怎樣看待已失去的愛

如果我們把戀愛經(jīng)歷當做一個學(xué)習(xí)、體驗的過程，當做生命歷程中的一部分內(nèi)容，是不是能緩解自己內(nèi)心喪失的傷痛呢？

編輯老師：

你好！我本是個非?；顫?、少有心事的女孩，可是近半年來心情郁悶，對失戀之事不能忘懷。三年前，我在部隊結(jié)識了一個男孩，他比我晚一年入伍，相處一年以后我復(fù)員了，而他還留在部隊。原以為分別使我們在感情上會慢慢地疏遠，卻不想“距離產(chǎn)生美”，我們的感情竟然好過以前。我在感受幸福的同時，也陷入了長期的思念之中。每年最多只能見兩次面，一般能共處三四天。我深深地愛著他，希望將來能和他在一起工作和生活。

但是，讓我始料不及的是雙方父母不贊同我們發(fā)展感情，原因是兩地分居，我們被迫分手了。這個事情對我來說打擊真的太大了！分手以后，我一直不能振作精神，遲遲不能從痛苦的深淵中走出來。我不明白，我付出了真情，我又沒有做錯什么，結(jié)果為什么會是這樣！衷心希望得到你們的幫助！

吳樂

吳樂：

你好！來信讓我感覺到你是一個非常重感情的女孩，你認真地對待愛情，曾經(jīng)努力過，無論結(jié)果如何都是走過了一段屬于自己的感情歷程。當你把自己純真的愛奉獻給心上人的時候，同樣也期望得到相應(yīng)的回報，這是理所當然的。事實卻讓你感到傷心失望，在這個層面上，我能理解你此時的感受。另外，信中你告訴我的是你對他的一片真情，我好像并沒有了解到他對你的感情，他是否也像你愛他一樣地愛你？這個問題值得你考慮，因為愛情不可能是“單邊行為”，不可能一廂情愿。

你和男友已分手半年仍如此傷心，感情上一直不能自拔，我想其中有一種可能，就是你心中期望的愛情偶像與現(xiàn)實中的他有一定的距離，你愛的是你想象中的完美愛情，并將想象中的一切投射在男友身上，也就是說你為你心中的偶像投入了全部的愛，而并不是現(xiàn)實中的男友真值得你如此留戀。你希望愛繼續(xù)延續(xù)，自有你的道理，而男友不愿意保持關(guān)系，也肯定有他的想法和苦衷。愛情的結(jié)局往往不能以是非而論，甚至不能以簡單地譴責“絕情者”而告終，重要的是需要明白自己期待的是什么。如果對方在你心中只是一個被美化了的形象，就說明你不僅不了解他心中在想什么，同時也不了解自己內(nèi)心的真實愿望。

愛情是一種非常純真、美好的感情，但其間難免或多或少地夾雜一些現(xiàn)實因素，這些客觀的因素也在一定程度上左右著感情的發(fā)展。對此，我們要有一個清醒的認識，否則就會因愛情中摻雜著某些現(xiàn)實因素而大失所望。比如說，在戀愛當中有人把感情因素看得很重（愛情至上），而有些人則看重現(xiàn)實因素（客觀現(xiàn)實不能回避）。客觀地講，感情和現(xiàn)實因素同樣不可忽視。你可以為了愛情放棄自己的一切，甚至可以違背父母的意愿，但是不能以此標準去要求對方。他有按照自己意愿行事的權(quán)利，有選擇放棄的權(quán)利。家長干涉戀愛雙方，使愛情在發(fā)展的過程中多了幾分“變數(shù)”，有沒有穩(wěn)操勝券的把握就要看你們的感情基礎(chǔ)了。

在戀愛的道路上，一般一次通過率并不是很高，人們往往都是經(jīng)過多年的尋尋覓覓，才能找到自己的真愛。如果我們把自己的愛情經(jīng)歷當做一個學(xué)習(xí)、體驗的過程，當做生命歷程中的一部分內(nèi)容，是不是能緩解自己失去愛情的傷痛呢？我們不妨從另一個角度考慮，男女相愛并不單純是兩個人的事情，需要兩個家庭的互相接納。也許你痛苦的原因還有：為自己付出的心血憤憤不平，其實，你們的戀愛不應(yīng)該全盤否定，因為你曾經(jīng)付出真愛，也得到過愛情的回報。你真正留戀的是你曾經(jīng)愛和被愛的感覺，而不是那個現(xiàn)在不愛你的人。因此要找到那種感覺，繼續(xù)痛苦地回憶過去是沒有意義的，惟一的出路是理智地告別過去的那一段情感，重新開始尋找自己的真愛。希望你能用成熟的心態(tài)而不是用情緒化的思維模式去思考和處理面臨的問題，重新振作精神。

過分的自尊要不得

很少有人沒有自卑感，關(guān)鍵是自卑感不應(yīng)像陰影一樣影響我們的正常生活。生活空間沒有純凈的真空，內(nèi)心世界也如此。

編輯老師：

你好！我覺得自己虛榮心特別強，喜歡享受，總想在別人面前顯示自己的優(yōu)越感。但當我看到其他人的條件比我好時，我又會很自卑。我家的經(jīng)濟狀況一般，父母提供的條件不能滿足我的虛榮心，我擔心自己哪天會為了追求一些無聊的東西而墮落。虛榮和自卑也是相輔相成的，當我的虛榮心得不到滿足時就會非常自卑，而自卑感讓我做什么事都放不開。在別人看來，我是一個好強而敏感的人，我希望自己越來越成熟，我應(yīng)該怎樣去改變呢？

夏雨

夏雨：

你好！希望自己能有一個較好的物質(zhì)生活，喜歡在別人面前表現(xiàn)自己的出色之處，是每個人正常的生存欲望。如果沒有這些欲望，人們就會失去勤勞工作、奮發(fā)向上的原始動力。既然欲望是很正常的，我們就沒有必要去壓抑和排除它。

正常的生存欲望與虛榮心是有本質(zhì)區(qū)別的。一般來說，虛榮心是指不考慮自身的實際情況，追求超出實際能力的一種非理智的心理需求。比如：沒有經(jīng)濟實力支撐的高級消費，人前擺闊而在背地里節(jié)衣縮食，結(jié)婚大肆操辦而后卻落得債務(wù)纏身等等，以上表現(xiàn)才是真正的虛榮心在作怪。根據(jù)你介紹的情況，還不屬于典型的虛榮心。

由于人們內(nèi)心都有生活得更好的愿望，而好或不好使人們于不自覺中以身邊其他人為參照點。你家經(jīng)濟條件一般，相對于別人產(chǎn)生一些自卑心理也是可以理解的。很少有人沒有自卑感，關(guān)鍵是自卑感不應(yīng)像陰影一樣影響我們的正常生活。生活空間沒有純凈的真空，內(nèi)心世界也是如此。就你而言，雖然家境一般，但這也是你的生活經(jīng)歷呀，如果它使你感到自卑的話，換一個角度去想，它是否能激發(fā)你努力改變現(xiàn)狀的決心和勇氣呢？俗話說“窮則思變”嗎！不論是貧困還是富裕，生活背景只不過提供了一個人成長的環(huán)境，最重要的是要看自己怎樣去對待。一個人的生活環(huán)境過于安逸，很可能會使其不思進取，那樣將最終一事無成。

雖然你還沒有達到虛榮的程度，但就你目前的矛盾心情，說明在你內(nèi)心深處存在著扭曲的自尊，即過分在意自己在別人眼中的形象，在乎身外之物是否能給你的身價“增分”。如果可能的話，建議你對自己進行一些分析，比如：你總是希望自己事事都處于優(yōu)勢，或者總拿自己的劣勢和他人的優(yōu)勢相比，是不是對自己要求不實際，有意和自己過不去，讓自己體驗挫折感？對自己不滿意，從而悲觀失望，像你所說的那樣“做什么事都放不開”，是不是應(yīng)該找一找是哪些不合理的觀念在作怪？好強和敏感是一種人格特點，只要不過分就好。

要想培養(yǎng)一種自信、開朗的性格，客觀地看待自己和評價自己非常重要，同時，成長也是一個過程，需要不斷學(xué)習(xí)和努力。“人貴有自知之明”，自己的優(yōu)勢應(yīng)該繼續(xù)發(fā)揚，自己的劣勢也不必自卑，學(xué)會悅納自己，在客觀條件允許的情況下盡可能地去彌補和改進，讓自己的心靈輕松一些，才能真正地享受到生活中的快樂。

與緊張感“和平共處”

是否可以接受自己的緊張情緒？真正的阻礙來自人們對緊張情緒的解釋，不正確的解釋使人畏懼、回避和退縮。

編輯老師：

你好！我覺得自己是一個膽怯的人，很容易緊張，在人面前不善言談，還有些孤僻，您可以想象到我這樣的人肯定朋友不多。每當我面對他人臉紅時，都感覺自己很窘，那種因為緊張而頭腦發(fā)蒙、昏昏沉沉的感覺更使我無地自容，真的是太痛苦了?？吹絼e人接人待物大方得體，我非常羨慕，可只能是羨慕，因為我做不到。我該怎樣擺脫這種不良的情緒呢？

仇云仇云：

你好！你的苦惱是可以理解的，因為生活中有不少和你一樣承受著類似痛苦的人。所有人都體驗過緊張，而在一些重要場合產(chǎn)生緊張的感覺是完全可以理解的。每個人都希望自己能夠坦然地面對他人，做到神情自若、談吐自如，使自己在社交的過程中體會到快樂。感覺緊張是因為有壓力，如此看來，不論我們喜歡與否，緊張都是我們生活中的“必備品”。

因為性格不同，有些人面對他人的注視，或者當眾表達自己的觀點時會產(chǎn)生較強的緊張感，臉紅就是情緒緊張的一種自然反應(yīng)。同樣是體驗到緊張不安，但由于每個人性格和觀念不一，對自身現(xiàn)象的關(guān)注和解釋不同，引起的后果也截然不同。通常，性格外向的人不太留意自己的感覺，或者說他不把注意力停留在自身不適的感覺上。人的注意力是有限的，只要是將注意轉(zhuǎn)向自己說話的內(nèi)容，自己正在從事的事情上，緊張感就會減輕，所以說，忽略不適是主觀調(diào)整的好辦法。而對于一些性格內(nèi)向、敏感的人來說，氣質(zhì)特點使他們更能敏銳地察覺到一些刺激的存在，并對刺激很快作出自然反應(yīng)，你就屬于這一類情況。

其實，我們體驗到緊張的感覺本身并不可怕，而且也沒有必要通過控制自己去改變什么。你能做的就是理解自己的感受，接受自己的感受，帶著這種感受繼續(xù)做事情，努力引導(dǎo)注意力“向外”，只有關(guān)注事情本身才能減輕對自己感受的關(guān)注。在此還要說明一點，緊張情緒往往是當事人的一種主觀感覺，可能有所流露，也可能表現(xiàn)得并不明顯，帶著緊張感并不至于妨礙我們做事。是否可以接受自己的緊張情緒？真正的障礙來自人們對緊張情緒的解釋，不正確的解釋使人畏懼、回避和退縮。

你說很多人都落落大方，而只有你自己才感覺緊張，這樣的判斷是不符合客觀現(xiàn)實的，事實上，很多人都經(jīng)歷了一個從緊張逐漸到適應(yīng)的過程。還有，你對自己的評價也是一種無形的約束。還未與他人交往之前，就先給自己帶上了一大堆帽子，什么緊張、不善言談、孤僻等等，它們就像一個個緊箍咒束縛著你，令你放不開手腳。因為你認定自己就是那樣的人，所以一直在一種不良的暗示下生活。你總是認為自己這樣不行，那樣不能，什么都不敢嘗試，最終你就真的什么都不能干了！看來，一個人應(yīng)該喜歡自己，看得起自己，給自己鼓勁才對呀！