中圖分類號(hào)：G844 文獻(xiàn)標(biāo)志碼：A 文章編號(hào)：1004-7662（2025）03-0043-03

構(gòu)建科學(xué)、系統(tǒng)、高效的青少年手球運(yùn)動(dòng)員長期發(fā)展培養(yǎng)模式具有重要意義。筆者從多個(gè)維度出發(fā)，通過分析當(dāng)前青少年手球運(yùn)動(dòng)員的培養(yǎng)現(xiàn)狀，結(jié)合國內(nèi)外先進(jìn)的培養(yǎng)理念和方法，探討青少年手球?qū)I(yè)運(yùn)動(dòng)員的長期發(fā)展培養(yǎng)模式。旨在為青少年手球運(yùn)動(dòng)員的全面發(fā)展提供有力保障。

一、青少年手球運(yùn)動(dòng)員培養(yǎng)模式的現(xiàn)狀

通過專家訪談、查閱相關(guān)文獻(xiàn)了解到，我國青少年手球運(yùn)動(dòng)員的培養(yǎng)模式主要包括“優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)隊(duì)”培養(yǎng)模式、體教結(jié)合培養(yǎng)模式、“三位一體”培養(yǎng)模式和多元化培養(yǎng)模式?！皟?yōu)秀運(yùn)動(dòng)隊(duì)”培養(yǎng)模式是以培養(yǎng)高水平運(yùn)動(dòng)隊(duì)和高水平運(yùn)動(dòng)員為主要目的，以參加全國、省內(nèi)等各級(jí)別比賽并獲得名次為主要任務(wù)；體教結(jié)合培養(yǎng)模式多為業(yè)余體校、傳統(tǒng)學(xué)?；蚴智蛱厣珜W(xué)校為主，以文化課和訓(xùn)練課相結(jié)合，使運(yùn)動(dòng)員在理論和實(shí)踐方面得以全面發(fā)展；“三位一體”培養(yǎng)模式是政府、教育與體育行政部門共同規(guī)劃，全面布局，以手球項(xiàng)目作為重點(diǎn)的訓(xùn)練基地，為國家培養(yǎng)并輸送優(yōu)秀人才；多元化培養(yǎng)模式充分利用各方資源，打造特色手球項(xiàng)目，擴(kuò)大手球人數(shù)，夯實(shí)手球群眾基礎(chǔ)。

這些模式有各自的優(yōu)點(diǎn)和特點(diǎn)，但也都存在不足?！皟?yōu)秀運(yùn)動(dòng)隊(duì)”培養(yǎng)模式注重運(yùn)動(dòng)員的專業(yè)訓(xùn)練和比賽經(jīng)驗(yàn)積累，但可能忽視文化課學(xué)習(xí)和運(yùn)動(dòng)員的全面發(fā)展；“體教結(jié)合”培養(yǎng)模式有助于運(yùn)動(dòng)員的全面發(fā)展，但可能面臨訓(xùn)練資源不足、教練水平參差不齊等情況；“三位一體”培養(yǎng)模式能夠充分利用各方資源，提高培養(yǎng)質(zhì)量，但實(shí)施難度較大，需要各方緊密合作和協(xié)調(diào)；“多元化”培養(yǎng)模式能夠吸引更多社會(huì)資源參與，提高培養(yǎng)效率，但可能面臨資金不足、管理混亂等問題。

二、青少年手球運(yùn)動(dòng)員長期發(fā)展培養(yǎng)模式的構(gòu)建

（一）制訂長期培養(yǎng)計(jì)劃

結(jié)合國家手球戰(zhàn)略和青少年實(shí)際情況，科學(xué)研究并制訂適合各年齡段的訓(xùn)練計(jì)劃和目標(biāo)。計(jì)劃應(yīng)涵蓋技術(shù)訓(xùn)練、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練、體能訓(xùn)練和心理訓(xùn)練等方面，確保培養(yǎng)計(jì)劃的連續(xù)性和針對(duì)性。

（二）完善選拔機(jī)制

制訂全面的選拔標(biāo)準(zhǔn)，包括身體形態(tài)、身體素質(zhì)、技能水平和心理素質(zhì)等方面。建立規(guī)范的選拔流程，確保選拔過程的公正、公平和有效性。同時(shí)，從各級(jí)學(xué)校、體育俱樂部和社會(huì)組織等多渠道招募和發(fā)掘有潛力的青少年手球運(yùn)動(dòng)員。

（三）加強(qiáng)訓(xùn)練與指導(dǎo)

制訂科學(xué)、系統(tǒng)的訓(xùn)練計(jì)劃，注重技術(shù)動(dòng)作的規(guī)范性和實(shí)用性。建立專業(yè)、經(jīng)驗(yàn)豐富的教練團(tuán)隊(duì)，為運(yùn)動(dòng)員提供全方位的指導(dǎo)和支持。提供充足的訓(xùn)練資源和設(shè)施，確保運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練質(zhì)量和安全。

（四）組織競賽與交流

為青少年提供參加比賽、交流學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)，提高其實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)和綜合素質(zhì)。加強(qiáng)與國內(nèi)外手球俱樂部、協(xié)會(huì)和國際隊(duì)伍的交流與合作，為運(yùn)動(dòng)員提供學(xué)習(xí)和展示自我的平臺(tái)。

（五）注重心理培養(yǎng)

針對(duì)青少年運(yùn)動(dòng)員的心理特點(diǎn)，開展心理專項(xiàng)訓(xùn)練，幫助他們建立良好的心理素質(zhì)和應(yīng)對(duì)壓力的能力。提供定期的心理咨詢和輔導(dǎo)，幫助他們解決訓(xùn)練和比賽中的心理問題。

（六）平衡文化課學(xué)習(xí)與訓(xùn)練

采取靈活多樣的方式，如提供在線課程、安排課后輔導(dǎo)等，幫助青少年平衡文化課學(xué)習(xí)和手球訓(xùn)練的關(guān)系。同時(shí)，加強(qiáng)與學(xué)校、教育部門的合作，確保運(yùn)動(dòng)員在追求運(yùn)動(dòng)成績的同時(shí)，不耽誤學(xué)業(yè)發(fā)展。

三、青少年手球運(yùn)動(dòng)員長期發(fā)展培養(yǎng)具體方法

運(yùn)動(dòng)員長期培養(yǎng)模型，即“LTAD”（Long-Term AthleteDevelopment）模型，由加拿大著名體育運(yùn)動(dòng)學(xué)者Balyi及其專家團(tuán)隊(duì)于20世紀(jì)90年代首先提出。LTAD模型針對(duì)運(yùn)動(dòng)員長遠(yuǎn)發(fā)展，具有計(jì)劃性、系統(tǒng)性和漸進(jìn)性的青少年運(yùn)動(dòng)能力培養(yǎng)框架，目的是為了幫助國家優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員在國際大賽發(fā)揮出更加優(yōu)異的競賽水平。[。

結(jié)合手球運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目特點(diǎn)，借鑒國外優(yōu)秀隊(duì)伍的培養(yǎng)模式，根據(jù)LTAD模型，將青少年手球運(yùn)動(dòng)發(fā)展分為基礎(chǔ)階段Fundamental（6＼～12歲）、練與學(xué)Learntotrain（13＼～14歲）、反復(fù)訓(xùn)練Traintotrain（15＼～16歲）、為了參賽的訓(xùn)練Traintocompete（17＼～18歲）、為了勝利的訓(xùn)練Traintowin（19歲以上）五個(gè)階段，并詳細(xì)闡述了每個(gè)階段青少年手球運(yùn)動(dòng)員應(yīng)注重訓(xùn)練的內(nèi)容。

（一）第一階段：基礎(chǔ)階段

6＼～12歲標(biāo)志著運(yùn)動(dòng)員進(jìn)入一個(gè)積極的成長階段，此時(shí)正是接觸并學(xué)習(xí)基本動(dòng)作技能的黃金時(shí)期，通過學(xué)習(xí)手球運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)，使他們了解手球進(jìn)而愛上手球。這一積極起步對(duì)青少年后續(xù)長期訓(xùn)練是至關(guān)重要的，在6＼～12歲的訓(xùn)練中要以基本技能學(xué)習(xí)和游戲?yàn)橹?，?xùn)練內(nèi)容多樣，讓他們?cè)谟螒蛑袑W(xué)習(xí)基本技術(shù)和發(fā)展他們的身體素質(zhì)并對(duì)手球運(yùn)動(dòng)形成初步的理解和認(rèn)識(shí)（圖1）。

（二）第二階段：練與學(xué)

13＼～14歲是提高身體素質(zhì)的最佳時(shí)期，處于此階段青少年的速度、靈敏、協(xié)調(diào)、柔韌通過有針對(duì)性的訓(xùn)練會(huì)得到很大的提升。在這個(gè)時(shí)期不僅是為了發(fā)展他們的基本動(dòng)作技巧和整體運(yùn)動(dòng)技能，更是為了全面提升他們的身體素質(zhì)與綜合能力。因此，訓(xùn)練內(nèi)容涵蓋靈敏性、平衡能力及協(xié)調(diào)性等多方面的訓(xùn)練，為青少年運(yùn)動(dòng)員構(gòu)建全面而均衡的運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)。

在訓(xùn)練時(shí)，必須要讓運(yùn)動(dòng)員知道如何訓(xùn)練個(gè)人專項(xiàng)技能，這意味著每堂訓(xùn)練課都應(yīng)強(qiáng)調(diào)個(gè)人技能的訓(xùn)練，讓他們理解手球運(yùn)動(dòng)中各位置的技術(shù)特點(diǎn)，找到適合自己的位置，為后續(xù)發(fā)展奠定基礎(chǔ)（圖2）。

（三）第三階段：反復(fù)訓(xùn)練

在這一關(guān)鍵階段，運(yùn)動(dòng)員的任務(wù)是牢固掌握完整的技術(shù)動(dòng)作和堅(jiān)實(shí)的身體素質(zhì)，并提高對(duì)訓(xùn)練量變化的敏感度，以此為基礎(chǔ)，逐步積累有氧耐力儲(chǔ)備。此階段初期至中期，重點(diǎn)在于打下堅(jiān)實(shí)的體能基礎(chǔ)，確保運(yùn)動(dòng)員能夠在未來應(yīng)對(duì)更高強(qiáng)度的訓(xùn)練與比賽需求。隨著這一階段的深入，訓(xùn)練重心需適時(shí)轉(zhuǎn)向速度與力量的提升，同時(shí)，專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能的精進(jìn)也顯得尤為重要。這意味著，在保持有氧能力持續(xù)發(fā)展的同時(shí)，運(yùn)動(dòng)員需開始專注于爆發(fā)力的增強(qiáng)、動(dòng)作速度的優(yōu)化，以及針對(duì)其專項(xiàng)特點(diǎn)的技術(shù)細(xì)節(jié)打磨。

值得注意的是，盡管處于這一時(shí)期的青少年運(yùn)動(dòng)員往往懷揣著在比賽中脫穎而出的強(qiáng)烈愿望，但更為重要的是，他們應(yīng)將主要精力投入到技術(shù)動(dòng)作的精確掌握和綜合能力的發(fā)展上。勝利固然誘人，但不應(yīng)成為唯一追求。運(yùn)動(dòng)員們應(yīng)當(dāng)認(rèn)識(shí)到，通過系統(tǒng)性的技術(shù)訓(xùn)練、身體素質(zhì)的提升及對(duì)專項(xiàng)技能的不斷精進(jìn)，才是通往長期成功與卓越表現(xiàn)的堅(jiān)實(shí)路徑。因此，相比于單純追求比賽勝利，專注于個(gè)人能力的全面提升，將為他們的運(yùn)動(dòng)生涯帶來更加深遠(yuǎn)和持久的影響[2]

（圖3）。

（四）第四階段：為了參賽的訓(xùn)練

從本質(zhì)上看，訓(xùn)練的核心目的確實(shí)是為了在比賽中展現(xiàn)最佳狀態(tài)。然而，這一過程遠(yuǎn)非簡單的“為比賽而訓(xùn)練”所能概括，它實(shí)際上是一個(gè)深度構(gòu)建與優(yōu)化能力系統(tǒng)的復(fù)雜旅程。在這一關(guān)鍵階段，青少年運(yùn)動(dòng)員不僅需要在體能、技能、戰(zhàn)術(shù)理解等多個(gè)維度上取得顯著進(jìn)步，更重要的是，他們要學(xué)會(huì)如何智慧地掌控比賽，將平日里的辛勤汗水轉(zhuǎn)化為賽場上的冷靜決策與出色發(fā)揮。為了實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)，訓(xùn)練計(jì)劃必須精心設(shè)計(jì)，旨在最大化運(yùn)動(dòng)員的個(gè)人能力。這包括但不限于：通過科學(xué)的體能訓(xùn)練提升基礎(chǔ)耐力與爆發(fā)力，利用模擬比賽情境的技術(shù)訓(xùn)練增強(qiáng)戰(zhàn)術(shù)意識(shí)與應(yīng)變能力，以及通過心理輔導(dǎo)幫助運(yùn)動(dòng)員建立自信、學(xué)會(huì)在壓力下保持冷靜。這一系列訓(xùn)練不僅能夠幫助運(yùn)動(dòng)員在比賽中發(fā)揮出最佳水平，更關(guān)鍵的是，能教會(huì)他們?nèi)绾卧诼殬I(yè)生涯中持續(xù)進(jìn)步，不斷突破自我（圖4）。

Competition 比賽 pd B Traintocompete 高強(qiáng)度訓(xùn)激 Hightension 為競賽而訓(xùn)練 E 恢復(fù) 個(gè)發(fā)房 Recovery diasete individual

這一階段是為獲勝而勇攀高峰階段，處于這一階段的青少年手球運(yùn)動(dòng)正處于一個(gè)至關(guān)重要的訓(xùn)練階段。他們的目標(biāo)不僅僅是贏得幾場普通的比賽，而是要在世界大賽的舞臺(tái)上，用汗水與努力書寫屬于自己的輝煌篇章。這不僅是對(duì)技藝的考驗(yàn)，更是對(duì)意志、毅力以及對(duì)勝利無限渴望的全方位挑戰(zhàn)。為了實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)，他們需要的不僅是個(gè)人的堅(jiān)持與努力，更需要世界一流的訓(xùn)練方法和訓(xùn)練條件作為支撐。這意味著，他們需要擁有專業(yè)的教練團(tuán)隊(duì)，他們能夠提供科學(xué)的訓(xùn)練指導(dǎo)，幫助運(yùn)動(dòng)員在體能、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)等多個(gè)層面取得顯著提升。同時(shí)，先進(jìn)的訓(xùn)練設(shè)施與設(shè)備也是必不可少的，它們能夠?yàn)檫\(yùn)動(dòng)員提供最佳的訓(xùn)練環(huán)境，確保每一次訓(xùn)練都能達(dá)到最佳效果。

青少年手球運(yùn)動(dòng)員長期發(fā)展培養(yǎng)模式的構(gòu)建是一個(gè)復(fù)雜而系統(tǒng)的工程。通過制訂長期培養(yǎng)計(jì)劃、完善選拔機(jī)制、加強(qiáng)訓(xùn)練與指導(dǎo)、組織競賽與交流、注重心理培養(yǎng)及平衡文化課學(xué)習(xí)與訓(xùn)練等措施，結(jié)合LTAD運(yùn)動(dòng)員長期發(fā)展模式的具體訓(xùn)練內(nèi)容，可以構(gòu)建科學(xué)、系統(tǒng)、高效的青少年手球運(yùn)動(dòng)員長期發(fā)展培養(yǎng)模式。在每個(gè)階段抓住青少年運(yùn)動(dòng)員發(fā)展的主要任務(wù)，這將有助于培養(yǎng)更多優(yōu)秀的青少年手球運(yùn)動(dòng)員，為我國手球運(yùn)動(dòng)的長遠(yuǎn)發(fā)展提供有力的人才保障。

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