〔關(guān)鍵詞〕歸因；成??；積極

【活動(dòng)目標(biāo)】

1.了解自己的歸因特點(diǎn)；

2.認(rèn)識(shí)歸因?qū)π袨?、期望和情感反?yīng)的影響；

3.學(xué)會(huì)進(jìn)行積極的歸因。

【活動(dòng)對(duì)象】初中二年級(jí)。

【活動(dòng)準(zhǔn)備】

教師：制作Flash動(dòng)畫(huà)、多媒體課件，準(zhǔn)備《真心英雄》MP3文件，編印《學(xué)習(xí)成就歸因表》。

學(xué)生：自制精美空白的 “少年七彩卡”；課前完成好《學(xué)習(xí)成就歸因表》。

【活動(dòng)過(guò)程】

一、心理測(cè)評(píng)：我的歸因特點(diǎn)

引言：我們每做一件事，無(wú)論它是成功還是失敗，都是有一定原因的。所謂歸因就是尋找導(dǎo)致結(jié)果的原因，也就是將行為或事件的結(jié)果歸屬于某種原因。為了能夠把學(xué)習(xí)或工作做得更好，我們常常需要對(duì)行為或事件的結(jié)果進(jìn)行歸因，以不斷總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，吸取教訓(xùn)。美國(guó)心理學(xué)家維納等人認(rèn)為人們?cè)跉w因時(shí)往往是把自己的成功與失敗歸結(jié)到能力、任務(wù)難度、努力程度和運(yùn)氣等四個(gè)原因中的一個(gè)或幾個(gè)。這四個(gè)原因從來(lái)自于內(nèi)部或外部來(lái)區(qū)分，可將它們區(qū)分為內(nèi)因或外因，從它們能不能被個(gè)人意愿所控制可將它們分為可控或不可控，根據(jù)原因的穩(wěn)定性可將它們分成穩(wěn)定的原因或不穩(wěn)定的原因。請(qǐng)同學(xué)們根據(jù)維納的歸因模型，對(duì)課前進(jìn)行的學(xué)習(xí)成就歸因簡(jiǎn)單分類，看看自己的歸因有什么特點(diǎn)。

教師指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行歸因分類，幫助學(xué)生了解自己的歸因特點(diǎn)。

二、心理劇場(chǎng)1：他們?cè)鯓託w因

期中考試結(jié)束了，幾個(gè)學(xué)生在教室里議論著這次考試。

小張：（痛苦狀）唉！這次又考慘了，數(shù)學(xué)有幾個(gè)題我都沒(méi)有復(fù)習(xí)到，瞧人家李××運(yùn)氣真好，考前做的那本《數(shù)學(xué)系列指導(dǎo)》，有三個(gè)大題和考試是一模一樣的！

小陳：你小子行啊，考試“繡球”拋得怎樣？

小王：（得意狀）打球你不行，讀書(shū)我不行，在家靠父母，考試靠朋友。這回平均分85分是沒(méi)問(wèn)題的。（面向小陳）你小子考得怎樣？

小陳：（有些憤怒）我們班的數(shù)學(xué)老師和英語(yǔ)老師最爛了，我怎么能考得好啊！

小王：你算了吧，拉不出屎怪茅坑，你看人家小劉。喂，（面向小劉）哥們，還在書(shū)呆子呀？放學(xué)打球去吧。

小劉：你先去吧，我還有兩科試卷錯(cuò)誤的地方?jīng)]有訂正完。

小王：考都考完了，訂正有什么用，走！

小劉：你先去吧，我訂正完了再去。

小張：（走向小劉）你真行，每次都考得好，有什么訣竅向我們哥幾個(gè)傳授傳授。

小劉：我哪有什么訣竅啊，說(shuō)白了就是要向“失敗”多學(xué)習(xí)，錯(cuò)過(guò)的地方不要輕易放過(guò)，老師不是說(shuō)了，失敗是成功之母嘛。

小張：高，實(shí)在是高！現(xiàn)在打球還早點(diǎn)，趁老師還在學(xué)校我也訂正完了再去打球吧。

小王：（面向小張）你不走我可不等你了喔。

說(shuō)完，小王拉著小陳的手哼著咿咿呀呀的歌曲搖搖晃晃地走向?qū)W校的足球場(chǎng)。

問(wèn)題：小張等四位學(xué)生對(duì)考試成敗是怎樣歸因的？他們不同的歸因?qū)Ω髯缘男袨?、學(xué)習(xí)期望和情感反應(yīng)有什么不同的影響？（學(xué)生討論，代表發(fā)言，教師評(píng)點(diǎn)。）

三、敘事析理：如何積極歸因

敘事1：賈拉維戰(zhàn)斗

第二次世界大戰(zhàn)期間，德軍第五摩托化師開(kāi)進(jìn)了南斯拉夫，在阿爾卑斯山脈一帶駐營(yíng)。一天深夜，第五摩托化師一團(tuán)團(tuán)長(zhǎng)阿道夫接到師部情報(bào)，情報(bào)通告南斯拉夫游擊縱隊(duì)正在向該師彈藥保障駐地進(jìn)犯，游擊縱隊(duì)進(jìn)犯途中必然要通過(guò)一個(gè)叫賈拉維的小鎮(zhèn)，這個(gè)小鎮(zhèn)離一團(tuán)駐地僅有60多公里，現(xiàn)在游擊縱隊(duì)已經(jīng)偷進(jìn)到了離賈拉維鎮(zhèn)100多公里的地方，師部命令一團(tuán)前往截?fù)?。接到命令的阿道夫團(tuán)長(zhǎng)計(jì)算了一下，他認(rèn)為游擊縱隊(duì)靠步行最快要6個(gè)小時(shí)到達(dá)賈拉維，而自己憑借摩托化裝備，只需要1個(gè)小時(shí)就可以到達(dá)。于是，阿道夫美美地又休息了4個(gè)小時(shí)，畢竟連日的進(jìn)軍太辛苦了。

天蒙蒙亮了，阿道夫率領(lǐng)他的摩托化部隊(duì)疾馳在公路上。他心想，一定能比游擊隊(duì)早到一個(gè)小時(shí)，憑著自己精銳的武器裝備打敗武裝簡(jiǎn)陋的游擊隊(duì)簡(jiǎn)直易如反掌！遠(yuǎn)遠(yuǎn)地，阿道夫已經(jīng)看到了賈拉維鎮(zhèn)的影子了，可是還沒(méi)有等他看個(gè)明白，阿道夫就被突然的、密集的槍榴聲震驚了！難道是情報(bào)出錯(cuò)？難道是另有游擊隊(duì)不期而遇？來(lái)不及弄明白的阿道夫匆忙指揮部隊(duì)?wèi)?yīng)戰(zhàn)。激烈的槍榴和到處開(kāi)花的地雷，不到1小時(shí)就把阿道夫和他的一團(tuán)糊里糊涂地送上了西天。

游擊縱隊(duì)究竟是怎樣飛奔到了賈拉維鎮(zhèn)并做好充分的戰(zhàn)斗準(zhǔn)備的呢？原來(lái)游擊縱隊(duì)也已得到了情報(bào)，他們知道敵摩托化一團(tuán)就在離賈拉維鎮(zhèn)不遠(yuǎn)的地方，因此他們必須要在天亮前趕到賈拉維鎮(zhèn)，并要在賈拉維鎮(zhèn)殲滅敵人。為此他們?cè)谌?duì)中迅速精選出“飛毛腿”組成強(qiáng)行軍先頭部隊(duì)，不怕飛奔途中減員掉隊(duì)，同仇敵愾，以鋼鐵般的意志和常人難以置信的速度持續(xù)急行，終于出人意料地先到達(dá)，消滅了前來(lái)截?fù)舻臄橙恕?/p>

問(wèn)題：從這則故事中你體會(huì)到了什么道理？（學(xué)生討論，代表發(fā)言。）

教師歸納：事情成敗的影響因素是多方面的，如果只看到一方面的原因，就有可能甚至?xí)≡谠舅鶕碛械膬?yōu)勢(shì)上。

敘事2：將軍的勝利

從前有一位將軍，在率軍打仗之前當(dāng)著全體將士的面進(jìn)行了一次占卜。他在抽簽時(shí)，全體將士都屏住了呼吸，因?yàn)槌楹灥慕Y(jié)果將會(huì)告訴他們這次出征能否取得勝利。將軍把簽鄭重地放到了將士們的面前，簽上面清清楚楚寫(xiě)著：“神將幫助你們贏得戰(zhàn)爭(zhēng)的勝利”。全體將士歡呼雀躍。結(jié)果，將軍率領(lǐng)這支軍隊(duì)取得了一個(gè)又一個(gè)的勝利。慶功會(huì)上，將士們紛紛說(shuō)：“如果沒(méi)有神的保佑，我們就不可能取得勝利，讓我們?yōu)樯窀杀?。”?tīng)了將士們的提議，將軍微笑著拿出所有的簽，令人驚奇的是所有的簽上都寫(xiě)著同樣的話：神將幫助你們贏得戰(zhàn)爭(zhēng)的勝利！看著驚呆了的眾將士，將軍激動(dòng)地說(shuō)：“勇敢的將士們，你們才是贏得這次勝利的決定力量，沒(méi)有神幫助我們，我們完全是靠自己，讓我們?yōu)樽约焊杀?！?/p>

問(wèn)題：《將軍的勝利》給你什么啟示？（學(xué)生討論，代表發(fā)言。）

教師歸納：在影響成敗的諸多因素中，起決定作用的因素實(shí)質(zhì)上是內(nèi)因，外因一般是起輔助的作用。

敘事3：超級(jí)明星

十幾年前，美國(guó)巴爾得摩一家醫(yī)院的精神科，經(jīng)常會(huì)看到一個(gè)小男孩的身影，患有多動(dòng)癥的他面對(duì)醫(yī)生總是不情不愿。十多年過(guò)去了，這個(gè)小男孩已經(jīng)成長(zhǎng)為一名超級(jí)體育名星，他在2008北京奧運(yùn)會(huì)上一舉奪得了八塊金牌，創(chuàng)造了奧運(yùn)會(huì)歷史上的偉大奇跡，他就是美國(guó)游泳運(yùn)動(dòng)員菲爾普斯。

菲爾普斯出生在一個(gè)中產(chǎn)階級(jí)之家，父親是一名警察，母親是一名普通的中學(xué)教師。菲爾普斯長(zhǎng)著一對(duì)大耳朵和一雙長(zhǎng)手臂，講起話來(lái)有些口吃，常常被同學(xué)們嘲笑。小時(shí)候菲爾普斯患有注意缺陷多動(dòng)障礙綜合癥，上課總是不能安靜地坐著，不能集中精力聽(tīng)課，所以不少老師對(duì)他都很厭煩，有一位老師甚至說(shuō)，他永遠(yuǎn)不會(huì)對(duì)某件事情集中注意力。不過(guò)，菲爾普斯的母親黛比并不這樣認(rèn)為，她表示：“我從來(lái)都不會(huì)對(duì)自己的孩子喪失信心，我并不認(rèn)為菲爾普斯很淘氣，只是精力有些旺盛而已，他對(duì)所有的事都充滿好奇?！?/p>

童年的菲爾普斯一邊接受藥物治療，一邊和姐姐一起去參加游泳訓(xùn)練。有一天，菲爾普斯忍不住對(duì)媽媽說(shuō)，“媽媽，我再也不想吃藥了，我的伙伴們都沒(méi)有吃藥，我能自己解決?！笨粗鴥鹤游臉幼?，媽媽答應(yīng)了。

此后，菲爾普斯通過(guò)運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)和自我控制與疾病進(jìn)行著頑強(qiáng)的斗爭(zhēng)。他在游泳訓(xùn)練時(shí)非?？炭啵瑺?zhēng)強(qiáng)好勝，教練鮑曼對(duì)菲爾普斯有些特別的身材也格外器重。每周菲爾普斯要訓(xùn)練6~7天，每天訓(xùn)練三堂課共6個(gè)小時(shí)。有一次，菲爾普斯輸給了一個(gè)和他同齡的男孩，他厭惡地抓掉對(duì)方的護(hù)目鏡，一下子扔過(guò)游泳池的平臺(tái)。教練鮑曼告訴他，下次如果再輸給同齡孩子，不允許再出現(xiàn)這種行為，菲爾普斯記住了。不過(guò)，從此以后，他再也沒(méi)有輸給過(guò)任何同齡的游泳選手。

北京奧運(yùn)會(huì)獲獎(jiǎng)后，菲爾普斯在接受記者采訪時(shí)說(shuō)，他的成功很大一部分要?dú)w功于刻苦的訓(xùn)練。從高中畢業(yè)后，他都是從早晨7點(diǎn)就開(kāi)始訓(xùn)練，上午要訓(xùn)練2個(gè)半小時(shí)，下午3點(diǎn)半到6點(diǎn)接著訓(xùn)練，每天游的距離都超過(guò)了12英里。他說(shuō)：“我知道沒(méi)有人比我訓(xùn)練得更刻苦?！?/p>

問(wèn)題：菲爾普斯的經(jīng)歷和成功說(shuō)明了什么？如果在老師的厭煩和同學(xué)的嘲笑中對(duì)自己失去了信心，他可能會(huì)怎樣面對(duì)未來(lái)的學(xué)習(xí)和生活？（學(xué)生討論，代表發(fā)言。）

教師歸納：天生我材必有用，每個(gè)人都是獨(dú)特的！只要把握住最具有變革力的內(nèi)因，發(fā)揚(yáng)優(yōu)點(diǎn)，創(chuàng)造條件，不懈努力，就一定能夠取得輝煌的成就。

教師講解與總結(jié)：心理學(xué)研究表明，一個(gè)人的事業(yè)能否成功，20％取決于IQ，80％取決于EQ。古往今來(lái)成就大業(yè)者未必都有很高的智商，但卻毫無(wú)例外地都一定有很高的情商，如能正確認(rèn)識(shí)自己，能持續(xù)不懈地追求目標(biāo)，能很好控制自己的情緒，有良好的人際關(guān)系等。美國(guó)心理學(xué)家、哈佛大學(xué)心理學(xué)教授加德納先生提出了著名的多元智能理論，這個(gè)理論認(rèn)為人的智能結(jié)構(gòu)各不相同，每個(gè)人都有自己的優(yōu)勢(shì)智能，每個(gè)人的可塑性都非常的大。

心理學(xué)研究還表明，一個(gè)人解釋自己行為結(jié)果的原因會(huì)反過(guò)來(lái)激發(fā)他的動(dòng)機(jī)，影響他的行為、期望和情感反應(yīng)。把成功歸結(jié)為內(nèi)部原因，會(huì)使自己感到滿意和自豪；把成功歸結(jié)為外部原因，會(huì)使自己產(chǎn)生驚奇和感激；把成功歸因于穩(wěn)定因素，會(huì)提高自己學(xué)習(xí)的積極性；把成功歸因于不穩(wěn)定因素，學(xué)習(xí)的積極性可能提高也可能降低。把失敗歸于內(nèi)部原因，會(huì)使自己產(chǎn)生內(nèi)疚和無(wú)助感；把失敗歸于外部原因，會(huì)使自己產(chǎn)生氣憤和敵意；把失敗歸因于穩(wěn)定因素，會(huì)降低自己學(xué)習(xí)的積極性，把失敗歸因于不穩(wěn)定因素，則可能提高自己學(xué)習(xí)的積極性。對(duì)于我們每個(gè)人來(lái)說(shuō)，學(xué)會(huì)積極的歸因非常重要。

進(jìn)行積極的歸因要注意以下幾點(diǎn)：

（1）客觀全面地分析成敗的原因，不要主觀臆斷，既不能一味埋怨外部環(huán)境，也不要一味自責(zé)。

（2）充分認(rèn)識(shí)內(nèi)因是變化的根本，外因是變化的條件。

（3）多找自己可以改變的原因，充分激發(fā)自我責(zé)任感，努力發(fā)掘自己的優(yōu)勢(shì)，積極創(chuàng)造有利的外部條件，盡可能發(fā)揮出自我獨(dú)特的價(jià)值。

四、心理劇場(chǎng)2：我來(lái)做心理老師

播放Flash動(dòng)畫(huà)，劇情如下：

小張是一名初一學(xué)生，他在小學(xué)的時(shí)候成績(jī)總是名列前茅。上了初中以后，他學(xué)習(xí)更加努力，上課認(rèn)真聽(tīng)，課間也不出去玩，一回到家里就看書(shū)做作業(yè)，晚上學(xué)習(xí)得很晚，很少看電視，睡覺(jué)經(jīng)常都要媽媽提醒，但就是這樣，小張的成績(jī)也還是處在中等水平，為此他很苦惱，感到學(xué)習(xí)的壓力很大，最近開(kāi)始出現(xiàn)失望、自卑的情緒，他不知道以后怎么辦。

問(wèn)題：小張的成績(jī)?yōu)槭裁床荒苊星懊?？他今后?yīng)該怎么辦？（學(xué)生討論，代表發(fā)言。）

教師歸納：

（1）初中的學(xué)習(xí)競(jìng)爭(zhēng)比小學(xué)激烈，小張所在的班級(jí)可能是“高手”云集；（外部）

（2）小張學(xué)習(xí)雖然很用功，但他的學(xué)習(xí)方法可能不當(dāng)；（內(nèi)部）

（3）小張很少參加文體活動(dòng)，很少放松自己，使大腦一直處于疲勞狀態(tài)，這導(dǎo)致了學(xué)習(xí)效果不良；（內(nèi)部）

（4）小張?jiān)谛W(xué)時(shí)學(xué)習(xí)成績(jī)一直名列前茅，上初中后對(duì)自己的期望很高，因此學(xué)習(xí)上壓力很大。（內(nèi)部）

小張今后應(yīng)采取的調(diào)整策略：

（1）適當(dāng)降低自己的期望值，不要簡(jiǎn)單地以小學(xué)的名次標(biāo)準(zhǔn)來(lái)要求自己，要學(xué)會(huì)實(shí)事求是、循序漸進(jìn)。

（2）改進(jìn)自己的學(xué)習(xí)方法，在教師的幫助下主動(dòng)探求適合初中課程學(xué)習(xí)要求的學(xué)習(xí)策略。

（3）調(diào)整自己的作息時(shí)間，勞逸結(jié)合，科學(xué)用腦。

五、更新自我：邁向美好明天

教師對(duì)本節(jié)課進(jìn)行簡(jiǎn)短總結(jié)：“成敗總是有緣由，不懈努力著風(fēng)流！”接著要求每個(gè)學(xué)生對(duì)自己的學(xué)習(xí)成就再進(jìn)行一次歸因，簡(jiǎn)要提出幾點(diǎn)調(diào)整策略，并將正確歸因和有關(guān)調(diào)整策略寫(xiě)在課前準(zhǔn)備好的“少年七彩卡”上。同學(xué)之間相互交流，相互激勵(lì)，教師抽樣點(diǎn)評(píng)?；顒?dòng)中同時(shí)播放歌曲《真心英雄》，促進(jìn)大家共同體驗(yàn)豪邁的情感，積極更新和愉悅自我，信心百倍地著寫(xiě)學(xué)習(xí)風(fēng)流，攜手邁向美好的明天！

【點(diǎn)評(píng)】

對(duì)歸因的認(rèn)識(shí)及學(xué)會(huì)進(jìn)行積極的歸因是成長(zhǎng)中的少年應(yīng)該掌握的方法。該教案通過(guò)一節(jié)課的設(shè)計(jì)為中學(xué)生提供了一個(gè)完整的關(guān)于歸因的自我認(rèn)識(shí)和體驗(yàn)?；顒?dòng)設(shè)計(jì)從了解自我的歸因特點(diǎn)開(kāi)始。這一環(huán)節(jié)使用了維納的歸因模型，恰到好處地表明了活動(dòng)所依據(jù)的歸因理論。在對(duì)自己的歸因特點(diǎn)有了初步了解之后，第二環(huán)節(jié)設(shè)計(jì)了一個(gè)心理劇場(chǎng)，讓學(xué)生從學(xué)習(xí)生活中了解并體驗(yàn)通常自己是怎么歸因的?；顒?dòng)設(shè)計(jì)的關(guān)鍵部分是第三環(huán)節(jié)：通過(guò)敘事析理來(lái)學(xué)習(xí)如何積極歸因。這部分內(nèi)容讓學(xué)生很好地感悟到了：事情成敗總有很多因素，學(xué)會(huì)積極歸因，主動(dòng)把握自己，通過(guò)不懈努力，事情就會(huì)向好的方面發(fā)展。第四環(huán)節(jié)是一個(gè)案例討論，讓學(xué)生獲得了進(jìn)一步的實(shí)踐體驗(yàn)。

在教師歸納環(huán)節(jié)，不必把內(nèi)因強(qiáng)調(diào)得過(guò)于絕對(duì)，實(shí)際上，外因的影響同樣存在，只是我們無(wú)法把握。我們能夠自我控制的只有內(nèi)因。為了把事情做得更好一些，我們只能首先選擇調(diào)整自己，讓自己做得更好。

點(diǎn)評(píng)人：王鑒，廣東省深圳市中小學(xué)心理健康教育指導(dǎo)中心副主任

（作者單位：廣東省深圳市上沙中學(xué)。電郵：lyingqi158@126.com）

編輯/李益倩

終校/于 洪