摘要：為探究功能性訓(xùn)練對羽毛球運動員專項技能的影響，本研究以呂梁學(xué)院羽毛球隊18名專項運動員為探究對象，通過對比實驗的方法，對比分析功能性訓(xùn)練和常規(guī)訓(xùn)練對高校羽毛球?qū)ｍ椷\動員專項素質(zhì)和專項技能的干預(yù)效果。結(jié)果表明，功能性訓(xùn)練能夠顯著提升羽毛球?qū)ｍ椷\動員的專項素質(zhì)和專項技能，其干預(yù)效果要優(yōu)于常規(guī)訓(xùn)練法。由此，本研究提出將功能性訓(xùn)練融入到高校羽毛球訓(xùn)練中具有重要意義，能夠豐富訓(xùn)練方法，進而有效提升羽毛球?qū)ｍ椷\動員的專項技能成績。

關(guān)鍵詞：功能性訓(xùn)練；羽毛球；專項素質(zhì)；專項技術(shù)

An experimental study on the influence of functional training on the specialized skills of badminton players

CHENG Liming

LYuliang Teachers College，Lvliang，Shanxi Province，033000 China

Abstract： In order to explore the influence of functional training on the special skills of badminton players， this study took 18 special athletes from the badminton team of Luliang University as the research objects. Through the method of comparative experiment， the intervention effect of functional training and routine training on the special quality and special skills of badminton players in colleges and universities was compared and analyzed. The results show that functional training can significantly improve the special quality and special skills of special badminton athletes， and its intervention effect is better than the conventional training method. Therefore， this study proposes that it is of great significance to integrate functional training into college badminton training， which can enrich training methods and effectively improve the performance of special skills of badminton athletes.

Key words： functional training; Badminton; Special quality; Special technology

隨著體育強國建設(shè)的不斷發(fā)展，我國競技體育也呈現(xiàn)出了快速發(fā)展的趨勢，羽毛球作為我國的優(yōu)勢項目，近年來也取得了一定的成績，高校作為羽毛球運動員主要培養(yǎng)和輸送地之一，其訓(xùn)練效果的應(yīng)用至關(guān)重要。當(dāng)前，高校羽毛球訓(xùn)練中存在訓(xùn)練內(nèi)容和訓(xùn)練方法單一的問題[1]，訓(xùn)練效果還有待進一步提升。根據(jù)項群理論分類，羽毛球運動屬于技能主導(dǎo)類隔網(wǎng)對抗性項目，具有快速、靈活、多變的特點，對于運動員的專項素質(zhì)和專項技術(shù)具有很高的要求，功能性訓(xùn)練強調(diào)多關(guān)節(jié)、多方向整體肌肉效應(yīng)，通過改善動作模式發(fā)展專項所需的身體素質(zhì)，從而達到動作定型、自動化的目的。且多項研究表明，功能性訓(xùn)練已經(jīng)在不同項目專業(yè)運動員訓(xùn)練中得到了應(yīng)用，并取得了一定的訓(xùn)練效果[2-3]，由此本研究將功能性訓(xùn)練引入到高校羽毛球訓(xùn)練中，旨在為大學(xué)生羽毛球?qū)ｍ椷\動員訓(xùn)練方案的制定提供理論依據(jù)。

1研究對象與方法

1.1研究對象

本研究以功能性訓(xùn)練對羽毛球運動員專項技能的影響為研究對象。

1.2研究方法

1.2.1文獻資料法

以“功能性訓(xùn)練”“羽毛球”“專項素質(zhì)”“專項技術(shù)”\"Functional Training\" \"Badminton\" \"Special Quality\" \"Special Technology\"等為關(guān)鍵詞，中國知網(wǎng)、百度學(xué)術(shù)、Web of Science、springlink等數(shù)據(jù)庫進行檢索，共檢索中文文獻37篇，英文文獻28篇，結(jié)合本研究的主要目的，共篩選出15篇國內(nèi)外文獻進行研讀，以為本研究提供有力的理論支撐。

1.2.2實驗法

（1）實驗對象

本研究以18名呂梁學(xué)院羽毛球隊專項運動員為實驗對象，隨機分為實驗組和對照組兩個組別，每組9人，為避免性別差異，受試者均選取男性羽毛球運動員。實驗組采用功能性訓(xùn)練方法及內(nèi)容，對照組采用常規(guī)訓(xùn)練方法及內(nèi)容，兩組受試者基本情況如表1所示。

（2）實驗控制

在實驗過程中，為保證數(shù)據(jù)的真實性和有效性，實驗干預(yù)由本人親自實施，在整個訓(xùn)練過程中，一名研究員對實驗對象進行了監(jiān)控，以確保實驗對象在每一階段都全力以赴，且保證訓(xùn)練時間、間歇時間、組數(shù)、次數(shù)等完全相同。

（3）實驗方案

本實驗于2024年4月-2024年6月開展，共12周，每周進行3次訓(xùn)練，每次訓(xùn)練時間為60min，共36節(jié)訓(xùn)練課程，其中實驗組訓(xùn)練時間為周一、周二、周五，對照組訓(xùn)練時間為周四、周六、周日。

整個功能性訓(xùn)練周期共分為三個階段，第一階段為基礎(chǔ)階段（1-4周），訓(xùn)練內(nèi)容安排的是全身各肌肉、關(guān)節(jié)的激活訓(xùn)練以及基本動作姿勢訓(xùn)練，目的在于提高肌肉適應(yīng)性，確立動作模式，糾正身體姿勢、本體感覺；第二階段為提高階段（5-8周），訓(xùn)練內(nèi)容包括核心區(qū)域力量訓(xùn)練、軀干支撐，穩(wěn)定性訓(xùn)練、關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性及靈活性訓(xùn)練，訓(xùn)練目的在于增強核心力量訓(xùn)練及核心穩(wěn)定性訓(xùn)練，提高關(guān)節(jié)的靈活性及穩(wěn)定性，發(fā)展大肌肉群的同時同步進行小肌肉群訓(xùn)練；第三階段為強化階段（9-12周），主要開展功能性爆發(fā)力訓(xùn)練和動作力量訓(xùn)練，目的在于強化功能性動作力量，提高動力鏈的傳遞效率。每次訓(xùn)練課結(jié)構(gòu)都包含六大部分，動作整合與動作準(zhǔn)備訓(xùn)練、軀干核心力量訓(xùn)練、最大速度與多方向移動訓(xùn)練、恢復(fù)與拉伸訓(xùn)練等，訓(xùn)練動作的設(shè)計與羽毛球運動模式緊密結(jié)合。

（4）評價指標(biāo)

本研究選取的評價指標(biāo)分為專項素質(zhì)和專項技術(shù)兩方面，專項素質(zhì)指標(biāo)包括反映運動員變向能力的T型跑（s），反映運動員下肢彈跳能力的立定跳遠(yuǎn)（cm），以及反應(yīng)運動員上肢力量和身體協(xié)調(diào)性的羽毛球擲遠(yuǎn)（cm）三項指標(biāo)。專項技術(shù)指標(biāo)包括正、反手網(wǎng)前定點搓勾推、正手與頭頂移動擊高遠(yuǎn)球、正手與頭頂移動吊球以及正手與頭頂移動殺球四項指標(biāo)，根據(jù)運動員急求后求得落點進行賦分，得分越高表明運動員專項技術(shù)越好。

1.2.3數(shù)理統(tǒng)計法

使用SPSS 29.0版本統(tǒng)計學(xué)軟件對實驗所獲數(shù)據(jù)進行處理，其中同組受試者實驗前后指標(biāo)對比采用配對樣本T檢驗，不同組受試者指標(biāo)對比采用獨立樣本T檢驗。顯著水平：Ｐ＜0.05，表示具有顯著性差異，Ｐg(shù)t;0.05，表示不具有顯著性差異。

2研究結(jié)果與分析

2.1實驗前后運動員專項素質(zhì)指標(biāo)變化情況

如表2所示，實驗前實驗組與對照組運動員專項身體素質(zhì)三項指標(biāo)測試結(jié)果均無顯著性差異（Pgt;0.05），符合實驗研究開展條件。實驗后，實驗組受試者T型跑、立定跳遠(yuǎn)以及羽毛球擲遠(yuǎn)三項指標(biāo)測試結(jié)果均得到了顯著提升（Plt;0.05），表明經(jīng)過為期12周的功能性訓(xùn)練，運動員的變向能力、彈跳力以及上肢力量和身體協(xié)調(diào)性得到了顯著改善，且干預(yù)效果顯著優(yōu)于常規(guī)訓(xùn)練方法下的對照組。對照組運動員專項身體素質(zhì)指標(biāo)測試結(jié)果雖有所提升，但相較于實驗前沒有呈現(xiàn)出顯著性差異（Pgt;0.05）。

2.2實驗前后運動員專項技術(shù)指標(biāo)變化情況

如表3所示，經(jīng)過為期12周的功能性訓(xùn)練，實驗組運動員專項技能各指標(biāo)均得到了顯著提升（Plt;0.05），對照組運動員經(jīng)過12周的常規(guī)訓(xùn)練，四項專項技能指標(biāo)成績雖有所提升，但與實驗前相比不具有顯著性差異（Pgt;0.05）。在四項指標(biāo)總分方面，兩個組別運動員成績均得到了顯著提升（Plt;0.05），實驗后實驗組成績顯著優(yōu)于對照組（Plt;0.05）。

4討論

綜上所述，12周的功能性訓(xùn)練對于運動員的羽毛球?qū)ｍ椝刭|(zhì)和專項技能具有顯著的干預(yù)效果。功能性訓(xùn)練注重多方向、多維度在非穩(wěn)定的狀態(tài)下更好的募集神級系統(tǒng)和肌肉系統(tǒng)的協(xié)調(diào)工作能力[4]，這為學(xué)生的快速變向以及重心控制能力的提升提供了有力保障。此外，功能性訓(xùn)練的開展能夠有效發(fā)揮大肌肉群的帶動作用，在發(fā)展大肌肉群的同時帶動小肌肉群的協(xié)調(diào)發(fā)展，進而有助于各動作之間的銜接，建立穩(wěn)固動力鏈，提高動作整體力量[5]。針對羽毛球?qū)ｍ椉寄埽狙芯克x四個測試項目屬于移動擊球項目，這對于運動員身體控制能力、移動能力以及上下肢協(xié)調(diào)發(fā)力能力上提出了更高的要求，功能性訓(xùn)練方案的設(shè)計建立在羽毛球運動模式的基礎(chǔ)上，能夠針對性提升運動員在運動狀態(tài)下的擊球穩(wěn)定性以及運動表現(xiàn)。此外，頻繁的移動、起跳、揮拍是羽毛球運動的特點，在完成功能訓(xùn)練后的實驗組學(xué)生在對身體重心的控制、騰空滯空的平衡能力以及快速完成動作的整合能力得到了提高，在進行擊球時能夠更好的發(fā)揮力量的傳動效果，使發(fā)力更為集中、落點更為精確。由此可見，相對于傳統(tǒng)體能訓(xùn)練，功能性訓(xùn)練更能使羽毛球?qū)ｍ椀膶W(xué)生訓(xùn)練發(fā)揮較大的作用，減少訓(xùn)練中能量的損耗。

5結(jié)語

功能性訓(xùn)練能夠在提升運動員專項素質(zhì)的同時提升其專項技術(shù)，由此有必要將其作為高校羽毛球訓(xùn)練的有效方法之一。功能性訓(xùn)練方案的制定需要結(jié)合羽毛球運動模式和專項特點，同時要充分考慮到運動員的實際訓(xùn)練情況，此外訓(xùn)練前可通過功能性動作篩查了解運動員基本運動能力情況，避免單一的技術(shù)性提升訓(xùn)練，進而制定科學(xué)的訓(xùn)練方案，實現(xiàn)訓(xùn)練效果的最優(yōu)化。

參考文獻

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