呂　霞

孕期的保健知識(shí)是非常繁雜的。但簡(jiǎn)化成一些數(shù)字后，深?yuàn)W的專(zhuān)業(yè)術(shù)語(yǔ)就變得通俗易懂了，學(xué)習(xí)與記憶起來(lái)就更加容易了。這些數(shù)字對(duì)于孕婦進(jìn)行自我監(jiān)護(hù)、保障母胎安康和順利分娩十分有益。

胎兒生長(zhǎng)時(shí)間人們常說(shuō)“十月懷胎”，但真正的妊娠期只有280天，印40周。

預(yù)產(chǎn)期計(jì)算法末次月經(jīng)的月數(shù)加9個(gè)月(或減3個(gè)月)，日期加7天。比如，束次月經(jīng)是1月5日，則應(yīng)在10(1+9)月12(5+7)日左右分娩；如果末次月經(jīng)是9月20日，就該在來(lái)年6(9－3)月27(20+7)日左右分娩。

產(chǎn)前檢查次數(shù)一般在懷孕6個(gè)月以前，每月檢查1次；最后兩個(gè)月，每周檢查1次。如有特殊情況，應(yīng)隨時(shí)檢查。

孕期體重增加值整個(gè)孕期的體重增加，應(yīng)為10－12千克妊娠中期及晚期每周增加不宜超過(guò)0.5千克。否則，應(yīng)控制飲食及增加活動(dòng)量。

妊娠嘔吐時(shí)間

停經(jīng)1～3個(gè)月聞會(huì)出現(xiàn)嘔吐，3個(gè)月后就會(huì)自然消失。

胎動(dòng)起始時(shí)間及次數(shù)一般妊娠16－20周即會(huì)有胎動(dòng)，30～40次／12小時(shí)，不應(yīng)低于15次／12小時(shí)。

胎心音正常次數(shù)應(yīng)為120－160次／分。

妊娠期日食量主食500克左右，肉類(lèi)及豆制品50～1000克，雞蛋1個(gè)，新鮮蔬菜500克，水果200～300克。

孕婦洗澡水溫

洗澡永溫以39-40℃為宜，不可超過(guò)42℃。

孕婦活動(dòng)量每日應(yīng)散步3－4千米。

過(guò)期妊娠超過(guò)預(yù)產(chǎn)期14天為過(guò)期妊娠。

分娩產(chǎn)程初產(chǎn)婦12～16小時(shí)；經(jīng)產(chǎn)婦(已生過(guò)孩子的產(chǎn)婦)6－8小時(shí)。

新生兒期

嬰兒從脫離母體開(kāi)始到出生后28天止。