項(xiàng)挑戰(zhàn)。這位徒步旅行者說，晚上她會把自己藏在附近的崖面上，試圖保暖。Being at the right place at the righttime， the hiker， who ended up being herrescuer. She had been trying to flag trains toget help for days.在正確的時(shí)間和正確的地點(diǎn)，這位徒步旅行者最終成為了她自己的救星。她幾天來一直試圖引起火車注意以尋求幫助。When

偏遠(yuǎn)地區(qū)獨(dú)自徒步旅行。據(jù)美國有線電視新聞網(wǎng)（CNN）12日報(bào)道，5年前，尼泊爾出?臺規(guī)定，禁止冒險(xiǎn)者獨(dú)自攀登珠穆朗瑪峰，如今，該國政府將獨(dú)自旅行的禁令進(jìn)_步擴(kuò)大。現(xiàn)在，希望在偏遠(yuǎn)地區(qū)徒步旅行的人必須先聘請政府認(rèn)可的向?qū)Щ蚣尤肼糜螆F(tuán)。報(bào)道稱，雖然徒步旅行行業(yè)為尼泊.爾帶來大量收入，但在該國，對迷路的?獨(dú)自徒步旅行者進(jìn)行搜索和救援的成本非常高。尼泊爾旅游局局長表示：“當(dāng)?shù)瑾?dú)自旅行時(shí)，萬一遇到緊急情況，沒有入可以幫助你。在城市里旅行還好，在偏遠(yuǎn)山區(qū)，基礎(chǔ)設(shè)施不夠

國人每月都要徒步旅行一次。據(jù)韓國《朝鮮日報(bào)》報(bào)道，韓國林務(wù)局近日對1800名19-79歲的韓國人進(jìn)行的調(diào)查顯示，78%的受訪者表示他們每月至少進(jìn)行兩次山間徒步旅行。91%的人喜歡在家附近的山上徒步旅行，83%的人選擇在鄉(xiāng)村徒步旅行，13%的人熱衷在知名山峰景區(qū)里徒步旅行。調(diào)查顯示，75%的受訪者表示徒步旅行是為了健康。此外，39%的人喜歡和家人一起徒步；32%的人喜歡獨(dú)自一人徒步；23%的人選擇與朋友或同事一起遠(yuǎn)足?！ㄓ陉蹋?/div>

環(huán)球時(shí)報(bào) 2023-02-132023-02-13

麗的大自然里徒步旅行。For years in a row, a building designer in Finland has created a very large work of art on a frozen lake. On Lake Pitk?j?rvi, north of Helsinki, Pasi Widgren made an image of a fox that measures 90 meters from head to t

麗的大自然里徒步旅行。For years in a row， a building designer in Finland has created a very large work of art on a frozen lake. On Lake Pitk?j?rvi， north of Helsinki， Pasi Widgren made an image of a fox that measures 90 meters from head to t

暖花開，戶外徒步旅行好不暢快。然而，有些朋友在徒步旅行后，膝關(guān)節(jié)總會疼好幾天。這可能是因?yàn)?span id="0yec0ko" class="hl">徒步旅行中，一些可能損傷膝關(guān)節(jié)的情況沒有被注意到。爬坡、登山時(shí)會感覺很費(fèi)力，但實(shí)際上，下坡、下山才更易損傷膝關(guān)節(jié)軟骨。這是因?yàn)橄缕聲r(shí)關(guān)節(jié)承受的壓力是水平步行時(shí)的3～4倍，其中，與男性相比，女性（女性股骨長度通常較短）的壓力更大。持續(xù)的下坡、下山對于膝關(guān)節(jié)來說是一項(xiàng)艱巨的任務(wù)。因此，徒步旅行時(shí)，預(yù)防關(guān)節(jié)損傷的重點(diǎn)是盡量避免下山、下坡。如果實(shí)在難以避免下坡，那么應(yīng)注意以下

是美國最長的徒步旅行步道之一，因而挑戰(zhàn)這條小徑并不簡單。 然而，一名5歲男孩卻成功地征服了這條小徑，他是如何做到的？At 5 years old, Harvey is one of the youngest—and the latest of several youngsters in recent years—to complete the trail, along with his parents over more than 2,100 miles

會，也參加了徒步旅行、滑雪、攀巖和其他具有挑戰(zhàn)性的活動(dòng)。Plum is my guide dog. Fourteen years ago,I lost my vision after being diagnosed with Usher Syndrome Type 2. At the time, my life was defined by “I can't”. I couldn't drive, go to the movies, go on a dat

ty. 她們徒步旅行，好像每一天都是她們的最后一天，因?yàn)橛幸欢螘r(shí)間，死亡發(fā)生的可能性似乎非常大?！军c(diǎn)石成金】本句是一個(gè)復(fù)合句。They are hiking是主句，as if引導(dǎo)方式狀語從句，because引導(dǎo)原因狀語從句，that引導(dǎo)表語從句。Ⅱ. Text?centered chunksbe diagnosed with 被診斷出as soon as 一……就……a feather in ones cap 一件值得驕傲的事情turn back 返回

ons在一次徒步旅行中，本文的主人公發(fā)現(xiàn)一只極美的天鵝，但是這只天鵝不能發(fā)出聲音。When Ariel Cordova-Rojas rode her bike to Jamaica Bay Wildlife Refuge in Queens， New York， last November， she planned to go hiking and bird-watching. Bingo！ A mile into her walk， she spotte

果你最近出去徒步旅行，可能會注意到突然出現(xiàn)在各個(gè)地方的、小小的、故意堆起的巖石堆，它們被稱為石堆紀(jì)念碑。全世界的環(huán)保人士也感到越來越震驚，因?yàn)橐苿?dòng)巖石會給昆蟲、動(dòng)物甚至土地帶來巨大的影響。 人們從遠(yuǎn)古時(shí)起就開始堆石頭，為了定位方向或作為墓葬。最近，公園管理人員開始在徒步旅行的小徑上堆石頭塊——特別是在容易讓人迷路的小徑上——以確保人們不會迷路。 1896年，一個(gè)名叫沃爾德倫·貝茨的人在阿卡迪亞國家公園創(chuàng)造了一種特別的徒步石堆風(fēng)格。貝茨石堆，正如人們所知

是美國最長的徒步旅行步道之一，因而挑戰(zhàn)這條小徑并不簡單。然而，一名5歲男孩卻成功地征服了這條小徑，他是如何做到的？At?5?years?old，?Harvey?is?one?of?the?youngest—and?the?latest?of?several?youngsters?in?recent?years—to?complete?the?trail，?along?with?his?parents?over?more?than?2，100?miles?i

生在落基山脈徒步旅行，我提到我們將要蹚過一條山中的小溪?！军c(diǎn)石成金】本句是一個(gè)主從復(fù)合句，when I was hiking in the Rocky Mountains with some stu?dents是關(guān)系副詞when引導(dǎo)的定語從句，One chilly night是先行詞，關(guān)系副詞when在從句中作時(shí)間狀語，that we were going to cross a mountain stream是that引導(dǎo)的賓語從句。

家公園，一名徒步旅行者突然暈厥，心臟一度停跳，幸運(yùn)的是得到了救援。同年11月，一位女性在加利福尼亞州的惠特尼山失蹤，兩天后被救援隊(duì)找到，因傷勢過重離世。懷俄明州杰克遜鎮(zhèn)的梅根·詹寧斯說：“每年都有至少一個(gè)人在山里死亡。”2020年春季，詹寧斯就有一位朋友在附近大特頓山的一場雪崩中失去了生命，“這種事情經(jīng)常發(fā)生”。24歲的詹寧斯非常了解徒步旅行的危險(xiǎn)性。2020年夏天的某個(gè)上午，他和23歲的朋友茱莉亞·奧爾森在大特頓山遠(yuǎn)足，步行幾公里后遇到了一頭熊，所幸，他

生在落基山脈徒步旅行，我提到我們將要蹚過一條山中的小溪?！军c(diǎn)石成金】本句是一個(gè)主從復(fù)合句，when I was hiking in the Rocky Mountains with some students是關(guān)系副詞when引導(dǎo)的定語從句，One chilly night是先行詞，關(guān)系副詞when在從句中作時(shí)間狀語，that we were going to cross a mountain stream是that引導(dǎo)的賓語從句。

oles （徒步旅行桿） if you find them helpful.What to bring:Bring breathable waterproofs for protection from rain and wind. Bring snacks and water if you want to walk a long portion of the wall. If you are traveling with friends, you coul

、騎自行車、徒步旅行和品嘗美酒佳肴的絕佳地點(diǎn)。難詞探意1. pristine /?pr?sti?n/ adj. 處于原始狀態(tài)的;嶄新的2. rugged /?r?ɡ?d/ adj. 崎嶇的;凹凸不平的3. vibrant /?va?br?nt/ adj. 充滿生機(jī)的Wanaka is the perfect place to enjoy water activities， cycling， hiking and food & wine. Dont miss

蔣建平寵物徒步旅行逐漸變得流行，這對寵物的身形和健康有好處。美國科羅拉多州丹佛市居民Brittany Redding創(chuàng)立了Take a Hike公司，專門負(fù)責(zé)帶著寵物狗去徒步旅行。1. stretch /stret/ v. 抻松;拉直2. flexible/fleksbl/ adj. 靈活的Dogs love to get out and stretch their legs， which not only helps to keep them in sh

我最羨慕那些徒步旅行的驢友，想去哪里就去哪，真想來一次說走就走的徒步旅行，只可惜自己沒錢買裝備。上鋪那哥們兒表示，他可以友情贊助我裝備。然后，送給我一個(gè)碗。 ●我問同事小李：“你和媳婦感情怎么樣？” 小李：“這么跟你說吧，我和老婆是共同經(jīng)歷過生死的人！” 我很羨慕：“那你們夫妻關(guān)系一定很好嘍？” 小李：“我們有好幾次吵架，都差點(diǎn)同歸于盡！” ●孩子們玩過家家的游戲，一個(gè)當(dāng)爸爸，一個(gè)當(dāng)媽媽?，F(xiàn)在他們已經(jīng)為該由誰去接孩子打起來了。

明庭娜目睹登山者在旅行過程中遭遇危險(xiǎn)，Cullymore翻越2，000米為他們免費(fèi)送水。[海詞積累]1.unforgiving adj. 不肯原諒的;難應(yīng)付的2.underestimate v. 低估From June to September， the temperature in Phoenix can be unbelievably high. But that doesnt stop 1.? ? ? ? ? ? ? ?from attempting

我最羨慕那些徒步旅行的人，想去哪里就去哪里。真想來一場說走就走的徒步旅行，可惜我沒錢買裝備。”同桌立刻表示，他可以友情贊助我一樣裝備。在我激動(dòng)不已時(shí)，他送給我一個(gè)碗。 3物理課上，老師正在講臺上侃侃而談。突然，他沖向我后排的女生，當(dāng)場將其物理書中夾的漫畫書沒收了。全班同學(xué)都愣住了，驚呼老師練成了透視眼。誰知老師慢悠悠道：“物理書我看著都想哭，她竟然邊看邊笑，其中必有蹊蹺！” 4老師：“以后你同桌上課睡覺，你就提醒他一下?！睂W(xué)生：“知道了?！钡诙靹偵险n，該

100)1 徒步旅行的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)許多國外的專家對徒步旅行的研究十分重視，他們都認(rèn)為適度的運(yùn)動(dòng)對健康有著良好的促進(jìn)作用。徒步旅行是增氧健身和步行攀登訓(xùn)練的組合，正好能體現(xiàn)“適度”活動(dòng)。從生理學(xué)方面研究來看，徒步旅行是保健心血管系統(tǒng)最有效的項(xiàng)目之一。例如，經(jīng)常徒步旅行能夠預(yù)防肥胖，能夠促進(jìn)旅游者的食欲和消化，參加徒步旅行的人肺活量較大，增加營養(yǎng)的攝取量。初學(xué)者通過多次徒步練習(xí)，慢慢減少停歇次數(shù)，可以使其呼吸更加自如，從而能夠適應(yīng)更長時(shí)間的運(yùn)動(dòng)。徒步旅行并不是一場

群而言，山地徒步旅行是最適宜開展的休閑體育旅游項(xiàng)目之一。研究表明，在山地叢林之中長時(shí)間攀爬和穿行，不僅有增強(qiáng)下肢肌力和平衡力，預(yù)防肌萎縮和骨質(zhì)疏松，提高心肺功能，刺激腳底穴位、疏通經(jīng)絡(luò)，延緩人體衰老等直接益處，還能使久居城市的老年人遠(yuǎn)離塵囂，調(diào)適心境，緩解身心壓力，同伴間的交流和互助，也有助于增進(jìn)情誼，促進(jìn)社群健康〔2,3〕。此外，由于山地活動(dòng)方式與場地均具有一定的挑戰(zhàn)性，能夠使參與者體會自我實(shí)現(xiàn)、自我成就的喜悅，進(jìn)而引發(fā)大眾深層次的價(jià)值追求。本研究基于方

⊙By Jenny WildeActivity 1Before you read, match the word with a definition.1. equipment 2. slide 3. bottom 4. scary 5. waterfall 6. peaka. move easily over something like iceb. top of a mountainc. where a river falls from a height

。與我同行的徒步旅行愛好者，來自意大利的布森·福爾格姆聽到響聲，迅速從口袋里掏出了手機(jī)。是布森的母親打來的電話，詢問兒子的徒步旅行是否順利。在接下來的10分鐘里，布森既不聆聽鳥兒歌唱，也不觀賞清晨美景，而是一直和母親聊天。這就是我沿圣地亞哥橫穿西班牙北部，時(shí)間長達(dá)一個(gè)月的徒步旅行的開始場景。我決定借這次旅行擺脫我的手機(jī)和電腦屏幕。這次逃離讓我進(jìn)一步領(lǐng)悟了亨利·大衛(wèi)·梭羅的話：“我已經(jīng)成為我的工具的工具。”在我的徒步旅行啟程之前，我在一本雜志上讀到一篇有趣的

宅裕之我喜歡徒步旅行。我在學(xué)生時(shí)代就開始徒步旅行，現(xiàn)在基本上也經(jīng)常這樣做。徒步旅行的好處是兩只手都很自由，而且背上背包就不用擔(dān)心被偷。在不方便攜帶旅行箱的石子路和雜草叢生的路上，背著背包徒步旅行是很方便的。我希望我的生活簡簡單單，就像徒步旅行一樣。我現(xiàn)在住在東京，但并未打算一輩子住在東京，有可能搬到其他地方，也有可能到國外住一段時(shí)間。這樣想的話，在東京買房就給我增加了“多余的包袱”，租一間房子就足夠了。前幾天，我把自己喜歡的網(wǎng)球拍扔了。雖然我以后也可能用到

量款——雷朋徒步旅行者太陽鏡“步·凡”，向時(shí)尚發(fā)起新一輪挑戰(zhàn)。在今年雷朋“怕什么”品牌宣言活動(dòng)中，吳亦凡無懼挑戰(zhàn)，透過鏡頭大膽直言“小爺我夠膽，逐真我，怕什么”，講述自己成名背后鮮為人知的真我故事。此次，吳亦凡與雷朋的合作再度升級，選擇雷朋最富盛名的徒步旅行者系列，聯(lián)名推出“步·凡”全球限量款，用座右銘“Normally Insane”來激勵(lì)和呼吁年輕人勇于探索，決定屬于自己的下一秒未來。endprint

里約熱內(nèi)盧的徒步旅行。他原計(jì)劃于8月5日前抵達(dá)里約熱內(nèi)盧。但令人遺憾的是，他7日才最終抵達(dá)里約，錯(cuò)過了奧運(yùn)會的開幕式。俄羅斯《消息報(bào)》8日稱，盧科揚(yáng)諾夫去年4月1日從圣彼得堡皇宮廣場出發(fā)，行程的大部分時(shí)間都在步行，平均每天走40到45公里，只有從亞洲到美洲乘坐了飛機(jī)。他在途中度過了自己60歲生日，由于生病耽誤了45天，甚至還動(dòng)過手術(shù)。抵達(dá)巴西后，盧科揚(yáng)諾夫打算與自己的偶像貝利見上一面。未來他打算繼續(xù)徒步旅行，計(jì)劃于明年春天回到圣彼得堡，完成環(huán)球之旅?！?/div>

環(huán)球時(shí)報(bào) 2016-08-092016-08-09

宅裕之我喜歡徒步旅行。我在學(xué)生時(shí)代就開始徒步旅行，現(xiàn)在基本上也經(jīng)常這樣做。徒步旅行的好處是兩只手都很自由，而且背上背包就不用擔(dān)心被偷。在不方便攜帶旅行箱的石子路和雜草叢生的路上，背著背包徒步旅行是很方便的。我希望我的生活簡簡單單，就像徒步旅行一樣。我現(xiàn)在住在東京，但并未打算一輩子住在東京，有可能搬到其他地方，也有可能到國外住一段時(shí)間。這樣想的話，在東京買房就給我增加了“多余的包袱”，租一間房子就足夠了。前幾天，我把自己喜歡的網(wǎng)球拍扔了。雖然我以后也可能用到

制研究表明，徒步旅行可以幫助降低二型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)，也可以幫助糖尿病患者控制病情。雖然徒步旅行不能治愈一型糖尿病，但是它還是能減少體內(nèi)胰島素的量。徒步旅行，再加上良好的飲食和健康的生活方式，可以使二型糖尿病好轉(zhuǎn)。緩解關(guān)節(jié)炎這可能對那些患有關(guān)節(jié)炎的患者來說是比較困難的，特別是對于他們的膝蓋來說。問題是，如果你繼續(xù)不想動(dòng)動(dòng)你的關(guān)節(jié)，這個(gè)病只會越來越嚴(yán)重。徒步旅行可以加強(qiáng)其他腿部肌肉，以緩解膝蓋的壓力。預(yù)防心臟病徒步旅行是一種有氧鍛煉，它能增強(qiáng)心跳的力量。研究表明

米的高度進(jìn)行徒步旅行，另一組志愿者在海拔198米的高度徒步旅行。這些男性志愿者都存在代謝綜合征。研究人員要求他們每周從事4天中等強(qiáng)度的徒步旅行，每次持續(xù)兩個(gè)多小時(shí)。兩組男性的飲食方案相似，每天都攝入約1800千卡的熱量。在3周內(nèi)，研究者數(shù)次稱量了他們的體重，測量了其腹圍和腰圍，抽取了血液樣本。結(jié)果顯示：兩組男性的體重平均減輕了3.2公斤，血壓、心率、膽固醇、血糖指數(shù)都有所下降。（摘自《科學(xué)養(yǎng)生》）

。與我同行的徒步旅行愛好者，來自意大利的布森·福爾格姆聽到響聲，迅速從口袋里掏出了手機(jī)。原來是布森母親打來的電話，詢問兒子的徒步旅行是否順利。在接下來的10分鐘里，布森既不聆聽鳥兒歌唱，也不觀賞清晨美景，而是一直和母親聊天。這就是我沿圣地亞哥橫穿西班牙北部，時(shí)間長達(dá)一個(gè)月徒步旅行開始的場景。我決定借這次旅行擺脫我的手機(jī)和電腦屏幕。這次逃離讓我進(jìn)一步領(lǐng)悟了亨利·大衛(wèi)·梭羅的話：“我已經(jīng)成為我的工具的工具?！痹谖业?span id="0cykguq" class="hl">徒步旅行啟程之前，我在一本雜志上讀到一篇有趣的

。與我同行的徒步旅行愛好者，來自意大利的布森·福爾格姆聽到響聲，迅速從口袋里掏出了手機(jī)。是布森的母親打來的電話，詢問兒子的徒步旅行是否順利。在接下來的10分鐘里，布森既不聆聽鳥兒歌唱，也不觀賞清晨美景，而是一直和母親聊天。這就是我沿圣地亞哥橫穿西班牙北部，時(shí)間長達(dá)一個(gè)月的徒步旅行的開始場景。我決定借這次旅行擺脫我的手機(jī)和電腦屏幕。這次逃離讓我進(jìn)一步領(lǐng)悟了亨利·大衛(wèi)·梭羅的話：“我已經(jīng)成為我的工具的工具?！痹谖业?span id="uecosko" class="hl">徒步旅行啟程之前，我在一本雜志上讀到一篇有趣的

父子徒步旅行，教育在路上好的家庭教育是給孩子幸福的港灣、成長的空間，讓孩子體驗(yàn)真實(shí)的生活，為成長奠定根基。本文的主人公就是這樣一位好父親，他帶著兒子從洛陽徒步近400公里至西安，完成了這段非同尋常的旅程，給予了兒子一份最好的禮物。一場說走就走的旅行從洛陽至西安，近400公里的路程，37歲的父親帶著10歲的兒子，計(jì)劃用20天時(shí)間徒步走完。兩人從澗西區(qū)出發(fā)，一路上互相打氣，耗時(shí)近10個(gè)小時(shí)到達(dá)新安縣，完成首日旅行。父親感慨：“這次徒步旅行對我和兒子來說都是終身

徒步旅行：(hiking)這個(gè)詞語最早是用來指19世紀(jì)60年代在尼泊爾的遠(yuǎn)足旅行，從那以后徒步旅行就開始流行了起來。徒步旅行之所以深受人們的喜愛，其原因就在于沿途的自然風(fēng)光和人文景觀。隨著生活節(jié)奏的不斷加快，都市待得太久，走近自然的愿望就越強(qiáng)烈。徒步旅行自然成了親近自然、體驗(yàn)生活的不錯(cuò)選擇。此外行走還可以幫助我們鍛煉全身肌肉，消除多余的脂肪。明媚的陽光又可以使你走出心理的陰霾。行走于青山綠水間，舒筋活絡(luò)，心情暢快。旅行的途中你會碰到很多新的東西：從沒見過的

——軟型戶外徒步旅行高 云,周 楊(南華大學(xué) 體育教學(xué)研究部,湖南 衡陽 421001)隨著生活水平的提高,人們的健身意識不斷加強(qiáng)、健身方式不斷改變,周末不再滿足于社區(qū)體育和室內(nèi)體育活動(dòng),而是開始走向戶外進(jìn)行體育鍛煉。介紹了衡陽市軟型徒步旅行的主要模式、特點(diǎn),區(qū)分了硬型徒步旅行與軟型徒步旅行的特征,分析了軟型徒步旅行的健身優(yōu)勢。軟型戶外徒步;休閑健身;戶外運(yùn)動(dòng)戶外徒步概念的界定關(guān)于戶外運(yùn)動(dòng)的定義和界定,長期以來理論界沒有形成統(tǒng)一的認(rèn)識。戶外運(yùn)動(dòng)也稱為戶外時(shí)

女人在大山上徒步旅行。她在小溪里撿到了一塊珍貴的寶石。第二天，她遇到了一個(gè)迷路的旅行者，他非常饑餓。于是她就打開自己的書包，與他分享自己的食物。饑餓的旅行者發(fā)現(xiàn)了女人的寶石，然后問她能不能把寶石給自己。女人二話沒說就給了他。于是，這個(gè)旅行者帶著對美好未來的憧憬離開了。他知道這塊石頭價(jià)值連城，有了它下半輩子就不用愁了。但是幾天后他又回來了，他找到了女人把寶石還給了她。“我已經(jīng)想過了，”他說，“我知道這塊石頭有多么寶貴，但我還是把它還回來，因?yàn)槟阋呀?jīng)給了我比它

覺得他的這種徒步旅行方式不可思議。晚上，我走進(jìn)旅社的臥室準(zhǔn)備休息時(shí)，看到這位校友正坐在床邊，不斷地按揉著自己的腿和腳。我知道，他正在讓自己盡可能放松，幾天來的長途奔波一定讓他消耗了不少的體力。這位校友還不時(shí)檢查著他的那雙旅游鞋，他的鞋上沾了很多泥土，而且鞋面上也有明顯的破損痕跡。我不禁納悶，什么動(dòng)力會促使他背著如此沉重的行李進(jìn)行長途跋涉呢？他告訴我，這些天他走的路實(shí)在太多了，鞋都快穿壞了，他準(zhǔn)備明天到商店去買一雙新鞋，因?yàn)槭Ｏ碌穆贸踢€很長。他說他準(zhǔn)備明天一

準(zhǔn)備出發(fā)了。徒步旅行無疑可以增強(qiáng)體質(zhì)，但是，如果不做好防病準(zhǔn)備，則有可能適得其反。1．防疲勞。一要步姿正確，二是不要心急，三是要會走路，走小路而不走平坦的公路，即使走公路也不走平坦的中心而是走高低不平的路邊。2．防腳打泡。行走中感到腳的某個(gè)部位有疼痛或摩擦感，可在該處貼上一塊醫(yī)用膠布或在鞋的相應(yīng)部位貼一塊單面膠，即可防止打泡。3．防寒暑。北方徒步旅行要帶一些質(zhì)輕防寒性能好的衣物。南方徒步旅行，夏季要防暑防雨。4．解渴要適可而止。出發(fā)前最好準(zhǔn)備一壺清茶水，適