張守智等

快速去除口臭

張守智

茶葉：有止渴、清神、消食、除煩去膩的功效。用濃茶漱口或口嚼茶葉可除口臭。進食大蒜、羊肉等食物后口氣難聞。用茶葉1小撮，分次口中慢嚼，除味頗佳。

牛奶：吃大蒜后，喝1杯牛奶，大蒜味即可消除。

蜂蜜：蜂蜜1匙，溫開水1小杯沖服，每日晨起空腹即飲。對便秘引起的口臭頗有效。

山楂：有散瘀消積、清胃熱、除口酸臭的功效。取山楂30枚，加冰糖少量，煮湯，適量飲用，可除食積口臭。

多吃圓白菜益處多

圓白菜除了營養(yǎng)豐富、味道鮮美外，還有很好的食療保健作用。圓白菜的食療保健作用主要包括以下幾個方面：

1圓白菜中含有豐富的維生素C、維生素E、β-胡蘿卜素等，總的維生素含量比番茄多出3倍，因此，具有很強的抗氧化作用及抗衰老的功效。

2圓白菜富含葉酸，而葉酸對巨幼細胞貧血和胎兒畸形有很好的預(yù)防作用，因此，懷孕婦女及生長發(fā)育時期的兒童、青少年應(yīng)該多吃。

3新鮮的圓白菜有殺菌、消炎的作用。咽喉疼痛、外傷腫痛、胃痛、牙痛時，可以將圓白菜榨汁后飲下或涂于患處。

4圓白菜含有豐富的異硫氰酸丙酯衍生物，能殺死人體內(nèi)導(dǎo)致白血病的異常細胞。

人們?yōu)榱俗陨淼慕】祽?yīng)該常吃圓白菜。營養(yǎng)學(xué)家指出，圓白菜生吃的食療保健效果最好。如果熟吃，也不宜加熱過久，以避免其中的有效成分被破壞。

春季咳嗽多吃梨和百合

朱珍勇

春季到了，天氣冷暖急劇變化，不少人出現(xiàn)了感冒或上呼吸道感染。醫(yī)學(xué)專家介紹，春季咳嗽時多吃梨和百合，可以增強上呼吸道免疫能力。春季氣候多變。許多人沒有及時增減衣服，從而導(dǎo)致上呼吸道感染甚至支氣管炎。此外，春季氣候干燥，上呼吸道黏膜易受細菌侵襲而出現(xiàn)干咳。要預(yù)防咳嗽，首先要注意天氣冷熱變化，衣服不宜脫得太快。習(xí)慣晨練的老人。不宜起得太早，最好在太陽出來后再開始鍛煉，同時要注意多穿衣服。坐辦公室的白領(lǐng)，應(yīng)早睡早起，不要過度勞累，增強身體的抵抗力，預(yù)防上呼吸道感染。此外，宜少吃辛辣食品，如火鍋、燒烤等，飲食保持清淡，多吃蔬菜。已出現(xiàn)咳嗽癥狀的?？梢远喑岳妫驗槔嬗猩驖櫡蔚墓π?，也可用鮮百合和糯米熬粥，有養(yǎng)肺效果。

市面上許多酸奶都會在產(chǎn)品包裝的顯著位置標明一定單位內(nèi)的活性益生菌數(shù)量，從每千克10億個到每千克20億個，甚至還能見到每千克富含50億個、100億個、200億個活性益生菌的。那么，益生菌是不是越多越好呢?醫(yī)學(xué)專家指出，除非喝了低劣或變質(zhì)的酸奶，否則，不會因為攝入過多益生菌而造成菌群失調(diào)。因為人體自身有調(diào)節(jié)能力，可調(diào)配菌群之間的平衡。而益生菌又是對身體有益的細菌，所以理論上多吃是沒有關(guān)系的。但每個人的體質(zhì)有所不同，所以，還是以自身感受為準。

有專家認為，益生菌酸奶較適合老人，而兒童則不宜喝得過多。中老年人特別適合喝酸奶，因為此年齡段腸道中的有益菌有所減少，喝些酸奶正好可以彌補這方面的不足。腸道看慢性炎癥的人，也較為適合喝酸奶，尤其是胃部有脹氣、患有萎縮性胃炎和慢性肥厚性胃炎的人。不過，兒童對益生菌的需求量并不是很多，因為他們正處在發(fā)育中，無須太多的“外力”。如果喝得太多，反而對嬌弱的腸胃產(chǎn)生不良影響。