楊悅　陳志偉

中圖分類號：G80-05 文獻(xiàn)標(biāo)識：A 文章編號：1009-9328（2016）12-021-02

摘 要 運(yùn)用文獻(xiàn)資料法、專家訪談法、問卷調(diào)查法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法等研究方法，對湖南老年人的體育生活方式進(jìn)行調(diào)查研究，發(fā)現(xiàn)城市和農(nóng)村老年人的體育生活方式存在較大差異，不同年齡老年人的體育生活方式存在較大差異，不同性別老年人的體育生活方式存在較大差異。通過對影響湖南老年人體育生活方式的因素進(jìn)行分析研究，提出相應(yīng)對策，為老年人體育生活方式的發(fā)展起到一定的推動作用。

關(guān)鍵詞 人口老齡化 老年人 體育生活方式

一、前言

人口老齡化是當(dāng)今世界人口發(fā)展的主要趨勢。醫(yī)療技術(shù)的進(jìn)步、經(jīng)濟(jì)水平的發(fā)展，提高了人們的壽命，低出生、低死亡也是不可抗拒的社會規(guī)律。老齡人離開了工作崗位，有充分的余暇時(shí)間，有強(qiáng)烈的消除寂寞孤獨(dú)、向往健康長壽、重建社會參與圈的愿望，社區(qū)體育服務(wù)是能實(shí)現(xiàn)其愿望的一個(gè)重要途徑老齡問題不僅是我國面臨的重要社會問題，也是我國全民健身中的重要課題。老年體育是群眾體育的重要組成部分，長期以來老年體育熱是群眾體育的一個(gè)突出特點(diǎn)，為了使老年體育朝著科學(xué)、健康的方向發(fā)展，必須充分注意和關(guān)懷老年人的生活、健康等一系列的問題，對老年健身體育的現(xiàn)狀和發(fā)展趨勢有正確預(yù)見和引導(dǎo)，相應(yīng)采取各種切實(shí)有效的對策，廣泛地開展各種老年健身活動，為廣大老年人再創(chuàng)人生“第二個(gè)春天”，實(shí)現(xiàn)“健康老齡化”，老有所為，安度晚年創(chuàng)造良好的社會條件。體育是群眾體育中的重要組成部分，老年體育已擁有一個(gè)較龐大的隊(duì)伍。要實(shí)現(xiàn)體育強(qiáng)國，實(shí)現(xiàn)體育社會化，搞好老年體育活動的開展，了解老年人體育鍛煉的興趣特征，是不可忽視的重要內(nèi)容。本文通過對湖南農(nóng)村（以邵陽和常德農(nóng)村為例）和城市（以長沙和湘潭城市為例）進(jìn)行調(diào)查研究，并根據(jù)調(diào)查結(jié)果，進(jìn)行分析，提出相應(yīng)對策。

二、湖南老年人體育生活方式的現(xiàn)狀

隨著老年人體育社會化的進(jìn)一步擴(kuò)展，社區(qū)老年體育健身服務(wù)工作肯定會有更好的發(fā)展前景，各社區(qū)也會建立起較為完善的社區(qū)老年體育健身的網(wǎng)絡(luò)服務(wù)體系。體育社會化是社會發(fā)展的必然產(chǎn)物，中老年的健身意識不斷增強(qiáng)，參與體育活動的積極性很高，是中國體育消費(fèi)市場的潛在力量，因此建立完善的社區(qū)體育健身網(wǎng)絡(luò)服務(wù)是非常必要的，社區(qū)服務(wù)已成為社會服務(wù)新的增長點(diǎn)，但社區(qū)體育服務(wù)卻表現(xiàn)出明顯的滯后現(xiàn)象，急需解決的問題是社區(qū)體育健身網(wǎng)絡(luò)服務(wù)的建立，雖然已有不少的社區(qū)建立了社區(qū)的服務(wù)網(wǎng)絡(luò)，但還需要加強(qiáng)社區(qū)體育的組織管理，使中老年人可以充分享受社區(qū)體育服務(wù)帶來的服務(wù)和樂趣。

通過對被調(diào)查者參加體育活動組織形式的調(diào)查，結(jié)果顯示，湖南老年人參加健身活動主要以自發(fā)形式為主，城市有組織的進(jìn)行鍛煉明顯高于農(nóng)村，其組織形式主要為原工作單位組織、社區(qū)組織、有關(guān)協(xié)會組織，相對于，相對于城市老年人湖南農(nóng)村老年人有組織的體育活動明顯減少，這主要是受時(shí)間因素、居住特點(diǎn)、組織經(jīng)費(fèi)問題的影響。有組織形式的體育活動，被調(diào)查者都表示很樂于參加，而基層組織開展有組織的體育活動次數(shù)有限，因?yàn)轶w育活動具有經(jīng)常性和持續(xù)性的特點(diǎn)，單位、社區(qū)或相關(guān)協(xié)會組織體育活動只是偶爾，根本不能滿足健身需求，但被調(diào)查者普遍認(rèn)為，社區(qū)有組織的體育活動形式對身心健康的發(fā)展持肯定評判態(tài)度，這從一個(gè)側(cè)面表明，湖南老年人體育活動的發(fā)展與實(shí)際需求之間還存在一定的差距。

通過對被調(diào)查者參加體育活動的練習(xí)方式進(jìn)行調(diào)查，結(jié)果顯示，湖南老年人參加體育活動練習(xí)方式多數(shù)愿意選擇有相同興趣項(xiàng)目愛好者一起練習(xí)，其次是和朋友親人一起練習(xí)，獨(dú)自一人進(jìn)行體育活動的相對較少。被調(diào)查者表示與相同興趣項(xiàng)目愛好者一起練習(xí)，往往是選擇自己最喜愛的體育項(xiàng)目進(jìn)行練習(xí)，自己和同伴對練習(xí)項(xiàng)目都比較了解，有的被調(diào)查者表示在退休前就形成了一個(gè)相對穩(wěn)定的相同興趣項(xiàng)目鍛煉團(tuán)體，退休后有更多的時(shí)間相約一起參加體育活動，他們對于體育活動有共同的語言，能夠相互促進(jìn)，體育鍛煉氛圍濃，鍛煉效果好，單次持續(xù)時(shí)間也會較長，堅(jiān)持的頻率比較高；被調(diào)查者選擇與朋友親人一起練習(xí)主要是比較好組織，容易成行，但是由于每個(gè)人喜歡和了解的體育活動項(xiàng)目不同，所以選擇的項(xiàng)目比較受限制，主要是進(jìn)行一些簡單易行的項(xiàng)目，如散步、快步走、爬山等；被調(diào)查者選擇獨(dú)自進(jìn)行體育活動會比較孤獨(dú)，也容易感覺枯燥，持續(xù)時(shí)間容易受影響，選擇項(xiàng)目也會比較受限制，像乒乓球、羽毛球等一些體育項(xiàng)目難以進(jìn)行，選擇獨(dú)自進(jìn)行體育活動的被調(diào)查者中，選擇有氧操、舞蹈、秧歌項(xiàng)目進(jìn)行鍛煉的也比較少，他們主要選擇散步和健身路徑這種對組織形式要求不高的體育項(xiàng)目進(jìn)行鍛煉，同時(shí)由于老年人，在運(yùn)動中難免會感覺身體不適，或者發(fā)生運(yùn)動損傷，如果獨(dú)自一人的話，不容易得到救助，如果選擇其它形式進(jìn)行體育鍛煉活動，參與者不僅可以在運(yùn)動中互相督促，互相鼓勵(lì)，在有困難的時(shí)候可以得到及時(shí)的幫助，還可以交流鍛煉心得，營造更好的活動氛圍，從而達(dá)到更好的鍛煉效果。

湖南老年人在體育活動項(xiàng)目的選擇上，內(nèi)容更豐富多彩，以散步、秧歌、慢跑、快步走、爬山、乒乓球?yàn)橹?，其余依次為太極拳（劍）、羽毛球，健身路徑，通過對平時(shí)經(jīng)常參加體育活動的老年人進(jìn)行調(diào)查發(fā)現(xiàn)，選擇的體育活動項(xiàng)目的前三項(xiàng)依次為散步、秧歌、慢跑，有74.8%的人選調(diào)查擇了散步，有51.2%的人選擇了秧歌、有39.1%的人選擇了慢跑、快步走、爬山，有44.6%的人選擇了乒乓球，有36.9%的人選擇太極拳（劍），選擇了羽毛球和健身路徑的人分別有23.8%和22.7%。

體育活動項(xiàng)目的選擇存在性別差異，男性體育活動的內(nèi)容比女性更豐富，女性被調(diào)查者的體育活動內(nèi)容主要集中在散步、秧歌、有氧操、舞蹈這幾個(gè)方面，男性被調(diào)查者的體育鍛煉活動內(nèi)容主要是散步，其次為慢跑、快步走和爬山，接下來為乒乓球、羽毛球和健身路徑。女性被調(diào)查者選擇秧歌、有氧操項(xiàng)目明顯多于男性，女性有70.1%的被調(diào)查者選擇該體育項(xiàng)目進(jìn)行體育活動，男性則只有19.5%的被調(diào)查者選擇此項(xiàng)活動。男性則在乒乓球、羽毛球、健身路徑項(xiàng)目選擇上遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于女性，男性選擇乒乓球、羽毛球進(jìn)行體育活動的有19.2%，女性則只有10.9%，男性選擇健身路徑進(jìn)行體育鍛煉活動的有29.2%，女性則只有20.7%。

體育活動項(xiàng)目的選擇存在年齡差異，這與他們的運(yùn)動技能、身體機(jī)能相關(guān)聯(lián)，年齡相對小一些的被調(diào)查者的體育活動內(nèi)容更豐富、復(fù)雜，選擇項(xiàng)目更多樣化。年齡相對大一些的被調(diào)查者的體育活動項(xiàng)目內(nèi)容呈現(xiàn)出單一、穩(wěn)定的特點(diǎn)，由于受身體狀況的影響，年齡越大越趨向于選擇強(qiáng)度小、簡單易行、容易持之以恒長期堅(jiān)持下去的項(xiàng)目。由于被調(diào)查者70歲前后身體狀況變化較大，這個(gè)階段前后選擇的體育活動項(xiàng)目，隨年齡差異的變化也較大，如散步、健身路徑項(xiàng)目，被調(diào)查者年齡越大選擇的越多，60歲以下、61-65歲、66-70歲、71-75歲、76歲以上選擇散步的被調(diào)查者分別為58.1%、62.5%、79.7%、91.1%、94.6%，選擇健身路徑的被調(diào)查者分別為，10.8%、14.0%、16.5%、41.8%、54.1%。與農(nóng)村老年人相比，城市老年人更容易接受一些適合老年人的新興體育活動項(xiàng)目，這主要是因?yàn)槠淞己玫娜宋沫h(huán)境，但是湖南老年人的體育活動項(xiàng)目中新興健身項(xiàng)目比較缺乏，希望相關(guān)部門積極開發(fā)和推廣一些適合老年人的健身活動項(xiàng)目。走跑項(xiàng)目由于不受場地影響，簡單沒有多少技術(shù)含量，強(qiáng)度好調(diào)控，選擇的人很多。喜歡有氧操、舞蹈、秧歌的被調(diào)查者在高校內(nèi)或社區(qū)里形成了一個(gè)穩(wěn)定的群體，他們有相對固定的時(shí)間、地點(diǎn)進(jìn)行練習(xí)，有較好的活動氛圍，所以選擇的人也比較多。同時(shí)湖南很多公園實(shí)行對市民免費(fèi)開放的政策，尤其是很多老年人在退休前就養(yǎng)成了爬山、在公園散步的體育鍛煉習(xí)慣，因此在公園進(jìn)行體育鍛煉在老年人的體育鍛煉活動的選擇中比較受歡迎，希望在最受市民歡迎的體育鍛煉地點(diǎn)公園能設(shè)置幾個(gè)服務(wù)站，以供體育鍛煉的老年市民休息和調(diào)整，可以在服務(wù)站設(shè)置老年人喜歡的益智體育鍛煉項(xiàng)目如棋牌、麻將，這樣既可以調(diào)整體力、使身心都得到鍛煉，又可以擴(kuò)大老年人的社交圈，增進(jìn)他們與外界的交流與溝通，消除其老年人的失落感和孤獨(dú)感，還能把更多的老年人吸引到這空氣清新的環(huán)境中進(jìn)行體育鍛煉活動。

三、對策

（一）通過講座、電視、廣播、網(wǎng)絡(luò)、報(bào)紙、雜志推廣健身理念，湖南老年人的體育鍛煉意識；組織專家開設(shè)體育知識講座，普及科學(xué)鍛煉常識，使老年人“愛健身、懂健身”，提高老年人的體育衛(wèi)生保健常識水平

（二）社區(qū)和公園應(yīng)該增加一些專門針對老年人的體育資源的配置和調(diào)節(jié)，建設(shè)一些適合他們的新興體育鍛煉項(xiàng)目的場所，對已經(jīng)損壞的健身路徑進(jìn)行維修或重新購置，一些收費(fèi)體育場所應(yīng)該采取免費(fèi)或低價(jià)等優(yōu)惠政策向老年人開放或定時(shí)開放，為老年人提供一個(gè)良好的鍛煉環(huán)境。

（三）建立健全社區(qū)體育組織，應(yīng)該有相應(yīng)的基層組織負(fù)責(zé)老年人的體育活動，基層體育組織管理機(jī)構(gòu)的建立是全民健身活動的基本保障，負(fù)責(zé)深入開展多種形式的體育娛樂服務(wù)讓更多的老年人加入到體育活動的隊(duì)伍中來，享受體育活動帶來的樂趣，增強(qiáng)社區(qū)體育服務(wù)。

（四）體育管理部門和體育院校應(yīng)該培養(yǎng)一些針對老年人體育活動的社會體育指導(dǎo)員，鼓勵(lì)社會體育指導(dǎo)員對老年人體育活動進(jìn)行指導(dǎo)和幫助，使老年人的體育活動科學(xué)化，規(guī)范化。

（五）體育管理部門和體育院校應(yīng)該根據(jù)老年人的身心特點(diǎn)和地域特點(diǎn)，發(fā)展傳統(tǒng)健身項(xiàng)目，開發(fā)、創(chuàng)編一些動作舒緩、強(qiáng)度適中既能活動筋骨氣血又能陶冶性情、怡情有趣的健身項(xiàng)目，以更好的適應(yīng)老年人的身心特點(diǎn)，滿足他們體育活動的需求。

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