劉　燁

【摘要】形體訓(xùn)練與舞蹈訓(xùn)練都是以人的身體為載體,通過身體的韻律變化,體現(xiàn)出動(dòng)作的優(yōu)美性、節(jié)奏性、功能性和藝術(shù)表現(xiàn)性等特點(diǎn)。雖然兩者有共通之處,但訓(xùn)練的方式方法和訓(xùn)練目的上有著極大的不同。服裝表演專業(yè)的形體訓(xùn)練更為注重"塑身",即修塑身形。也就是通過形體訓(xùn)練,使學(xué)生的三圍、比例,肌肉線條、輪廓等符合模特的標(biāo)準(zhǔn)。因此,服裝表演專業(yè)的形體訓(xùn)練必須緊密圍繞本專業(yè)的教學(xué)目標(biāo)與專業(yè)要求在內(nèi)容上有所創(chuàng)新和突破,從根本上區(qū)別于與舞蹈的教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)方法。

【關(guān)鍵詞】服裝表演;形體訓(xùn)練;舞蹈;區(qū)別;特點(diǎn)

前言

對(duì)于服裝表演專業(yè)的學(xué)生而言,良好的身形條件與獨(dú)特的氣質(zhì)是成為模特的基礎(chǔ)條件,只有具備了這種基礎(chǔ)條件,加上一定的肢體表現(xiàn)力和文化藝術(shù)修養(yǎng),模特才能通過對(duì)服裝的展示,較準(zhǔn)確的向觀眾傳達(dá)服裝設(shè)計(jì)師的創(chuàng)意理念、服飾文化內(nèi)涵和自身對(duì)服飾的理解與把握。因此,對(duì)高校服裝表演專業(yè)的學(xué)生進(jìn)行科學(xué)、有效的"形體訓(xùn)練"顯得極為重要。

由于形體課和舞蹈課都會(huì)對(duì)人體的關(guān)節(jié)、韌帶、肌肉和肢體表現(xiàn)等進(jìn)行訓(xùn)練,因此形體課中往往會(huì)加入一些舞蹈的訓(xùn)練方法、動(dòng)作元素和教學(xué)理念,從而導(dǎo)致形體訓(xùn)練的功能作用和教學(xué)目的模糊不清。所以,我們更應(yīng)清楚的認(rèn)識(shí)兩者在教學(xué)功能和教學(xué)目的上各自不同的特點(diǎn)。深入了解服裝表演專業(yè)的教學(xué)目標(biāo)和專業(yè)要求,從本專業(yè)實(shí)際出發(fā),使形體課程更為科學(xué)系統(tǒng),并符合服裝表演專業(yè)特點(diǎn)。

1、服裝表演專業(yè)形體課與舞蹈課的區(qū)別分析

1.1形體與舞蹈課訓(xùn)練功能的比較

形體訓(xùn)練有廣義和狹義之分。廣義的形體訓(xùn)練指具有形體動(dòng)作的訓(xùn)練,包括舞蹈、形體、迎賓、禮儀等以人體動(dòng)作為主的訓(xùn)練內(nèi)容。狹義的形體訓(xùn)練是指形體美的訓(xùn)練。本文所要討論的形體訓(xùn)練為后者,形體美的訓(xùn)練就是人們通過有節(jié)奏、有韻律、具備功能性的符合形體訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)規(guī)律的人體動(dòng)作進(jìn)行自身形體美的塑造。通過幾年來自己的不斷學(xué)習(xí)和教學(xué)實(shí)踐,我對(duì)形體訓(xùn)練的功能做出如下總結(jié):

1.修塑身體肌肉線條、輪廓和比例的功能;

2.矯正身體不良姿態(tài)、習(xí)慣的功能;

3.提高動(dòng)作協(xié)調(diào)性與肢體控制能力的功能;

4.提高音樂理解力與節(jié)奏掌握力的功能;

5.提高學(xué)生團(tuán)隊(duì)意識(shí)和協(xié)作能力的功能;

雖然,舞蹈課的功能也包含以上五個(gè)方面,但舞蹈訓(xùn)練的內(nèi)容、動(dòng)作幅度,訓(xùn)練側(cè)重點(diǎn)和教學(xué)目的等都與形體課有著本質(zhì)區(qū)別,所以,以上幾點(diǎn)并不是舞蹈訓(xùn)練的主要功能。舞蹈訓(xùn)練的功能突出在提高學(xué)生的身體表現(xiàn)力和對(duì)舞蹈的審美力,啟發(fā)學(xué)生的舞蹈思維,引導(dǎo)學(xué)生運(yùn)用肢體宣泄內(nèi)心情感等方面。

1.2 形體與舞蹈課教學(xué)目的區(qū)分

舞蹈課的訓(xùn)練目的,是要讓學(xué)生認(rèn)識(shí)自己的身體,通過舞蹈訓(xùn)練,解放身體、增強(qiáng)肢體表現(xiàn)力,豐富以人為載體的舞蹈語言,并學(xué)會(huì)運(yùn)用舞蹈語言傳達(dá)自我的思想與情感。這有助于提升模特身體表現(xiàn)的準(zhǔn)確性,思維的靈活性、豐富性和創(chuàng)造性。形體課的教學(xué)目的主要是通過形體訓(xùn)練修塑身形,有效提高身體素質(zhì)以保持穩(wěn)定的體重。通過訓(xùn)練塑造出優(yōu)美的身體肌肉線條、輪廓,并具備良好的身體比例和適度的體能。由此可看出前者注重身體表現(xiàn)力的培養(yǎng),后者注重身體外在基礎(chǔ)條件的塑造。

2、服裝表演專業(yè)形體課設(shè)計(jì)

2.1形體課堂教學(xué)主要包括徒手訓(xùn)練和器械訓(xùn)練,徒手訓(xùn)練有三部分內(nèi)容:

形體訓(xùn)練要有恰當(dāng)?shù)纳砗托睦碡?fù)荷量。準(zhǔn)備活動(dòng)要安排輕松自如、由弱到強(qiáng)的適度的練習(xí),一般以10-15分鐘為宜,訓(xùn)練結(jié)束后要做調(diào)整。

地面練習(xí)--瑜伽、普拉提、身體柔韌訓(xùn)練、肌肉能力訓(xùn)練等。

扶把練習(xí)--身體姿態(tài)訓(xùn)練,肌肉控制力與關(guān)節(jié)力量訓(xùn)練。

中間練習(xí)--以健身操和身體舒展放松動(dòng)作為主。

器械訓(xùn)練是一種有效的塑身訓(xùn)練,它具有很強(qiáng)的功能性和針對(duì)性。女班的器械訓(xùn)練目的在于收緊肌肉、增強(qiáng)肌肉彈性,因此我們以少量多組的方式進(jìn)行訓(xùn)練。運(yùn)動(dòng)時(shí)強(qiáng)調(diào)動(dòng)作與呼吸配合,正確的運(yùn)用呼吸能有效提高動(dòng)作的訓(xùn)練效果,有助于維持身體正常的新陳代謝,對(duì)緩解動(dòng)作壓力與身體疲勞有益。同時(shí),呼吸能使動(dòng)作舒緩流暢,讓動(dòng)作之間的銜接協(xié)調(diào)自然,避免用力失衡對(duì)肌肉帶來的損傷。

2.2 訓(xùn)練方法

要遵循循序漸進(jìn),因材施教的原則。由于本專業(yè)的學(xué)生個(gè)子高、四肢長,加之大部分學(xué)生進(jìn)入大學(xué)前沒有經(jīng)過專業(yè)訓(xùn)練。因此,編排組合我注意揚(yáng)長避短,動(dòng)作幅度不能過大,節(jié)奏不能過快。一來可以保護(hù)韌帶和關(guān)節(jié),也能使學(xué)生更好的隨節(jié)奏、方位變化完成動(dòng)作。功能性訓(xùn)練動(dòng)作應(yīng)具有針對(duì)性,比如本專業(yè)需要模特膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)、腰中段以及頸部等有一定力量,組合編排就要有針對(duì)性的對(duì)這些部位進(jìn)行合理訓(xùn)練。動(dòng)作數(shù)量和節(jié)奏把握可根據(jù)每階段的訓(xùn)練目標(biāo)進(jìn)行調(diào)適。低年級(jí)的訓(xùn)練動(dòng)作要對(duì)稱、統(tǒng)一,規(guī)律明顯。在整體統(tǒng)一的前提下,也可根據(jù)學(xué)生條件和水平的不同進(jìn)行調(diào)整,以求各施所長。

形體訓(xùn)練還要注意全面性,懂得運(yùn)用多種方法和手段來進(jìn)行配合。比如動(dòng)力性與靜力性練習(xí)相結(jié)合,耐力、協(xié)調(diào)、柔韌等素質(zhì)相結(jié)合,從而使身體各個(gè)部位勻稱、協(xié)調(diào)的發(fā)展。

2.3 形體訓(xùn)練的延續(xù)性

形體修塑是一個(gè)長期的過程,除了課堂上的訓(xùn)練,需要學(xué)生在課外有所堅(jiān)持。老師傳授動(dòng)作時(shí)要滲透理論,讓學(xué)生掌握動(dòng)作的要領(lǐng)、專業(yè)術(shù)語、訓(xùn)練要求和目的。有一句老話叫:"授之以魚,莫若授之以漁",我們的課堂訓(xùn)練不僅是教會(huì)學(xué)生各種組合動(dòng)作,還應(yīng)提高她們對(duì)知識(shí)的掌握與運(yùn)用能力。因此,在高年級(jí)的形體課中我加入了組合編排訓(xùn)練。這種方式不僅鞏固了所學(xué)知識(shí),也調(diào)動(dòng)了學(xué)生的積極性,創(chuàng)造性和協(xié)作能力。除了身體的訓(xùn)練,課堂中也融入了《食品營養(yǎng)學(xué)》、《運(yùn)動(dòng)解刨學(xué)》方面的知識(shí),讓學(xué)生形成健康的飲食習(xí)慣,掌握正確的訓(xùn)練方法,才能使學(xué)生在今后的工作中也能長期的進(jìn)行規(guī)范的訓(xùn)練,從而達(dá)到形體修塑的最終目的。

3、小結(jié)

通過分析,我對(duì)本專業(yè)形體課與舞蹈課教學(xué)目的和教學(xué)方法的區(qū)別有了更深一步認(rèn)識(shí)。在今后的教學(xué)工作中還要的對(duì)本專業(yè)形體課的科學(xué)性、系統(tǒng)性和獨(dú)立性進(jìn)行實(shí)踐、探索和創(chuàng)新,讓這門課程在不斷的充實(shí)中得到改善。緊密結(jié)合服裝表演的專業(yè)要求,走出一條符合本專業(yè)發(fā)展并獨(dú)具特色的形體課程教學(xué)道路。

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作者簡(jiǎn)介:

劉燁(1984--),漢族,本科,研究方向:大學(xué)舞蹈與形體訓(xùn)練