摁揉照海穴告別咽痛和失眠

一天，做演員的朋友因著涼嗓子干痛難忍、聲音沙啞、說話費(fèi)力來找我。我讓他坐在床上，把兩腳心對齊，告訴他在內(nèi)踝下有一個(gè)小坑，即照海穴，用力往下摁，并且告訴他：“摁的時(shí)候不能說話，等你感覺有津液出現(xiàn)的時(shí)候一定要把它咽下去。否則就不靈了?！币粫海吲d地說：“您這一招真靈，我現(xiàn)在嗓子雖然還有點(diǎn)腫，但已經(jīng)不痛了?！毕氲剿?jīng)常用嗓子的特殊工作性質(zhì)，我建議他經(jīng)常摁揉照海穴，并每天用金環(huán)石斛10克泡水喝。

照海穴在奇經(jīng)八脈中屬陰蹺脈，與足少陰腎經(jīng)交會，為八脈交會要穴之一，有滋腎清熱、通調(diào)三焦之功，既補(bǔ)益又清熱。點(diǎn)揉這一穴位既可以調(diào)理陰蹺脈，又可以調(diào)理腎經(jīng)，可謂一舉兩得。

按揉照海穴還能治肩周炎。用雙手拇指分別揉摁兩側(cè)內(nèi)踝下的照海穴2～3分鐘，以產(chǎn)生酸脹感為宜，每天堅(jiān)持按揉1～3次。被失眠困擾的朋友，睡前揉幾分鐘照海穴也很有效，不妨一試。

但是，如果咽部已經(jīng)潰爛發(fā)炎比較嚴(yán)重，還是要及時(shí)去醫(yī)院就診，以免貽誤病情。