體育教學的目的是促進學生的身心發(fā)展，有效地增強體質(zhì)，學習鍛煉的知識，掌握鍛煉技能，養(yǎng)成鍛煉習慣，保持鍛煉的連續(xù)性，為終身體育打好基礎(chǔ)。因此，體育課教學要注重培養(yǎng)學生的自我鍛煉能力。具體需把握以下幾點：

1.正確認識自我鍛煉能力的培養(yǎng)與知識、技術(shù)、技能的關(guān)系。從社會體育的角度出發(fā)，自我鍛煉能力是人們進行社會化活動應具有的基本能力之一，是培養(yǎng)對體育運動的興趣和愛好的基礎(chǔ)，也是發(fā)展各種活動能力，為終身體育打好基礎(chǔ)的前提。發(fā)展自我鍛煉能力要以學習體育的知識、技術(shù)、技能為基礎(chǔ)，而能力的發(fā)展又可以提高知識、技術(shù)、技能。學習的動機、興趣、情感、意志、性格等因素對能力的培養(yǎng)和發(fā)展具有動力、定向、引導、維持、強化等一系列的作用，因此這方面的培養(yǎng)至關(guān)重要，必須加以足夠的重視，要同整個教學活動同步進行。

2.豐富教學內(nèi)容，不斷改進教學方法。在體育教學中培養(yǎng)學生的自我鍛煉能力，必須依存于一定的條件，如教學內(nèi)容的正確選擇、教學過程的合理安排、教學方法的恰當應用等等。教學內(nèi)容的選擇和設(shè)計以及教學方法的改進是教師培養(yǎng)學生學習動機的重要環(huán)節(jié)，是培養(yǎng)學生自我鍛煉能力的有效手段。教學內(nèi)容的選擇，除了要考慮體育知識的系統(tǒng)性、邏輯性之外， 還要考慮到體育項目在學生現(xiàn)實發(fā)展中的使用價值，以及項目本身的趣味性、鍛煉效果和所適宜的鍛煉范圍；要考慮學生的年齡結(jié)構(gòu)特點、 心理特點和體能特點等。 為了培養(yǎng)學生自我鍛煉的能力，教師在保證體育課教學的基礎(chǔ)上，可安排一些技術(shù)組合練習和對抗性練習，給學生創(chuàng)造自我實踐的機會。教師還可以利用課外活動，安排一些課外鍛煉內(nèi)容，組織一些體育競賽，在比賽中運用所學知識、技術(shù)、技能提高自我鍛煉能力。通過教學和訓練的相互補充，達到培養(yǎng)學生自我鍛煉能力的目的。另外，要根據(jù)學生的運動水平、身體素質(zhì)及接受能力等方面存在的差異，在教學中盡可能做到區(qū)別對待，因人而宜進行培養(yǎng)。

3.抓住關(guān)鍵時期，促成行為穩(wěn)固。保持鍛煉最主要的因素，就是養(yǎng)成習慣。學生在畢業(yè)走上社會后，從事體育鍛煉的環(huán)境發(fā)生了根本變化。學校的課堂教學、課外鍛煉、業(yè)余訓練等都不能伴隨左右。在漫長的人生旅途中，只能依靠讀書期間養(yǎng)成的良好習慣，堅持體育鍛煉。良好習慣的養(yǎng)成離不開體育實踐這個基礎(chǔ)。 學生的自我鍛煉能力就來源于這種實踐。大學生已經(jīng)是成人，各項素質(zhì)的增長已趨向穩(wěn)定，處在峰值期，已具備了全面鍛煉的條件。體育教育要抓緊這一峰值期，全面發(fā)展學生的身體素質(zhì)，加強學生自我鍛煉能力的培養(yǎng)，以促進學生鍛煉身體，養(yǎng)成堅持體育鍛煉的習慣。促成鍛煉行為的穩(wěn)固，以達到通過自我鍛煉，提高國民素質(zhì)的長遠目標。

總之，為了培養(yǎng)出現(xiàn)代社會所需要的能力型人才，體育教育應負起自己的責任，在體育教學中，注意培養(yǎng)學生的自我鍛煉能力，這是一項具有長遠意義的任務，它對學生持久的鍛煉意向起著促進作用。體育教師應充分發(fā)揮主導作用，把握體育教學過程，深入鉆研教材，正確運用教法，嚴密組織教學，激發(fā)學生學習的積極性，抓住關(guān)鍵時期，培養(yǎng)學生自我鍛煉的能力，使學生奠定終身體育鍛煉的基礎(chǔ)，走出體育教學的新路。

（收稿日期：2008-02-26）