周威

中圖分類號(hào)：G887 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：A 文章編號(hào)：1009-9328（2016）12-021-01

摘 要 本文以對(duì)射箭運(yùn)動(dòng)員快節(jié)奏打法的認(rèn)識(shí)及應(yīng)用為目的，結(jié)合自己多年的射箭訓(xùn)練及比賽經(jīng)驗(yàn)，對(duì)我國(guó)射箭運(yùn)動(dòng)員的打法節(jié)奏理性思考，認(rèn)為目前我國(guó)射箭項(xiàng)目開弓到用力時(shí)間長(zhǎng)易增加心理壓力和緊張程度，并對(duì)國(guó)內(nèi)運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)打法進(jìn)行了探索和思考，從各個(gè)角度加以分析，提出了更新運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)特點(diǎn)和快節(jié)奏的打法。

關(guān)鍵詞 射箭運(yùn)動(dòng)員 快節(jié)奏打法 技術(shù)動(dòng)作 認(rèn)識(shí)

19世紀(jì)70年代以來，韓國(guó)運(yùn)動(dòng)員以自然流暢快節(jié)奏打法的優(yōu)勢(shì)壟斷奧運(yùn)冠軍、世界冠軍。而我國(guó)運(yùn)動(dòng)員則是傳統(tǒng)的慢節(jié)奏打法，我國(guó)運(yùn)動(dòng)員多年來對(duì)快節(jié)奏打法沒有理解，制約了項(xiàng)目的發(fā)展，節(jié)奏這一重要因素已經(jīng)適應(yīng)不了對(duì)當(dāng)今比賽的需求。由此打法問題是我國(guó)射箭運(yùn)動(dòng)落后的重要因素之一。為了研究制約我國(guó)射箭運(yùn)動(dòng)快速發(fā)展問題，本文對(duì)我國(guó)射箭運(yùn)動(dòng)員快打的動(dòng)作特點(diǎn)、和理念學(xué)習(xí)等問題進(jìn)行探討，提出提高快打的認(rèn)識(shí)決心為目的，能使我國(guó)運(yùn)動(dòng)員發(fā)揮出果斷流暢的動(dòng)作，取得較好的成績(jī)，并分析射箭運(yùn)動(dòng)員在快打上存在明顯的個(gè)性差異。

一、對(duì)快節(jié)奏打法的認(rèn)識(shí)

對(duì)快節(jié)奏打法需要正確認(rèn)識(shí)，所謂的快既不是越快越好，也不是時(shí)間越短越好。不能盲目的追求快。每個(gè)運(yùn)動(dòng)員的身體形態(tài)各有不同，想法不同，所以要根據(jù)自己的技術(shù)與身體形態(tài)并結(jié)合自身的性格，通過教練的引導(dǎo)，抓住最適合于自己的節(jié)奏?？斓囊蟛皇菫榱丝s短時(shí)間，目的是要使靠位與瞄準(zhǔn)同步，而不是分開去做。要讓整體的動(dòng)作開起來更加連貫，輕松，更加自然，流暢。這樣既加快了的節(jié)奏，更有效的縮短了時(shí)間，重要的是解決了用力容易停頓的問題，這個(gè)節(jié)奏不是單指固定在某個(gè)時(shí)間點(diǎn)上，個(gè)人節(jié)奏隨著比賽時(shí)的心理變化，天氣影響也會(huì)隨之改變，我們需要正確理解。

二、射箭運(yùn)動(dòng)員快節(jié)奏打法的應(yīng)用及探討

（一）傳統(tǒng)打法存在的問題

傳統(tǒng)打法容易造成精力前移，精力前移的出現(xiàn)便忽略的技術(shù)的本身，身體肌肉變得僵硬，勾弦指及手腕參與用力，造成對(duì)撒放的影響。另一方面就是更多影響的隊(duì)員的心態(tài)，有時(shí)候隊(duì)員在訓(xùn)練場(chǎng)練習(xí)能打出快節(jié)奏，但一到比賽就反著來，這也是因?yàn)閷?duì)比賽的成績(jī)太過于專注造成的。動(dòng)作反應(yīng)較慢，變得較為遲緩。前后手的用力不均衡，所以沒辦法打出平日的節(jié)奏。

（二）快節(jié)奏打法在訓(xùn)練中的應(yīng)用

教練員在安排訓(xùn)練制定計(jì)劃的同時(shí)，在計(jì)劃的要求里都會(huì)出現(xiàn)流暢、果斷發(fā)射的，以及節(jié)奏的一致性與連貫性的字眼。這說明現(xiàn)代的教學(xué)理念中已經(jīng)對(duì)快節(jié)奏打法的認(rèn)知有了明顯的認(rèn)可。想打出快節(jié)奏，這必須與運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)有密切的聯(lián)系，每個(gè)運(yùn)動(dòng)員的性格，骨骼，身體形態(tài)都有差異，所以在技術(shù)上也有針對(duì)性的指導(dǎo)，在性格比較的內(nèi)向的運(yùn)動(dòng)員身上，可以采取準(zhǔn)備動(dòng)作至開弓環(huán)節(jié)慢一些，穩(wěn)一些。但在其他環(huán)節(jié)上則需要快。在相對(duì)外向的運(yùn)動(dòng)員身上可以體現(xiàn)出用力的穩(wěn)定，不需要太快。因人而異，快要快的合理，比方說教練員對(duì)一個(gè)運(yùn)動(dòng)員提出節(jié)奏的要求時(shí)，不需要該運(yùn)動(dòng)員以2秒的時(shí)間完成，根據(jù)技術(shù)的風(fēng)格特點(diǎn)，更注重的運(yùn)動(dòng)員節(jié)奏的一致性，則會(huì)要求該運(yùn)動(dòng)員每支箭的發(fā)射節(jié)奏為3至4秒完成即可。若是運(yùn)動(dòng)員1秒可以打出一支箭，4秒也能打出一支箭，那么這樣的節(jié)奏是不合理的，總的來說只要適應(yīng)于自身的打法，平均每支箭在3至4秒的平均時(shí)間完成，這就是最成功的。

（三）快節(jié)奏打法在比賽中的應(yīng)用

現(xiàn)在射箭的項(xiàng)目成績(jī)不斷被刷新，國(guó)際箭聯(lián)也多次修改比賽規(guī)則和賽制，改動(dòng)最多的則是每支箭的發(fā)射時(shí)間的縮短和淘汰賽的賽制。比賽是緊張的，往往在訓(xùn)練中能打出的節(jié)奏，在比賽時(shí)會(huì)延長(zhǎng)1秒，這是對(duì)于優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員。但大多數(shù)運(yùn)動(dòng)員會(huì)延長(zhǎng)2秒甚至更長(zhǎng)。所以平日訓(xùn)練中就該養(yǎng)成快節(jié)奏的習(xí)慣和打法[4]。人騎著自行車在運(yùn)動(dòng)中是最穩(wěn)定的，如果在原地保持便會(huì)倒下，射箭項(xiàng)目也具有這點(diǎn)共性，在用力的時(shí)候你只有流暢的用力，打出正常的節(jié)奏，整體的用力才會(huì)穩(wěn)定，這樣在風(fēng)天就會(huì)降低失誤。

個(gè)人淘汰賽規(guī)則改為局勝制，三支箭為一局，一局2分，拿到6分為勝，這樣就增加了平環(huán)的概率，平環(huán)時(shí)要兩名選手進(jìn)行單支決賽分出勝負(fù)，這時(shí)候果斷發(fā)射能讓運(yùn)動(dòng)員的大腦清晰，避免心理壓力，只要果斷把箭射出9環(huán)以上的環(huán)值，就把壓力給了對(duì)手，當(dāng)緊張和壓力隨機(jī)而來時(shí)就降低了動(dòng)作的成功率。所以快節(jié)奏打法是單支決賽中最有優(yōu)勢(shì)的打法。

團(tuán)體淘汰賽的時(shí)間改為120秒每人兩只箭，分配給每個(gè)人只有20秒一支箭的發(fā)射時(shí)間，除非三個(gè)人都是快節(jié)奏，否則是不允許出現(xiàn)在比賽中往下拿箭的，如其中哪名隊(duì)員放下一支箭，就打亂了三個(gè)人原有的發(fā)射節(jié)奏，整個(gè)團(tuán)體都會(huì)在配合上受到影響，包括心理上、氣勢(shì)上。如果想挺進(jìn)決賽就得具備快節(jié)奏打法的能力。

經(jīng)過研究韓國(guó)運(yùn)動(dòng)員等世界頂尖高手以及全國(guó)優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的打法特點(diǎn)，對(duì)快節(jié)奏打法的有所了解和認(rèn)識(shí)。近年來由于競(jìng)賽規(guī)則的變化，每次的規(guī)則的更改都是縮短發(fā)射時(shí)間，射箭打法和競(jìng)技特點(diǎn)也因此將面臨急需進(jìn)行轉(zhuǎn)變的問題?？焖倭鲿车墓?jié)奏從用力過程到撒放這一短暫的時(shí)間內(nèi)減輕射手們的壓力；想法簡(jiǎn)單、頭腦清晰；減少體力的消耗；在惡劣環(huán)境中減小外界影響，降低失誤。快節(jié)奏打法也可成為教練員解決運(yùn)動(dòng)員心理的有效方法?？旃?jié)奏打法需要從平時(shí)要求抓起，形成固定模式，現(xiàn)今我國(guó)不斷向強(qiáng)國(guó)強(qiáng)隊(duì)學(xué)習(xí)，吸取精華，已經(jīng)開始研究并試用快節(jié)奏打法，同時(shí)也取得了一定的成效，為之后的道路也鋪墊了一定的基礎(chǔ)，有助于之后射箭在國(guó)際道路上的發(fā)展。

參考文獻(xiàn)：

[1] 朱萍.試論射箭的時(shí)間節(jié)奏[M].北京：國(guó)家射運(yùn)管理中心射箭論文選編.2004，131-136.

[2] [韓]樸敬來.韓國(guó)射箭強(qiáng)大的基礎(chǔ)[J].日本射箭.2000，17，2：11-17.

[3] 范凱斌.射箭運(yùn)動(dòng)員核心競(jìng)技力研究[M].中國(guó)體育科技.2007.