閻　群

愛美之心，人皆有之。誰不想有一個容光煥發(fā)的面容呢?你也許想不到，持之以恒的按摩對皮膚的美容作用十分顯著。

按摩可以促進肌膚的血液循環(huán)，使新陳代謝更為活躍，同時可以借著適當?shù)拇碳ぃ蛊ぶ秃瓜俚姆置谝蚕鄬ν⑵饋?。當皮脂和汗水分泌量增加時，人體廢棄物就會比較輕易地被排送到體外，而阻塞在毛孔中的污垢也容易清除。如此一來，按摩不只可以清除污垢，皮膚的新陳代謝作用也相對提高，而使皮膚變得年輕，并可得到消除青春痘、黑斑、皺紋等的預期效果。

以下是適合家庭使用的面部保健按摩操，每日早晚各按摩一次，也可在閑暇時間按摩。按摩前，最好在面部抹一些潤膚霜，因為潤膚霜不但可以促使按摩時潤滑，而且還可以吸收按摩時所產(chǎn)生的熱量。按摩時不宜過分用力，用中指和無名指按摩最為合適。手法要輕柔，節(jié)奏緩和，按摩的動作要有節(jié)奏有韻律感，速度不宜太快或太慢。另外注意，指甲的長度與指端相齊為宜，指甲不宜過長。否則易損傷皮膚。

第一步：拂平額紋。額頭是最易出現(xiàn)皺紋的部分。用兩手中指和無名指在前額畫圈，方向是向上向外，從前額中部眉心開始，分別畫至兩側太陽穴。重復20次。可預防前額皺紋的出現(xiàn)。

第二步：推按鼻翼。鼻子與兩眼之間是最容易產(chǎn)生橫皺紋的部位。鼻部的毛孔特別大，容易長黑頭，用兩手中指指腹，自鼻翼兩側外展推按鼻唇溝部位，然后兩手中指沿鼻梁正中上下推抹。重復20次?？梢允贡窍⑼〞?，也可預防鼻部產(chǎn)生皺紋和黑頭。

第三步：輕拍面頰。鼓起頰部。用兩手輕輕拍打兩側頰部，拍打數(shù)次至面頰皮膚微微泛紅為止?？梢允姑骖a肌肉結實，不易松弛。

第四步：分抹嘴唇。嘴角也是容易干燥、產(chǎn)生皺紋的部位，必須時時注意預防嘴角下垂。兩手指沿著嘴唇邊做畫圓圈動作，然后，分別由中間向兩側嘴角輕抹。上唇由人中溝抹至嘴角，抹至下唇外側時，兩手中指略向上方輕挑。重復20次。此法可以預防嘴角下垂。

第五步：揉按下頜。臉型同樣是年齡的外在表現(xiàn)，要緊縮下頜，預防雙下巴的出現(xiàn)。以手掌反復做揉搓上抬的動作，最后用中指輕輕按壓耳朵下方后停止。此處有下頜神經(jīng)，千萬不可施力過重。

第六步：輕抹頸部。抬高下頷，用兩手由下向上輕抹頸部，由左至右，再由右至左。重復20次?？深A防頸部皺紋產(chǎn)生，防止因肌肉下垂而產(chǎn)生的雙下巴。也可用全部手指，由下往上揉搓頸部，在頸部后側的發(fā)際部分，有三處美容點，按摩這些點不僅可使頸部舒適，還可改善頭部及肩部的血液循環(huán)。

第七步：按摩整個臉部。將手指由下往上如畫圓般移動，首先按摩下頜到耳下的部分，然后由嘴角到耳中央，接下來是鼻的周圍到太陽穴，然后再依次按摩臉頰的下方，即眼睛正下方3厘米處、鼻子兩側1厘米處及下頜部分。