顧 芳

溫馨提示：

初冬時節(jié)，天氣越來越冷了，要特別注意對身體重點部位的防護。因為寒冷刺激，胃腸消化功能變得較弱，要留意飲食溫度，少吃生冷食物，尤其體質較弱者應多吃熟食和熱食，當然還要保證充足的睡眠。天冷了，腰部如果受涼，容易引發(fā)腰肌勞損、腰椎間盤突出等癥狀。防止寒氣郁結，也可以多吃些洋蔥、番茄、胡蘿卜等食物來改善血液循環(huán)。俗話說“寒從腳生”，天冷使人的血液循環(huán)降低，尤其手足末梢處，因此腳部保暖很重要?？擅刻煊脽崴菽_，并輔以食補，如煲湯等，以增強免疫力。