范　杉

【摘 要】影響高校學(xué)生體育訓(xùn)練的質(zhì)量和效果的因素是多方面的,在很大程度上取決于訓(xùn)練方法的正確運(yùn)用。本文試圖提出高校體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的發(fā)展對(duì)策,爭(zhēng)取使高校體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練取得良好的質(zhì)量和效果。

【關(guān)鍵詞】體育運(yùn)動(dòng) 訓(xùn)練效果 訓(xùn)練方法 影響因素

近幾年,高校學(xué)生體育訓(xùn)練有了較大的發(fā)展,為我國(guó)體育事業(yè)的振興做出了貢獻(xiàn)。但是目前,由于各種因素的影響,體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的效果受到了這樣或那樣的影響。影響高校學(xué)生體育訓(xùn)練的質(zhì)量和效果的因素是多方面的,體育訓(xùn)練的效果,在很大程度上取決于訓(xùn)練方法的正確運(yùn)用。當(dāng)然,除了要正確運(yùn)用體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的各種訓(xùn)練方法外,還要根據(jù)高校學(xué)生體育訓(xùn)練的特點(diǎn),廣泛采用多種方法。

一、影響高校學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練效果的因素

1.高校體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練經(jīng)費(fèi)難以保障。目前,高校體育訓(xùn)練經(jīng)費(fèi)仍停留在僅靠學(xué)校行政撥款的唯一途徑上,且體育經(jīng)費(fèi)普遍偏低,而學(xué)校訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)隊(duì)的開(kāi)支就占去整個(gè)學(xué)校體育經(jīng)費(fèi)的大半,也仍不能滿足訓(xùn)練所需費(fèi)用,運(yùn)動(dòng)隊(duì)的系統(tǒng)訓(xùn)練也就難以實(shí)施.

2.片面的金牌意識(shí)。當(dāng)前,不少體委領(lǐng)導(dǎo)希望高校體育訓(xùn)練能為本地在上一級(jí)比賽中奪金牌,拿分?jǐn)?shù)。有些校長(zhǎng)、教練也要求本校的運(yùn)動(dòng)員能在各種比賽中爭(zhēng)勝,以顯示在教練及領(lǐng)導(dǎo)的業(yè)績(jī),以提高學(xué)校的知名度。在片面的金牌意識(shí)影響下,很多高校體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的項(xiàng)目愈來(lái)愈少,參加訓(xùn)練的學(xué)生也越來(lái)越少,更有教練在訓(xùn)練中拔苗助長(zhǎng),急功近利,造成很多優(yōu)秀體育新苗過(guò)早夭折。

3.體育教練的敬業(yè)精神和業(yè)務(wù)水平有限。體育教練的敬業(yè)精神和業(yè)務(wù)水平,是高校體育訓(xùn)練工作能否搞好的最關(guān)鍵之處。社會(huì)上大多數(shù)人對(duì)體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練認(rèn)識(shí)不足,加上體育訓(xùn)練科研信息的滯后、體育教練的勞動(dòng)價(jià)值得不到充分肯定,挫傷了體育教練的工作積極性,阻礙了體育教練敬業(yè)精神的增強(qiáng)和業(yè)務(wù)水平的提高,嚴(yán)重影響了高校體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的效果。

4.學(xué)生自身身體條件的差異。高校體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練對(duì)學(xué)生有一定的速度、力量、耐力、靈敏等幾個(gè)方面的要求,而有的學(xué)生或身材矮小、或過(guò)于肥胖,造成身體運(yùn)動(dòng)條件比較差,難以完成一定的動(dòng)作。這樣,有些學(xué)生對(duì)難度要求較高的訓(xùn)練項(xiàng)目就會(huì)出現(xiàn)畏難的情緒,他們害怕大運(yùn)動(dòng)量及高強(qiáng)度來(lái)提高速度、力量、耐力,很難克服身體惰性,自然難取得良好的訓(xùn)練效果。

5.體育場(chǎng)地設(shè)施的優(yōu)劣。學(xué)校體育訓(xùn)練場(chǎng)地設(shè)施主要是為學(xué)生提供訓(xùn)練場(chǎng)所,但由于有的體育設(shè)施在學(xué)生訓(xùn)練發(fā)生損壞而沒(méi)有報(bào)告,這就造成了安全隱患,后面的學(xué)生在訓(xùn)練時(shí)易發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷,于是有的學(xué)生就會(huì)產(chǎn)生怕上體育器械訓(xùn)練的心理,久而久之,學(xué)生就怕練習(xí)某個(gè)體育動(dòng)作。另外,有時(shí)體育場(chǎng)地的安排是否合理、場(chǎng)所是否干凈和場(chǎng)地是否安全也直接影響了體育訓(xùn)練效果。

二、提高高校學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練效果的對(duì)策分析

1.加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的思想教育,培養(yǎng)優(yōu)良體育作風(fēng)。沒(méi)有規(guī)矩,不成方圓,訓(xùn)練必須有嚴(yán)格的規(guī)章制度,以保證訓(xùn)練的正常進(jìn)行。教練員對(duì)于參加訓(xùn)練學(xué)生加強(qiáng)管理和注意正面引導(dǎo)。從各個(gè)方面對(duì)隊(duì)員訓(xùn)練,以達(dá)到訓(xùn)練的最佳效果。讓學(xué)生認(rèn)識(shí)自己是學(xué)校的一員,個(gè)人的成績(jī)和力量只有和集體結(jié)合在一起才能體現(xiàn)出來(lái),而集體的榮譽(yù)也需要每一個(gè)成員共同創(chuàng)造。另外,在競(jìng)賽訓(xùn)練過(guò)程中,學(xué)生往往情緒較高,竭力爭(zhēng)取戰(zhàn)勝對(duì)方,因此,經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)違反規(guī)則的行為,教練員要及時(shí)引導(dǎo)和教育,提高他們自我控制能力,培養(yǎng)優(yōu)良的體育作風(fēng)。

2.采用多種訓(xùn)練方法結(jié)合交叉進(jìn)行。首先,交叉使用重復(fù)訓(xùn)練法和變換訓(xùn)練法。重復(fù)訓(xùn)練法是指在相對(duì)固定的條件下,按照一定的要求,反復(fù)進(jìn)行某一練習(xí)的一種方法。它廣泛用于發(fā)展運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì),掌握、改進(jìn)和提高技術(shù)、戰(zhàn)術(shù),培養(yǎng)意志品質(zhì)等方面。變換訓(xùn)練法是指練習(xí)過(guò)程中,有目的地變換練習(xí)條件的情況下進(jìn)行訓(xùn)練的一種方法。它廣泛運(yùn)用于技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練、身體訓(xùn)練和心理訓(xùn)練中。其次,交叉使用循環(huán)訓(xùn)練法和持續(xù)訓(xùn)練法。循環(huán)訓(xùn)練法是指根據(jù)訓(xùn)練的具體目標(biāo),建立若干練習(xí)站(點(diǎn)),運(yùn)動(dòng)員按照既定的順序、路線,依次完成每站(點(diǎn))的練習(xí),周而復(fù)始地進(jìn)行訓(xùn)練的一種方法。持續(xù)訓(xùn)練法又稱(chēng)連續(xù)訓(xùn)練法,是指在相對(duì)較長(zhǎng)的時(shí)間里,用較穩(wěn)定的強(qiáng)度,無(wú)間歇的連續(xù)進(jìn)行練習(xí)的一種方法。常用于發(fā)展有氧耐力,如較長(zhǎng)時(shí)間的按一定的強(qiáng)度連續(xù)跑、游泳等。當(dāng)然,上述各種訓(xùn)練方法是體育訓(xùn)練常用的基本方法,它們各有其特點(diǎn)和作用,實(shí)踐中應(yīng)根據(jù)訓(xùn)練目標(biāo)、對(duì)象水平、項(xiàng)目特點(diǎn)、季節(jié)氣候及場(chǎng)地設(shè)備條件等靈活地、創(chuàng)造性地加以綜合運(yùn)用。

3.及時(shí)檢查體育設(shè)施,合理安訓(xùn)練場(chǎng)地。建立體育設(shè)施檢查制度,可以組織學(xué)生在訓(xùn)練場(chǎng)地上清理雜物,防止學(xué)生跑步時(shí)受傷。對(duì)手扶器材及時(shí)的檢查,做到不能用的堅(jiān)決不用,不讓器材帶病工作。對(duì)學(xué)校的體育場(chǎng)地合理安排,跳遠(yuǎn)和跳高場(chǎng)地上要保證沙子松軟、墊子有彈性。要教會(huì)學(xué)生怎樣防止運(yùn)動(dòng)損傷,在活動(dòng)前做好準(zhǔn)備活動(dòng),特別是天氣寒冷后,準(zhǔn)備活動(dòng)時(shí)間要相應(yīng)延長(zhǎng),杜絕不必要的運(yùn)動(dòng)損傷。另外,要設(shè)計(jì)科學(xué)合理有效的場(chǎng)地與器材。運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練大多在室外進(jìn)行,復(fù)雜多變的環(huán)境,會(huì)給學(xué)生訓(xùn)練帶來(lái)一定的干擾。所以應(yīng)在訓(xùn)練前畫(huà)好場(chǎng)地,放好教學(xué)器具、器材,使之整潔、美觀、富有吸引力。讓學(xué)生一到訓(xùn)練場(chǎng)地就有歸宿感,就感到心情舒暢,愉快有趣。

4.訓(xùn)練要因人施教,重視學(xué)生的情感體驗(yàn),講授要簡(jiǎn)明準(zhǔn)確。體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練活動(dòng)是有意識(shí)、有目的對(duì)學(xué)生施加影響的過(guò)程,要有效地保持學(xué)生對(duì)訓(xùn)練的興趣,訓(xùn)練就必須要富有競(jìng)賽性和娛樂(lè)性,要講究方法,師生互動(dòng)。在訓(xùn)練過(guò)程中,就要采取靈活的手段和訓(xùn)練方法,在自主訓(xùn)練中培養(yǎng)獨(dú)立思考的能力,探究獨(dú)立解決問(wèn)題的能力。

首先,要因人施教,逐步提高。抓住青年學(xué)生好勝心強(qiáng)這一特點(diǎn),充分利用競(jìng)賽的方法,激發(fā)學(xué)生的興趣,讓學(xué)生更快、更好地掌握技術(shù)動(dòng)作,提高運(yùn)動(dòng)技能,如舉重項(xiàng)目的訓(xùn)練中,通常把相同年齡,相同組別的學(xué)生安排在一組進(jìn)行比賽,教練對(duì)動(dòng)作做很好運(yùn)動(dòng)成績(jī)好的給予表?yè)P(yáng)和肯定。對(duì)技術(shù)動(dòng)作做不到位的及時(shí)糾正,通過(guò)比賽成績(jī)的對(duì)比,可形成一個(gè)你追我趕的訓(xùn)練氛圍。

其次,教練心中要裝著每一位學(xué)生的喜怒哀樂(lè)和身心健康,把學(xué)生看成自己的訓(xùn)練主體,訓(xùn)練的主人,要以學(xué)生發(fā)展為中心,將學(xué)生的全面發(fā)展放在首位。關(guān)注學(xué)生的需求,重視學(xué)生的情感體驗(yàn),激發(fā)學(xué)生的訓(xùn)練動(dòng)機(jī)和興趣,讓學(xué)生在自主的訓(xùn)練過(guò)程中學(xué)會(huì)訓(xùn)練,享受訓(xùn)練的樂(lè)趣,養(yǎng)成良好訓(xùn)練習(xí)慣。最后,教練要教授到點(diǎn),簡(jiǎn)明準(zhǔn)確。在訓(xùn)練中,教師講解要簡(jiǎn)明扼要,條理清晰,語(yǔ)言要生動(dòng),示范動(dòng)作要準(zhǔn)確、規(guī)范、協(xié)調(diào),學(xué)生才會(huì)很快地領(lǐng)會(huì)動(dòng)作要領(lǐng),必要時(shí),可加以生動(dòng)事例的講述來(lái)提高學(xué)生的訓(xùn)練興趣。

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