[摘要]隨著社會的發(fā)展進(jìn)步以及人才和社會就業(yè)的激烈競爭，高校學(xué)生表現(xiàn)出來的心理問題也越來越突出。在這樣的背景下，筆者作為一名高校的體育老師，從體育課本身的優(yōu)勢和與心理健康教育的聯(lián)系以及從外部身體到內(nèi)部心理的影響方面做了進(jìn)一步的分析，并就高校體育課對學(xué)生心理健康教育的作用，提出了自己的一些見解。

[關(guān)鍵詞]體育 高職院校 心理健康教育

一、心理健康應(yīng)具備的特征

筆者認(rèn)為心理健康是建立在生理健康的基礎(chǔ)之上的，二者不能截然分開。一般而言，心理健康是指個(gè)體的心理活動處于正常狀態(tài)下，即認(rèn)知正常，情感協(xié)調(diào)，意志健全，個(gè)性完整和適應(yīng)良好，能夠充分發(fā)揮自身的最大潛能，以適應(yīng)生活、學(xué)習(xí)、工作和社會環(huán)境的發(fā)展與變化的需要。心理健康應(yīng)具備的特征如下。

1．能對“自我”作出適當(dāng)評價(jià)。心理健康的人，能在相互對比和別人的評價(jià)中，不斷校正對自己的認(rèn)識，充分地了解自己，并能對自我能力、品質(zhì)作出適度的評價(jià)，既不過高地估計(jì)自己，又不過低地估計(jì)自己。

2.能善于從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)。心理健康的人，對人生所需要的能力、知識、技能的學(xué)習(xí)和掌握，有正確的認(rèn)識，且有高度的熱情和堅(jiān)韌不拔的學(xué)習(xí)毅力，孜孜以求，永不滿足。

3.能保持良好的人際關(guān)系。心理健康的人，與人為善，能容納別人；樂于助人，富有同情心，關(guān)心別人的痛苦、歡樂、興趣和愛好；真心相待，在社會生活中有自己知心的同志和朋友。

4.能適應(yīng)外界環(huán)境的各種變化。一個(gè)人心理健康與否，應(yīng)當(dāng)主要依據(jù)他對外界環(huán)境的適應(yīng)來判定，適應(yīng)是指機(jī)體同環(huán)境關(guān)系的協(xié)調(diào)平衡。心理健康的人，不管在什么環(huán)境中，都能應(yīng)付自如，處變不驚；在困難和挫折面前，能夠自我安慰、自我解脫。

5.能保持人格的完整與和諧。心理健康的人，其氣質(zhì)、能力、性格等人格構(gòu)成要素的各個(gè)方面均能獲得平衡的健全的發(fā)展。對前途充滿信心，富有朝氣，勇于上進(jìn)；對自己從事的工作和事業(yè)，積極熱情，認(rèn)真負(fù)責(zé)，不怕困難，腳踏實(shí)地，表現(xiàn)出堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)。

6.能自覺控制和調(diào)整情緒。心理健康的人，他的情緒是愉快和樂觀的，這種樂觀、愉快的情緒，是以對生活、工作和事業(yè)的正確態(tài)度為基礎(chǔ)的。雖然也有悲、憂、哀、愁等不良情緒，但能主動自我調(diào)節(jié)，同時(shí)能適度表達(dá)和控制自己的情緒，使自己成為良好心境的主人。

二、體育課對學(xué)生心理健康教育的作用

學(xué)校體育課教學(xué)在實(shí)現(xiàn)素質(zhì)教育中發(fā)揮著積極的作用，對學(xué)生的心理健康教育有一定的影響和培養(yǎng)。針對學(xué)生心理健康的特征，筆者認(rèn)為體育課對學(xué)生心理健康教育有以下作用。

1．體育課能增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)和促進(jìn)智力的發(fā)展，為學(xué)生心理健康打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)

學(xué)校體育課對學(xué)生健康、健全的體質(zhì)是有不可替代的培養(yǎng)作用的，這是不言而喻的。健康、健全的體質(zhì)也不容易讓學(xué)生對自身產(chǎn)生自卑感，有利于促進(jìn)學(xué)生心理健康的發(fā)展。隨著我國精神文明建設(shè)程度的迅速提高，學(xué)校體育還需引進(jìn)終身體育教育的思想，運(yùn)用終身體育教育理論和方法，激發(fā)每個(gè)學(xué)生的體育興趣 ，以培養(yǎng)學(xué)生終身體育意識、習(xí)慣和能力。使學(xué)生走向社會后，有一個(gè)強(qiáng)健的體魄，以適應(yīng)現(xiàn)代生產(chǎn)方式和生活方式，提高生活質(zhì)量。體育運(yùn)動首先能促進(jìn)人體大腦的發(fā)育，改善機(jī)體功能，為人們健康的從事其他事物和腦力活動打下良好的物質(zhì)基礎(chǔ)。其次，可以促進(jìn)人體小腦的發(fā)育和功能健全，提高人體的觀察能力、記憶力、想象力和思維能力。體育運(yùn)動能很好的促進(jìn)身體運(yùn)動技能的提高，在運(yùn)動中發(fā)展學(xué)生思維的靈敏性與應(yīng)變能力。在團(tuán)體的體育運(yùn)動中，能改變學(xué)生以自我為中心的意識，發(fā)展他們的團(tuán)隊(duì)觀念，促進(jìn)大家團(tuán)結(jié)協(xié)作，能激發(fā)他們助人為樂的優(yōu)秀品質(zhì)。心理健康也包括情緒的健康，體育運(yùn)動能為學(xué)生的不良情緒找到適當(dāng)?shù)陌l(fā)泄方式，不至于對社會構(gòu)成危害。

2．鍛煉學(xué)生的頑強(qiáng)意志和拼搏精神

體育教學(xué)是一種人生的激勵(lì)。學(xué)校通過體育課，可以開展各種體育運(yùn)動，除了傳授各種體育競技的技能和方法外，還可以培養(yǎng)學(xué)生在參加各種體育活動中的頑強(qiáng)進(jìn)取的意志和努力拼搏的精神。特別是在體育競賽中，體現(xiàn)的最為突出。學(xué)校作為一個(gè)群體性很強(qiáng)的場所，為開展大型多樣的體育競賽活動提供了良好的條件。如舉辦校園運(yùn)動會，其中就可以包含多個(gè)體育項(xiàng)目。作為運(yùn)動員，肯定會有求勝心切的心理表現(xiàn)，他們會最大限度地開發(fā)自身的潛能和利用外部條件，以求更完美地完成個(gè)人或團(tuán)體的競技項(xiàng)目奪得冠軍。在這種心理的支撐下，運(yùn)動會舉辦前運(yùn)動員就會付出極大的努力克服自己心理和生理上的困難。當(dāng)訓(xùn)練達(dá)到一定的程度時(shí)，往往提高是很難的，這就要求學(xué)生要在訓(xùn)練的每一個(gè)進(jìn)程中都要付出極大的意志力。而意志力的形成培養(yǎng)和堅(jiān)定又與克服困難的行為是密切聯(lián)系的，這樣學(xué)生的意志力就會在訓(xùn)練中得到體現(xiàn)和鍛煉。長期科學(xué)和有系統(tǒng)的體育課教學(xué)能有效的培養(yǎng)和鍛煉學(xué)生頑強(qiáng)的意志力。當(dāng)然，在求勝心理的支持下，學(xué)生也會發(fā)揮他們的創(chuàng)造力和想象力，他們會想盡辦法用最科學(xué)、最完美、最快捷的運(yùn)動技能和方式取勝。這種創(chuàng)造性的心理動機(jī)和行為，能使他們慢慢養(yǎng)成有準(zhǔn)備的接受挑戰(zhàn)和分析挑戰(zhàn)的心理趨向，使他們更容易經(jīng)受住挫折和打擊，也更能融入到社會激烈的競爭中去。在榮譽(yù)感的激勵(lì)下，不管是個(gè)人還是團(tuán)體又會在運(yùn)動中不斷的努力拼搏。因此，學(xué)校通過開展各種不同形式的體育競賽能較好地動員學(xué)生全身心地投入到競賽或練習(xí)中去，有利于培養(yǎng)鍛煉學(xué)生的堅(jiān)強(qiáng)意志和拼搏精神，這正好又是心理健康中不可或缺的品質(zhì)。

3．培養(yǎng)學(xué)生健康的審美觀和高尚的情操

體育是實(shí)施美育的重要手段之一，我們不僅要把學(xué)生培養(yǎng)教育成體態(tài)美的個(gè)體人，也要把他們培養(yǎng)成心靈美的社會人。在學(xué)校的體育課堂教學(xué)中，教師可以運(yùn)用各種教學(xué)手段和多樣的體育訓(xùn)練方式，讓學(xué)生獲得各種情感體驗(yàn)，特別是美的體驗(yàn)。讓學(xué)生懂得什么樣的體育運(yùn)動才是美的，教會學(xué)生知道美、體驗(yàn)美、熱愛美，從而培養(yǎng)他們科學(xué)健康的審美觀。我們可以從體育訓(xùn)練的姿勢，隊(duì)型的排列，體育節(jié)目的排練，體育場館的設(shè)計(jì)和運(yùn)用，體育器材的造型等多種方面對學(xué)生進(jìn)行美的教育。這些都可以使學(xué)生受到外在和內(nèi)在美的熏陶，并獲得豐富的，多樣的美的情感體驗(yàn)，從而培養(yǎng)學(xué)生健康的審美觀和熱愛美的情感，提高學(xué)生鑒賞美，創(chuàng)造美和表演美的能力。使學(xué)生知道社會和自己美的同時(shí)更加自尊、自愛、自信、自強(qiáng)。不管是體育課堂教學(xué)還是各種體育競賽，能使學(xué)生獲得各種強(qiáng)烈的情感體驗(yàn)才是最重要的，情感體驗(yàn)包括很多特點(diǎn)，這些特點(diǎn)對陶冶學(xué)生的情操具有特殊的作用。作為體育教師，我們可以在教學(xué)中經(jīng)常采用團(tuán)體合作、互相配合的教學(xué)方法，使學(xué)生在這種教法指導(dǎo)下，在各種身體運(yùn)動技能練習(xí)中，培養(yǎng)自己的責(zé)任感、信任感、合作感與助人為樂的美好精神品質(zhì)。

參考文獻(xiàn)：

［1］于長鎮(zhèn).體育教學(xué)論［M］.大連：大連海運(yùn)學(xué)院出版社，1991：67.

［2］馬啟偉.體育心理學(xué)［M］.北京：高等教育出版社，1996，（1）.

［3］顏軍．體育教學(xué)心理學(xué)［M］．神州出版社，1986．

（作者單位：湖南永州職業(yè)技術(shù)學(xué)院）