天氣漸漸暖和，驢友們又準(zhǔn)備出發(fā)了。徒步旅行無(wú)疑可以增強(qiáng)體質(zhì)，但是，如果不做好防病準(zhǔn)備，則有可能適得其反。

1．防疲勞。一要步姿正確，二是不要心急，三是要會(huì)走路，走小路而不走平坦的公路，即使走公路也不走平坦的中心而是走高低不平的路邊。

2．防腳打泡。行走中感到腳的某個(gè)部位有疼痛或摩擦感，可在該處貼上一塊醫(yī)用膠布或在鞋的相應(yīng)部位貼一塊單面膠，即可防止打泡。

3．防寒暑。北方徒步旅行要帶一些質(zhì)輕防寒性能好的衣物。南方徒步旅行，夏季要防暑防雨。

4．解渴要適可而止。出發(fā)前最好準(zhǔn)備一壺清茶水，適當(dāng)加些鹽。清茶生津止渴，鹽可防止流汗過(guò)多而引起體內(nèi)鹽分不足。

5．熱水洗腳去疲勞。

6．隨身攜帶一些常用的感冒藥、防暑藥和外傷藥，備一酒精盒浸1～2根馬乒。

絲巾的N種時(shí)尚表情

絲巾圍在脖子上，雖然給服裝添了幾許色彩，卻因過(guò)于尋常而顯得無(wú)趣。有想法的MM，可以讓它具有N種表情。它可以做成腰帶、頭飾、胸衣、裙子甚至包包，甚至一只蝴蝶結(jié)!

表情一：用絲巾做帽子。像好萊塢影星一樣，把頭發(fā)完全裹進(jìn)絲巾，露出幾絲劉海，在乍暖還寒的早春，既御寒又優(yōu)雅特別：A．將一塊正方形大絲巾對(duì)折，從頭頂繞臉部一圈，于下巴處交叉，再繞頸部一圈，在脖頸一側(cè)打結(jié)。B．正方形大絲巾對(duì)折，從額頭處包起，繞頭頂一圈后打結(jié)，將邊緣外翻滾邊，做成帽檐，把露出來(lái)的絲巾一角藏掖進(jìn)帽檐里。

表情二：裝飾包包。用顏色鮮艷的絲巾纏繞住黑色沉悶的公文包，下沉的氣氛立刻有了飛的沖動(dòng)。方法：長(zhǎng)絲巾對(duì)折，從包帶一端開始，以麻花辮編織方法來(lái)回纏繞，直至包帶另一端再打蝴蝶結(jié)。

表情三：做成蝴蝶結(jié)。無(wú)論是簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單一個(gè)大蝴蝶結(jié)，還是繞成玫瑰花的形狀，別在胸前領(lǐng)口或者環(huán)在小坤包上，都會(huì)顯得靈氣十足。