近年來，由于手機(jī)、電腦等電子產(chǎn)品的普及，年輕人的生活方式、學(xué)習(xí)環(huán)境等發(fā)生了顯著變化，很多人長時(shí)間面對電子產(chǎn)品，坐姿不良，缺乏運(yùn)動，給身體健康帶來極大危害。一些大學(xué)生年紀(jì)輕輕便出現(xiàn)了各種健康問題，比如頸椎病。

頸椎作為人體重要的骨骼組織，其健康狀況直接關(guān)系到大學(xué)生們的生活質(zhì)量和學(xué)業(yè)表現(xiàn)。如今頸椎亞健康問題在大學(xué)生群體中呈現(xiàn)高發(fā)態(tài)勢，應(yīng)引起足夠重視。

大學(xué)生頸椎健康的現(xiàn)狀

頸椎病發(fā)生率逐漸增加

研究發(fā)現(xiàn)，大學(xué)生中頸椎病的發(fā)生率正逐漸增加，多數(shù)學(xué)生存在顯著的頸椎病癥狀，且以頸型頸椎病癥狀為主，其中女生患病率略高于男生。針對這一狀況，在頸椎健康干預(yù)工作中，相關(guān)人員需考慮性別差異，制訂不同的預(yù)防和干預(yù)措施。

大學(xué)生患頸椎病的主要癥狀及原因

頸椎病患者最常見的癥狀是機(jī)體無力、頭暈等。

大學(xué)生群體受到學(xué)習(xí)壓力與不良生活習(xí)慣的影響，長時(shí)間低頭學(xué)習(xí)，或長時(shí)間保持一種姿勢看電視，睡覺時(shí)使用較高的枕頭，導(dǎo)致頸椎長時(shí)間處于屈曲狀態(tài)，頸部肌肉和韌帶組織承受超出正常水平的負(fù)荷，久而久之便會引發(fā)勞損，影響頸椎健康。

不良坐姿也會對頸椎造成損害，如坐姿歪斜、長時(shí)間低頭等，都會讓椎間盤在屈曲狀態(tài)下承受比正常體位更大的壓力，加速椎間盤退變與頸部組織勞損，從而引發(fā)頸椎問題。

頸椎健康如何改善？

做頸椎操改善頸椎活動度，緩解疼痛

頸椎操是專門為預(yù)防和緩解頸椎病癥狀設(shè)計(jì)的體操，涵蓋一系列伸展、強(qiáng)化及放松頸部與肩部肌肉的動作。做頸椎操不僅能夠改善頸椎的活動能力、減輕疼痛，還能幫助大學(xué)生進(jìn)行健康管理。

健康管理與“互聯(lián)網(wǎng)+醫(yī)療”結(jié)合

“互聯(lián)網(wǎng)+醫(yī)療”模式已在醫(yī)療健康領(lǐng)域得到廣泛應(yīng)用，對頸椎健康管理也很有幫助。有的研究團(tuán)隊(duì)已經(jīng)提出了基于“互聯(lián)網(wǎng)+醫(yī)療”的大學(xué)生頸椎病健康管理方案，旨在通過整合各類資源與服務(wù)，提升大學(xué)生頸椎健康管理的成效。這一模式不僅能有效緩解實(shí)體醫(yī)療機(jī)構(gòu)的接診壓力，還能實(shí)現(xiàn)頸椎健康的早期預(yù)警，助力全方位健康管理。

但有些研究也指出，線上健康教育的推廣存在地域局限性。盡管大學(xué)生對頸椎健康知識有著較高需求，但受資源所限，線上健康教育的普及程度尚不理想，這需要相關(guān)工作者在推廣線上健康教育過程中克服諸多現(xiàn)實(shí)障礙。

總之，增強(qiáng)大學(xué)生健康意識，引導(dǎo)大學(xué)生改變不良生活習(xí)慣、養(yǎng)成健康生活方式，是解決大學(xué)生頸椎病高發(fā)問題的重要措施。當(dāng)前，線上健康教育與行為干預(yù)等工作，在大學(xué)生頸椎健康管理中已取得一定成效，但仍面臨諸多挑戰(zhàn)。相關(guān)研究應(yīng)聚焦優(yōu)化大學(xué)生線上健康教育的內(nèi)容和形式，增強(qiáng)其可接受性與可操作性，推動線上健康管理服務(wù)的推廣，從而取得更好的效果。

（作者單位：天津天獅學(xué)院）

【編輯：馮士軍】