王　元　蔣壽銀

在體校各體育項(xiàng)目中，更容易導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員受傷的要屬重競(jìng)技項(xiàng)目，武術(shù)、散打、柔道、摔跤、拳擊等項(xiàng)目在實(shí)戰(zhàn)中出現(xiàn)受傷率較高，如骨折、脫臼，更嚴(yán)重的是這些傷病還會(huì)留下后遺癥。

隨著體育事業(yè)的不斷發(fā)展，許許多多的體育愛好者對(duì)不同的體育項(xiàng)目產(chǎn)生了濃厚的興趣，如對(duì)跆拳道熱衷的人是越來越多。但是如何才能使運(yùn)動(dòng)員以及體育愛好者在運(yùn)動(dòng)中避免受傷，這是個(gè)需要關(guān)注的重大問題。

我們應(yīng)該對(duì)體育有一個(gè)全面和正確的理解。從我在體校當(dāng)運(yùn)動(dòng)員的這幾年的所見所聞中了解到，很多家長(zhǎng)和學(xué)生除了知道小學(xué)、中學(xué)的體育課外，對(duì)其它體育專項(xiàng)等問題了解基少。很多家長(zhǎng)不愿意把孩子送到體校接受鍛煉的原因主要是以下幾點(diǎn)：如怕孩子吃不了苦，會(huì)影響學(xué)業(yè)，會(huì)導(dǎo)致受傷。剛開始我們教練到各校選材時(shí)，一般比較注重學(xué)生的自身素質(zhì)、能力和基本技術(shù)。剛來時(shí)，一般比較簡(jiǎn)單化，盡量減少他們的受傷。然后開始培養(yǎng)學(xué)生的興趣，使他們盡快了解該項(xiàng)目的存在和發(fā)展，都是通過游戲的形式進(jìn)行，使該項(xiàng)目的教學(xué)內(nèi)容進(jìn)行游戲化的改造。改造的過程要突出健身性、時(shí)代性、實(shí)用性、特色化、人文性、開放性、娛樂性、簡(jiǎn)單易操作等，又能體現(xiàn)學(xué)生的靈活性，使學(xué)生能在體驗(yàn)樂趣的同時(shí)還能學(xué)到技能。讓他們盡快進(jìn)入該項(xiàng)目的角色。

以摔跤為例，它是競(jìng)技性強(qiáng)，對(duì)抗激烈，且對(duì)場(chǎng)地器材要求較高，對(duì)學(xué)生沒有正確的攻防，容易對(duì)學(xué)生造成傷害。因此，在摔跤教學(xué)中學(xué)生需要注意的幾個(gè)安全性問題是：

一、 樹立正確的教學(xué)目的

專業(yè)隊(duì)開展此項(xiàng)目的教學(xué)訓(xùn)練主要強(qiáng)調(diào)該項(xiàng)目的競(jìng)技目標(biāo)、競(jìng)賽方法、標(biāo)準(zhǔn)化的競(jìng)賽規(guī)則、競(jìng)賽制度等，其目的是通過專項(xiàng)訓(xùn)練，發(fā)掘人體的最大運(yùn)動(dòng)潛能，提高人的競(jìng)技能力和競(jìng)技水平，在比賽中獲得優(yōu)異的運(yùn)動(dòng)成績(jī)。圍繞學(xué)校體育的目標(biāo)、任務(wù)，為增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，掌握摔跤的基本知識(shí)、技能，提高運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平，有計(jì)劃、

有組織而開展的教學(xué)過程，培養(yǎng)學(xué)生興趣，陶冶情操。

二、 選擇適當(dāng)?shù)慕虒W(xué)內(nèi)容

摔跤的教學(xué)內(nèi)容總體上可分為實(shí)踐部分和理論部分。實(shí)踐部分主要有基本技術(shù)教學(xué)，基本戰(zhàn)術(shù)的教學(xué)，基本身體素質(zhì)訓(xùn)練等。理論部分主要有摔跤實(shí)戰(zhàn)規(guī)則與裁判作用，它是一項(xiàng)比較全面靈活的復(fù)雜的技術(shù)要領(lǐng)，在戰(zhàn)術(shù)上有兇狠的殺傷力，較強(qiáng)的目標(biāo)追求，突出摔跤的特殊地位，講究不但要摔倒對(duì)方得分，還要利用摔法擊倒對(duì)方。在教學(xué)實(shí)戰(zhàn)中容易造成學(xué)生的受傷，因此要掌握基本步法，進(jìn)攻方法，防守方法等進(jìn)行反復(fù)練習(xí)，循序漸進(jìn)，方便提高實(shí)戰(zhàn)中的進(jìn)攻和防守反擊的應(yīng)用能力和身體素質(zhì)，降低受傷率。

三、 安排合理的教學(xué)組織

教學(xué)組織形式根據(jù)教學(xué)目標(biāo)、教學(xué)內(nèi)容和學(xué)生的發(fā)展水平來安排。我們根據(jù)基本結(jié)構(gòu)來組織教學(xué)，在訓(xùn)練的準(zhǔn)備部分要組織學(xué)生做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)。在以往訓(xùn)練受傷中，大多數(shù)學(xué)生是由于準(zhǔn)備活動(dòng)不充分造成損傷的重要因素。準(zhǔn)備活動(dòng)也可分為兩部分，一部分是一般的準(zhǔn)備活動(dòng)，另一部分是專項(xiàng)的準(zhǔn)備活動(dòng)。在一般準(zhǔn)備活動(dòng)中，主要體現(xiàn)在慢跑、腿部靈活性的形式進(jìn)行，以學(xué)生身體微微出汗為標(biāo)準(zhǔn)。之后進(jìn)入專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)，主要是以個(gè)人技術(shù)為主，使各個(gè)關(guān)節(jié)充分活動(dòng)開，使學(xué)生的運(yùn)動(dòng)中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮，增大關(guān)節(jié)的活動(dòng)范圍。將身體的各個(gè)部位都充分活動(dòng)開，防止損傷的發(fā)生。在教學(xué)安排上要突出先簡(jiǎn)后繁，由易到難，以點(diǎn)帶面；在教學(xué)訓(xùn)練上要注意因人而異，區(qū)別對(duì)待；在兩人配對(duì)的選擇上，要注意運(yùn)動(dòng)水平相當(dāng)，和諧配合，相互學(xué)習(xí)，相互包容。在結(jié)束部分也要求學(xué)生練后要充分放松，如對(duì)運(yùn)動(dòng)后放松練習(xí)的意義和重要性缺少足夠的認(rèn)識(shí)和了解，忽視了放松練習(xí)環(huán)節(jié)，會(huì)導(dǎo)致疲勞積累，機(jī)體得不到充分有效的放松和休息，容易在以后的運(yùn)動(dòng)中受傷。

四、 娛樂化的教學(xué)比賽形式

競(jìng)賽是運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目發(fā)展的杠桿，運(yùn)用好這個(gè)杠桿，可以調(diào)動(dòng)各方面的積極性，促使運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的發(fā)展。在教學(xué)中恰當(dāng)運(yùn)用比賽可以提高學(xué)生的積極性。在人生的比賽理念中，比賽淡化了比賽的過程，強(qiáng)化了比賽的結(jié)果，使學(xué)生在比賽中感到緊張，有壓力和不同的想法，從而更容易使學(xué)生造成受傷，注意力不集中。在教學(xué)比賽中的目的是要檢驗(yàn)學(xué)生技術(shù)動(dòng)作掌握的情況和運(yùn)用技術(shù)的能力，提高學(xué)生對(duì)教學(xué)賽的積極性。因而，我們需要的是強(qiáng)調(diào)比賽的過程，淡化比賽的結(jié)果，找到理想中的趣味或者物質(zhì)獎(jiǎng)勵(lì)也會(huì)促進(jìn)學(xué)生相互的競(jìng)爭(zhēng)，提高水平。

從教學(xué)的角度看，這都是眾多教練們所知的。不管哪個(gè)項(xiàng)目，都會(huì)存在危險(xiǎn)性，只有利用以上任何一點(diǎn)，都可以保證體校學(xué)生降低受傷率。