王拱彪　段永剛

摘要：因?yàn)檐浭脚徘蚯蝮w軟、重量輕、氣壓小，所以其技術(shù)動(dòng)作與硬式排球技術(shù)動(dòng)作有很大的不同。文章運(yùn)用文獻(xiàn)資料、實(shí)驗(yàn)法等研究方法從多角度、全方位對(duì)軟式排球技術(shù)進(jìn)行分析探討，探尋款式排球技術(shù)動(dòng)作結(jié)構(gòu)與教學(xué)要點(diǎn)。

關(guān)鍵詞：軟式排球；技術(shù)動(dòng)作；教學(xué)要點(diǎn)

中圖分類號(hào)：G842

文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A

文章編號(hào)：1009-2374(2009)03-0212-01

與硬式排球相比，軟式排球具有球體軟、重量輕、氣壓小、球速慢的特點(diǎn)，因而其對(duì)于技術(shù)動(dòng)作有不同的要求。筆者通過查閱大量的資料及教學(xué)實(shí)驗(yàn)，淺析軟式排球的技術(shù)動(dòng)作結(jié)構(gòu)和教學(xué)要點(diǎn)。

一、軟式排球技術(shù)動(dòng)作結(jié)構(gòu)

軟式排球技術(shù)動(dòng)作可分為準(zhǔn)備技術(shù)動(dòng)作和擊球技術(shù)動(dòng)作。準(zhǔn)備技術(shù)動(dòng)作也稱為無球技術(shù)。它是擊球的前提和基礎(chǔ)，是為擊球動(dòng)作提供條件和作好準(zhǔn)備；擊球技術(shù)也稱為有球技術(shù)，它是排球技術(shù)動(dòng)作中最復(fù)雜的技術(shù)動(dòng)作，它包括擊球點(diǎn)、擊球部位、擊球手型、擊球用力四個(gè)環(huán)節(jié)。本文著重對(duì)擊球技術(shù)動(dòng)作及其四個(gè)環(huán)節(jié)進(jìn)行分析。

1．擊球點(diǎn)：是指擊球時(shí)，球處于身體的哪個(gè)方位，不同的技術(shù)是以不同的身體部位為標(biāo)準(zhǔn)的。墊球是以腹為標(biāo)準(zhǔn)，傳球是以額為標(biāo)準(zhǔn)，發(fā)球是以肩為標(biāo)準(zhǔn)，扣球是以頭為標(biāo)準(zhǔn)。擊球點(diǎn)實(shí)質(zhì)上是人與球的關(guān)系問題，是保持人與球便于做動(dòng)作的合理位置和距離，便于協(xié)調(diào)用力。如果擊球點(diǎn)選擇不好，可導(dǎo)致用力順序不當(dāng)，影響技術(shù)動(dòng)作的舒展性和協(xié)調(diào)性，同時(shí)有可能導(dǎo)致錯(cuò)誤的動(dòng)作產(chǎn)生，使動(dòng)作變形，造成技術(shù)上的失誤。

2．擊球部位：是指擊球時(shí)，手擊在球體的哪個(gè)部分和方位。擊球的部分涉及到擊球運(yùn)動(dòng)的軌跡以及高度、弧度、方向和落點(diǎn)。擊球部位不準(zhǔn)確或者不固定，不但影響手型和正確用力，而且影響擊球的效果。

3．擊球手型：是指擊球時(shí)，采用什么樣的手型去接觸球。手型是影響擊球效果的關(guān)鍵，不論哪種手型其作用都是便于控制和掌握球，它是完成技術(shù)動(dòng)作準(zhǔn)確、穩(wěn)健的關(guān)鍵環(huán)節(jié)。

4．擊球用力：是指擊球時(shí)，應(yīng)采用什么樣的用力方式。軟式排球擊球動(dòng)作及其用力均要求全身協(xié)調(diào)用力。

從宏觀上看：擊球手型和擊球用力是練習(xí)者最容易出錯(cuò)的環(huán)節(jié)，其次是擊球點(diǎn)和擊球部位；從微觀上講：擊球手型是傳球技術(shù)的重點(diǎn)，擊球用力和手指、手腕對(duì)球的控制則是傳球技術(shù)的難點(diǎn)。

二、墊球、傳球、發(fā)球、扣球技術(shù)教學(xué)要點(diǎn)

1．墊球要點(diǎn)：軟式排球由于球體輕，墊球的手型和用力稍不正確，球便會(huì)失去控制。軟式排球墊球時(shí)，兩臂必須伸直形成比較平緊的墊擊平面，蹬腿、提腰、挺肘、壓腕全身協(xié)調(diào)用力擊球，這樣才能控制好球的高度和弧度，提高墊球的準(zhǔn)確和穩(wěn)定性。墊球是一項(xiàng)防守技術(shù)，主要用于接發(fā)球和接扣球。發(fā)球和扣球的速度比較快，由于軟式排球比較輕。飛行速度比硬式排球慢，球在長(zhǎng)距離飛行時(shí)，容易下沉。而且軟式排球比較軟，當(dāng)球觸及手臂的一瞬間，球體后半部分會(huì)凹陷下去，與手臂吻合，球的重心會(huì)繼續(xù)向飛行方向移動(dòng)，所以在接發(fā)球和接扣球時(shí)，一定要主要插臂的時(shí)機(jī)。

2．上手傳球要點(diǎn)：軟式排球球體輕、氣壓小，傳球的手型比硬排的略大，保持手指、手腕一定的緊張度，傳球的力量要自下而上發(fā)力。軟式排球因球體軟，不易傷手指，傳球時(shí)不需要手指、手腕的緩沖即可將球柔和傳出，因而傳球技術(shù)比硬式排球容易一些。

3．發(fā)球要點(diǎn)：由于軟式排球氣壓小、球體軟，當(dāng)球加速飛行時(shí)，球的表面容易被氣流擠壓變形，球在飛行過程中，容易改變飛行軌跡。同時(shí)由于軟式排球的重量輕，球的飛行速度會(huì)減慢，球會(huì)下沉。所以在發(fā)球時(shí)，擊球的部位盡量在球的中下部，以保持球飛行穩(wěn)定性。另外由于軟式排球球體比較軟，發(fā)球時(shí)的擊球力量和速度易被化解，球的飛行速度也會(huì)相對(duì)減慢，因而發(fā)球時(shí)，擊球力量應(yīng)集中。要比發(fā)硬式排球的擊球力量略大，這樣才能提高發(fā)球的成功率。

4．扣球要點(diǎn)：擊球打滿手，甩腕要及時(shí)。由于軟失排球具有輕、軟等特點(diǎn)，因而在扣球時(shí)有打不滿手或甩腕動(dòng)作慢時(shí)，球很容易平飛出界，這也是扣球動(dòng)作軟式排球與硬式排球較大的區(qū)之處。