〔摘要〕積極心理學(xué)主張以人的積極力量、善端和美德為研究對象。積極心理學(xué)所倡導(dǎo)的理念有助于正確理解學(xué)校心理健康教育的目標(biāo)，根據(jù)積極心理學(xué)的理念，心理健康教育就是為學(xué)生良好心理素質(zhì)和潛能的充分發(fā)展提供心理營養(yǎng)的過程。預(yù)防和矯治心理問題的觀點(diǎn)是“扶正祛邪、營養(yǎng)支持”。能夠使人的積極力量、善端和美德成長的營養(yǎng)要素存在于現(xiàn)實(shí)生活中，充分挖掘社會生活中的心理營養(yǎng)，是心理健康教育的途徑。

〔關(guān)鍵詞〕積極心理學(xué)；心理健康教育；心理營養(yǎng)

〔中圖分類號〕G63

文獻(xiàn)標(biāo)識碼〕A

〔文章編號〕1671-2684（2009）05-0012-03

積極心理學(xué)（Positive Psychology）是二十世紀(jì)末美國當(dāng)代著名心理學(xué)家塞里格曼（Seligman）發(fā)起，首先在美國興起的一場心理學(xué)運(yùn)動。積極心理學(xué)倡導(dǎo)人類要用一種積極的心態(tài)來對人的許多心理現(xiàn)象（包括我們常說的許多心理問題）做出新的解讀，并以此來激發(fā)每個人自身所固有的某些實(shí)際的或潛在的積極品質(zhì)和積極力量，從而使每個人都能順利地走向?qū)儆谧约旱男腋１税?。因此，積極心理學(xué)主張以人的積極力量、善端和美德為研究對象，強(qiáng)調(diào)心理學(xué)不僅要幫助處于某種“逆境條件”下的人們知道如何求得生存和發(fā)展，更要幫助那些處于正常境況下的人們學(xué)會怎樣建立起高質(zhì)量的個人生活與社會生活。注重對人類自身所擁有的潛能、力量的發(fā)掘。

一、積極心理學(xué)所倡導(dǎo)的理念有助于正確理解學(xué)校心理健康教育的目標(biāo)

2002年教育部下發(fā)的《中小學(xué)心理健康教育指導(dǎo)綱要》指出，心理健康教育的總目標(biāo)是：提高全體學(xué)生的心理素質(zhì)，充分開發(fā)他們的潛能，培養(yǎng)學(xué)生樂觀、向上的心理品質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生人格的健全發(fā)展。但是，由于種種原因，在實(shí)踐中，學(xué)校的心理健康教育常常將學(xué)生存在的問題當(dāng)作心理健康教育工作的出發(fā)點(diǎn)與落腳點(diǎn)，即使是面向全體學(xué)生進(jìn)行的心理健康教育活動課，也往往從學(xué)生的問題出發(fā)，針對學(xué)生問題確定心理健康活動課的主題。如，有的教師在其心理健康教育活動課方案的“設(shè)計理念”中寫到：“現(xiàn)在大部分家庭都是獨(dú)生子女，他們不能正確認(rèn)識父母的勞動價值，甚至認(rèn)為父母為自己所做的一切都理所當(dāng)然，特別是青春期的孩子，他們不能與父母有效溝通，與父母產(chǎn)生對立情緒，傷害了親子關(guān)系。針對這個問題，設(shè)計了《爸爸媽媽，我想對您說》這節(jié)心理輔導(dǎo)課?！庇秩?，“小學(xué)高年級學(xué)生逐步擺脫了單純、幼稚的兒童特點(diǎn)，個性進(jìn)一步成熟，部分學(xué)生逐漸出現(xiàn)了明哲保身、陽奉陰違、隨波逐流、自私自利、冷漠霸道等不良個性特點(diǎn)，為了學(xué)生身心健康成長，必須對學(xué)生進(jìn)行生活價值觀教育……因此，我設(shè)計了《成為一個受歡迎的人》這節(jié)心理健康教育活動課”?！搬槍πW(xué)生存在的控制能力差、意志力不強(qiáng)的特點(diǎn)，我設(shè)計了《堅持不懈，永不放棄》這節(jié)課”。許多教師采取的常常是先呈現(xiàn)問題，然后尋求解決問題的方法的教育模式。在面對個別學(xué)生的時候，更是以問題為把手，導(dǎo)致了沒有問題的學(xué)生開始注意自己的心理問題，促使學(xué)生養(yǎng)成關(guān)注自身消極層面，忽略自身積極品質(zhì)培養(yǎng)的思維定勢。其次，教師具有的消極問題意識也使得教師本人和學(xué)生只關(guān)注心理問題的消除，而忘卻了心理健康教育幫助學(xué)生挖掘潛能、培養(yǎng)他們積極的心理品質(zhì)的重要職能，曲解了心理健康教育的目標(biāo)。

積極心理學(xué)主張以人的積極力量、善端和美德為研究對象，提醒我們應(yīng)該準(zhǔn)確把握學(xué)校心理健康教育的目標(biāo)，關(guān)注、鼓勵學(xué)生成長過程中的健康、向上的成分和因素，運(yùn)用心理學(xué)的方法和技術(shù)，使其得以充分的成長，從而達(dá)到提高全體學(xué)生的心理素質(zhì)，充分開發(fā)他們的潛能，促進(jìn)學(xué)生的人格健全發(fā)展的目的。為此，首先要轉(zhuǎn)變教師組織心理健康教育活動前要先通過調(diào)查等方法和手段去尋找學(xué)生在學(xué)習(xí)、生活、交往等方面存在的問題，把學(xué)生出現(xiàn)的問題作為教育資源，圍繞問題開展心理健康教育，以解決問題衡量心理健康教育效果的學(xué)校心理健康教育觀，并依據(jù)學(xué)生心理發(fā)展的年齡特征、未來社會對公民心理素質(zhì)的要求和學(xué)生所面臨的生活實(shí)際以及教育規(guī)律，構(gòu)建起一套以學(xué)生年齡特征為縱坐標(biāo)、以心理素質(zhì)構(gòu)成為橫坐標(biāo)、以良好的心理素質(zhì)、開發(fā)心理潛能、預(yù)防心理問題產(chǎn)生為內(nèi)部結(jié)構(gòu)或?qū)哟我蟮娜S目標(biāo)體系，做到“教育走在發(fā)展前面”，來保證學(xué)生心理素質(zhì)的全面提高和心理潛能的充分開發(fā)以及心理問題的嚴(yán)密預(yù)防。以積極心理學(xué)的理念理解、構(gòu)建起心理健康教育的目標(biāo)體系，就可以圍繞目標(biāo)的達(dá)成去選擇、組織心理健康教育的內(nèi)容。這樣，學(xué)校的心理健康教育工作就可以集中力量，圍繞本年齡階段學(xué)生心理素質(zhì)發(fā)展的目標(biāo)開展，有利于各種教育力量和資源形成合力，提高心理素質(zhì)培養(yǎng)和潛能開發(fā)的教育效果。同時，對心理健康教育教師的專業(yè)化要求也可以實(shí)現(xiàn)從強(qiáng)調(diào)拿到咨詢師合格證，掌握諸如“沙盤游戲療法”等，注重“咨詢技術(shù)化”要求，向注重教師的心理健康教育能力提高的轉(zhuǎn)變。也有利于引導(dǎo)教師開展相同年級、針對同一課題的心理健康教育教研活動，使心理健康教育走向科學(xué)化、系統(tǒng)化的軌道。

二、心理健康教育是為學(xué)生良好心理素質(zhì)和潛能的充分發(fā)展提供心理營養(yǎng)的過程

積極心理學(xué)是“人性善論者”，認(rèn)為每個人自身都有某些實(shí)際的或潛在的積極品質(zhì)和積極力量，心理健康教育所要培育的良好的心理品質(zhì)、良好的人格特征等，不是外力強(qiáng)加給成長中的個體的，而是每個個體都固有的，心理健康教育的任務(wù)就是如何為這些“積極力量”、“善端”和“美德”提供營養(yǎng)，使它們茁壯成長起來，充分發(fā)展起來。也就是說，心理健康教育就是為學(xué)生良好心理素質(zhì)和潛能的發(fā)展提供心理營養(yǎng)的過程。

我們能夠準(zhǔn)確理解“精神食糧”、“心靈雞湯”等詞的含義，但對“心理營養(yǎng)”一詞還比較陌生，或者在大多數(shù)人看來，它還只是一種比喻或象征。事實(shí)上，心理營養(yǎng)與物質(zhì)營養(yǎng)一樣，有維護(hù)和保持生命活動的實(shí)際意義。心理營養(yǎng)能保證與維護(hù)人心理的發(fā)生與發(fā)展，為人的心理活動提供能量，它是人性與人格形成和完善的必要條件，是人精神發(fā)展和潛能發(fā)揮的內(nèi)在基礎(chǔ)。

心理營養(yǎng)是人類心理發(fā)展所需要的養(yǎng)分，是人類為了維護(hù)精神活動從外部環(huán)境中吸取所需要的信息和能量，是對人類心理發(fā)展有積極影響的所有外在刺激的綜合。如同對身體有生理功效的成分被稱為“營養(yǎng)素”，包括蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、無機(jī)鹽、維生素和水等種類一樣，從人的心理需要出發(fā)，心理營養(yǎng)要素也包括穩(wěn)定、秩序、規(guī)范；愛、理解；尊重、關(guān)注和承認(rèn)；活動機(jī)會、成功體驗；贊賞、鼓勵、激勵；信息刺激；目標(biāo)；挫折；民主、自由、自主；同伴交往等。每一種心理營養(yǎng)要素都有其獨(dú)特的功能，任何心理營養(yǎng)素的缺乏、不足或過剩，都會對心理健康發(fā)展產(chǎn)生不良影響。如，給予足夠的愛，個體積極、健康的情緒和情感就可以發(fā)展起來，就可以產(chǎn)生幸福感、愛的能力和形成良好的個性；給予實(shí)踐活動的機(jī)會，能力就可以因為受到鍛煉而提高；鼓勵可以增強(qiáng)信心和勇氣；同伴交往可以幫助我們學(xué)習(xí)人際交往技能；給予自由可以促進(jìn)責(zé)任感的發(fā)展等。

莫秋源認(rèn)為：心理營養(yǎng)與心理品質(zhì)、心理結(jié)構(gòu)和心理狀態(tài)的關(guān)系為：心理營養(yǎng)→個體的心理結(jié)構(gòu)、品質(zhì)和狀態(tài)→個體新的心理結(jié)構(gòu)和品質(zhì)。

就人類個體而言，其心理結(jié)構(gòu)、心理品質(zhì)和心理狀態(tài)對其心理營養(yǎng)的消化與吸收起著決定作用，就如同不同的體質(zhì)、不同的腸胃功能、不同的身體狀態(tài)對物質(zhì)營養(yǎng)的需要、消化與吸收有不同的影響一樣。個體的心理狀態(tài)如愉快還是郁悶、自信還是自卑等，個體的心理能力如智力水平、控制力、移情能力等，個體對教育者的態(tài)度如信任還是懷疑、尊重還是鄙視、親近還是回避等因素和條件不同，對同一種心理營養(yǎng)要素，其吸收程度和效果都是不同的。如，處在愉快情緒狀態(tài)下的個體，對不同性質(zhì)的心理營養(yǎng)素都比較容易吸收；相反，處在憤怒狀態(tài)下的個體對心理營養(yǎng)的吸收程度就比較差。一個人高興時不僅能夠接受表揚(yáng)，批評也往往能夠接受；一個人在憤怒或郁悶時，無論是表揚(yáng)還是批評都不容易被接受。又如，處在自卑狀態(tài)下的個體，再次被批評否定，就會進(jìn)一步增強(qiáng)其自卑，自我意識就會更加消極，而對一個處在自信狀態(tài)下的個體而言，偶爾受到一些批評和否定，就有利于他們客觀地評價和認(rèn)識自己。再從個體對教育者的態(tài)度上看，如果一個人對另一個人有好感，就容易接受他的教誨和建議甚至批評，反之，如果一個人對另一個人懷有敵意，那么即便是好心也會被拒絕甚至產(chǎn)生逆反心理。

只有圍繞上述心理健康教育的目標(biāo)體系，遵循全面性、適量性、均衡性和個性化的原則，把握不同年齡學(xué)生心理營養(yǎng)的要點(diǎn)，為其提供必要的心理營養(yǎng)要素，才能保證他們良好的心理素質(zhì)和潛能的充分發(fā)展。

三、預(yù)防和矯治心理問題——扶正祛邪、營養(yǎng)支持

在醫(yī)學(xué)治療上，中醫(yī)認(rèn)為：疾病的形成，無非是正、邪兩方面關(guān)系的變化。在正氣強(qiáng)時，邪不能入侵，疾病也不會形成；當(dāng)正氣因種種原因而虛弱時，邪就能入侵，于是就表現(xiàn)出種種變化而形成病癥。正邪交爭，反映在整個病癥形成及發(fā)展過程中。中醫(yī)所說的邪就是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的致病因素。致病因子致病后，機(jī)體引起的種種變化以及癥狀表現(xiàn)，大都稱之為邪。中醫(yī)所說的正即是正氣，泛指機(jī)體的抗病機(jī)能。因此扶養(yǎng)正氣、保護(hù)正氣在疾病特別是腫瘤的預(yù)防和治療上都是重要的環(huán)節(jié)。扶正祛邪貫穿于癌癥治療的始終，這是癌癥治療的大法。在西醫(yī)中，有“營養(yǎng)支持療法”，營養(yǎng)支持指的是針對患者由于疾病造成的能量過度消耗、抵抗力下降等狀態(tài)，而進(jìn)行的任何形式的額外營養(yǎng)給予或替代患者正常飲食，從而改善體內(nèi)不正常狀況，增強(qiáng)抵抗力的治療方法。

積極心理學(xué)主張，心理學(xué)研究應(yīng)從只重視對個體缺陷的彌補(bǔ)、傷害的修復(fù)轉(zhuǎn)移到加大對人類自身存在的諸多正向品質(zhì)的研究和培養(yǎng)，這也是積極心理學(xué)思想的核心所在。在此思想的指導(dǎo)下，積極心理學(xué)對心理疾患提出了積極預(yù)防的思想。它認(rèn)為在預(yù)防工作中所取得的巨大進(jìn)步是來自于在個體內(nèi)部系統(tǒng)地塑造各項能力，而不是修正缺陷。當(dāng)一個人處于孕育著抑郁、物質(zhì)濫用或精神分裂等問題的環(huán)境中或其遺傳素質(zhì)較差的情況下，要防止其身上不出現(xiàn)以上問題可能性不大，但是人類自身存在著可以抵御精神疾病的力量，它們是：勇氣、關(guān)注未來、樂觀主義、人際技巧、信仰、職業(yè)道德、希望、誠實(shí)、毅力和洞察力等。預(yù)防的大部分任務(wù)將是建造一門有關(guān)人類力量的科學(xué)，其使命是弄清如何在青年人身上培養(yǎng)出這些品質(zhì)。

積極心理學(xué)對心理疾患的積極預(yù)防思想與中醫(yī)的“扶正祛邪”和西醫(yī)的“營養(yǎng)支持”不謀而合。

“對少數(shù)有心理困擾或心理障礙的學(xué)生，給予科學(xué)有效的心理咨詢和輔導(dǎo)，使他們盡快擺脫障礙，調(diào)節(jié)自我，提高心理健康水平，增強(qiáng)自我教育能力”是《中小學(xué)心理健康教育指導(dǎo)綱要》提出的心理健康教育的具體目標(biāo)之一。但是，在心理健康教育實(shí)踐中開展的心理咨詢，往往只注重問題的消解而沒有兼顧積極心理品質(zhì)的培養(yǎng)。教師只關(guān)注學(xué)生的問題，把解決學(xué)生的問題當(dāng)作目的。積極心理學(xué)提出心理學(xué)不僅應(yīng)該削減問題，而且應(yīng)該著重培養(yǎng)學(xué)生優(yōu)秀的積極的心理品質(zhì)與人格特征。問題的減少與沒有問題并不代表完成了心理健康教育的任務(wù)，實(shí)現(xiàn)了心理健康教育的目標(biāo)。心理素質(zhì)的提高不僅指心理問題的減少，而更是指積極因素的增多。那么，如何增強(qiáng)積極因素？就是不僅“祛邪（解決問題）”更要“扶正”，更要提供心理營養(yǎng)支持。 “表揚(yáng)一個好行為比批評一個壞行為的教育效果好”，好行為得到了關(guān)注和強(qiáng)化而變得強(qiáng)大起來，壞行為由于受到了忽視和冷落而弱化甚至消失。如，一名學(xué)生一個星期遲到了兩次，老師批評他、質(zhì)問他“為什么遲到？”要求他不要遲到是我們經(jīng)常遵循的邏輯，而積極心理學(xué)建議老師親切地問他：“你是如何做到三天都不遲到的？”從而喚起學(xué)生曾經(jīng)努力過的內(nèi)在的和積極的因素，增加他按時到校的行動力量。

四、心理健康教育的途徑——充分挖掘社會生活中的心理營養(yǎng)要素

在群體層面，積極心理學(xué)還研究公民美德和使個體成為具有責(zé)任感、利他主義、有禮貌、寬容和有職業(yè)道德的公民的社會組織，包括健康的家庭、關(guān)系良好的社區(qū)、有效能的學(xué)校、有社會責(zé)任感的媒體等。因為只有健康的家庭、關(guān)系良好的社區(qū)、有效能的學(xué)校、有社會責(zé)任感的媒體等，才能保證心理營養(yǎng)素充分發(fā)揮它的作用，也是心理健康教育的主要途徑。社會生活是人類心理發(fā)展的內(nèi)容和源泉，人類生活環(huán)境和人類活動本身是人類一切心理營養(yǎng)的來源。心理營養(yǎng)就存在于我們生活的家庭、學(xué)校和周圍的社會現(xiàn)實(shí)中。在自然環(huán)境、社會文化環(huán)境、生活環(huán)境、家庭環(huán)境、學(xué)校環(huán)境和人的生理活動、社會活動中分別存在著豐富的心理營養(yǎng)素，比如愛、尊重、鼓勵、實(shí)踐活動機(jī)會、信息、挫折、成功體驗、目標(biāo)、自由等，當(dāng)然，也存在著傷害我們心理健康的因素比如冷漠、侮辱、打擊、嫉恨等。只有優(yōu)化環(huán)境，創(chuàng)建科學(xué)的生活方式，創(chuàng)建健康的家庭、關(guān)系良好的社區(qū)、有效能的學(xué)校和有社會責(zé)任感的媒體等，才能保證心理營養(yǎng)要素的充分利用。

（作者單位：北京教育科學(xué)研究院德育研究中心。電郵：guoxiqing@medu.cn）

編輯/于 洪

終校/何 妍