夏　天

佛門僧侶，素有“苦行僧”之稱，他們生活簡(jiǎn)單樸素，長(zhǎng)壽者卻比比皆是。現(xiàn)代人，被世俗的誘惑所包圍，追求身體上的愉悅和心靈上的自由，“苦行僧”的生活是不合適的，但是渴望身體健康的心態(tài)沒(méi)有變。于是，歡樂(lè)養(yǎng)生的概念就被提了出來(lái)。

古人云，人性有三，曰天性，曰秉性，曰習(xí)性。天性純善，秉性純惡，習(xí)性可善可惡。即孟子、荀子、告子所論之性也。“養(yǎng)生”是復(fù)天性，“歡樂(lè)”是隨秉性，看上去有點(diǎn)沖突，但如果能合理的結(jié)合，就是把“習(xí)性”的善盡量發(fā)揮到極致。說(shuō)了再通俗一點(diǎn)，就是把個(gè)人的生活方式弄得科學(xué)一點(diǎn)，也人性化一點(diǎn)?！翱嘈猩笔降纳罘绞?，看似有益身體健康，卻有損精神健康，并非我們所要追求的。

如何能找到歡樂(lè)養(yǎng)生的方法呢？法國(guó)巴爾扎克說(shuō)過(guò)：“有規(guī)律的生活，原是健康長(zhǎng)壽的秘訣”。生活規(guī)律，是長(zhǎng)命百歲的重要條件。所以，古人一直強(qiáng)調(diào)，人的生活模式要和一天24個(gè)小時(shí)明輪回周期相吻合，日出而作，日落而息，順應(yīng)自然，同步天地。但是現(xiàn)在，要一個(gè)年輕人在晚上七八點(diǎn)上床睡覺(jué)，這幾乎是不可能的事。所以，如何提高睡眠質(zhì)量，利用周末時(shí)間補(bǔ)充睡眠，就成了重要的事。另外，中醫(yī)上說(shuō)，飲食一定要清淡，重油重辣食物都會(huì)傷及脾胃，讓人內(nèi)火上升，對(duì)身體健康不利?？墒?，現(xiàn)在的川菜、小龍蝦、麻辣火鍋等大行其道，美食當(dāng)前，人們也很難拒絕。這種時(shí)候，就要注意多吃一些水果蔬菜，多喝一些涼茶，調(diào)理自己的腸胃。了解這些規(guī)律，盡量不要去破壞它，盡量使身體的肌能達(dá)到平衡，在養(yǎng)生的過(guò)程中就能達(dá)到事半功倍的效果。歡樂(lè)也就可以同步達(dá)到了。