讓無數(shù)青少年煩惱不已的青春痘，在青春期的臉上肆意生長。它不僅影響青少年的面部美觀，還可能帶來一定的心理壓力。了解青春痘的成因及掌握正確的護(hù)理方法，就能有效地應(yīng)對青春痘。

青春痘的成因

青春痘的形成是多種因素共同作用的結(jié)果。進(jìn)入青春期后，體內(nèi)的激素水平發(fā)生變化，雄性激素分泌增多，刺激皮脂腺發(fā)育并分泌更多的油脂，同時皮脂腺毛囊管壁出現(xiàn)角化，堵塞了管腔，使皮脂腺分泌的油脂無法排出，越積越多形成粉刺。如果此時不及時清理疏通，細(xì)菌就會乘虛而入導(dǎo)致感染，使局部發(fā)炎，出現(xiàn)紅腫、疼痛。遺傳因素也是青春痘發(fā)生的重要因素。

青春痘的護(hù)理

1.清潔 使皮脂腺毛囊管腔通暢，油脂能順利地排出是預(yù)防和治療青春痘的基礎(chǔ)。所以臉一定要洗干凈。每天早晚使用溫和的適合自己膚質(zhì)的潔面乳或者潔面啫喱清潔面部，嚴(yán)重時可用點(diǎn)硫黃皂潔面，或1周用1次去角質(zhì)的洗面奶，盡量將毛囊口打開。建議用溫水洗臉，因為油脂用溫水更容易清洗掉。千萬不能因為起晚了而不洗臉，這會導(dǎo)致皮脂腺分泌的油脂阻塞更嚴(yán)重。

注意個人清潔衛(wèi)生，勤洗澡、勤換衣，保持面部和手部的干凈，使面部皮脂能正常排出。另外，還要注意枕套、毛巾等的經(jīng)常換洗，皮膚與不清潔的枕套、毛巾等接觸，容易導(dǎo)致感染。

2.飲食 油炸、高糖、高脂、辛辣等食物會刺激皮脂腺分泌，為青春痘的滋生創(chuàng)造有利條件。所以炸雞、奶茶、火鍋、麻辣燙等食物盡量少吃或者不吃，多吃清淡易消化的食物，如蔬菜、水果、五谷雜糧等。尤其是五谷雜糧中含豐富的B族維生素，有助于皮膚炎癥的好轉(zhuǎn)。

3.生活習(xí)慣 充足的睡眠可以促進(jìn)皮膚的自我修復(fù)。青少年應(yīng)保證每天至少8小時的睡眠時間，盡量在晚上22：00—23：00入睡。保持心情舒暢也很重要。學(xué)會自我減壓，可以通過運(yùn)動、閱讀、聽音樂等方式來放松。建議每周運(yùn)動3～5次，每次運(yùn)動30分鐘以上。運(yùn)動可以促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)皮膚的自我修復(fù)，還能釋放讓人產(chǎn)生愉悅感的神經(jīng)遞質(zhì)，緩解壓力。

青春痘出現(xiàn)時，不要用手去擠、捏、掐青春痘，這樣會使炎癥、細(xì)菌向深部進(jìn)展，還可能引起瘢痕的出現(xiàn)。建議及時就醫(yī)，尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。醫(yī)生會根據(jù)青春痘的類型、程度，制訂個性化的治療方案。青春痘的形成是多種因素共同作用的結(jié)果，一般不會短時間內(nèi)迅速痊愈。因此，一定要遵循醫(yī)囑，認(rèn)真治療，貴在堅持。