李 妍 綦明霞 王運來 李鐘婧

[關(guān)鍵詞]大學(xué)生;網(wǎng)癮;信息時代

隨著信息時代的到來,網(wǎng)絡(luò)以它特有的優(yōu)勢和發(fā)展速度,正在改變我們的工作、學(xué)習(xí)和生活,改變著我們的思維方式。然而,它的負(fù)面效應(yīng)依然涉及社會生活的各個方面,極大地影響著我們的生活。而大學(xué)生作為網(wǎng)絡(luò)使用的重要人群,由于學(xué)習(xí)、就業(yè)競爭的壓力越來越大,加上其自身心理特點、便利的上網(wǎng)條件,自然成為網(wǎng)絡(luò)成癮的易患人群。因此,如何預(yù)防和戒除網(wǎng)癮、化解網(wǎng)絡(luò)帶來的負(fù)面效應(yīng),已成為教育工作者所必須面對的一個新課題。

一、大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮的原因

首先,使用網(wǎng)絡(luò)不當(dāng)是網(wǎng)絡(luò)成癮的重要原因。網(wǎng)絡(luò)已成為人們不可或缺的生產(chǎn)和學(xué)習(xí)工具。同時,網(wǎng)絡(luò)也是人們“休閑消遣”,進(jìn)行精神享受的好去處?？墒窃诂F(xiàn)實中,究竟有多少人、有多少時間,把網(wǎng)絡(luò)當(dāng)工具,充分地利用網(wǎng)絡(luò)資源來提高工作與學(xué)習(xí)效率?又有多少人把網(wǎng)絡(luò)當(dāng)做了娛樂工具,利用它來進(jìn)行消遣、玩游戲和聊天? 在被調(diào)查的大一、大二、大三的三個年級的1 200名大學(xué)生中(學(xué)計算機(jī)專業(yè)的占30%),上網(wǎng)熱衷聊天的達(dá)75.8%,選擇網(wǎng)絡(luò)游戲的占41%,曾光顧黃色網(wǎng)站的占35%。在時間比例上, 只有19.2%的時間上網(wǎng)是為了下載軟件,搜集資料,了解時事新聞。而且年級越低,用于學(xué)習(xí)的時間比例則越低,用于玩游戲、聊天的時間則更多。

其次,網(wǎng)絡(luò)自身的優(yōu)勢是大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮的客觀原因。一是網(wǎng)絡(luò)給大學(xué)生提供了一個超越時空與現(xiàn)實的廣闊天地,拓寬了他們了解外界的渠道。另一方面,他們又希望被別人所了解和關(guān)注,與人交流,渴望友誼。互聯(lián)網(wǎng)正滿足了大學(xué)生的這一生理和心理要求。二是網(wǎng)絡(luò)游戲的互動性、挑戰(zhàn)性與實時性對大學(xué)生具有很大的吸引力。網(wǎng)絡(luò)游戲具有引人入勝的動畫和音響效果,生動的故事情節(jié),讓大學(xué)生玩起來過癮,欲罷而不能,最終完不成學(xué)業(yè)而畢不了業(yè)或留級時才大夢方醒,后悔莫及。

再次,大學(xué)生的個性心理特征是網(wǎng)絡(luò)成癮的主觀原因。根據(jù)對網(wǎng)絡(luò)成癮者的現(xiàn)實調(diào)查,大學(xué)生沉溺網(wǎng)絡(luò)往往與他們?nèi)烁裉攸c的心理特質(zhì)有關(guān)。一是網(wǎng)絡(luò)成癮的大學(xué)生,多數(shù)是因為個人管理和自我約束能力太差,一味地放縱自己的行為所致。少數(shù)是因為個性孤僻,交友能力較差或不善于交際,轉(zhuǎn)而在網(wǎng)上去尋求友誼和結(jié)交異性朋友,滿足情感的需要。二是大學(xué)生正處于自我形象逐漸清晰的青春發(fā)育期,當(dāng)出現(xiàn)自我設(shè)計的理想人生與社會現(xiàn)實難以一致的矛盾沖突時,往往難以擺脫因失意所帶來的惆悵與煩惱,而在網(wǎng)絡(luò)環(huán)境下,現(xiàn)實生活中的一切不理想、不如意都可以擺脫掉。三是大學(xué)生沒有中學(xué)生那樣大的學(xué)習(xí)壓力,自由的大學(xué)生活使他們有了更多自主權(quán),對如何合理地安排自己的行為和時間往往缺乏理性的選擇和控制。四是他們又是一群渴望了解世界,表現(xiàn)欲強(qiáng)、想象力豐富、追求刺激和挑戰(zhàn)的群體,而他們的內(nèi)心深處還有著孩童時貪玩好動的心理。

二、大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮的干預(yù)措施

高校應(yīng)盡早構(gòu)建從學(xué)校心理健康教育中心到院系政工干部再到學(xué)生層面的3級網(wǎng)絡(luò),充分發(fā)揮專兼職咨詢師、心理輔導(dǎo)員、學(xué)生心理信息員、朋輩輔導(dǎo)員在內(nèi)的4支隊伍的作用,對大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮問題實施系統(tǒng)專業(yè)的分級干預(yù)。

1.積極預(yù)防網(wǎng)絡(luò)成癮,加大宣傳教育力度

首先,廣泛開展“網(wǎng)絡(luò)教育”。針對學(xué)生密集接觸網(wǎng)絡(luò)的特點,學(xué)校的心理健康教育中心應(yīng)該廣泛開展網(wǎng)絡(luò)知識的宣傳、網(wǎng)絡(luò)心理講座、網(wǎng)絡(luò)心理廣場咨詢等活動,努力在全校營造“健康網(wǎng)絡(luò)、和諧心理”的良好氛圍。

其次,全面實施“心理班會”。專門針對輕度網(wǎng)絡(luò)成癮學(xué)生的“心理班會”有別于傳統(tǒng)的說教式班會,主要是把別具一格的、有針對性的心理健康教育活動帶進(jìn)班級中,通過營造輕松 、愉悅的氣氛,讓每位學(xué)生在活動中體驗自己、感受他人,在分享中獲得經(jīng)驗、進(jìn)而成長。

最后,長效參與“心理輔導(dǎo)”。院系的輔導(dǎo)員可以承擔(dān)一定的心理輔導(dǎo)工作,因為學(xué)生產(chǎn)生網(wǎng)絡(luò)成癮的原因是多方面的,與孤獨、抑郁、低自尊等人格因素有關(guān)系 ,許多學(xué)生缺乏應(yīng)對現(xiàn)實生活中的各種矛盾的能力轉(zhuǎn)而在虛擬世界中尋求得到心理寄托和成就感 。輔導(dǎo)員可以幫助學(xué)生分析現(xiàn)實生活中的情況,給予他們一些心理疏導(dǎo),從而起到預(yù)防和緩解網(wǎng)絡(luò)成癮的發(fā)生。

2.適時關(guān)注網(wǎng)絡(luò)成癮,采取切實有效措施

首先,系統(tǒng)進(jìn)行“心理咨詢”。對于網(wǎng)絡(luò)成癮的干預(yù),目前主要是進(jìn)行個案治療。具體的心理干預(yù)技術(shù)包括:設(shè)定目標(biāo)、自我暗示和提醒、厭惡療法、轉(zhuǎn)移注意法、制作個人清單等。目前高校較常用的行為治療技術(shù)就是“厭惡療法”,其做法是將要戒除的目標(biāo)行為與某種不愉快的或懲罰性的刺激結(jié)合起來,通過厭惡性條件反射作用,使患者最終因厭惡而戒除或減少目標(biāo)行為。橡皮圈療法是最常用和簡便易行的方法之一,做法是網(wǎng)絡(luò)成癮者在自己的手腕上套上橡皮圈,當(dāng)他有上網(wǎng)的想法或沖動時,彈拉橡皮圈,產(chǎn)生疼痛感,邊拉邊記數(shù), 目的是通過這種厭惡刺激轉(zhuǎn)移注意力?！爸谱鱾€人清單”法主要寫出自成癮以來被忽略或減少的其他每項日常活動,并回想這些活動如何對充實、提高自己的生活質(zhì)量有利,這樣的練習(xí)將有助于成癮者在面對網(wǎng)絡(luò)和一度喜歡而已失去的活動時做出正確的選擇,該項技術(shù)對大多數(shù)的網(wǎng)絡(luò)成癮者都是有效的。

其次,有效開展“團(tuán)體輔導(dǎo)”。團(tuán)體輔導(dǎo)是治療網(wǎng)絡(luò)成癮的一種有效方法,可以招募自愿戒網(wǎng)的網(wǎng)絡(luò)成癮者組成互助成長小組,通過團(tuán)體輔導(dǎo)的形式,調(diào)整、改善與他人的關(guān)系,學(xué)習(xí)新的態(tài)度與行為方式,找回健康人的心態(tài),正確地理解和對待生活。通常學(xué)生們每周會面一次,每次的會面時間為2小時左右。干預(yù)的思路主要是通過系列主題活動,分4個層面進(jìn)行干預(yù) 。一是問題解決層面:通過“E網(wǎng)情深”活動,使團(tuán)體成員客觀評價自我的網(wǎng)絡(luò)使用行為、動機(jī)及后果。二是認(rèn)知和情緒反應(yīng)層面:通過“天生我才”活動,認(rèn)識自己,糾正認(rèn)知偏差 ,改善情緒反應(yīng)方式。三是人際交往層面:通過“那些花兒”活動,評估個人的人際關(guān)系網(wǎng)絡(luò),尋找社會支持資源。四是自我管理層面:通過“生活是個大餡餅”活動,制定策略,提高自我管理能力。研究發(fā)現(xiàn):經(jīng)過約3個月的團(tuán)體干預(yù),成癮者在生活無序感、心理防御機(jī)制和人際關(guān)系方面均得到了顯著改善,而這3方面與網(wǎng)絡(luò)成癮都有顯著關(guān)系,成癮者對網(wǎng)絡(luò)的依賴也有大幅度下降。當(dāng)然,在實踐中對團(tuán)體輔導(dǎo)治療大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮的具體程序還需要不斷改進(jìn),需要對其長期效果進(jìn)行隨訪研究。

基金項目:黑龍江大學(xué)“三型校園”建設(shè)研究項目資助(0903)

(編輯/李舶)