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        數(shù)字技術(shù)賦能高職體育體能訓練研究

        2025-07-18 00:00:00劉欣
        當代體育科技 2025年16期
        關(guān)鍵詞:高職體育學生

        【中圖分類號】G806 【文獻標識碼】A【文章編號】2095-2813(2025)16-0023-03

        [Abstract] Withtherapiddevelopmentofdigitaltechnology,itsdeepintegrationinthefieldofeducationhasprovided a new path for the reform of higher vocational coleges physical education teaching.This article focuses on the application of digital technologyinhigher vocational colleges physical ftnesstraining,expounds thattheroleof digital technologyshouldfollwprinciples includesientificityindividualization,interactivityandsafety.hen,coespoding strategies are proposed from the aspects offormulation of diferentiated training programs,updating physical fitness training content,strengthening dynamic monitoring of the training processand introducing various training method, inordertoimprove thequalityandefectivenessofhighervocationalcollges physicalfitnesstraining throughdigital technology,promote the comprehensive developmentof students' physical fitnessand provide theoretical supportand practical guidance for the improvement of higher vocational college physical education teaching quality.

        [KeyWords] Digital technology; Higher vocational sports; Physical training; Training methods

        在當今數(shù)字化時代的發(fā)展背景下,各行業(yè)積極引進數(shù)字技術(shù),探尋創(chuàng)新發(fā)展機遇,高職體育體能訓練亦不例外。傳統(tǒng)高職體育體能訓練模式存在訓練方法單一、缺乏個性化指導(dǎo)、訓練效果評估不夠精準等問題。數(shù)字技術(shù)具備強大的數(shù)據(jù)處理能力、精準的分析功能以及豐富的交互形式,能為高職體育體能訓練注入全新活力。因此,將數(shù)字技術(shù)融人體能訓練,有助于科學規(guī)劃訓練方案,契合學生個體差異需求,還能實時監(jiān)測訓練過程,及時調(diào)整訓練策略,從而提升學生的訓練效果。

        1數(shù)字技術(shù)賦能高職體育體能訓練的原則

        1.1科學性原則

        應(yīng)用數(shù)字技術(shù)應(yīng)以科學的體育訓練理論和人體運動科學原理為基礎(chǔ)。借助數(shù)字技術(shù),可對學生的體能數(shù)據(jù)進行精準分析,如心率變異性、運動負荷強度、肌肉發(fā)力模式等,并結(jié)合這些科學數(shù)據(jù)制訂訓練計劃,以保證訓練強度、頻率與時長契合學生身體的承受能力和體能發(fā)展規(guī)律。例如,利用專業(yè)運動監(jiān)測軟件,根據(jù)作者簡介:劉欣(1988一),女,碩士,講師,研究方向為體育教育、運動訓練。

        學生的最大攝氧量和無氧閾值確定有氧和無氧訓練的比例,防止出現(xiàn)過度訓練或訓練不足的情況,使體能訓練沿科學路徑推進,促使學生體能逐步提升。

        1.2個性化原則

        高職學生的身體素質(zhì)狀況、運動基礎(chǔ)水平以及興趣愛好各不相同,數(shù)字技術(shù)能實現(xiàn)對每個學生的個性化分析。借助智能穿戴設(shè)備收集學生日常運動數(shù)據(jù)和身體指標信息,運用大數(shù)據(jù)算法為每個學生專門打造體能訓練方案。針對身體素質(zhì)較好且具有運動特長的學生,設(shè)計具有挑戰(zhàn)性的進階訓練內(nèi)容;對于運動基礎(chǔ)相對薄弱的學生,著重關(guān)注基礎(chǔ)體能的鞏固與提升。借助個性化訓練方案,能充分發(fā)掘每個學生的潛力,激發(fā)他們參與體能訓練的積極性,提高訓練效果[1]。

        1.3 互動性原則

        數(shù)字技術(shù)改變了傳統(tǒng)體能訓練中師生以及學生之間相對孤立的狀況,提升了互動性。借助在線教學平臺、運動社交軟件等數(shù)字工具,教師可與學生實時交流,解答疑惑,提供指導(dǎo)與鼓勵。學生之間同樣可以分享訓練心得,相互監(jiān)督并激勵,如組織線上體能挑戰(zhàn)活動,學生在平臺展示自身的訓練成果,營造良好的競爭氛圍,增進彼此的互動與合作,從而激發(fā)學生參與體能訓練的主動性。

        1.4安全性原則

        在運用數(shù)字技術(shù)指導(dǎo)體能訓練時,學生的安全應(yīng)置于首要位置。數(shù)字技術(shù)可用于監(jiān)測訓練中的安全隱患,如借助傳感器監(jiān)測運動場地設(shè)施的安全性,避免因場地器材問題導(dǎo)致學生受傷;借助智能設(shè)備對學生的身體狀態(tài)進行實時監(jiān)測,一旦發(fā)現(xiàn)學生身體指標出現(xiàn)異常情況,如心率過高或血壓不穩(wěn)定等,及時發(fā)出預(yù)警信號,提醒教師和學生采取相應(yīng)措施,防止因過度訓練導(dǎo)致運動損傷,確保體能訓練安全且有序地開展。

        2數(shù)字技術(shù)賦能高職體育體能訓練的策略

        2.1 制訂差異訓練方案

        高職學生來自不同專業(yè),其未來職業(yè)發(fā)展對體能的要求不同,同時學生個體在身體素質(zhì)方面也存在差異,數(shù)字技術(shù)能為制訂差異化訓練方案提供支撐。

        一是基于職業(yè)需求分析??山柚髷?shù)據(jù)技術(shù)分析不同專業(yè)學生未來職業(yè)的體能需求特性。對于建筑工程專業(yè)的學生而言,其未來工作可能涉及體力勞動及戶外作業(yè),需要他們具有較強的肌肉力量、耐力及身體協(xié)調(diào)性。教師可運用數(shù)字技術(shù)搜集相關(guān)職業(yè)的工作場景數(shù)據(jù),分析得出該專業(yè)學生應(yīng)著重提升的體能素質(zhì),據(jù)此制訂針對性的訓練方案,提高力量訓練與耐力訓練的比重,設(shè)計模擬建筑施工場景的體能訓練項目,如負重搬運、攀爬訓練等,使體能訓練與未來職業(yè)需求緊密相連[2]。

        二是結(jié)合學生個體的體能評估。借助智能體測設(shè)備對學生開展全面的體能評估工作,收集如身高、體重、體脂率、心肺功能以及肌肉力量等多維度數(shù)據(jù),然后將這些數(shù)據(jù)錄人數(shù)字化管理系統(tǒng)。該系統(tǒng)借助數(shù)據(jù)分析模型為學生體能狀況描繪出精準的畫像,教師可根據(jù)畫像結(jié)果為每個學生制訂個性化的訓練計劃。對于體能相對較差的學生,可從基礎(chǔ)的有氧運動和簡單的力量訓練著手,逐步提升體能;對于體能較好的學生,則安排更具挑戰(zhàn)性的訓練內(nèi)容,如高強度間歇訓練、專項運動技能提升訓練等,以契合不同學生的體能發(fā)展需求。

        三是動態(tài)調(diào)整訓練方案。數(shù)字技術(shù)實現(xiàn)了對學生訓練過程的實時追蹤與數(shù)據(jù)采集。借助智能穿戴設(shè)備,如運動手環(huán)、智能跑鞋等,不斷收集學生在訓練期間的運動數(shù)據(jù),涉及運動軌跡、運動強度、心率變化等方面。根據(jù)這些實時數(shù)據(jù),教師能及時掌握學生的訓練狀態(tài)和體能進步情況,并運用數(shù)字化分析工具對訓練方案作出動態(tài)調(diào)整。如果發(fā)現(xiàn)某個學生在一段時間內(nèi)的耐力訓練效果不佳,教師可分析數(shù)據(jù)找出原因,調(diào)整訓練方法或增加訓練強度,確保訓練方案始終適應(yīng)學生的體能發(fā)展變化。

        2.2 更新體能訓練內(nèi)容

        傳統(tǒng)高職體育體能訓練內(nèi)容相對單一,難以充分激發(fā)學生的興趣,也無法滿足現(xiàn)代社會對多元化體能的需求。數(shù)字技術(shù)的出現(xiàn),為體能訓練內(nèi)容的更新提供了豐富資源與創(chuàng)新思路。

        第一,引入虛擬運動項目。利用虛擬現(xiàn)實(VR)以及增強現(xiàn)實(AR)技術(shù),引進虛擬滑雪、虛擬騎行、虛擬攀巖等虛擬運動項目。這些項目能讓學生體驗不同運動的樂趣,還能在安全環(huán)境中開展高強度體能訓練。在虛擬滑雪項目中,學生借助身體動作操控虛擬角色在不同地形的雪道上滑行,可鍛煉其平衡能力、協(xié)調(diào)性與反應(yīng)速度,同時增強心肺功能和肌肉力量。虛擬運動項目的沉浸式體驗?zāi)芗ぐl(fā)學生的訓練熱情,使體能訓練不再枯燥。

        第二,融合線上健身課程資源?;ヂ?lián)網(wǎng)中存在大量優(yōu)質(zhì)健身課程資源,借助數(shù)字技術(shù)將這些資源引入高職體育體能訓練具有重要意義[3]。教師可挑選適合學生的線上課程,如瑜伽、普拉提、健身操等,并結(jié)合實際教學情況進行整合。學生可根據(jù)自身興趣與時間安排,自行選擇線上課程進行學習與訓練。線上課程具有豐富的教學視頻、專業(yè)的教師指導(dǎo)以及詳細的動作講解,能幫助學生更有效地掌握訓練技巧,提升體能訓練成效。與此同時,線上課程更新速度較快,可及時引入新的訓練理念與方法,豐富體能訓練內(nèi)容。

        第三,開發(fā)數(shù)字化體能訓練游戲。借助數(shù)字技術(shù)研發(fā)具有體能訓練功能的游戲,將體能訓練與游戲相結(jié)合,以激發(fā)學生的參與度。例如,開發(fā)一款以體能挑戰(zhàn)為主題的手機游戲,設(shè)置不同關(guān)卡,每個關(guān)卡對應(yīng)不同的體能訓練任務(wù),包括跳躍、跑步、俯臥撐等。學生在游戲中需完成相應(yīng)的體能動作才能順利通關(guān),借助游戲的趣味性與挑戰(zhàn)性,可激發(fā)學生主動開展體能訓練。此外,數(shù)字化體能訓練游戲還可設(shè)置排行榜與社交互動功能,學生之間可相互競爭并交流,激發(fā)其訓練動力與樂趣。

        2.3 加強訓練動態(tài)監(jiān)測

        在保障學生體能訓練效果與安全方面,對學生體能訓練過程進行實時、準確的監(jiān)測具有關(guān)鍵意義。應(yīng)用數(shù)字技術(shù)可為訓練動態(tài)監(jiān)測提供高效、精準的方式。

        其一,借助智能設(shè)備實時監(jiān)測。借助智能穿戴設(shè)備及運動傳感器對學生的訓練過程進行實時監(jiān)測。智能手環(huán)能實時監(jiān)測學生的心率、運動步數(shù)、卡路里消耗等基礎(chǔ)數(shù)據(jù),運動傳感器可安裝在訓練器材上,用于監(jiān)測學生的運動姿態(tài)和發(fā)力情況等專業(yè)數(shù)據(jù)。例如,在力量訓練期間,借助傳感器監(jiān)測杠鈴的運動軌跡與學生的肌肉發(fā)力模式,能及時發(fā)現(xiàn)學生的錯誤動作,防止因錯誤動作導(dǎo)致運動損傷。教師和學生可通過手機應(yīng)用程序或電腦端實時查看這些監(jiān)測數(shù)據(jù),了解訓練狀態(tài)與效果。

        其二,進行數(shù)據(jù)分析與反饋。將監(jiān)測獲取的數(shù)據(jù)傳送到數(shù)字化分析平臺,借助數(shù)據(jù)分析算法深度剖析這些數(shù)據(jù),分析學生體能發(fā)展趨勢、訓練強度是否恰當、不同訓練項目對體能提升的效果等方面。然后根據(jù)數(shù)據(jù)分析結(jié)果,為教師提供詳盡的訓練反饋報告,教師可根據(jù)報告調(diào)整訓練計劃與方法。例如,針對某個班級學生在一段時期內(nèi)耐力訓練效果不佳的情況,借助數(shù)據(jù)分析發(fā)現(xiàn)訓練強度與時長設(shè)置不合理,教師可據(jù)此增加耐力訓練的強度或延長訓練時間,并將分析結(jié)果反饋給學生,使學生了解自身的體能優(yōu)勢與不足,有針對性地開展訓練。

        其三,異常情況預(yù)警。數(shù)字技術(shù)可對學生訓練時的異常狀況及時預(yù)警。當智能設(shè)備監(jiān)測到學生心率過高、血壓異?;蜻\動姿態(tài)存在危險動作時,系統(tǒng)會自動發(fā)出預(yù)警消息,通知教師和學生。教師根據(jù)預(yù)警消息可及時采取相應(yīng)措施,如暫停訓練、進行急救指導(dǎo),以保障學生的安全。異常情況預(yù)警功能還可與學校的醫(yī)療急救系統(tǒng)聯(lián)動,一旦出現(xiàn)嚴重的運動損傷,可迅速啟動急救響應(yīng)機制,為學生的生命健康提供保障[4]

        2.4 引進多元訓練方法

        數(shù)字技術(shù)為高職體育體能訓練提供了新穎且高效的訓練方法,豐富了訓練手段,提升了訓練效果。

        一是基于大數(shù)據(jù)的個性化訓練方法。收集學生的體能數(shù)據(jù)與訓練效果數(shù)據(jù)并進行分析,借助大數(shù)據(jù)算法歸納出契合不同體能水平與訓練目標的個性化訓練方法。例如,針對期望提升爆發(fā)力的學生,依據(jù)大數(shù)據(jù)分析結(jié)果,推薦采用快速伸縮復(fù)合訓練法,結(jié)合彈力帶、爆發(fā)力訓練器等數(shù)字化訓練設(shè)備,制訂詳細的訓練計劃。每個訓練動作的強度、次數(shù)以及組數(shù)均需根據(jù)學生的個體數(shù)據(jù)設(shè)定,使訓練方法更具針對性與科學性,切實提高學生的爆發(fā)力水平。

        二是遠程指導(dǎo)與在線互動訓練。借助互聯(lián)網(wǎng)與視頻通信技術(shù)加強對體能訓練的遠程指導(dǎo)與在線互動。教師可利用直播平臺或在線教學軟件,及時為學生提供訓練指導(dǎo),解答學生疑問。針對因特殊原因無法參與線下訓練的學生,教師可通過視頻會議的方式,為其制訂個性化的訓練計劃,并在訓練中實時監(jiān)督與指導(dǎo)。學生之間也可借助在線互動平臺進行交流與合作,共同完成訓練任務(wù),如組建線上體能訓練小組,成員之間相互鼓勵、監(jiān)督,分享訓練心得與經(jīng)驗,營造良好的訓練氛圍。

        三是模擬訓練與情景訓練。借助數(shù)字模擬技術(shù)與虛擬現(xiàn)實技術(shù)開展模擬訓練和情景訓練。在模擬訓練中,利用計算機模擬不同的運動場景和訓練條件,使學生在虛擬環(huán)境中進行體能訓練,以此提升學生應(yīng)對各類復(fù)雜情況的能力。例如,模擬高溫和高海拔等特殊環(huán)境下的運動場景,讓學生在模擬環(huán)境中進行耐力訓練,提高學生的適應(yīng)能力。此外,情景訓練是創(chuàng)設(shè)與實際生活或未來職業(yè)相關(guān)的情景,使學生在該情景中進行體能訓練,提升體能訓練的實用性。如模擬消防救援場景,讓學生在模擬的火災(zāi)現(xiàn)場開展體能訓練,鍛煉學生的力量、速度、耐力以及應(yīng)急反應(yīng)能力,使體能訓練更貼近實際需求[5]。

        3結(jié)語

        數(shù)字技術(shù)為高職體育體能訓練提供了全新機遇。遵循科學性、個性化、互動性與安全性等原則,制訂差異訓練方案、更新體能訓練內(nèi)容、加強訓練動態(tài)監(jiān)測、引進多元訓練方法等,有助于提高高職體育體能訓練的質(zhì)量與效果。但數(shù)字技術(shù)在高職體育體能訓練中的應(yīng)用尚處于持續(xù)探索和發(fā)展階段,未來需強化數(shù)字技術(shù)與體育教學的融合,持續(xù)完善數(shù)字化訓練體系,培育既懂體育教學,又熟悉數(shù)字技術(shù)應(yīng)用的專業(yè)教師隊伍,充分發(fā)揮數(shù)字技術(shù)的優(yōu)勢,使學生在科學、高效且有趣的體能訓練中提升身體素質(zhì)。

        參考文獻

        [1]王訪清.職業(yè)體能訓練促進高職學生積極心理品質(zhì)發(fā)展研究[J].遼寧經(jīng)濟職業(yè)技術(shù)學院.遼寧經(jīng)濟管理干部學院學報,2024(5):88-90.

        [2]丁怡.高職體育教學改革創(chuàng)新路徑——基于體能需求導(dǎo)向視角[J].太原城市職業(yè)技術(shù)學院學報,2023(9):111-113.

        [3]丁怡.體能訓練在高職體育教學中的融合與應(yīng)用[J]呂梁教育學院學報,2023,40(2):53-55.

        [4]趙欣.基于學生體能訓練的高職體育教學課程體系構(gòu)建[J].佳木斯職業(yè)學院學報,2023,39(3):140-142.

        [5]張劍.以職業(yè)體能需求為背景的高職體育教學改革[J].佳木斯職業(yè)學院學報,2023,39(2):140-142.

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