亚洲免费av电影一区二区三区,日韩爱爱视频,51精品视频一区二区三区,91视频爱爱,日韩欧美在线播放视频,中文字幕少妇AV,亚洲电影中文字幕,久久久久亚洲av成人网址,久久综合视频网站,国产在线不卡免费播放

        ?

        正確燒水,讓寶寶喝出健康等

        2009-12-28 05:15:24林等
        啟蒙(0-3歲) 2009年11期
        關(guān)鍵詞:水發(fā)鹵汁菌類

        靜 林等

        正確燒水,讓寶寶喝出健康

        靜 林

        如何讓自來(lái)水轉(zhuǎn)化為干凈、有利于人體健康的飲用水,正確的燒水方法極為重要。生活中經(jīng)常會(huì)見(jiàn)到大家這樣錯(cuò)誤地?zé)_(kāi)水:一是水剛燒開(kāi)就馬上關(guān)火;二是水燒開(kāi)后還讓它沸騰很久;三是水燒開(kāi)后再蓋著壺蓋兒沸騰幾分鐘。其實(shí)這幾種做法對(duì)人體的健康都沒(méi)有好處。

        正確的做法是:水快開(kāi)時(shí)(80℃~90℃)把壺蓋兒打開(kāi),等水開(kāi)后再煮2~3分鐘,然后熄火并蓋上壺蓋兒。如果不能每次都把握好水將要燒開(kāi)的時(shí)間,就在水沸騰時(shí)馬上把壺蓋兒打開(kāi),然后再等2~3分鐘也可以。

        這樣做的原因在于,水中有些污染物是揮發(fā)性的,加熱時(shí)會(huì)隨著水蒸氣揮發(fā)出去。因此,在水快燒開(kāi)時(shí)要把水壺的蓋子打開(kāi),并在水開(kāi)后再煮2~3分鐘,這樣,可以讓有害物質(zhì)最大限度地?fù)]發(fā)出去。另一方面,水燒開(kāi)的時(shí)間過(guò)長(zhǎng),也會(huì)造成水的老化,并形成有害物質(zhì)。因此,健康的,符合人體需要的水應(yīng)該是新鮮的。

        另外,水燒開(kāi)后放置的時(shí)間過(guò)長(zhǎng),會(huì)變成老化水,老化水中的有毒物質(zhì)會(huì)隨著貯存時(shí)間的增加而增加。因此,給寶寶喝的水最好當(dāng)天燒好當(dāng)天喝完,有實(shí)驗(yàn)顯示,喝自然冷卻、擱置時(shí)間不超過(guò)6小時(shí)的白開(kāi)水,對(duì)人體健康最為有利。

        最適合寶寶吃的菌類食物

        木 木

        菌類食物具有高蛋白、低脂肪、低熱量、富含維生素及多種礦物質(zhì)的特點(diǎn),對(duì)1歲半以上的寶寶來(lái)說(shuō),金針菇、香菇、黑木耳是最佳選擇。

        金針菇含有兒童生長(zhǎng)發(fā)育所必需的氨基酸,對(duì)增強(qiáng)寶寶記憶、開(kāi)發(fā)智力有特殊作用,常被稱為“益智菇”,其所含的維生素D,有促進(jìn)人體對(duì)鈣的消化和吸收的作用,有助于寶寶骨骼和牙齒的生長(zhǎng)發(fā)育,可預(yù)防佝僂病的發(fā)生,但脾胃虛寒的寶寶不宜多吃。

        黑木耳中鐵、鈣含量很高,常吃可以預(yù)防兒童缺鐵性貧血。為了利于寶寶消化,家長(zhǎng)應(yīng)將泡好的黑木耳洗凈切碎,搭配其他食物一起烹制。

        香菇熱量低,蛋白質(zhì)、維生素含量高,能提供寶寶身體所需的多種維生素,對(duì)寶寶生長(zhǎng)發(fā)育很有好處。香菇的蛋白質(zhì)含量在菌類食物中最高,僅人體必需的氨基酸就有7種。經(jīng)常食用香菇對(duì)于增強(qiáng)寶寶的免疫力,抵御感冒病毒有很好的效果。鑒于寶寶的消化系統(tǒng)比較嬌弱,吃香菇時(shí)一定要將其洗凈、煮爛。要想充分吸收香菇的營(yíng)養(yǎng),最好選擇干香菇。

        菌類雖然營(yíng)養(yǎng)豐富,但一次不宜給寶寶吃太多,并且要搭配其他食物才能更好地發(fā)揮其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

        媽媽私房菜

        七彩粉絲(提供者:王麗的媽媽)

        原料:水發(fā)香菇100克,水發(fā)木耳100克,青椒50克,紅椒50克,熟冬筍50克,綠豆芽50克,干粉絲25克,鹽、胡椒粉、高湯、植物油、水淀粉各少許。

        做法:⒈先制作七彩鹵汁。把水發(fā)香菇、青椒、紅椒、熟冬筍、水發(fā)木耳都切成細(xì)絲,加上綠豆芽一起放入鍋內(nèi)用少量油煸炒,再加上高湯及鹽、胡椒粉,用水淀粉勾芡,制成漂亮的七彩鹵汁備用。

        ⒉把植物油燒至七成熱,將干粉絲下鍋炸至膨松、酥脆,撈出冷卻后放入無(wú)水的盤(pán)子里。

        ⒊把七彩鹵汁澆到粉絲上,這時(shí)七彩粉絲就可以上桌了。

        此菜適合1歲半以上的寶寶食用。

        猜你喜歡
        水發(fā)鹵汁菌類
        菌類是米飯的好搭檔
        補(bǔ)精益氣喝木耳腰片湯
        “3+1”戰(zhàn)略引領(lǐng) 水發(fā)派思燃?xì)鉅I(yíng)收利潤(rùn)雙增
        菌類蔬菜交叉種植一地雙收
        向水發(fā)的進(jìn)取和擔(dān)當(dāng)精神致敬
        湘派鹵豆干鹵汁安全品質(zhì)分析
        老年人四季營(yíng)養(yǎng)餐
        一缽鹵汁
        不同鹵制次數(shù)的鹽焗雞鹵汁中的營(yíng)養(yǎng)成分變化規(guī)律*
        菌類是什么?等
        亚洲乱码国产乱码精品精| 91久久精品人妻一区二区| 少妇人妻精品一区二区三区视| 国产亚洲视频在线播放| a级毛片无码久久精品免费| 999久久久精品国产消防器材| 色窝综合网| 国产无卡视频在线观看| 亚洲欧洲成人a∨在线观看 | 成人白浆超碰人人人人| 97人妻碰免费视频| 日韩国产自拍成人在线| 国产精品美女久久久网站三级| 日产学生妹在线观看| 亚洲福利视频一区 | 亚洲aⅴ无码国精品中文字慕| 国产三级在线观看高清| 亚洲国产色一区二区三区| 亚洲av无码成人专区片在线观看| 国产一区二区精品尤物| 国产三级在线观看不卡| 无码专区人妻系列日韩精品| 国产熟妇人妻精品一区二区动漫| 九九99国产精品视频| 亚洲国产综合精品一区最新| av人摸人人人澡人人超碰下载| 97伦伦午夜电影理伦片| 国产桃色在线成免费视频| 中文字幕人妻被公喝醉在线| 久久理论片午夜琪琪电影网| 国产无套护士在线观看| 亚洲AV无码乱码一区二区三区| 最新在线观看免费的a站国产| 性色av免费网站| 奇米狠狠色| 男女男生精精品视频网站| 久久久久av综合网成人| 野花在线无码视频在线播放| 国色天香精品亚洲精品| 东北老熟女被弄的嗷嗷叫高潮| 亚洲色欲色欲www在线观看|