[摘要]本文通過分析武術(shù)運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)，闡述了武術(shù)運(yùn)動(dòng)的速度特征，提出了影響武術(shù)運(yùn)動(dòng)速度快慢的因素，從而為加快武術(shù)運(yùn)動(dòng)的速度提供了科學(xué)理論依據(jù)。

[關(guān)鍵詞]武術(shù) 運(yùn)動(dòng)速度 決定因素 移動(dòng)速度 動(dòng)作速度

運(yùn)動(dòng)速度的快慢是武術(shù)運(yùn)動(dòng)中一個(gè)十分重要的問題。在一般的技擊運(yùn)動(dòng)中只有“快”才能“得機(jī)得勢(shì)”，有效地利用對(duì)方的破綻，抓住機(jī)會(huì)攻擊對(duì)方，或有效地避開和化解對(duì)手的攻擊。在非太極拳的套路運(yùn)動(dòng)中，也只有“快”才能充分表現(xiàn)出攻防意識(shí)和武術(shù)運(yùn)動(dòng)特有的氣勢(shì)和風(fēng)韻，才能做到勇猛、剛健，取得好的表演效果。同時(shí)，快速運(yùn)動(dòng)能使套路運(yùn)動(dòng)對(duì)人體具有更大的鍛煉價(jià)值。因而在內(nèi)容極為豐富的武術(shù)運(yùn)動(dòng)中，除運(yùn)動(dòng)形式特殊的太極拳、拳術(shù)套路要求“緩慢均勻”外，幾乎所有的拳中都把“快”看成克敵制勝或提高表演效果的重要因素之一。傳統(tǒng)的武術(shù)理論就提出了“動(dòng)如脫兔”、“拳似流星”的要求。研究武術(shù)運(yùn)動(dòng)中速度在表現(xiàn)形式上的特征，分析影響武術(shù)運(yùn)動(dòng)員快速運(yùn)動(dòng)能力的因素以及尋求由此提高運(yùn)動(dòng)員快速運(yùn)動(dòng)能力的訓(xùn)練方法，就自然而然地?cái)[在了人們的面前，成為不可回避的課題。

一、武術(shù)運(yùn)動(dòng)的速度特征

有關(guān)理論將人體不同的速度運(yùn)動(dòng)劃分為：位移速度、動(dòng)作速度、反應(yīng)速度。三者不僅表現(xiàn)形式不同，各自生理生化及有關(guān)的自然科學(xué)基礎(chǔ)也不相同。在徑賽、游泳等項(xiàng)目中速度能力的強(qiáng)勢(shì)主要體現(xiàn)了單位時(shí)間內(nèi)人體移動(dòng)距離的長(zhǎng)短，這種速度被稱為位移速度。而武術(shù)運(yùn)動(dòng)中速度能力的表現(xiàn)與此不同，它主要表現(xiàn)在運(yùn)動(dòng)過程中，肢體繞關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)的角度上，這種速度被稱為動(dòng)作速度。武術(shù)運(yùn)動(dòng)中這種動(dòng)作速度遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于徑賽、游泳等項(xiàng)目中的運(yùn)動(dòng)速度，所以武術(shù)運(yùn)動(dòng)有其獨(dú)特的速度特征。無論是在套路運(yùn)動(dòng)還是技擊對(duì)抗中，整個(gè)人體閃展騰挪的快慢一般都低于9-10米/秒的徑賽速度。只要方法正確，起動(dòng)及時(shí)，正常發(fā)揮水平，就基本可滿足實(shí)戰(zhàn)這種位移速度運(yùn)動(dòng)的要求。實(shí)戰(zhàn)對(duì)抗中，運(yùn)動(dòng)員往往依據(jù)對(duì)方所處的勢(shì)態(tài)和技擊方式?jīng)Q定和實(shí)施自己的進(jìn)攻和防守。在瞬息萬變的勢(shì)態(tài)中，為保存自己和抓住戰(zhàn)機(jī)，運(yùn)動(dòng)員必須及時(shí)準(zhǔn)確地判斷對(duì)方的行為和意圖，對(duì)對(duì)方的任一舉動(dòng)產(chǎn)生及時(shí)而必要的反應(yīng)，才能迅而果斷的采取針對(duì)性的措施。

綜上所述，武術(shù)套路運(yùn)動(dòng)中速度主要表現(xiàn)為動(dòng)作速度，而技擊對(duì)抗中，速度則主要表現(xiàn)為動(dòng)作速度和反應(yīng)速度。

二、動(dòng)作速度和反應(yīng)速度的因素

1. 肌肉力量與動(dòng)作速度

按肌肉活動(dòng)的性質(zhì)可將人體肌肉力量分為靜力性力量和動(dòng)力性力量，動(dòng)力性力量，動(dòng)力性力量又分為重量性力量和速度性力量。

由于武術(shù)運(yùn)動(dòng)中速度不是以表現(xiàn)整個(gè)人體的位移為主，而是表現(xiàn)在完成實(shí)戰(zhàn)動(dòng)作的快慢上。所以下肢動(dòng)作的速度水平也不是主要表現(xiàn)在支撐腿上，而是表現(xiàn)在非支撐腿的屈伸、擺合、掃轉(zhuǎn)上。下肢進(jìn)行快速運(yùn)動(dòng)時(shí)，除下肢本身所形成的阻力外，基本上是在無附加阻力的條件下進(jìn)行的。因而武術(shù)運(yùn)動(dòng)中決定下肢動(dòng)作速度優(yōu)劣的力量素質(zhì)主要是速度型而不是重量性的力量素質(zhì)。拳術(shù)運(yùn)動(dòng)中上肢也是在無附加條件下進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的，手持短的器械如蛾眉刺、匕首等，在運(yùn)動(dòng)中產(chǎn)生的阻力也較小，因而在這類運(yùn)動(dòng)中影響上肢運(yùn)動(dòng)水平的力量素質(zhì)，也是上肢肌肉的速度性力量素質(zhì)，而不是重量性素質(zhì)。

2.關(guān)節(jié)靈活性與動(dòng)作速度

武術(shù)運(yùn)動(dòng)的一大特征是肢體活動(dòng)幅度大，要求肢體在較大的空間范圍內(nèi)具有快速的運(yùn)動(dòng)能力，使原動(dòng)肌的能力充分表現(xiàn)出來，提高肢體運(yùn)動(dòng)的空間范圍和角速度水平。

在決定關(guān)節(jié)靈活性大小的因素中，經(jīng)訓(xùn)練作用，可變性最大的是分布在關(guān)節(jié)周圍的肌肉的伸展性和彈性，其次是關(guān)節(jié)韌帶的伸展性、關(guān)節(jié)囊的松緊度。盡可能發(fā)展跨關(guān)節(jié)的肌肉及附著于關(guān)節(jié)周圍的韌帶的伸展性及關(guān)節(jié)囊的松緊度，是提高動(dòng)作速度的有效途徑。

3.耐力與速度

耐力是肌體長(zhǎng)時(shí)間克服運(yùn)動(dòng)活動(dòng)過程中體力疲勞的能力，它有一般耐力和專項(xiàng)耐力之分。耐力的好壞與肌肉耐力和內(nèi)臟器官的耐力有著密切的關(guān)系。耐力增長(zhǎng)可以使大腦皮質(zhì)長(zhǎng)時(shí)間保持興奮與抑制節(jié)律性轉(zhuǎn)換的加強(qiáng)，這樣就有助于速度素質(zhì)的提高。

4.中樞神經(jīng)系統(tǒng)的協(xié)調(diào)性、靈活性、興奮性水平與動(dòng)作速度和反應(yīng)速度

人體的任何活動(dòng)多是在神經(jīng)系統(tǒng)支配下進(jìn)行的。肌肉的張弛與收縮的快慢，除受其他因素的影響外，主要受中樞神經(jīng)系統(tǒng)的影響。各中樞之間的協(xié)調(diào)性高，各協(xié)調(diào)肌群之間與對(duì)抗肌群之間的協(xié)調(diào)關(guān)系就得到改善，完成動(dòng)作中膈肌群按照各自的特定工作方式進(jìn)行準(zhǔn)確地及時(shí)地收縮式放松，降低因?qū)辜∪翰贿m當(dāng)?shù)木o張而產(chǎn)生的阻力，因而有利于發(fā)揮動(dòng)作速度。

5.專門性知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)與反應(yīng)速度

人體完成反射活動(dòng)必須經(jīng)過中樞對(duì)外來信息的分析、綜合、加工等處理，中樞才能產(chǎn)生對(duì)肌體行為方式的正確指令，尤其是在對(duì)抗性的運(yùn)動(dòng)中，代表對(duì)方井貢方式、防守狀態(tài)、所處位置等信息，必須經(jīng)過中樞較為復(fù)雜的處理過程而產(chǎn)生調(diào)節(jié)指令。影響這個(gè)調(diào)節(jié)過程的除了神經(jīng)中樞本身的機(jī)能水平外，更為重要的就是有關(guān)的專門性知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)，如攻防技術(shù)及戰(zhàn)術(shù)經(jīng)驗(yàn)。

6.能量供應(yīng)與動(dòng)作速度

人體運(yùn)動(dòng)需要能量供應(yīng)，而且動(dòng)作效果的優(yōu)劣、運(yùn)動(dòng)成績(jī)的好壞直接來源于能量供應(yīng)水平的高低。人體能源供應(yīng)形勢(shì)一般分為三種：以三磷酸腺苷(ATP)、磷酸肌酸(CP)為能源物質(zhì)，供能過程中不消耗氧也不產(chǎn)生乳酸的“非乳酸能”，以糖、脂肪及某些蛋白質(zhì)的分解物為主要能源物質(zhì)，供能過程必須消耗氧的“氧化能”。

套路與技擊運(yùn)動(dòng)中能量供應(yīng)非常相似，都是以非乳酸能供能為主，再過渡到以乳酸供能為主。非乳酸能、乳酸能供能水平越高，機(jī)體運(yùn)動(dòng)中單位時(shí)間內(nèi)所獲得能量越多，動(dòng)作運(yùn)動(dòng)水平越高，但是乳酸能供能時(shí)，機(jī)體作用隨其累計(jì)量的逐步降低，因此人體消除和耐受乳酸的能力越強(qiáng)，乳酸供能水平越高，機(jī)體保持快速運(yùn)動(dòng)的能力也越強(qiáng)。無論是在套路還是技擊對(duì)抗中動(dòng)作速度水平也會(huì)越高。

7.技術(shù)水平與動(dòng)作速度

所謂技術(shù)是指能充分發(fā)揮人的機(jī)體能力的合理、有效地完成動(dòng)作的方法。運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)水平高主要表現(xiàn)為完成動(dòng)作的方法具有高度的合理性、科學(xué)性，動(dòng)作熟練甚至達(dá)“自動(dòng)化”程度。完成動(dòng)作的方法具有高度的實(shí)效性，在追求動(dòng)作速度的武術(shù)運(yùn)動(dòng)中，則可表現(xiàn)為獲得較高的動(dòng)作速度。反之，動(dòng)作不合理，缺乏科學(xué)性，則將阻礙機(jī)能能力的最大發(fā)揮，表現(xiàn)為運(yùn)動(dòng)水平低下。動(dòng)作熟練達(dá)“自動(dòng)化”程度，可使動(dòng)作更加協(xié)調(diào)自如，能量利用也就更加經(jīng)濟(jì)了。從能量供應(yīng)的觀點(diǎn)來看，能量利用越節(jié)省，運(yùn)動(dòng)效果也越好，這為在整個(gè)套路練習(xí)中和較長(zhǎng)時(shí)間的實(shí)戰(zhàn)對(duì)抗中，保持較高的動(dòng)作速度創(chuàng)造了有利的條件。

由此可見，武術(shù)運(yùn)動(dòng)的速度特征主要表現(xiàn)為動(dòng)作速度，運(yùn)動(dòng)速度的能力取決力量、靈活、協(xié)調(diào)性、速度耐力和技術(shù)水平等身體素質(zhì)的發(fā)展水平。在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中，要根據(jù)以上的特征和因素針對(duì)運(yùn)動(dòng)員自身特點(diǎn)，區(qū)別對(duì)待，并進(jìn)行針對(duì)性訓(xùn)練，繼而協(xié)調(diào)各因素對(duì)速度的影響，達(dá)到充分挖掘機(jī)體最大潛力，從而提高運(yùn)動(dòng)員的對(duì)抗水平。

(作者單位：江蘇贛榆縣教育局教研室)