本文引用格式：，.校園中醫(yī)養(yǎng)生音樂療法促進(jìn)師生身心健康策略探究［J］.藝術(shù)科技，2025，38(5): 238-240.

中圖分類號：R212 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A 文章編號：1004-9436（2025）05-0238-03

1研究背景、意義與現(xiàn)狀

1.1研究背景與意義

隨著教育競爭的加劇和生活節(jié)奏的加快，校園師生面臨學(xué)業(yè)、工作、人際關(guān)系等多方面的壓力，心理健康問題日益突出。研究表明，部分中學(xué)生存在強(qiáng)迫癥狀、心理不平衡等心理問題，教師群體也面臨焦慮、抑郁等心理困擾。

中醫(yī)養(yǎng)生音樂療法結(jié)合了中醫(yī)理論與現(xiàn)代音樂治療，具有獨特的優(yōu)勢。中醫(yī)認(rèn)為，音樂與五臟六腑、氣血經(jīng)絡(luò)密切相關(guān)，通過音樂可以調(diào)節(jié)陰陽平衡、疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血，達(dá)到養(yǎng)生保健的目的?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)表明，音樂可以調(diào)節(jié)心率、血壓，緩解焦慮、抑郁等負(fù)面情緒，提高免疫力。

1.2 研究現(xiàn)狀

中醫(yī)養(yǎng)生音樂療法源于《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的“五音對五臟”學(xué)說，認(rèn)為宮、商、角、徵、羽五種音階分別對應(yīng)脾、肺、肝、心、腎五臟，通過音樂調(diào)節(jié)氣血，防病治病[]。

2中醫(yī)養(yǎng)生音樂療法的理論基礎(chǔ)

2.1中醫(yī)五行與五音理論

中醫(yī)五行學(xué)說將木、火、土、金、水與人體生理、病理現(xiàn)象及精神活動相聯(lián)系。五音（角、徵、宮、商、羽）與五行

相對應(yīng)：角音屬木，對應(yīng)肝臟；徵音屬火，對應(yīng)心臟；宮音屬土，對應(yīng)脾臟；商音屬金，對應(yīng)肺臟；羽音屬水，對應(yīng)腎臟。五音的頻率與五臟的生理活動相契合，具有調(diào)節(jié)作用[2]。

2.2音樂治療的心理學(xué)原理

音樂通過聲波振動直接作用于大腦邊緣系統(tǒng)，激活情緒中樞，調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)分泌，從而改善情緒狀態(tài)。舒緩音樂可降低皮質(zhì)醇水平，緩解焦慮；節(jié)奏性音樂能增強(qiáng)注意力與記憶力，提升認(rèn)知水平。同時，音樂通過聽覺一運(yùn)動神經(jīng)聯(lián)結(jié)，可協(xié)調(diào)肢體動作，在康復(fù)訓(xùn)練中改善行為模式。多重作用機(jī)制使其成為調(diào)節(jié)心理狀態(tài)、促進(jìn)認(rèn)知發(fā)展和行為改善的有效干預(yù)手段。

2.3中醫(yī)養(yǎng)生音樂療法的作用機(jī)制

中醫(yī)認(rèn)為，音樂通過聲波與經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)產(chǎn)生共振，調(diào)節(jié)氣血運(yùn)行。現(xiàn)代研究表明，音樂可以影響神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)。舒緩的音樂能夠促進(jìn)內(nèi)啡肽分泌，減輕疼痛和疲勞感，調(diào)節(jié)激素水平，如降低皮質(zhì)醇、緩解壓力[3]。

現(xiàn)代科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，音樂可以刺激神經(jīng)系統(tǒng)，調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)的分泌。人們聆聽舒緩的音樂時，大腦會分泌內(nèi)啡肽等神經(jīng)遞質(zhì)，這些物質(zhì)具有鎮(zhèn)痛、放松和愉悅的作用，能夠減輕身體的疼痛和疲勞感。

3校園師生身心健康現(xiàn)狀

3.1學(xué)生身心健康問題表現(xiàn)

一是學(xué)習(xí)壓力方面，隨著年級的升高，課程難度逐漸加大，學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)日益沉重。長期處于這種高強(qiáng)度的學(xué)習(xí)狀態(tài)下，學(xué)生極易產(chǎn)生焦慮、抑郁等負(fù)面情緒[4]。二是人際關(guān)系方面，在校園生活中，學(xué)生需要與同學(xué)、老師建立良好的人際關(guān)系。然而，由于性格差異、溝通不暢等因素，學(xué)生之間可能會產(chǎn)生矛盾和沖突，導(dǎo)致人際關(guān)系緊張。三是進(jìn)入青春期后，學(xué)生生理和心理上都會發(fā)生巨大變化。面對身體的發(fā)育、第二性征的出現(xiàn)，部分學(xué)生可能會產(chǎn)生困惑、羞澀等情緒，若不能及時得到正確的引導(dǎo)和解答，就會加重他們的心理負(fù)擔(dān)。學(xué)生的這些心理問題若得不到解決，還會出現(xiàn)身體不適，表現(xiàn)為頭痛、頭暈、胃痛、消化不良等軀體癥狀。長時間的焦慮和抑郁情緒會導(dǎo)致學(xué)生的免疫力下降，容易生病，影響身體健康。

3.2教師身心健康問題表現(xiàn)

教師不僅要承擔(dān)大量的授課任務(wù)，還需要花費(fèi)大量時間進(jìn)行備課、批改作業(yè)和輔導(dǎo)學(xué)生。一是職業(yè)發(fā)展方面，職稱評定是教師職業(yè)發(fā)展的重要標(biāo)志，但評定標(biāo)準(zhǔn)往往較為嚴(yán)格。為了獲得晉升機(jī)會，教師需要在教學(xué)之余積極開展科研工作，撰寫論文、參與課題研究等。二是學(xué)生管理和教育的壓力，隨著社會的發(fā)展，學(xué)生的思想觀念和行為方式日益多元化，教育管理難度不斷增加。面對性格各異、情況復(fù)雜的學(xué)生，教師需要投人更多的精力。這些壓力對教師的身心健康產(chǎn)生了多方面的負(fù)面影響。在身體方面，教師容易出現(xiàn)疲勞、頭痛、頸椎病、咽炎等職業(yè)病，長期的壓力還可能導(dǎo)致免疫力下降，增加患病的風(fēng)險[5]。

4校園中醫(yī)養(yǎng)生音樂療法的實踐案例

4.1案例一：中學(xué)的音樂療法干預(yù)項目

某中學(xué)通過開設(shè)音樂治療課程、組織音樂放松活動和團(tuán)體輔導(dǎo)，緩解學(xué)生心理壓力。該項目主要包括以下活動內(nèi)容：一是開設(shè)音樂治療課程，每周由專業(yè)音樂教師負(fù)責(zé)音樂治療課程開展。二是組織音樂放松活動，課間休息時間在校園廣播中播放舒緩的古典音樂。三是針對部分心理問題較嚴(yán)重的學(xué)生，組織音樂團(tuán)體輔導(dǎo)活動[6]。項目實施過程中，學(xué)校先對參與的學(xué)生進(jìn)行心理健康狀況評估，采用癥狀自評量表（SCL-90）焦慮自評量表（SAS）和抑郁自評量表（SDS）等工具，了解學(xué)生的心理問題類型和程度。經(jīng)過一學(xué)期的干預(yù)，學(xué)生的焦慮、抑郁情緒得到明顯緩解，學(xué)習(xí)效率得到提高。

4.2案例二：某大學(xué)的教師音樂放松計劃

某大學(xué)通過音樂放松講座、音樂冥想等活動，幫助教師緩解工作壓力。學(xué)校每周組織一次音樂放松活動，活動地點在學(xué)校的藝術(shù)中心。活動內(nèi)容包括音樂冥想、音樂瑜伽、音樂合唱等。為了評估該計劃的實施效果，調(diào)查采用了癥狀自評量表（SCL-90）、焦慮自評量表（SAS）、抑郁自評量表（SDS）、疲勞量表等工具。教師在參與音樂放松計劃后，能夠以更積極的心態(tài)面對工作和生活，工作效率也有所提升。

4.3案例分析與經(jīng)驗總結(jié)

通過對的案例的分析，可以總結(jié)出一些成功經(jīng)驗。某中學(xué)開設(shè)音樂治療課程，涵蓋音樂知識與放松訓(xùn)練，組織課間音樂放松活動和音樂團(tuán)體輔導(dǎo)，滿足了不同學(xué)生的需求。某大學(xué)的教師音樂放松計劃根據(jù)教師工作壓力大、時間緊張的特點，舉辦定期講座和多樣化的放松活動。然而也存在一些問題。部分師生對中醫(yī)養(yǎng)生音樂療法的認(rèn)知不足，參與度不高，缺乏了解，認(rèn)為其只是一種娛樂方式，沒有認(rèn)識到其對身心健康的積極作用。

5促進(jìn)師生身心健康的協(xié)同策略

5.1學(xué)校層面的策略

5.1.1 課程體系融入

將中醫(yī)養(yǎng)生音樂療法融人學(xué)校課程體系，教師可以系統(tǒng)地講解中醫(yī)五行音樂理論，分析不同調(diào)式音樂對人體生理和心理的影響。在實踐環(huán)節(jié)，組織學(xué)生開展音樂創(chuàng)作活動，鼓勵他們根據(jù)自己的情緒和感受，選擇合適的音樂元素進(jìn)行創(chuàng)作。學(xué)校可組織專業(yè)教師編寫校本教材，系統(tǒng)介紹中醫(yī)養(yǎng)生音樂療法的理論知識和實踐方法[7]。

5.1.2 活動組織開展

策劃豐富多彩的校園音樂療法主題活動，發(fā)揮中醫(yī)養(yǎng)生音樂療法的作用。音樂社團(tuán)是重要平臺，學(xué)?？梢越M建與中醫(yī)養(yǎng)生音樂相關(guān)的社團(tuán)，社團(tuán)活動內(nèi)容包括音樂學(xué)習(xí)、排練、演出等。此外，學(xué)校還可以結(jié)合重要節(jié)日或活動舉辦音樂療法活動。如在世界心理健康日，舉辦“音樂與心靈對話”主題活動等，向師生普及心理健康知識，宣傳音樂療法的作用和使用方法。

5.2教師層面的策略

5.2.1 教學(xué)中應(yīng)用音樂療法

教師在日常教學(xué)中巧妙運(yùn)用音樂療法，能夠營造出積極、和諧的教學(xué)氛圍，為學(xué)生創(chuàng)造良好的學(xué)習(xí)環(huán)境。在課堂導(dǎo)人環(huán)節(jié)，教師可以根據(jù)課程內(nèi)容和學(xué)生的情緒狀態(tài)，選擇合適的音樂來吸引學(xué)生的注意力，激發(fā)他們的學(xué)習(xí)興趣。

5.2.2關(guān)注學(xué)生個體差異

每個學(xué)生都是獨一無二的個體，在身心狀況、興趣愛好、音樂感知能力等方面存在顯著差異。教師在應(yīng)用音樂療法時，必須充分考慮這些個體差異，制定個性化的治療方案。教師可以根據(jù)學(xué)生的身心狀況進(jìn)行動態(tài)調(diào)整。如果某個學(xué)生近期因為考試壓力較大，出現(xiàn)了失眠、焦慮等癥狀，教師可以增加舒緩音樂的播放頻率和時長，并結(jié)合音樂放松訓(xùn)練，幫助學(xué)生緩解壓力，改善睡眠質(zhì)量。

5.2.3自我調(diào)節(jié)與成長

教師的身心健康狀況對教育教學(xué)工作有重要影響。在工作壓力日益增大的情況下，教師可以運(yùn)用音樂療法來進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，保持良好的身心狀態(tài)。教師還可以參加一些音樂活動，如合唱團(tuán)、樂器演奏班等。保持良好的身心狀態(tài)，更加積極地投人教育教學(xué)工作中，更好地關(guān)心和指導(dǎo)學(xué)生，提高教育教學(xué)質(zhì)量。

5.3學(xué)生層面的策略

5.3.1培養(yǎng)音樂興趣與習(xí)慣

培養(yǎng)學(xué)生對音樂的興趣，是推動中醫(yī)養(yǎng)生音樂療法在學(xué)生群體中廣泛應(yīng)用的基礎(chǔ)。學(xué)?？梢耘e辦音樂欣賞活動，為學(xué)生提供豐富多樣的音樂體驗。定期組織音樂欣賞會，播放不同風(fēng)格、不同類型的養(yǎng)生音樂。學(xué)?？梢越M織音樂創(chuàng)作比賽，鼓勵學(xué)生根據(jù)生活經(jīng)歷、情感體驗和對中醫(yī)養(yǎng)生的理解，創(chuàng)作音樂作品。教師可以鼓勵學(xué)生在日常生活中，根據(jù)自己的情緒和身體狀況玲聽合適的音樂。

5.3.2主動參與音樂療法活動

引導(dǎo)學(xué)生積極主動地參與學(xué)校組織的音樂療法活動，是發(fā)揮音樂療法作用的重要途徑。學(xué)校可以通過多種方式，提高學(xué)生對音樂療法活動的認(rèn)識和參與積極性。鼓勵學(xué)生在活動中積極分享音樂帶來的身心變化和感受，不僅可以促進(jìn)學(xué)生之間的交流和學(xué)習(xí)，還能增強(qiáng)學(xué)生對音樂療法的認(rèn)同感和自信心。教師可以進(jìn)行點評和總結(jié)，引導(dǎo)學(xué)生深入了解音樂療法的作用和價值，同時也為其他學(xué)生提供借鑒和參考[8]。

6實施保障與效果評估

6.1 實施保障措施

學(xué)校應(yīng)制定專門的規(guī)章制度，明確音樂療法在學(xué)校教育中的地位和作用，將其納入學(xué)校整體發(fā)展規(guī)劃和年度工作計劃[9]。其中資源保障是音樂療法有效實施的關(guān)鍵。安全保障是音樂療法實施的重要前提。在實施過程中，要確保師生的人身安全和心理健康[10]。在音樂治療活動中，應(yīng)關(guān)注師生的身體反應(yīng)和心理狀態(tài)，避免因音樂刺激過度或不當(dāng)引發(fā)身體不適或心理問題[11]。

6.2效果評估指標(biāo)與方法

評估采用心理量表（SCL-90、SAS、SDS）和生理指標(biāo)（心率、血壓、免疫球蛋白）相結(jié)合的多維度體系[12]。通過前后對比和對照組設(shè)計，驗證干預(yù)效果。短期評估（ 1～3 個月）關(guān)注即時改善情況，長期評估考察持續(xù)效應(yīng)。建議結(jié)合定性訪談，全面分析音樂療法的實際成效，為方案優(yōu)化提供依據(jù)[13]。

7結(jié)語

本研究證實了中醫(yī)養(yǎng)生音樂療法能促進(jìn)師生身心健康?；谖逍形逡衾碚?，研究發(fā)現(xiàn)音樂通過調(diào)節(jié)氣血平衡、影響“神經(jīng)一內(nèi)分泌一免疫系統(tǒng)”等多重機(jī)制發(fā)揮作用。校園實踐表明，該療法可以緩解焦慮抑郁情緒，提升學(xué)習(xí)與工作效率。研究建立了包含心理量表與生理指標(biāo)的綜合評估體系，驗證了干預(yù)效果。但樣本代表性存在局限，建議未來擴(kuò)大研究范圍并探索智能技術(shù)應(yīng)用，以深化理論與實踐結(jié)合。在效果評估方面，建立了包括心理層面、生理指標(biāo)檢測等多維度的評估指標(biāo)體系，并采用前后對比、設(shè)立對照組等科學(xué)的評估方法。本研究樣本量有限，未全面反映不同學(xué)校、個體的差異性。未來應(yīng)擴(kuò)大研究范圍，納入更多樣化的研究對象。同時，可結(jié)合人工智能技術(shù)開發(fā)個性化音樂推薦系統(tǒng)，運(yùn)用虛擬現(xiàn)實等新技術(shù)優(yōu)化干預(yù)效果。建議加強(qiáng)跨學(xué)科合作，深入探索音樂療法的作用機(jī)制，推動其在校園心理健康教育中的創(chuàng)新應(yīng)用。

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