摘要:《體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》對學(xué)生的健康有了新的詮釋。學(xué)生的健康是身體健康、心理健康、社會適應(yīng)三維的健康。由于心理的不健康問題嚴(yán)重阻礙青少年學(xué)生的健康成長，為順應(yīng)新時期學(xué)生的健康成長的需要，人們更加關(guān)注學(xué)生的心理健康問題。實施體育新課標(biāo)后，心理健康學(xué)習(xí)領(lǐng)域目標(biāo)的實現(xiàn)尤為重要。文章對教學(xué)中怎樣提高學(xué)生的心理承受能力，如何促進(jìn)學(xué)生的心理健康進(jìn)行了探討。

關(guān)鍵詞:心理健康;體育教育;體育新課標(biāo)

體育教育應(yīng)樹立“健康第一”的指導(dǎo)思想，關(guān)注學(xué)生的身體健康、心理健康、社會適應(yīng)的三維健康是體育新課標(biāo)的基本理念。中學(xué)生時期是個體發(fā)展的主要階段，學(xué)生可塑性強，心理不太穩(wěn)定，他們沒有完全從自我為中心的心理狀態(tài)中擺脫，心理的受挫能力較弱以及生活中的各種負(fù)面因素、學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)等直接影響著學(xué)生的心理健康。給他們的成長造成了極大的障礙，給社會帶來不安定因素。因此，家長、學(xué)校、社會應(yīng)加強對學(xué)生的心理健康教育，關(guān)注他們的心理健康，不容忽視。

心理健康是一種生活適應(yīng)良好的狀態(tài)。心理健康的人，大都能符合下列的條件:(1)情緒較穩(wěn)定，無長期焦慮，少心理沖突;(2)樂于工作學(xué)習(xí)，能在工作學(xué)習(xí)中表現(xiàn)自己的能力;(3)能與他人建立良好的關(guān)系，而且樂于和他人交往;(4)對自己有適當(dāng)?shù)牧私?，并且有自我悅納的態(tài)度;(5)對于生活的環(huán)境有迫切的認(rèn)識，能確實有效地面對問題，解決問題而不逃避。季瀏則以:(1)智力正常;(2)適當(dāng)?shù)那榫w控制能力;(3)對自己能作出適當(dāng)?shù)脑u價;(4)能保持良好的人際關(guān)系為心理健康的主要標(biāo)準(zhǔn)。

不是所有的運動都會產(chǎn)生良好的心理狀態(tài)，不同的環(huán)境刺激以及不同的心理承受能力，都會導(dǎo)致學(xué)生產(chǎn)生不同程度的心理負(fù)荷，它取決于外部刺激的強度和學(xué)生個體內(nèi)部心理承受力的大小。此外，動機(jī)、情緒、運動能力、意志努力、興趣等都是影響心理負(fù)荷的重要因素。還有研究表明，體育課學(xué)生心理負(fù)荷的大小，取決于學(xué)生對施教因素、環(huán)境因素、意向因素的承受力。

體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)將課程學(xué)習(xí)內(nèi)容劃分為運動參與、運動技能、身體健康、心理健康、社會適應(yīng)五大學(xué)習(xí)領(lǐng)域。那么在體育教學(xué)中如何促進(jìn)心理健康領(lǐng)域目標(biāo)水平的提高，我想依據(jù)體育新課標(biāo)的理念，為心理健康領(lǐng)域目標(biāo)去構(gòu)建課程內(nèi)容，加強理論學(xué)習(xí)，豐富教學(xué)手段和方法，在實施體育新課標(biāo)的過程中切實把學(xué)生的心理健康水平總體提高。

一、實施體育新課標(biāo)改善學(xué)生情緒狀態(tài)

體育新課標(biāo)體現(xiàn)學(xué)生的主體意識，學(xué)生的興趣、愛好能在體育課里得到充分的滿足，學(xué)生可以根據(jù)自己的興趣和愛好在體育課里進(jìn)行選修練習(xí)，不再受傳統(tǒng)的教綱搏束被動的學(xué)習(xí)自己不喜歡的練習(xí)。學(xué)生在運動時的情緒狀態(tài)比較歡愉穩(wěn)定。情緒狀態(tài)是衡量體育鍛煉對心理健康影響的主要目標(biāo)。體育鍛煉能夠使學(xué)生轉(zhuǎn)移各種不愉快的情緒，行為和意識，使人從煩惱中解脫出來。美國的調(diào)查顯示，1750名心理醫(yī)生中，80%的人認(rèn)為體育鍛煉是治療抑郁癥的有效手段之一，60%的人認(rèn)為應(yīng)將體育鍛煉作為消除焦慮癥的一種治療方法。自信是一個人對自身力量的確信，體育鍛煉能夠使學(xué)生獲得滿足感，成績感，從而增強自信心。因此，新課標(biāo)對改善學(xué)生的情緒狀態(tài)有很大的幫助。

二、實施體育新課標(biāo)能培養(yǎng)學(xué)生優(yōu)良的心理素質(zhì)和意志品質(zhì)

體育新課標(biāo)是三維的健康理念。關(guān)注學(xué)生的身心健康，特別在學(xué)生的心理健康方面有了更多的關(guān)注!教師在選擇教材、教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)手段上有更大的空間。同時，教師可以充分發(fā)揮主導(dǎo)地位，可以在實現(xiàn)心理健康領(lǐng)域目標(biāo)里，因標(biāo)取材，因材施教。引導(dǎo)學(xué)生在這一領(lǐng)域的學(xué)習(xí)中受益良多。教師可以建立校本教材開展“生存訓(xùn)練”、定向越野等練習(xí)給予不同的外部刺激，促進(jìn)學(xué)生們的心理素和意志品質(zhì)的提高。眾所周知，學(xué)生處于心理發(fā)育階段，由于各種環(huán)境的影響，使學(xué)生很容易產(chǎn)生各種心理應(yīng)激，而體育鍛煉恰好能夠使學(xué)生轉(zhuǎn)移注意，擺脫各種不良的心理反應(yīng)。同時，在運動的過程中，會遇到各種不同的困難、失敗、傷病、疲勞等情況，在長期的體育活動中，上述各種不同的考驗?zāi)苁箤W(xué)生提高控制自己、保持心態(tài)平衡的能力，培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)和意志品質(zhì)。

三、實施體育新課標(biāo)幫助學(xué)生健全人格和提高社會適應(yīng)能力

體育新課標(biāo)為體育課帶來新的活力，給學(xué)生培養(yǎng)創(chuàng)新、組織、協(xié)調(diào)能力的空間很大，教師主要是把學(xué)生引導(dǎo)在這個范疇里面讓他們自由的發(fā)揮。新課標(biāo)提倡創(chuàng)新、自主學(xué)習(xí)，在學(xué)習(xí)中學(xué)生的組織、協(xié)調(diào)能力回得到很好的發(fā)展。體育活動能增進(jìn)人與人之間的交往和交流，有利于培養(yǎng)學(xué)生處理人際關(guān)系中的各種能力，可以發(fā)展學(xué)生的社會適應(yīng)能力。一些團(tuán)體項目，學(xué)生們進(jìn)行自由組合和分組，其中的協(xié)調(diào)和組織工作均由學(xué)生自己擔(dān)任。在此過程中同學(xué)間的感情更易建立和加深，集體榮譽感，責(zé)任感也得到培養(yǎng)，同時學(xué)生們在活動中學(xué)懂得了尊重、團(tuán)結(jié)、集慧的內(nèi)涵，學(xué)會了在困難、挫折、失敗面前，不退縮、不放棄而是堅強果敢的面對，找到解決問題的辦法。從而使學(xué)生健全了人格和提高了社會適應(yīng)能力。

四、實施體育新課標(biāo)可促進(jìn)學(xué)生之間和諧的人際關(guān)系

體育新課標(biāo)為教師與學(xué)生之間，學(xué)生與學(xué)生之間的交流互動提供了很好的平臺。課堂不再是封閉式的，老師教什么，學(xué)生被動地學(xué)什么。不再受教綱的約束，課堂更為開放，學(xué)生與學(xué)生之間的交往多了，和諧的人際關(guān)系就尤為重要了。和諧的人際關(guān)系主要表現(xiàn)在:樂于與人交往，既有穩(wěn)定廣泛的一般朋友，也有無話不說的知心朋友。在與人交往中不畀不亢，保持自己的個性;寬以待人，樂于助人，客觀評價自己和別人。體育活動能增進(jìn)人與人之間的交往和交流，有利于培養(yǎng)學(xué)生處理人際關(guān)系中的各種能力。在體育活動中，難免會出現(xiàn)各種各樣人際關(guān)系問題，交流問題，個體沖突等等情況。一場精彩激烈的班際球賽會點燃運動員、觀眾的許多激情，激情之余班與班之間、運動員之間、觀眾與觀眾之間的摩擦難免發(fā)生。然而，體育精神(下轉(zhuǎn)第31頁)(上接第114頁)又會約束他們的行為以及體育運動中團(tuán)結(jié)協(xié)作，思想交流，行動統(tǒng)一的需要會化解人際關(guān)系的矛盾，促進(jìn)思想交流，達(dá)成行動統(tǒng)一，培養(yǎng)互相幫助、互相理解、寬于待人的思想品德，從而建立了和諧的人際關(guān)系。

五、結(jié)語

實施新課標(biāo)后體育教師應(yīng)加強體育新課標(biāo)理念的學(xué)習(xí)，提高對學(xué)生的心理健康的關(guān)注;在健康教育主題里加強心理健康內(nèi)容，使學(xué)生了解心理健康的標(biāo)準(zhǔn)，心理健康的影響因素，掌握心理健康保健的方法;在體育教學(xué)中，雖然不是每次課，每次練習(xí)都能產(chǎn)生良好的心理健康狀況，但求教師通過多種的教學(xué)手段和方法，同時應(yīng)注意心理負(fù)荷的大小，以恰當(dāng)?shù)沫h(huán)境刺激(教材內(nèi)容、情景創(chuàng)設(shè))把握好學(xué)生的心理承受能力因材施教。把促進(jìn)學(xué)生心理健康的目標(biāo)貫穿在體育教學(xué)中去!

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