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        打開生活之門

        2004-04-29 17:59:34
        心理與健康 2004年5期
        關(guān)鍵詞:改變現(xiàn)狀和睦冒險

        編輯同志:

        你好!我是一個生長在不幸家庭里的男孩。父親愛喝酒,喝醉了就鬧事,不是毀東西就是罵人,父母經(jīng)常爭吵不休。我在這樣的家庭中長大,逐漸形成了一個毛病:一到人多的場合就緊張、心跳加快,必須逃開才能平靜下來。我內(nèi)心渴望與人交往,但又為自己不能與人交往而非常自卑。我不明白,命運為何如此薄待我?!生活為何如此艱難?!我不知道生活的路該怎樣走,懇請為我指條路。

        柯 望

        柯望:

        你好!

        在回答你的問題之前,我先給你講個故事:有一個國王決定考一考他的大臣們,以便選拔一個最堅強、最聰明的人擔任重要的職位。國王說:“我有一個問題,想看看你們當中誰能解決?!眹醢讶藗冾I(lǐng)到一個其大無比的門前說:“現(xiàn)在你們看到了我的王國中最大的也是最重的門,你們當中誰能把它打開?”一些大臣們只是搖了搖頭,另一些人盯著門看了一陣兒,終于也承認自己不能把門打開,只有一個大臣向大門走去。他左瞧瞧,右看看,用手試了試,最后猛地一推,門一下子就被打開了。原來這個門是虛掩著的,只要有勇氣去試一試就行了。國王說:“你將得到這個重要職位。因為你并沒有被所看到的、所聽到的嚇倒,你能盡力而為,并敢于冒險一試?!?/p>

        這個故事說明的是,人不要被眼前的一切嚇倒,在困境面前要敢于拼搏。

        的確,你現(xiàn)在面臨著困境:家庭不夠和睦,因而你比和睦家庭的孩子缺少安全感,以致長大后與人相處會體驗到不適,出現(xiàn)心慌、不敢正視他人都是緊張的表現(xiàn)。由于父母經(jīng)常吵架,你沒有機會觀察到怎樣獲得和諧的人際關(guān)系,因而缺少與他人打交道的經(jīng)驗和技巧。因為上述種種原因,你在與人交往中自然會出現(xiàn)諸多負面的感受。面臨著心中如此沉重的門,怎樣才能打開它呢?你敢不敢冒險一試?假如你愿意用自己的手親自打開這扇門的話。

        你可以做如下的嘗試:

        接受現(xiàn)狀。你可能會抱怨父母沒有給你一個溫馨的家,你可能會哀嘆命運為何如此不公平,你甚至可能會為此深深地怨恨父母。所有這些對你改變現(xiàn)狀沒有任何幫助。而接受現(xiàn)狀,不再抱怨,嘗試著改變現(xiàn)狀,是你需要走出的第一步。

        模仿學習。雖然你在年幼的時候缺少與人交往的好樣板,但是,學習交往技巧是一個人終生的任務(wù),你完全可以從現(xiàn)在學起。可以向那些交往方面有特長的人學習,無論這個人是誰,無論他的學識多少、地位尊卑,無論他年長或年幼,只要在交往方面比較擅長,你就要細心觀察、適當模仿,體會感覺,虛心求教。

        積極實踐。從現(xiàn)在起,不再逃避人多的場合,尋找那些認可你或你相對熟悉一些的群體,從主動打招呼、微笑待人做起。剛開始你肯定會發(fā)憷,甚至會手足無措。記住,千萬不要逃跑,帶著心慌、緊張等不好的感覺去實踐。一旦習慣了,不好的感覺就會消失掉。可以先從你認為比較好接觸的人做起,最初只是打個招呼,然后,可以試著說幾句話,無論說什么、無論說得好不好,只要敢張口就是成功。

        鞏固感覺。接下來可以試著把交往的范圍擴大一點,交往的時間延長一點。特別要提醒的是:在交往過程中不要關(guān)注“我是否緊張了”,而要關(guān)注“我是否按目標做了”,只要能按制定的目標實踐了,哪怕是只有一次,哪怕只堅持了幾分鐘。

        試試看,用自己的敢于面對和積極實踐去“打開自己的生活之門”。祝你成功!

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