健康是人類生命中的財富，是人類生存和發(fā)展的最基本條件。聯(lián)合國衛(wèi)生組織對健康的定義是：健康，不但是沒有身體的缺陷和疾病，還要有完整的生理、心理狀態(tài)和社會適應(yīng)能力。人的眼睛被譽(yù)為五官之首，是人體的重要器官，對于人們的工作、學(xué)習(xí)和生活均至關(guān)重要。視力健康與否是人們健康的重要標(biāo)志。WHO已將矯正屈光不正作為視力保健工作的一個重要內(nèi)容，并建立屈光不正工作協(xié)作組，著手制定一系列具有戰(zhàn)略意義的策略；我國也制定了相應(yīng)的措施。然而隨著經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展，物質(zhì)文化生活的提高，人們的生活、學(xué)習(xí)、工作等發(fā)生了翻天覆地的變化，再不是原來的田園牧歌、放牧遠(yuǎn)眺，現(xiàn)代化要求人們的生活、工作、學(xué)習(xí)節(jié)奏加快，電視、網(wǎng)絡(luò)等現(xiàn)代化的學(xué)習(xí)、信息獲得手段和渠道使人的眼睛逐漸失去了望遠(yuǎn)的機(jī)會。近視、弱視等眼睛疾病的增多正在危害青少年的健康成長。但現(xiàn)代化的腳步是不可逆轉(zhuǎn)的，社會、經(jīng)濟(jì)、文明的向前發(fā)展是人們的共同愿望，因此建立和培養(yǎng)學(xué)生良好的生活方式，對中小學(xué)生的視力問題進(jìn)行積極的干預(yù)，是改善中小學(xué)生視力健康的重要手段。

一、 生活方式是影響中小學(xué)生視力健康的重要因素

越來越多的研究證明：“人的健康不僅受生物因素的影響，而且也受社會、心理因素和個人生活方式之制約”。[1]我國中醫(yī)的天人合一觀念便揭示了人與社會和自然的關(guān)系。天人相應(yīng)觀與統(tǒng)一整體觀特別重視環(huán)境與行為因素對人的健康的影響，尤其重視疾病的綜合防治。[2]隨著社會的發(fā)展，生活方式越來越成為影響人類健康的重要因素。美國在20世紀(jì)60、70年代的健康調(diào)查表明，人們的疾病50%以上是由于不良的生活方式所引起的。近年來我國的高血壓、高血脂、高血糖等文明病居高不下，原因之一便是不良的生活方式所造成。世界衛(wèi)生組織近年來的研究也表明：人的健康與遺傳因素的關(guān)系只占15%，而環(huán)境因素卻占85%，其中60%取決于自己。[2]有研究表明當(dāng)前我國中小學(xué)生眼睛疾病的發(fā)病率高于20世紀(jì)60、70年代。目前我國中小學(xué)生近視率已達(dá)70%！人數(shù)超過六千萬！因近視致盲的人數(shù)達(dá)三十萬人，而且勢頭仍在增長。這其中學(xué)生的負(fù)擔(dān)重、學(xué)習(xí)時間長是影響視力健康的原因，但更重要的是生活方式問題，就如優(yōu)越的物質(zhì)生活不是造就高血壓、高血脂等文明病的必然因素一樣，學(xué)習(xí)不是影響視力健康的必然因素。而學(xué)習(xí)方法、學(xué)習(xí)手段、用眼衛(wèi)生、眼睛健康的重視程度等生活方式問題才是學(xué)生視力健康的最大殺手。

二、 不良生活方式對中小學(xué)生視力健康的影響

生活方式包括人的學(xué)習(xí)、工作、娛樂、衛(wèi)生、飲食、行為習(xí)慣等。不良的生活方式對人的健康、視力健康有重要的影響。在自身無法改變學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)重、時間長的情況下，個人良好的生活方式的建立是進(jìn)行健康儲蓄的最好方法。比如：在校的課間休息期間，是否用來調(diào)整身體放松眼睛，是否積極進(jìn)行眼保健運(yùn)動。上學(xué)放學(xué)路上是否用來做眼睛的放松運(yùn)動，鍛煉眼睛的望遠(yuǎn)能力；比如在家庭作業(yè)時，是否注意學(xué)習(xí)和放松的尺度，學(xué)習(xí)的環(huán)境等；隨著中小學(xué)生近視問題的不斷加劇，照明環(huán)境以及照明燈具對視力健康的影響也應(yīng)得到教育界及學(xué)生家長的重視；再比如：眼睛角膜的光潔度、明亮度、對事物反應(yīng)的靈敏度及視力狀況都與營養(yǎng)密切相關(guān)，合理的營養(yǎng)可以增強(qiáng)眼睛的抗病能力，在日常生活中，學(xué)生、家長飲食是否合理，營養(yǎng)的攝入是否考慮到眼睛器官的需要。假期和學(xué)習(xí)之余對電視網(wǎng)絡(luò)的利用是否合理，是否有意識增加身體和眼睛的運(yùn)動。這些生活行為和生活習(xí)慣都會對視力健康有重要的影響。

三、 建立良好的生活方式

有人說：健康的身體、心理來源于健康的生活方式?？梢娏己玫纳罘绞绞侨松】档幕緲?biāo)志，是人類實(shí)現(xiàn)自我價值和為社會作貢獻(xiàn)的基本保證。也是視力健康的重要因素。

1.樹立正確的健康觀念

建立良好的生活方式，首先要樹立正確的健康觀念。健康是基本的人權(quán)，達(dá)到極可能的健康水平是世界范圍的一項(xiàng)重要社會目標(biāo)。世界衛(wèi)生組織曾提出了健康的十個標(biāo)準(zhǔn)，其中一條便是：眼睛明亮，反應(yīng)敏銳，眼睛不發(fā)炎。可見健康包含了眼睛器官在內(nèi)的所有身體、心理的健康狀態(tài)。樹立正確的健康觀，一定要將視力問題考慮進(jìn)去，1999年6月，《中共中央國務(wù)院關(guān)于深化教育改革，全面推進(jìn)素質(zhì)教育的決定》要求學(xué)校教育要樹立健康第一的指導(dǎo)思想，加強(qiáng)學(xué)校體育衛(wèi)生工作。重視眼睛器官的養(yǎng)護(hù)和衛(wèi)生，擁有一雙明亮的眼睛是社會的要求，是人類的要求，是健康的要求，也是人類自身的責(zé)任和義務(wù)。

2.學(xué)習(xí)視力健康知識強(qiáng)化視力健康觀

視力健康就是指在沒有眼病，也沒有視覺疲勞等癥狀的前提下，視覺“生理、心理”的正常以及社會適應(yīng)性的良好狀態(tài)。視力疾病的發(fā)生如近視、弱視等不是一天形成的，都有一個反應(yīng)期，并且在此期間有明顯的癥狀。因此學(xué)生家長、學(xué)校教師要通過各種渠道學(xué)習(xí)眼睛的生理、生物學(xué)知識，學(xué)習(xí)視力健康的相關(guān)知識和預(yù)防措施，掌握一切有益于視力健康的原理、方法和經(jīng)驗(yàn)。了解視力疾病為眼睛的美麗、人體的形象，就業(yè)、日常工作學(xué)習(xí)帶來的不便，重視視力健康，養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣，建立積極預(yù)防的觀念。

3.營造視力健康環(huán)境培養(yǎng)視力健康技能

兒童少年體質(zhì)、營養(yǎng)、生活方式、行為習(xí)慣可以影響近視眼的發(fā)生發(fā)展或成為誘發(fā)近視的原因。處于青春生長突增期的少年，在學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過重、不良學(xué)習(xí)和生活環(huán)境影響下容易發(fā)生眼球壁發(fā)育不良、韌性不足，以致眼軸容易變長的現(xiàn)象。近年來國內(nèi)外還有一些學(xué)者提出，少年兒童近視眼與糖、蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)攝入量以及體內(nèi)缺乏某種微量元素（如鉻、鋅、銅、鈉等）或與體內(nèi)微量元素失去平衡有關(guān)。通過建立良好的生活方式和生活習(xí)慣，從采光、照明、桌椅設(shè)備及讀寫姿勢，眼部的適當(dāng)休息與運(yùn)動，飲食營養(yǎng)等入手，全力創(chuàng)造避免視力損傷的視覺環(huán)境，達(dá)到個人身心、人與社會、人與自然和諧共處的狀態(tài)。并經(jīng)過行為、習(xí)慣矯正輔助視力矯正，對弱視、近視等進(jìn)行積極的治療和行為干預(yù)，通過所學(xué)習(xí)的知識和技能維護(hù)視力健康。

參考文獻(xiàn)

[1] 田振生.大學(xué)體育教程.保定：河北大學(xué)出版社，2004.8.

[2] 鄭榮領(lǐng)，翟黎東，樊舒非等.弘揚(yáng)中醫(yī)上醫(yī)醫(yī)國思想，健全我國近視防治體系.北京：中華現(xiàn)代眼科學(xué)雜志，2002，2（4）:343-347.

（責(zé)任編輯孫曉雯）