亚洲免费av电影一区二区三区,日韩爱爱视频,51精品视频一区二区三区,91视频爱爱,日韩欧美在线播放视频,中文字幕少妇AV,亚洲电影中文字幕,久久久久亚洲av成人网址,久久综合视频网站,国产在线不卡免费播放

        ?

        徒步旅行

        2012-08-27 05:35:48
        中國商論 2012年25期
        關(guān)鍵詞:徒步旅行手套

        徒步旅行:(hiking)這個詞語最早是用來指19世紀(jì)60年代在尼泊爾的遠(yuǎn)足旅行,從那以后徒步旅行就開始流行了起來。徒步旅行之所以深受人們的喜愛,其原因就在于沿途的自然風(fēng)光和人文景觀。

        隨著生活節(jié)奏的不斷加快,都市待得太久,走近自然的愿望就越強(qiáng)烈。徒步旅行自然成了親近自然、體驗(yàn)生活的不錯選擇。此外行走還可以幫助我們鍛煉全身肌肉,消除多余的脂肪。明媚的陽光又可以使你走出心理的陰霾。行走于青山綠水間,舒筋活絡(luò),心情暢快。

        旅行的途中你會碰到很多新的東西:從沒見過的植物、動物、美麗的小山村、別具風(fēng)格的房舍、整潔的山野,引人入勝的廟宇......當(dāng)你越走越高時,周圍漸漸被綠地、綿延數(shù)里的森林、水流湍急的溪流和深不可測的峽谷所替代,并且山景隨季節(jié)而變化,春種秋收,花開花謝,樂趣無窮。

        根據(jù)經(jīng)驗(yàn)法則,出發(fā)前我們首先要對所需要經(jīng)過的地區(qū)各方面的情況以及當(dāng)時的氣候條件有所了解,根據(jù)當(dāng)時情況來選擇所要攜帶的必需品。行李要帶得少而精, 第一次開始徒步旅行時攜帶行囊的重量占你體重的20%,逐漸增加到30%或無論多少感到舒適就行。行囊中必不可少之物如指南針、頭燈(手電)、常用藥(感冒藥、白藥噴劑、止血帶、酒精等)、高音哨子(在手機(jī)沒電或無信號時會發(fā)揮一定作用)、帳篷、睡袋、防潮墊(1天往返短線可以不用考慮去裝備它)、雨衣(夏季出行必備物品)。食品、水則按照體積小、重量輕、營養(yǎng)高、食用方便的原則,根據(jù)自己行程準(zhǔn)備。 其次是鞋子的選擇:選擇有一定彈性、合腳、還要輕便、透氣、防滑的旅游鞋,這樣還能減少因長距離行走而引起的腳脹,也可以穿半新半舊的膠鞋。萬一選鞋不對或步姿不正,行走中感到腳的某個部位有疼痛或摩擦感,可在該處貼上一塊醫(yī)用膠布或在鞋的相應(yīng)部位貼一塊單面膠,在一般情況下,這就可以防止打泡。當(dāng)然,也別忘了修剪好腳甲哦?徒步旅行中帽子、手套的作用也是不可忽視。帽子的作用除了遮陽外,還能夠減少你頭部的散熱。人體的熱量好像有相當(dāng)大的比例都是從頭部散發(fā)掉的,氣溫低的時候尤其如此。手套的作用在于我們攀登或是走險路時,需要抓石路旁的繩索或是樹干,為了防止磨破雙手,所以手套也是不可或缺的防護(hù)物件。

        科學(xué)地衡量自己的體能:頭幾次外出徒步的時候最好堅(jiān)持走若干個小時,而不要計劃一定要走多遠(yuǎn),通過這樣的幾次摸底,對自己的能力有所了解之后,再適當(dāng)增加徒步穿越的強(qiáng)度。

        防疲勞:預(yù)防的關(guān)鍵在于,一要步姿正確,二是不要心急,三是要會走路,走小路而不走平坦的公路,即使走公路也不走平坦的中心而是走高低不平的路邊。

        徒步的時候要“多吃多喝”:多吃多喝的定義不是暴飲暴食,如果吃得太多,估計路可能都走不了了。這里的多吃多喝是指吃喝的頻度,徒步的時候,人體的熱量損失大,為了補(bǔ)充體力,需要及時補(bǔ)充水和食物。在爬大坡之前可以適當(dāng)?shù)囟嗪纫恍┧?。出發(fā)前最好準(zhǔn)備一壺清茶水,適當(dāng)加些鹽。清茶能生津止渴,鹽可防止流汗過多而引起體內(nèi)鹽分不足。

        防寒暑:北方徒步旅行要帶一些質(zhì)輕防寒性能好的衣物,如果行走在廣闊的北方平原,風(fēng)速較大,衣著應(yīng)及時調(diào)整。南方徒步旅行,夏季更是要防暑防雨。

        徒步旅行最好是結(jié)伴而行,至少是三個人以上,途中可以互相幫助,互相照顧。

        徒步旅行的終極樂趣就是從渺小到偉大的過程。讓熱愛運(yùn)動,熱愛自然的我們一起背上背包,踏上旅途,用心去體會自然,用腳去丈量大地,用眼睛去搜索天空吧!

        猜你喜歡
        徒步旅行手套
        穿越“絲綢之路” 見證“一帶一路”——記意大利徒步旅行家維娜·卡瑪洛塔
        華人時刊(2023年19期)2023-11-16 12:31:54
        近八成韓國人熱衷徒步旅行
        棉手套
        做只手套好過冬
        徒 步 旅 行
        徒步旅行
        The Bear and the Boys熊和男孩
        神秘的白手套
        一只沒有織完的手套
        棉手套
        亚洲国产精品无码中文字| 久久精品亚洲乱码伦伦中文| 手机在线免费观看的av| 亚洲精品一区二区三区麻豆| 亚洲欧洲∨国产一区二区三区| 日本韩国一区二区三区| 日美韩精品一区二区三区| 麻豆变态另类视频在线观看| 日本高清二区视频久二区| 国产主播一区二区三区蜜桃| www夜片内射视频在观看视频| 无码孕妇孕交在线观看| 国产性猛交╳xxx乱大交| 亚洲男女免费视频| 成人性生交c片免费看| 国产精品久久久三级18| 国内熟女啪啪自拍 | 精品推荐国产精品店| 亚洲熟妇网| 精品在线亚洲一区二区三区| 国产av一卡二卡日韩av| 亚洲av无码一区二区三区天堂| 成av免费大片黄在线观看| 国产成人精品日本亚洲专区6| 中文字幕亚洲乱亚洲乱妇| 日本一区二区三区免费| 8x国产精品视频| 久久久久99精品成人片试看| 国产白丝网站精品污在线入口| 91尤物在线看| 精品人妻av区二区三区| 精品亚洲a∨无码一区二区三区| 亚洲乱码国产一区三区| 成美女黄网站18禁免费| 精品国产精品三级在线专区| 免费观看的av毛片的网站| 国产精品天堂avav在线| 国产精品女丝袜白丝袜美腿| 国产尤物精品视频| 日韩www视频| 男女啪啪免费视频网址|