直到1954年，還沒人敢想象在4分鐘內(nèi)能跑完1英里（約1600米），也沒有人取得過這樣的成績。當(dāng)時人們普遍認(rèn)為，4分鐘內(nèi)跑完1英里超出了人類的極限。

1954年，英國長跑者班尼斯特在牛津大學(xué)的跑道上突破了這一極限，用3分59秒4的成績跑完了1英里。兩個月之后在芬蘭，班尼斯特“神奇的1英里”被澳大利亞選手約翰·蘭迪再次打破，他取得了3分58秒的成績。在接下來的3年內(nèi)，又有16名選手陸續(xù)打破了這個紀(jì)錄。

1954年到底發(fā)生了什么？是人類的基因發(fā)生了突變，還是有什么科技突破？都不是，而是“人類不可能4分鐘跑1英里”的極限被徹底打破了！新的思維方式解放了他們。人們一旦意識到一件事情是可能的，那么接下來的事情就只是技術(shù)和時間問題了。

那么，班尼斯特是如何拆掉自己思維的障礙的呢？

首先，他確信在4分鐘內(nèi)跑完1英里是可以做到的。其次，作為牛津大學(xué)的醫(yī)科學(xué)生和隨后的神經(jīng)內(nèi)科醫(yī)師，他采用科學(xué)的方法來訓(xùn)練。在訓(xùn)練中，當(dāng)把跑步成績縮短到每1/4英里（約400米）61秒就一直停滯不前的時候，他意識到自己心智模式的障礙。他出去徒步旅行和攀巖了幾天，換了一個心智的“框框”，回來以后，他的訓(xùn)練成績突破了60秒。

注意，我并不是說世界是完全可以隨心改變的。如果我說，“只要你想，一分鐘就能跑4英里”，那是瘋話。人類的體能是有極限的，但是，這個極限遠(yuǎn)遠(yuǎn)比我們想象的要高。所以，我們必須找到內(nèi)心世界中最柔軟、可以改變的部分，然后通過思考和觀察重新塑造我們更加喜歡的世界。

像當(dāng)年的跑步者一樣，你心中有沒有自己世界的極限？有沒有一些你認(rèn)為不可能的事情，卻在別人身上令人羨慕地發(fā)生了？那些人內(nèi)心世界的極限，和你的有什么不同？有沒有想過，真正限制我們的是我們思維里那堵看不見的墻？