張小妮

[摘要]健美操是健與美、力與美、心與美、形與美的有機(jī)結(jié)合，是外表風(fēng)度與內(nèi)在氣質(zhì)的高度統(tǒng)一。在高校女生健美操教學(xué)中，要設(shè)計(jì)和規(guī)范課程的美感，在教學(xué)活動(dòng)中塑造形體美，姿態(tài)美，展現(xiàn)氣質(zhì)美，進(jìn)一步增強(qiáng)學(xué)生的健康意識(shí)和美的意識(shí)。

[關(guān)鍵詞]健美操；體育學(xué)；形體美；教育

形體美教育是培養(yǎng)學(xué)生在具有正確的審美觀和鑒賞美，創(chuàng)造美的能力的教育。它是全面開展教育的重要組成部分。熱愛美，追求美是所有高校女生乃至于全社會(huì)女生共同的心愿，然而大多數(shù)人對于美的感受和理解與人的思想意識(shí)、社會(huì)環(huán)境、文化修養(yǎng)是分不開的。要使學(xué)生具備形體美的觀念，掌握美的知識(shí)和技能，就必須依靠認(rèn)真的教育和培育。

一、規(guī)范與設(shè)計(jì)課的美感

美，無時(shí)不有。問題在于教師如何去發(fā)現(xiàn)它的美，并掌握其規(guī)律，充分認(rèn)識(shí)美在課堂中的價(jià)值，使學(xué)生能按照美的韻律來塑造自己。這就要求教師力求做到：

1、教學(xué)環(huán)境美

我院所處的環(huán)境較好，場地條件優(yōu)越，位于山清水秀之中，很能陶冶學(xué)生的情操。大學(xué)生的精神狀態(tài)在大多數(shù)情形中，都是由環(huán)境培養(yǎng)出來的。然而，在她們學(xué)習(xí)的地方，無論走到哪兒，所見到的都應(yīng)是宏大的、優(yōu)雅的東西。一個(gè)優(yōu)雅的學(xué)習(xí)環(huán)境，不但能激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，提高授課的質(zhì)量，達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)之目的，更重要的是對學(xué)生來說是一種美的享受。對她們的情操陶冶起著潛移默化的作用。為此，教師在每堂課前，應(yīng)根據(jù)教材需要，對場地精心設(shè)計(jì)，力求美觀大方，布場合理，使學(xué)生一到場地就會(huì)被這一環(huán)境的布局所吸引，產(chǎn)生一種躍躍欲試感，為整個(gè)課堂的教學(xué)打下良好的基礎(chǔ)。

2、教案的規(guī)范美

教案的設(shè)計(jì)是否規(guī)范，如何設(shè)計(jì)出美的感覺，是整個(gè)課堂計(jì)劃的關(guān)鍵，也是教師教學(xué)的依據(jù)。在寫教案過程中，要通過教案的步驟、方式、方法設(shè)計(jì)、學(xué)習(xí)、構(gòu)想、實(shí)踐、總結(jié)、書寫、根據(jù)自己的構(gòu)思和學(xué)生的身體素質(zhì)，機(jī)能狀態(tài)，進(jìn)一步挖掘教材中潛在的美的規(guī)律。寓美于教案中，起到圖文并茂，發(fā)揮教師豐富的想象力和創(chuàng)造性，把教案歸類于美的工藝，使教師本身受到美的教育，學(xué)生受到美的陶冶，為每次教學(xué)課打下良好基礎(chǔ)。

二、在體育教學(xué)過程中創(chuàng)造美

1、塑造形體美

人體本身具有自然美，人的身體是大自然美的杰作，是世界最豐富最動(dòng)人的一種美，也可以說是美中之精華。馬克思說過：“人也是按照美的規(guī)律來塑造的?！斌w育運(yùn)動(dòng)中的美，其本質(zhì)也是按照美的規(guī)律塑造一個(gè)“完整”的人。—般女性體形健美的基本標(biāo)準(zhǔn)是骨骼發(fā)育正常，關(guān)節(jié)不顯得粗大突出；肌肉發(fā)達(dá)均勻，五官端正，雙肩對稱，脊柱垂直，胸廓隆起乳部豐滿而不下垂，腰圍纖細(xì)，腹部緊而扁平，臀部圓滿適度，腿修長，線條柔和。而過了青春期的婦女體形變化大，腰腹部脂肪堆積，各肌肉群松弛，給一些婦女帶來很大的不便，這就要求人們獲得好的體形，除節(jié)食、營養(yǎng)外，必須進(jìn)行科學(xué)的體育鍛煉，還需有目的地進(jìn)行局部或整體的練習(xí)。如腰部、腿部練習(xí)可用墊上仰臥起坐、屈膝收腹、提臀、收腹等動(dòng)作練習(xí)。經(jīng)常鍛煉可以消耗體內(nèi)沉積的脂肪而達(dá)到整體的勻稱，從而達(dá)到體形健美的目的。

2、姿態(tài)美

姿態(tài)美是人們在長期工作、學(xué)習(xí)、生活過程形成的一種習(xí)慣的姿勢定勢。它主要離不開立、行、坐及日常生活中其他動(dòng)作，并受后天環(huán)境和個(gè)人知識(shí)水平、文化素養(yǎng)的影響。人們的生活離不開姿勢和美的聯(lián)系。正確的動(dòng)作又不僅會(huì)促進(jìn)人體健康發(fā)展，而且還有利于女生健美體態(tài)的發(fā)展。經(jīng)常從事健美操、舞蹈、形體等練習(xí)，能夠矯正生活中某些不良的習(xí)慣，形成良好的優(yōu)美姿態(tài)，從而提高學(xué)生的藝術(shù)修養(yǎng)。動(dòng)作狀態(tài)美的關(guān)鍵是人們對姿態(tài)的控制能力，這種能力通過各種訓(xùn)練才能達(dá)到。如：平衡前立位站，側(cè)踢腿，前后踢腿，墊上的橋等動(dòng)作，這些都是從掌握身體各部位的基本動(dòng)作開始，學(xué)會(huì)控制動(dòng)作姿態(tài)，協(xié)調(diào)身體動(dòng)作，從而使身體各部位關(guān)節(jié)韌帶協(xié)調(diào)，靈活發(fā)展，使肌肉富有彈性和伸展力，達(dá)到教師教的動(dòng)作，自己形成的動(dòng)作，達(dá)到動(dòng)作舒展大方，姿態(tài)優(yōu)美動(dòng)人，方能達(dá)到人的豐滿姿態(tài)，即平時(shí)的良好習(xí)慣。

3、氣質(zhì)美

作為一名教師，首先自身的美學(xué)修養(yǎng)直接影響著學(xué)生的審美能力。這就要求教師在教學(xué)、生活上注意言談舉止，態(tài)度，儀表的良好形象，表現(xiàn)自己的氣質(zhì)類型，方能影響學(xué)生自我修養(yǎng)也可以注意自己平時(shí)的不拘小節(jié)。一個(gè)人具有什么樣的氣質(zhì)，對于學(xué)生（特別是女生）的美有很大的影響。無論是現(xiàn)在還是畢業(yè)分配，應(yīng)付市場都是一個(gè)很好的見證。一個(gè)人面對社會(huì)不僅僅要求美，還應(yīng)具有自己的氣質(zhì)類型。如：平時(shí)養(yǎng)成挺胸，抬頭，頸部立起來，收腹，收臀，加之自己服飾的修飾可以把人變的楚楚動(dòng)人。所以這就要求健美操課中應(yīng)以培養(yǎng)學(xué)生具有高雅的風(fēng)度、氣質(zhì)為宗旨。形體是受審美意識(shí)的熏陶和啟迪，經(jīng)常做些自然動(dòng)作，在音樂的伴奏下作有節(jié)奏的身體動(dòng)作。進(jìn)一步加大女生的身體的柔韌性、靈活性、協(xié)調(diào)性、韻律性，形成正常的身體姿態(tài)和藝術(shù)美感，從而體現(xiàn)出高校女生高雅，柔和，恬靜的個(gè)性氣質(zhì)。

三、增強(qiáng)學(xué)生健康的理論意識(shí)

現(xiàn)在的大學(xué)生是跨世紀(jì)人才。她們既是21世紀(jì)人才的挑戰(zhàn)者，又是21世紀(jì)最值得關(guān)心的人才。我們的現(xiàn)代教育不僅要使她們具有高尚的品德，現(xiàn)代的科學(xué)知識(shí)，健全的體魄，還必須使她們具有高度的文化藝術(shù)修養(yǎng)和適應(yīng)不斷變化的社會(huì)環(huán)境能力。而體育是造就全面發(fā)展人的重要手段。這時(shí)就要求教師在實(shí)踐的基礎(chǔ)上，規(guī)范理論課知識(shí)，特別是健美操知識(shí)，在學(xué)生中普及、樹立健身與健美的內(nèi)在關(guān)系，通過健美操鍛煉可以調(diào)節(jié)人的全身心發(fā)展。因?yàn)榻∶啦龠\(yùn)動(dòng)是快節(jié)奏大負(fù)荷的有氧代謝運(yùn)動(dòng)，氧氣攝量大，對增強(qiáng)呼吸功能，提高呼吸效率很有幫助。健康是美的物質(zhì)基礎(chǔ)，只有健康才能美，身體健美是體育運(yùn)動(dòng)中關(guān)的具體表現(xiàn)形式。因此，用體育理論的規(guī)律去揭示出合乎規(guī)律性的體育運(yùn)動(dòng)之美，并理解多項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的魅力所在，激發(fā)學(xué)生鍛煉熱情，提高她們的感受美、表現(xiàn)美、創(chuàng)造美的能力。

綜上所述，健美操是多功能，高價(jià)值，人們喜愛的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。健美操不僅能創(chuàng)造美的能力，還對美的享受、美的領(lǐng)略、美的捕捉、審美這一客體進(jìn)行了發(fā)掘，同時(shí)還取決于主體是否具有審美能力。通過高校開設(shè)健美操課，改變了高校女生自我的形體、姿態(tài)等身體條件，并在健美操優(yōu)美動(dòng)作的影響下，不斷的進(jìn)行著感知、情感、想象、理解等審美活動(dòng)，進(jìn)一步創(chuàng)造審美能力，使健美操教學(xué)開展的有條不紊，增進(jìn)了學(xué)生身心健康的全面發(fā)展。