記得剛?cè)胄凶鲂睦碜稍儙煹臅r(shí)候，曾經(jīng)被一本書中的一句話深深打動(dòng)：當(dāng)下既改變著過(guò)去，也改變著未來(lái)。同時(shí)也深深好奇，雖然說(shuō)當(dāng)下改變著未來(lái)是比較容易理解的—— 當(dāng)下種下的種子，決定著未來(lái)結(jié)出的果實(shí)。但過(guò)去已經(jīng)發(fā)生，又是怎么在當(dāng)下被改變的呢？

咨詢中，也常常聽到個(gè)案說(shuō)：“我不想說(shuō)過(guò)去的事，沒有意義?！被蛘哒f(shuō)：“過(guò)去都已經(jīng)過(guò)去了，人不能總活在過(guò)去吧，得向前走?！薄拔也幌胗迷彝?lái)給自己找借口?！?/p>

可是，隨著我跟不同個(gè)案一次次的相遇與一起的工作，我越來(lái)越意識(shí)到在咨詢中那個(gè)“當(dāng)下”，那個(gè)“此時(shí)此刻”的力量。心理咨詢也正是通過(guò)將過(guò)去的彼時(shí)彼刻，帶到當(dāng)下的此時(shí)此刻，來(lái)療愈、修通，并帶來(lái)改變。那么這是怎樣發(fā)生的呢？

在當(dāng)下形成新的感受與理解

很多小時(shí)候的經(jīng)歷與體驗(yàn)，留在記憶里的，常常是那個(gè)年紀(jì)的心智下所帶來(lái)的印象、情緒與感受，并深深地留存在記憶里。而在咨詢中的那個(gè)當(dāng)下，回憶起過(guò)去那個(gè)受傷的情景，以現(xiàn)在的心智再去回看，會(huì)帶來(lái)全然不同的感受與理解。

比如當(dāng)個(gè)案因?yàn)橥瓯烩C的經(jīng)歷，而導(dǎo)致強(qiáng)烈的屈辱、羞恥感覺，與對(duì)自己的不齒，當(dāng)年的情境在咨詢中那個(gè)當(dāng)下被再度回憶、重現(xiàn)的時(shí)候，會(huì)看到當(dāng)初那個(gè)孩子是那么弱小，心智都還不成熟，根本不懂發(fā)生了什么；是那么單純、懵懂與無(wú)力，這時(shí)體驗(yàn)到的不再是當(dāng)年那個(gè)孩子的羞恥，而是心疼，是覺得孩子需要額外的關(guān)心與愛護(hù)。此刻，對(duì)過(guò)去的那個(gè)經(jīng)歷的感受、理解已完全不同，個(gè)案這時(shí)的自我意象與體驗(yàn)也在這一過(guò)程中悄然發(fā)生了改變。

在當(dāng)下形成新的敘事

再比如當(dāng)個(gè)案因?yàn)樾⌒∧昙o(jì)離開父母，出國(guó)求學(xué)，語(yǔ)言、文化的差異，期待的落差，學(xué)業(yè)上的巨大壓力，都讓來(lái)訪多年來(lái)備感委屈，有一種一直孤獨(dú)漂泊的感受。然而當(dāng)在咨詢室里的那個(gè)當(dāng)下回首過(guò)去那一樁樁經(jīng)歷，當(dāng)時(shí)的打擊，所感受到的或絕望或屈辱或委屈或抑郁……當(dāng)這些情緒感受被一一流淌、體驗(yàn)、宣泄之后，突然間，仿佛塵土拂去，抑或大雨過(guò)后，烏云散去，一道金色的陽(yáng)光照射進(jìn)來(lái)，來(lái)訪體會(huì)到了一種無(wú)比的驕傲，仿佛站在了山峰之巔，回望自己一路走來(lái)的艱辛，卻同時(shí)滿是對(duì)自己已經(jīng)走了這么遠(yuǎn)，已經(jīng)有了這么多的成長(zhǎng)、變化與收獲的感慨。這一段旅程不再是之前的孤苦漂泊之旅，而變成了成長(zhǎng)之旅、英雄之旅！過(guò)去那個(gè)孤苦漂泊的敘事與意象被在咨詢中的這一當(dāng)下所重塑、改變！

在當(dāng)下完成未完成

過(guò)去，常常承載著很多的期待與遺憾。遺憾于自己未能回?fù)?、反抗那個(gè)當(dāng)年對(duì)自己霸凌的老師、同學(xué)，遺憾于沒能在重要關(guān)系人去世前趕回去并表達(dá)心聲，或者當(dāng)年自己受到了父母的委屈，希望爸爸媽媽能出來(lái)哄回那個(gè)蹲坐在后院角落抱頭痛哭的自己……而這些未完成的心愿、情結(jié)，仿佛是那些下面還涌動(dòng)著膿血、一碰就痛就起情緒的表面結(jié)痂的傷疤。

當(dāng)這些情境被帶到咨詢時(shí)的當(dāng)下，也同時(shí)帶來(lái)了去表達(dá)對(duì)霸凌者的憤怒，去和逝去的親人表達(dá)自己的思念、遺憾，與那些沒來(lái)得及說(shuō)出口的話語(yǔ)，去看見、理解躲在角落抱頭痛哭的自己這么多年一直在期待著爸媽能過(guò)來(lái)看見，并把自己抱進(jìn)屋去……心理咨詢中也有相應(yīng)的技術(shù)，比如空椅子、意象對(duì)話等，在咨詢中的此時(shí)此刻，幫助個(gè)案完成、了結(jié)這些當(dāng)年未能完成的情結(jié)、心愿，從而不再停留與卡在這些無(wú)意識(shí)的期待與動(dòng)力中。

在當(dāng)下去面對(duì)苦難并完成哀悼

還有很多那些過(guò)去成長(zhǎng)中的經(jīng)歷、傷痛、喪失與遺憾，即使再度回憶，也無(wú)法帶來(lái)任何改變，突然意外離世的親人，悲慘的成長(zhǎng)經(jīng)歷或環(huán)境，重男輕女的家庭，父母對(duì)其他兄弟姐妹的偏愛，自己當(dāng)年不公正的遭遇、創(chuàng)傷……因?yàn)橥矗３Ａ钗覀儾桓颐鎸?duì)，或者用逃避、自欺欺人來(lái)防御，而在咨詢中有咨詢師的陪伴與支持，常常慢慢可以開始回憶，而這樣的此時(shí)此刻對(duì)過(guò)去的回憶、敘述，正是一種勇敢的面對(duì)，不再逃避，直面這些經(jīng)歷帶來(lái)的傷痛，從而能真正哀悼那些喪失與被剝奪。而只有經(jīng)歷這樣的直面與哀悼的痛苦之后，不再遮掩，不再假裝，不再防御，不再壓抑，才能不為其所累，才能真正做到放下并開啟新的旅程。

所以，在咨詢中談?wù)撨^(guò)去，并不是為了去怨誰(shuí)、責(zé)怪誰(shuí)，并不是沉湎于過(guò)去，而是將過(guò)去帶到當(dāng)下，就仿佛傷口是過(guò)去的事件帶來(lái)的，事情是過(guò)去了，傷還在，還需要被療愈，否則那個(gè)傷就會(huì)暗戳戳地左右著我們的行為，或者有意無(wú)意地逃避一些特定的人、關(guān)系、情境，或者有意無(wú)意地再次與一類特定的人發(fā)生聯(lián)系、進(jìn)入到一些特定的關(guān)系、情境，因?yàn)槟切┦鞘煜さ?，熟悉帶?lái)安全，同時(shí)也暗含著尋求完成當(dāng)年的期待、得到不同的結(jié)果的期待，但常常讓自己在這些強(qiáng)迫性重復(fù)中一遍遍受挫、受傷。

在心理咨詢中，有著咨詢師的陪伴，個(gè)案不再是一個(gè)人去面對(duì)、經(jīng)歷過(guò)去，咨詢師的受訓(xùn)與專業(yè)，信任的關(guān)系，更重要的是咨詢師作為一個(gè)人與個(gè)案的人與人的連接、相遇，同時(shí)咨詢師提供著自己的理解、視角、專業(yè)與技術(shù)上的支持。在咨詢室里的這一刻、這一個(gè)我們一起經(jīng)歷、感受、體驗(yàn)的當(dāng)下、此時(shí)此刻，那些傷痛的過(guò)去，悄然發(fā)生了變化；那心底的傷口，被輕輕地揭開、清洗、敷藥，而得到了療愈。當(dāng)然這是一個(gè)過(guò)程，并不是一蹴而就，但一次一次、一個(gè)又一個(gè)那些咨詢中的對(duì)當(dāng)下的體會(huì)、感受，就在一次一次地療愈、修通著，并逐漸帶來(lái)心理上的解放，帶來(lái)新的認(rèn)知、情感與人際模式。