[摘要]本文分析了焦慮和閱讀的關(guān)系以及閱讀過程中過度焦慮產(chǎn)生的原因，并提出了一些解決方法。

[關(guān)鍵詞]閱讀焦慮 過度焦慮 緩解焦慮

一、焦慮

人們在未能達(dá)到預(yù)期目標(biāo)或面對困難無能為力時(shí)，情感的反應(yīng)是明顯的，它包括自尊心的傷害，自信心的喪失，失敗感的增加，最后形成一種緊張、不安憂慮、恐懼、焦急等交織在一起的復(fù)雜情緒狀態(tài)，心理學(xué)家將其概括為焦慮。焦慮是一種帶有不愉快色調(diào)的情緒反應(yīng)，其中含有著急、掛念、憂愁、緊張、恐慌等成分，影響思考與記憶。它是教學(xué)過程中最常見的情感，是影響語言學(xué)習(xí)的重要情感因素。

焦慮水平與學(xué)習(xí)效果之間存在負(fù)相關(guān)，而且語言焦慮可以導(dǎo)致學(xué)生無限期地推遲語言學(xué)習(xí)或者改換專業(yè)。外語學(xué)習(xí)焦慮是外語課堂學(xué)習(xí)中，由獨(dú)特的語言學(xué)習(xí)過程引起的自我感知、對外語學(xué)習(xí)的看法、學(xué)習(xí)外語的感受和學(xué)習(xí)行動(dòng)等特殊的心理活動(dòng)。

外語學(xué)習(xí)焦慮是對學(xué)習(xí)者的外語習(xí)得產(chǎn)生顯著影響的一個(gè)因素。盡管人人在某個(gè)時(shí)刻不免會感到焦慮，焦慮感卻因人而異。過度焦慮則會影響學(xué)習(xí)者的語言學(xué)習(xí)。英語學(xué)習(xí)過度焦慮就是在英語學(xué)習(xí)的過程中學(xué)習(xí)者對英語的強(qiáng)烈感受和內(nèi)心體驗(yàn)。過度的焦慮不僅會影響學(xué)生的身心健康，而且使學(xué)生無法投入到正常的學(xué)習(xí)狀態(tài)，對學(xué)習(xí)起消極影響(Horwitz)。外語學(xué)習(xí)焦慮高的主體較外語學(xué)習(xí)焦慮低的主體學(xué)習(xí)成績顯著性偏低(Phillips)。高焦慮的外語學(xué)習(xí)者的情感屏障較強(qiáng)，由于高度緊張，他們在學(xué)習(xí)過程中的認(rèn)知活動(dòng)往往趨于停止，無法全身心地專注于對新語言項(xiàng)目的學(xué)習(xí)和記憶，從而影響對可理解性輸入及新知識的吸收。在語言學(xué)習(xí)中焦慮程度的增加會產(chǎn)生諸多負(fù)面影響，焦慮程度越高，目的語的掌握程度越低，學(xué)習(xí)效果越差。在學(xué)習(xí)過程中，焦慮情緒時(shí)刻伴隨著學(xué)習(xí)者，只有有效地調(diào)節(jié)焦慮情緒才能有助于提高外語學(xué)習(xí)能力。

二、焦慮和閱讀的關(guān)系

焦慮對大學(xué)新生英語學(xué)習(xí)的影響很復(fù)雜，但有關(guān)實(shí)驗(yàn)研究表明，中等程度的焦慮使學(xué)生維持適度的緊張狀態(tài)，使他們的注意力高度集中，提高學(xué)習(xí)效率。在英語學(xué)習(xí)方面表現(xiàn)為：能較快地接受教師所傳授的新知識，在較短的時(shí)間內(nèi)掌握一定量的詞匯，能快速提高閱讀能力；過度的焦慮則會對大學(xué)新生在英語學(xué)習(xí)方面產(chǎn)生不利的影響，使新生在上英語課時(shí)內(nèi)心很不安，注意力難以集中，記不住剛學(xué)過的英語單詞或背過的英文篇章。在閱讀方面體現(xiàn)為：無法分析結(jié)構(gòu)復(fù)雜的句子，不能抓住文章的中心，了解文章主題，導(dǎo)致閱讀能力不高。

三、過度焦慮的原因分析

1.大學(xué)新生入學(xué)時(shí)英語水平有所不同。入校時(shí)英語程度低的新生掌握的詞匯量不多，在英語閱讀時(shí)難以順利地讀完整篇文章。而且，大學(xué)英語閱讀理解的難度較中學(xué)有所增加，不僅限于文章的表層含義，而要對文章的結(jié)構(gòu)、作者的意圖和所用修辭手段有所了解，這些要求新生往往很難很快適應(yīng)。多次的閱讀效果不理想就會造成學(xué)生學(xué)習(xí)過度焦慮，而這種焦慮反過來又會阻礙對閱讀篇章的理解，對閱讀產(chǎn)生一種畏懼、焦慮心理，對閱讀能力的提高產(chǎn)生很不利的影響。而教師在傳授知識、技巧時(shí)，面對學(xué)生不理想的學(xué)習(xí)態(tài)度難免也會產(chǎn)生焦慮情緒。如此惡性循環(huán)，師生彼此對閱讀課產(chǎn)生倦怠情緒，極大程度地阻礙了英語閱讀教學(xué)。

2.大學(xué)生自身的心理特點(diǎn)也會導(dǎo)致英語學(xué)習(xí)的焦慮。大學(xué)生入校后，不知道是把重點(diǎn)放在英語上還是放在專業(yè)課上。若在英語上花費(fèi)時(shí)間過多勢必影響專業(yè)課的成績，若不努力學(xué)習(xí)英語，以后找工作又會遇到麻煩。還有一些學(xué)生并不喜歡英語但不得已而學(xué)之。學(xué)生在做出兩難選擇或不可能由自己選擇時(shí)往往會產(chǎn)生強(qiáng)烈的焦慮心理。

3.英語老師的教學(xué)方法有所改變。在大學(xué)里，大學(xué)的英語老師采取多種教學(xué)法，他們注重口語、聽力的練習(xí)和閱讀能力的提高，不再象高中老師那樣過多地強(qiáng)調(diào)語法知識的掌握和應(yīng)試能力的提高。對于剛?cè)胄５膶W(xué)生來說，驟然的轉(zhuǎn)變使他們一時(shí)難以調(diào)整過來，心理上易引起過度焦慮。大學(xué)新生處在一個(gè)特殊的階段，對周圍環(huán)境、老師、同學(xué)都不是十分了解，因此，自尊心特別強(qiáng)。英語老師的評價(jià)會使學(xué)生在做作業(yè)或回答問題時(shí)變得更加謹(jǐn)小慎微，緊張不安，唯恐再出現(xiàn)錯(cuò)誤，在同學(xué)面前失去面子。

4.學(xué)生為能順利通過考試以及想盡快適應(yīng)社會需求而急于求成。學(xué)生希望通過在短期里大量背單詞，做語法習(xí)題，以及盲目地做習(xí)題庫里的閱讀理解來提高閱讀能力?？膳χ?，學(xué)生仍會遇到無數(shù)生詞、結(jié)構(gòu)復(fù)雜的句子，甚至仍然抓不住文章中心大意，無法了解文章深層意思，導(dǎo)致閱讀焦慮。

5.缺乏背景知識，詞匯量不足，關(guān)鍵詞的理解與否是導(dǎo)致閱讀焦慮的重要原因。此外，閱讀策略的欠缺(不能根據(jù)英語閱讀考試材料的性質(zhì)或難易程度而調(diào)整自己的閱讀速度，所以時(shí)間安排不好，考試常常會感到緊張)也會導(dǎo)致閱讀焦慮。

四、緩解過度焦慮，提高學(xué)習(xí)效率

英語閱讀教學(xué)中應(yīng)以學(xué)生為主體，教師為主導(dǎo)，進(jìn)行閱讀工作，根據(jù)學(xué)生的焦慮情緒對癥下藥，使學(xué)生先學(xué)會放松。筆者在教學(xué)過程中用以下對策，極力幫助學(xué)生擺脫焦慮情緒，在課堂上充分享受輕松愉悅氣氛，逐步排除各種對閱讀的不良非智力因素。

1.閱讀材料的難易會影響到學(xué)生的情感因素，所以應(yīng)注意難易適中原則。閱讀材料的難度要稍高于學(xué)生目前的語言能力，使學(xué)生在閱讀中能夠克服困難，接受挑戰(zhàn)，完成閱讀任務(wù)后可以享受到成功的喜悅。閱讀材料還要注意真實(shí)、適用性原則，內(nèi)容應(yīng)適合學(xué)生的興趣和需要。還有，要注意多樣性原則，使學(xué)生大量接觸豐富的語言材料。這樣，學(xué)生才能真正提高英語閱讀的能力和水平，增強(qiáng)英語學(xué)習(xí)的自信心。

2.排除閱讀能力的障礙，培養(yǎng)學(xué)生的閱讀習(xí)慣和閱讀策略。在課堂的任何情況下，教師都要充滿對學(xué)生的熱愛，充分理解學(xué)生，耐心有序地幫助學(xué)生養(yǎng)成良好的閱讀習(xí)慣，克服不良閱讀習(xí)慣，有針對性地幫助他們排除閱讀能力障礙(生詞、語法、背景知識及結(jié)構(gòu)的障礙)提高閱讀速度和水平，增強(qiáng)學(xué)生自信心。其次，使學(xué)生具備根據(jù)不同閱讀目的和閱讀材料調(diào)整閱讀策略的能力，對閱讀保持濃厚的興趣。另外，給學(xué)生布置課后閱讀任務(wù)，能使學(xué)生了解英美國家的文化背景知識，提高閱讀理解力，享受閱讀的樂趣。這樣，學(xué)生就能有效地進(jìn)行閱讀，閱讀中焦慮感自然就會降低。

3.建立和諧的課堂氛圍和良好的師生關(guān)系。根據(jù)學(xué)生的心理特點(diǎn)，創(chuàng)建輕松和諧的課堂氛圍和融洽的師生關(guān)系，使學(xué)生在輕松愉悅的情景中學(xué)習(xí)，可以大大緩解大學(xué)新生的高焦慮心理，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，提高學(xué)生的自信心。

五、結(jié)語

由于各種主、客觀的原因，大學(xué)生在英語學(xué)習(xí)上總會產(chǎn)生不同程度的焦慮，這種焦慮心理對英語的學(xué)習(xí)會產(chǎn)生或多或少的影響。過度焦慮對英語學(xué)習(xí)效率的提高起阻礙作用，只有緩解高度的焦慮心理才有利于大學(xué)生的英語學(xué)習(xí)。

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(作者單位：江蘇南通大學(xué)外國語學(xué)院)