中圖分類號：G80 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A 文章編號：1006-8902-（2025）-15-181-3-ZL

健康是促進(jìn)人的全面發(fā)展的必然要求，是經(jīng)濟(jì)社會發(fā)展的基礎(chǔ)條件，是民族昌盛和國家富強的重要標(biāo)志，也是廣大人民群眾的共同追求。這一戰(zhàn)略定位為推進(jìn)健康中國建設(shè)錨定了根本方向。當(dāng)前，全球肥胖防控形勢愈發(fā)嚴(yán)峻，成年人群超重及肥胖發(fā)生率已突破 50% 大關(guān)，值得警惕的是，這種代謝異常癥候群正呈現(xiàn)顯著的低齡化遷移趨勢。我國18—25羅青年群體，特別是大學(xué)生的體重管理不當(dāng)問題持續(xù)凸顯，臨床監(jiān)測數(shù)據(jù)顯示該群體肥胖檢出率較10年前增長超 200% 充分表明構(gòu)建高校體重健康促進(jìn)體系的緊迫性與必要性。

為積極響應(yīng)健康中國行動部署，國家衛(wèi)生健康委辦公廳印發(fā)《體重管理指導(dǎo)原則（2024年版）》，該文件以“預(yù)防—干預(yù)一管理”三位一體為框架，著重強化公眾健康素養(yǎng)培育、肥胖早期預(yù)警干預(yù)及生活方式醫(yī)學(xué)指導(dǎo)，力求構(gòu)建覆蓋全生命周期的健康管理閉環(huán)，為從根本上扭轉(zhuǎn)肥胖蔓延態(tài)勢提供系統(tǒng)性解決方案。研究發(fā)現(xiàn)，體育運動在促進(jìn)人體新陳代謝和脂肪燃燒的同時，能讓人們的生活方式更加科學(xué)化，也能夠改善人們的健康狀況，是最安全且最有效的減肥方法。運用大數(shù)據(jù)、云計算等智慧體育手段，通過實時記錄個體的體重變化、心率、卡路里消耗等數(shù)據(jù)，采用虛擬現(xiàn)實（VR）技術(shù)等進(jìn)行運動干預(yù)，能夠幫助大學(xué)生更合理地進(jìn)行體重監(jiān)測與管理，保持身心健康。

因此，本研究立足于智慧體育，探討大學(xué)生體重健康管理的實施路徑，旨在為破解大學(xué)生體重管理困境提供系統(tǒng)性解決方案，助力形成“人人健康、代代健康”的可持續(xù)發(fā)展格局。

1、大學(xué)生體重管理的重要性

大學(xué)階段作為個體從青少年邁向成年的重要過渡期，這一階段的身心發(fā)展與行為習(xí)慣的塑造對個體未來人生軌跡具有深遠(yuǎn)影響。體重管理在這一時期的重要性，已超越單純的外貌修飾層面，成為關(guān)乎大學(xué)生身心健康、學(xué)業(yè)成就及職業(yè)發(fā)展的重要影響因素。研究表明，我國已躍居全球超重與肥胖人口規(guī)模之首，且該群體占比呈上升態(tài)勢。這一公共衛(wèi)生挑戰(zhàn)不僅直接誘發(fā)高血壓、糖尿病等代謝性疾病，更可能引發(fā)脂肪肝、睡眠呼吸障礙等嚴(yán)重并發(fā)癥，對青年群體的長期健康構(gòu)成重大威脅。

在生理方面，大學(xué)時期個體正值骨骼肌群與代謝系統(tǒng)的關(guān)鍵塑造期。科學(xué)的體重管理既能通過降低體脂率來減輕關(guān)節(jié)負(fù)荷，有效預(yù)防運動損傷并提升體能儲備，又能通過優(yōu)化激素分泌來維持內(nèi)分泌平衡，顯著增強機體免疫防御能力。這種由內(nèi)而外的健康改善，為青年群體參與高強度學(xué)習(xí)活動提供了堅實的生理基礎(chǔ)。

在學(xué)業(yè)方面，體重管理對認(rèn)知功能的正向作用尤為顯著。超重狀態(tài)導(dǎo)致的慢性疲勞、注意力分散等問題，會直接削弱課堂參與度與知識吸收效率。相反，維持健康體重的大學(xué)生往往展現(xiàn)出更充沛的精力儲備與更持久的專注力，這種認(rèn)知優(yōu)勢在備考、科研等高強度學(xué)習(xí)場景中尤為突出。

在社會適應(yīng)方面，健康體態(tài)對青年群體的人際交往具有顯著的賦能效應(yīng)。肥胖引發(fā)的自卑、焦慮等心理障礙，可能造成社交回避行為，而合理體重帶來的形象自信則能促進(jìn)主動社交，形成良性循環(huán)。這種軟實力的提升，對未來職場競爭力的構(gòu)建同樣具有重要的戰(zhàn)略意義。大學(xué)時期的體重管理，本質(zhì)上是青年群體對健康資本的戰(zhàn)略性投資。

通過構(gòu)建“認(rèn)知一行為一環(huán)境”三位一體的健康促進(jìn)體系，大學(xué)生不僅能收獲身體健康，更將為終身健康管理奠定堅實基礎(chǔ)，在實現(xiàn)個人價值與社會貢獻(xiàn)的雙重維度上實現(xiàn)可持續(xù)發(fā)展。

2、體育鍛煉對促進(jìn)大學(xué)生體重健康管理的作用

2.1、體育鍛煉對身體代謝的影響

個體在進(jìn)行體育鍛煉時會增加能量消耗，在完成鍛煉后的一段時間內(nèi)基礎(chǔ)代謝率會提高，且時間維持在12小時左右，與運動的強度成正比。運動會加快人體新陳代謝的速度，能促進(jìn)營養(yǎng)物質(zhì)的吸收和消化廢物的排出。大學(xué)生群體養(yǎng)成經(jīng)常參與體育運動的習(xí)慣，掌握科學(xué)的鍛煉方法，可以有效促進(jìn)脂肪氧化分解，調(diào)節(jié)能量消耗與攝入平衡，以達(dá)到控制體重的目的。

2.2、體育鍛煉對激素水平的調(diào)節(jié)

大強度的間歇式訓(xùn)練可以通過脂肪的后燃效應(yīng)，所涉及的機制包括激素分泌和線粒體活性調(diào)節(jié)。個體在進(jìn)行體育鍛煉時，各個器官、細(xì)胞之間會進(jìn)行互相調(diào)整，經(jīng)常性地參與運動還可使身體中的促炎因子減少，抗炎因子增加，可以進(jìn)一步地恢復(fù)對胰島素的敏感性。同時，個體在進(jìn)行有氧運動配合抗阻鍛煉時，可以有效刺激甲狀腺素和促甲狀腺激素的分泌，從而達(dá)到提高脂肪燃燒效率，控制體重的良好效果。

2.3、體育鍛煉對心理健康的促進(jìn)

當(dāng)今，面對學(xué)業(yè)壓力和職業(yè)規(guī)劃等方面帶來的壓迫，大學(xué)生群體的心理在一定程度上會遭受沖擊。在進(jìn)行體育鍛煉時，可以放松自己的身體，降低自身的壓力水平，在運動的過程中會產(chǎn)生內(nèi)啡肽，這種神經(jīng)調(diào)節(jié)肽可以提高個人的幸福指數(shù)，使人感到更加快樂。此外，規(guī)律性地鍛煉還可以提高自身的抗挫折能力，增強自我效能感，變得更加有自信，一定程度上可以達(dá)到緩解緊張情緒和焦慮感的目的。

3、大學(xué)生體重健康管理的生態(tài)系統(tǒng)構(gòu)成要素解析

生態(tài)系統(tǒng)理論揭示了個體成長環(huán)境作為一個復(fù)雜而統(tǒng)一的生態(tài)系統(tǒng)，對個體發(fā)展的多維度影響，具體劃分為微觀（個體本身）、中觀（個體所在的小范圍群體）、宏觀（個體所處的廣泛社會經(jīng)濟(jì)、文化及政策環(huán)境）三個層次（如圖1）。在微觀層面，遺傳因素和生活習(xí)慣共同作用于個體的體重管理。父母的身體質(zhì)量指數(shù)（BMI）是影響個體肥胖風(fēng)險的關(guān)鍵遺傳因素，特別是母親肥胖的遺傳傾向?qū)ψ优挠绊懜鼮轱@著；此外，個人的日常習(xí)慣，如高熱量食物的過度攝入、睡眠模式的紊亂（長期睡眠不足會擾亂體內(nèi)激素平衡，進(jìn)而影響脂肪代謝），均對體重管理構(gòu)成直接挑戰(zhàn)。在中觀層面，個體的社交網(wǎng)絡(luò)與家庭環(huán)境對其體重管理行為產(chǎn)生重要影響。同伴群體的健康觀念、運動參與度以及家庭的經(jīng)濟(jì)狀況，均在不同程度上影響著個體的飲食選擇、運動習(xí)慣及體重管理策略。例如，積極健康的同伴群體可能激勵個體參與更多體育活動，而家庭經(jīng)濟(jì)條件則可能影響個體獲取健康食品的能力。在宏觀層面，社會環(huán)境與校園條件對大學(xué)生體重管理的影響不容忽視。學(xué)業(yè)壓力作為大學(xué)生活的重要組成部分，往往導(dǎo)致學(xué)生的戶外活動時間減少，增加久坐行為，從而不利于體重管理。同時，學(xué)校飲食環(huán)境作為影響大學(xué)生飲食選擇的關(guān)鍵因素，其中提供的食品種類、營養(yǎng)價值及價格等因素，均對學(xué)生的體重管理產(chǎn)生直接或間接影響。此外，社會文化對“瘦身”的過度推崇或?qū)Α敖】得馈钡钠胬斫猓部赡軐?dǎo)致大學(xué)生采取不恰當(dāng)?shù)捏w重管理方式。

圖1大學(xué)生體重健康管理的生態(tài)系統(tǒng)構(gòu)成要素

綜上所述，大學(xué)生體重管理成效是一個多維度、多因素交織的結(jié)果。它不僅受到微觀層面?zhèn)€體特質(zhì)與生活習(xí)慣的直接影響，還受到中觀層面社交環(huán)境及家庭背景的間接作用，以及宏觀層面社會環(huán)境與校園條件的深刻影響。因此，在制定大學(xué)生體重管理策略時，應(yīng)綜合考慮這些因素，采取綜合性的干預(yù)措施，以促進(jìn)大學(xué)生健康體重的形成與維持。

4、智慧體育賦能大學(xué)生體重管理的價值

智慧體育主要是指采用大數(shù)據(jù)、人工智能、云計算、虛擬現(xiàn)實等先進(jìn)手段，提升傳統(tǒng)體育活動進(jìn)行科學(xué)智能化，為個體構(gòu)建一個高效安全的運動系統(tǒng)，提升個體的健康水平。大學(xué)生實現(xiàn)科學(xué)有效的體重管理，不僅需要從認(rèn)知層面重塑健康理念、行動層面落實科學(xué)策略、環(huán)境層面創(chuàng)造支持條件，更需將科學(xué)飲食調(diào)控、規(guī)律運動習(xí)慣養(yǎng)成、心理健康維護(hù)與行為矯正技術(shù)深度融合，構(gòu)建具有動態(tài)順應(yīng)性的可持續(xù)健康生活模式。

在智慧體育管理系統(tǒng)的賦能下，大學(xué)生的體重管理將更加精準(zhǔn)、高效、個性化。

第一，借助人工智能技術(shù)，系統(tǒng)能夠?qū)崟r監(jiān)測并收集個體的體重健康數(shù)據(jù)，涵蓋身高、體重、每日卡路里攝入量與消耗量等關(guān)鍵指標(biāo)，為科學(xué)、智能的監(jiān)督與管理提供數(shù)據(jù)支撐。

第二，基于個體的身體狀況、生活習(xí)慣與目標(biāo)需求，利用虛擬現(xiàn)實技術(shù)構(gòu)建多樣化的干預(yù)場景，提供高度個性化的干預(yù)方案。例如，對于那些缺乏運動動力的大學(xué)生，系統(tǒng)可以模擬出各種刺激有趣的運動場景，使其在享受運動樂趣的同時，增加運動量；對于有特定運動需求的大學(xué)生，如想要增強肌肉力量、提高柔韌性或改善心肺功能等，系統(tǒng)能夠根據(jù)其目標(biāo)制定個性化的運動計劃，包括運動類型、運動強度、運動頻率和運動時間等詳細(xì)內(nèi)容，并提供專業(yè)的運動指導(dǎo)視頻，確保他們在運動過程中動作規(guī)范、安全有效。

第三，智慧系統(tǒng)依托大數(shù)據(jù)與云計算的強大分析能力，對健康數(shù)據(jù)進(jìn)行深度挖掘與分析，將分析結(jié)果反饋給個體，并根據(jù)健康狀況的動態(tài)變化，靈活調(diào)整干預(yù)方案，確保體重管理的科學(xué)性和有效性。例如，當(dāng)系統(tǒng)發(fā)現(xiàn)大學(xué)生在某一段時間內(nèi)的體重下降速度過快時，會及時發(fā)出預(yù)警，并分析可能的原因，如飲食攝入不足、運動過度等。然后，根據(jù)分析結(jié)果調(diào)整干預(yù)方案，適當(dāng)增加其飲食攝入量或降低運動強度，以避免因體重下降過快而導(dǎo)致的身體不適和健康風(fēng)險。

這一過程既是應(yīng)對當(dāng)前學(xué)業(yè)壓力、提升生活質(zhì)量的關(guān)鍵舉措，更是為終身健康筑牢根基、實現(xiàn)健康老齡化的前瞻性投資。

5、基于智慧體育的大學(xué)生體重健康管理的實踐路徑探究

構(gòu)建涵蓋“入學(xué)篩查一過程干預(yù)一畢業(yè)跟蹤一終身健康銜接”的閉環(huán)管理體系，對大學(xué)生體重實施全生命周期動態(tài)管理，具體可分為以下精細(xì)化實施階段（如圖2）：

圖2大學(xué)生體重健康管理的實踐路徑

5.1、借助人工智能構(gòu)建健康監(jiān)測與分類體系

在新生入學(xué)階段，采用人工智能，根據(jù)標(biāo)準(zhǔn)化體檢流程采集學(xué)生身高、體重、腰臀比、體脂率等核心數(shù)據(jù)，同時增加代謝指標(biāo)檢測（如空腹血糖、血脂四項、胰島素敏感性等）及體適能評估（如心肺耐力、肌肉力量、柔韌性等），結(jié)合BMI指數(shù)、體脂率及代謝健康狀況進(jìn)行多維分類（如代謝健康型肥胖、代謝不健康型正常體重等）。針對不同風(fēng)險等級群體，建立“紅黃綠 + 藍(lán)”四色預(yù)警機制：

紅色預(yù)警（肥胖及超重高危且代謝異常人群）：啟動個性化虛擬現(xiàn)實醫(yī)學(xué)干預(yù)方案，要求在入學(xué)后1周內(nèi)完成包括內(nèi)分泌、營養(yǎng)、運動醫(yī)學(xué)等多學(xué)科會診，制定個性化運動與營養(yǎng)干預(yù)計劃，并納入重點跟蹤名單，實施雙周隨訪制度。

黃色預(yù)警（體重波動風(fēng)險或代謝邊緣狀態(tài)人群）：提供月度人工智能健康監(jiān)測服務(wù)，結(jié)合運動能力測試結(jié)果及心理評估（如壓力水平、情緒狀態(tài)）制定綜合干預(yù)計劃，納入“健康預(yù)備隊”管理。

綠色預(yù)警（健康體重且代謝正常人群）：建立年度健康檔案，提供自助式人工智能健康管理工具包，并定期推送健康資訊與自我監(jiān)測指南。

藍(lán)色預(yù)警（低體重或營養(yǎng)不良風(fēng)險人群）：提供營養(yǎng)強化干預(yù)，制定增肌增重計劃，并納入營養(yǎng)科門診定期隨訪。

5.2、基于智慧體育干預(yù)的“雙軌制”策略優(yōu)化

（1）分層干預(yù)路徑的深化。

肥胖／超重人群：在“醫(yī)學(xué)營養(yǎng)治療 + 運動處方”雙驅(qū)動模式基礎(chǔ)上，引入行為矯正技術(shù)（如動機性訪談、認(rèn)知行為療法等），針對其飲食行為、運動障礙及心理因素進(jìn)行綜合干預(yù)。根據(jù)個體的運動興趣和偏好，采用虛擬現(xiàn)實技術(shù)構(gòu)建個性化的運動干預(yù)場景，制定個性化運動計劃（包括運動時間、運動強度、運動頻率等）；同時，結(jié)合運動風(fēng)險評估（如運動心電圖、關(guān)節(jié)活動度測試等），確保運動安全。

體重波動人群：在推行“生活方式微調(diào)”計劃的同時，使用人工智能增加壓力管理培訓(xùn)（如正念冥想、時間管理技巧等），幫助個體識別并應(yīng)對導(dǎo)致體重波動的壓力源。

（2）開發(fā)校級健康管理平臺。

智能健身設(shè)施：在教學(xué)樓、宿舍區(qū)增設(shè)智能健身設(shè)施，如配備AI教練的跑步機、智能體感游戲機等健身設(shè)備，增加運動趣味性。

健康餐飲環(huán)境：優(yōu)化食堂餐飲結(jié)構(gòu)，推行“小份菜”“低卡套餐”標(biāo)準(zhǔn)化供應(yīng)，標(biāo)注每道菜品的營養(yǎng)信息及熱量，并提供個性化點餐建議。

健康達(dá)人社團(tuán)：組建“健康達(dá)人”學(xué)生社團(tuán)，開展同伴教育、運動打卡挑戰(zhàn)賽、健康食譜分享等活動，營造積極向上的健康氛圍。

集成智能穿戴設(shè)備數(shù)據(jù)同步：如心率帶、睡眠監(jiān)測儀、AI營養(yǎng)師咨詢、運動軌跡追蹤及社交互動功能，實現(xiàn)“篩查一干預(yù)一反饋一激勵”全流程智能化管理。例如，系統(tǒng)可根據(jù)學(xué)生運動數(shù)據(jù)自動調(diào)整運動計劃，結(jié)合心理評估結(jié)果推送個性化心理調(diào)適建議。

5.3、基于大數(shù)據(jù)畢業(yè)跟蹤與終身健康銜接的強化

（1）建立“校友健康檔案”的動態(tài)管理。

在畢業(yè)前完成最后一次全面健康評估，將體重管理數(shù)據(jù)納入校友數(shù)據(jù)庫，提供持續(xù)10年的健康追蹤服務(wù)，包括年度體檢報告解讀、健康風(fēng)險預(yù)測及個性化健康建議。

（2）構(gòu)建“?！笠会t(yī)一社”聯(lián)動機制。

校企合作：與用人單位合作開展職場健康促進(jìn)項目，如為畢業(yè)生提供企業(yè)健身房會員折扣、健康保險優(yōu)惠、職業(yè)病預(yù)防培訓(xùn)等福利。

醫(yī)校合作：聯(lián)合社區(qū)醫(yī)院、三甲醫(yī)院開設(shè)體重管理?？崎T診，為校友提供延續(xù)性醫(yī)療服務(wù)，包括遠(yuǎn)程醫(yī)療咨詢、慢性病管理等。

社會參與：與公益組織合作開展健康促進(jìn)活動，如健康跑、公益講座等，擴大健康影響力。

（3）終身健康素養(yǎng)培育的系統(tǒng)化。

將體重管理知識納入校友終身學(xué)習(xí)體系，采用AI進(jìn)行健康知識普及，持續(xù)更新健康認(rèn)知，涵蓋代謝適應(yīng)原理、壓力性肥胖干預(yù)、營養(yǎng)基因組學(xué)等前沿領(lǐng)域，幫助畢業(yè)生形成“健康投資”的長期思維，并培養(yǎng)其成為健康傳播者。

6、結(jié)語

通過上述系統(tǒng)化設(shè)計，大學(xué)生體重管理將從單一行為干預(yù)升級為“健康能力建設(shè)”，使學(xué)生在掌握科學(xué)方法的同時，形成“自我監(jiān)測一問題識別一解決方案生成一效果評估”的完整體重監(jiān)測體系，最終實現(xiàn)從“被動管理”到“主動健康”的思維轉(zhuǎn)變，為終身健康奠定堅實基礎(chǔ)。

參考文獻(xiàn)：

[1]彭雯，劉時雨，李鐵梅，等.《2024世界肥胖報告》解讀及對中國相關(guān)工作的啟示[J].中國預(yù)防醫(yī)學(xué)雜志，2024，25（4）.

[2]王友發(fā)，王啟榮，鄧娟，等.中國居民健康體重管理之減重行動20條：基于科學(xué)循證的專家建議共識[J].中國預(yù)防醫(yī)學(xué)雜志，2023，24（11）.

[3]姚毅，楊睿奇，廖苓利，等.不同運動方式減肥效果的比較研究[J].內(nèi)江科技，2021，42（11）.

[4]劉斌.智慧體育應(yīng)用現(xiàn)狀、發(fā)展困境與優(yōu)化研究[].文體用品與科技，2025（5）.