美國國家科學院做過一項研究，結果顯示：心里想法越多的人，自身的能量越少。

你有沒有過這樣的體驗？某天你心里很亂，想東想西，這天即便你什么都沒干，一天下來仍然會疲憊不堪，仿佛去工地扛了五百斤的磚頭。

這是因為，自我控制需要消耗資源，當資源不足時，個體即處于一種能量缺失的狀態(tài)。

腦子里念頭太多，一個接著一個，等你覺察到自己想太多的時候，能量已經被消耗了。

相反，遲鈍一點，少思少想，專注于手頭當下的事情，你才能始終活力滿滿。

英國心理醫(yī)生科莉諾曾講過一個案例。瑪麗是一位心思細膩的女孩，卻在剛工作那年就陷入抑郁狀態(tài)。

科莉諾仔細了解才發(fā)現，她的煩惱完全是自己強加給自己的。

有一次，她出外勤回來，看到同事們都在喝咖啡?，旣愑X得同事買咖啡也不叫上自己，瞬間有一種被孤立的感覺。她在心里臆測：原來大家都不喜歡我。

這件小事，讓她揣摩了好幾天，因思慮過度，腦袋昏昏沉沉。

有天下班的時候，同事們約她去聚餐。閑聊時她才得知，同事沒給她點咖啡是以為她出外勤還需要很久才回來。

心理學上有一個詞叫作“過度投射”。簡言之，就是把個人的想法和情緒強加給他人。內心戲太多的人，敏感多疑，雞毛蒜皮的事都要反復咀嚼，自然每天過得疲憊不堪。

其實很多時候，你所想的并非他人所思。過度分析別人，不但徒勞無功，還會無端透支你的心力?；畹免g感一些，把注意力集中在自己可控的范圍內，如此你的能量才是充沛的，做起事來更能事半功倍。

就像《我的阿勒泰》中的張鳳俠。她從來只在乎自己的感受，別人的看法、別人對她的態(tài)度，在她眼里都是虛頭巴腦的事情。她只關心自己的前途，開小賣部、賣木耳、倒騰肥皂，將生活經營得熱氣騰騰。

作家馮唐曾說：“我不多想了，就幸福了?！睋Q言之，幸福就是不多想。少猜別人的想法，才能走出自我消耗的怪圈，得到身心的安寧。

明明有個不錯的工作機會，你總擔心自己能力不夠，于是錯過了；明明稍微踮腳就能夠到的事，你總糾結猶豫，導致事情始終沒有進展。

過度思慮、猶豫不決會分散你的能量，導致你停滯不前。到最后，那些比你敢想敢做的人，把只想不做的你遠遠甩開了一大截。

心理學家武志紅說：“很多時候，你之所以不行動，并沒有一個真實的困難在阻礙你，你只是被你內心的想象拖住了腳步而已。”

不預設結果，你才有足夠的心力去應付眼 前 的 困 境， 做 成 你想 做 的 事， 成 為 你 想成為的人。

（火箭熊摘自微信公眾號“洞見”）