摘 要:蛙泳是一項(xiàng)技術(shù)性復(fù)雜的泳姿，在教學(xué)中如果選擇教法不當(dāng)，抓不住重要環(huán)節(jié)，學(xué)生不容易學(xué)會(huì)，教學(xué)目標(biāo)就很難達(dá)到。筆者通過(guò)多年的教學(xué)實(shí)踐摸索出了互助式教學(xué)模式，強(qiáng)調(diào)技術(shù)要領(lǐng)次序，采用口訣教學(xué)方法，抓住技術(shù)配合的兩個(gè)時(shí)機(jī)等，突破各階段學(xué)習(xí)難點(diǎn)，教學(xué)效果顯著。

關(guān)鍵詞:蛙泳；教學(xué)實(shí)踐；教學(xué)效果

一、問(wèn)題的提出

蛙泳是一項(xiàng)古老的游泳姿勢(shì)，是人類模仿蛙類在水中的游泳姿勢(shì)而摸索出來(lái)的一種泳姿，早在1900年第二屆巴黎現(xiàn)代奧運(yùn)會(huì)上就有這個(gè)項(xiàng)目的正式比賽。目前，許多有條件的學(xué)校都開(kāi)設(shè)了游泳課，并在游泳教學(xué)時(shí)，首先對(duì)蛙泳進(jìn)行教學(xué)。由于游泳教學(xué)受季節(jié)影響較大，游泳課只能在夏、秋高溫季節(jié)進(jìn)行，課時(shí)很少，如果學(xué)不會(huì)，跨年度再學(xué)，動(dòng)作就會(huì)有反復(fù)甚至遺忘。所以改進(jìn)教學(xué)方法，提高教學(xué)效果，是我們必須研究的課題。

二、教學(xué)中的幾點(diǎn)做法

（一）熟悉水性階段采用互助教學(xué)模式

游泳教學(xué)與陸上其他項(xiàng)目的教學(xué)明顯不同，人在水中運(yùn)動(dòng)時(shí)，無(wú)支撐，呼吸不能隨性，身體位置由直立變成平臥，身體懸浮并有失重感覺(jué)，特別是游泳初學(xué)者開(kāi)始下水學(xué)習(xí)時(shí)對(duì)水有恐懼心理，為了克服對(duì)水的恐懼，初學(xué)者在身體和心理上必須對(duì)水的特性和環(huán)境有所了解。

熟悉水性是了解環(huán)境的必要步驟，也是學(xué)會(huì)游泳的前提，熟悉水性的方法很多，如水中行走、水中憋氣、抱膝浮體、伸展浮體等。這些方法都能對(duì)初學(xué)者熟悉水性、克服對(duì)水的恐懼有著很大的幫助，但這些方法都是以個(gè)體為主，雖有效果，但教學(xué)時(shí)間長(zhǎng)，學(xué)生掌握較慢，所以在練習(xí)時(shí)，我們針對(duì)大多數(shù)同學(xué)表現(xiàn)出腳不敢離開(kāi)池底，不敢浮體、畏水心理較重，練習(xí)時(shí)有畏難情緒，積極性不高，少數(shù)同學(xué)因?yàn)榈貌坏綆椭虼水a(chǎn)生厭水心理等現(xiàn)象。在教學(xué)實(shí)踐中采用互相幫助、團(tuán)結(jié)協(xié)作的教學(xué)模式，使初學(xué)者盡快克服對(duì)水的恐懼，教法如下：

第一，將學(xué)生5人編成一個(gè)組，5人在水中手握式圍成一個(gè)圈，聽(tīng)教師口令做頭浸入水中憋氣練習(xí)，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間練習(xí)，使學(xué)生掌握吸氣后下水、嘴出水面后吐氣等技術(shù)。

第二，教學(xué)隊(duì)形同上，吸氣，頭浸入水中后，雙腿浮起后向身體后方伸直并攏，伸直并攏后，雙臂也開(kāi)始向前伸直并攏，將身體的腿、臂都伸直并攏后就開(kāi)始站立。反復(fù)練習(xí)，直至熟練。在教學(xué)過(guò)程中我們發(fā)現(xiàn)，由于學(xué)生手握手，學(xué)生就不擔(dān)心身體在水中失去平衡，也不擔(dān)心被嗆水，掌握就容易多了。

第三，待學(xué)生雙臂、雙腿伸直并攏后，互相握手全部松開(kāi)，讓身體浮于水面，待腿下沉?xí)r，手臂壓水，同時(shí)屈膝、抬頭自然站立。

再熟悉水性的教學(xué)過(guò)程中需要注意兩個(gè)問(wèn)題：一是教師要對(duì)學(xué)生反復(fù)鼓勵(lì)，增強(qiáng)學(xué)生的自信心和勇氣。二是指導(dǎo)練習(xí)和講解要交替進(jìn)行，運(yùn)用這種教學(xué)方法能使教學(xué)效果大大提高。

（二）蹬池壁滑行階段強(qiáng)調(diào)“先后次序”

初學(xué)者在克服了對(duì)水的恐懼心理后，又學(xué)會(huì)了浮體，就可以教學(xué)蹬池壁滑行技術(shù)了，蹬池壁滑行技術(shù)動(dòng)作并不復(fù)雜，但如果忽視了先后次序，學(xué)生在練習(xí)時(shí)容易產(chǎn)生蹬壁時(shí)頭還在水面上的錯(cuò)誤動(dòng)作，從而身體姿勢(shì)沒(méi)有處于良好的流線型狀態(tài)，蹬壁后身體迅速下沉而停止，所以，在教學(xué)生這一技術(shù)動(dòng)作時(shí)，我們反復(fù)強(qiáng)調(diào)“頭先下水，后蹬壁”的技術(shù)要領(lǐng)，使學(xué)生練習(xí)時(shí)少走彎路，教學(xué)效果顯著，學(xué)生很快掌握滑行技術(shù)，學(xué)習(xí)興趣大增。

（三）腿部動(dòng)作教學(xué)階段，采用形象教學(xué)

蛙泳的腿部動(dòng)作是蛙泳技術(shù)的最關(guān)鍵的技術(shù)，也是學(xué)生最難掌握的技術(shù)。蛙泳的腿部技術(shù)動(dòng)作比較復(fù)雜，教學(xué)的方法、手段多種多樣，普遍的教法是陸上教會(huì)學(xué)生做輔助練習(xí)，然后教師在水中做示范，學(xué)生下水練習(xí)，教師巡回指導(dǎo)、糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。這樣教學(xué)教師要花大量的時(shí)間和精力去糾正錯(cuò)誤的動(dòng)作，而糾正錯(cuò)誤動(dòng)作很難。在教學(xué)中，我們觀察到學(xué)生最容易出現(xiàn)的錯(cuò)誤是：過(guò)分收大腿和腳不外翻。為了防止錯(cuò)誤動(dòng)作的形成，一開(kāi)始就要建立正確的動(dòng)作概念，通過(guò)形象的講解使學(xué)生明白為什么要這樣做的科學(xué)道理。目的是一開(kāi)始就建立正確的動(dòng)作概念，知道動(dòng)作的正確與錯(cuò)誤，就會(huì)在練習(xí)中盡量避免錯(cuò)誤動(dòng)作的出現(xiàn)。

蛙泳的腿部動(dòng)作的教學(xué)，是整個(gè)蛙泳教學(xué)的關(guān)鍵，在教學(xué)蛙泳腿部動(dòng)作時(shí)，必須把技術(shù)動(dòng)作的科學(xué)原理講懂、講通、講透，使學(xué)生要知其然更要知其所以然。

（四）劃臂與蹬腿的配合采用口訣教學(xué)法

在教學(xué)劃臂與蹬腿的過(guò)程中，有兩個(gè)要點(diǎn)，一是劃水時(shí)雙腿伸直并攏保持不動(dòng)，如果劃手時(shí)收腿，會(huì)使蹬腿動(dòng)作提前，這時(shí)雙臂還未伸出，身體阻力很大，動(dòng)作就會(huì)紊亂，動(dòng)作的協(xié)調(diào)性就會(huì)破壞。所以在教學(xué)時(shí)一定要突出“雙手劃臂，腿不動(dòng)”這一要點(diǎn)。二是當(dāng)雙手伸過(guò)頭頂后才能蹬腿，因?yàn)閯澅蹠r(shí)雙腿不動(dòng)，收手時(shí)雙腿才能做收腿翻腳動(dòng)作，收手后迅速將雙手前伸，當(dāng)雙手伸過(guò)頭頂后，雙腿立刻蹬夾水，這時(shí)雙臂伸直并攏，雙腿也伸直并攏，身體成流線型向前滑行，這一動(dòng)作的要點(diǎn)是“手過(guò)頭頂，快夾水”。

（五）完整動(dòng)作教學(xué)掌握“兩個(gè)時(shí)機(jī)”

蛙泳的一個(gè)動(dòng)作周期采用一次換氣、一次劃臂、一次蹬腿的配合，在這個(gè)完整的周期里要完成吐氣、抬頭、吸氣、低頭、劃臂與蹬腿一系列的復(fù)雜動(dòng)作。如果在各個(gè)動(dòng)作的連接上不注意動(dòng)作的時(shí)機(jī)，動(dòng)作節(jié)奏就不會(huì)正確。學(xué)生找不到做動(dòng)作的時(shí)機(jī)，整套動(dòng)作就會(huì)紊亂。所以在教學(xué)完整動(dòng)作時(shí)，要教會(huì)學(xué)生掌握兩個(gè)時(shí)機(jī)。一是身體向前滑行，要抓住頭剛露出水面這一時(shí)機(jī)，當(dāng)頭剛露出水面時(shí)，立刻將吐氣、抬頭、劃臂三個(gè)動(dòng)作同時(shí)完成，此時(shí)要求學(xué)生雙腿伸直并攏不動(dòng)。二是吸氣時(shí)低頭，雙手伸過(guò)頭頂時(shí)蹬腿這一時(shí)機(jī)。這一時(shí)機(jī)的出現(xiàn)是在抬頭吸氣后，迅速伸手過(guò)頭頂后，立刻做蹬腿動(dòng)作，蹬腿的時(shí)機(jī)是這一動(dòng)作的關(guān)鍵，如果做早了，雙手還未伸過(guò)頭頂，此時(shí)蹬腿身體阻力很大，動(dòng)作不協(xié)調(diào)、不正確。蹬腿做晚了，身體就會(huì)沉入水中較深，頭不易露出水面，只能依靠大力劃臂，才能使頭露出水面，這時(shí)身體起伏很大，身體沉入水中更深，使換氣不能進(jìn)行。所以蹬腿的時(shí)機(jī)是在吸氣后，雙手伸過(guò)頭頂后立刻進(jìn)行。

蛙泳完整動(dòng)作的配合，是蛙泳教學(xué)的目標(biāo)，學(xué)生學(xué)會(huì)了完整動(dòng)作的配合，就可以進(jìn)行長(zhǎng)距離的訓(xùn)練，通過(guò)不斷刻苦的練習(xí)，才能使動(dòng)作由不熟練到熟練，才能從游不遠(yuǎn)到游得持久、輕松、優(yōu)美。所以完整動(dòng)作的教學(xué)是蛙泳動(dòng)作的最后環(huán)節(jié)，抓住這兩個(gè)環(huán)節(jié)做動(dòng)作，是教學(xué)完整配合動(dòng)作的關(guān)鍵所在。

三、效果對(duì)比與分析

通過(guò)教學(xué)實(shí)驗(yàn)，我們發(fā)現(xiàn)實(shí)驗(yàn)班蛙泳教學(xué)課時(shí)由原來(lái)的16課時(shí)縮短到12課時(shí)，節(jié)省了4個(gè)學(xué)時(shí)。下表是實(shí)驗(yàn)班完成12學(xué)時(shí)，對(duì)照班完成16學(xué)時(shí)，對(duì)蛙泳50米進(jìn)行技術(shù)評(píng)定的成績(jī)對(duì)照表

從表中可以看出，對(duì)照班１６學(xué)時(shí)與實(shí)驗(yàn)班１２學(xué)時(shí)的成績(jī)還是有顯著性差異的，對(duì)照班除了在良好級(jí)別上比實(shí)驗(yàn)班多１人，優(yōu)秀和及格的人數(shù)都不如實(shí)驗(yàn)班，更重要的是，對(duì)照班不及格人數(shù)有６人，而實(shí)驗(yàn)班只有２人，而這２人經(jīng)過(guò)２個(gè)學(xué)時(shí)的練習(xí)后，也完成了教學(xué)目標(biāo)。

四、對(duì)蛙泳教學(xué)的幾點(diǎn)認(rèn)識(shí)

（一）注意游泳興趣的培養(yǎng)

心理學(xué)認(rèn)為：興趣是個(gè)人對(duì)客體的選擇，是對(duì)一定對(duì)象的心理傾向。游泳興趣是學(xué)生從事游泳學(xué)習(xí)的內(nèi)在動(dòng)力。在游泳教學(xué)中，逐步培養(yǎng)學(xué)生的興趣，才能提高學(xué)習(xí)的積極性，學(xué)習(xí)的目的就容易達(dá)到。在教學(xué)中采取行之有效教學(xué)的手段，來(lái)激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，便于水搏斗位于水相處，這樣不但能提高教學(xué)效果，而且還可以養(yǎng)成終身參與游泳鍛煉的習(xí)慣。

（二）注意自信心的培養(yǎng)

自信心也稱自我效能信念，它是個(gè)體自我調(diào)節(jié)的一個(gè)重要因素。所以在游泳教學(xué)中要培養(yǎng)學(xué)生強(qiáng)烈的自信心，要讓學(xué)生多體驗(yàn)成功的樂(lè)趣，教師制定教學(xué)目標(biāo)要稍高于學(xué)生的現(xiàn)實(shí)水平，使學(xué)生通過(guò)努力能達(dá)到先前希望追求的水平標(biāo)準(zhǔn)。

（三）注重教學(xué)中難點(diǎn)的突破

蛙泳技術(shù)各個(gè)階段有難有易，怎樣突破技術(shù)教學(xué)難點(diǎn)變難為易，是教學(xué)中的重要環(huán)節(jié)，一是抓住關(guān)鍵技術(shù)的教學(xué)，二是教師具備糾正學(xué)生易犯錯(cuò)誤動(dòng)作的本領(lǐng)，做到早發(fā)現(xiàn)早糾正，如果讓學(xué)生錯(cuò)誤動(dòng)作固定化將很難糾正，甚至不可逆轉(zhuǎn)。

（四）注重因材施教共同提高

教師選擇教學(xué)行為很重要的原則是因材施教，所謂“材”一是指教材，二是指學(xué)生。在游泳教學(xué)中教材要適應(yīng)學(xué)生的現(xiàn)實(shí)水平，不能過(guò)低，也不能過(guò)高。在教學(xué)互動(dòng)中要特別關(guān)注學(xué)習(xí)困難的學(xué)生，對(duì)這些學(xué)生教師要有耐心，要多輔導(dǎo)多鼓勵(lì)。不放棄每一個(gè)學(xué)生，是教師應(yīng)盡的責(zé)任，讓全體學(xué)生共同進(jìn)步，共同提高也是每個(gè)教師必備的品質(zhì)。