摘要：因具有安全性、趣味性、多樣性、針對性等特征，軟式體育器材在青少年體育訓練中的應用，具有增強訓練效果、降低安全事故風險的顯著效果，近幾年愈發(fā)受到教練員的關注。鑒于此，本文先簡要闡述了軟式器材的特點，然后對小學田徑訓練中軟式器材的應用優(yōu)勢和應用要點進行分析，在此基礎上從身體機能訓練、運動技術訓練和保護性訓練三個方面對軟式器材在小學田徑訓練中的應用進行探討總結，旨在進一步闡明軟式器材在小學田徑訓練中的應用策略，促進小學田徑訓練的提質增效。

關鍵詞：軟式器材 "小學 "田徑訓練

中圖分類號：G818 文獻標識碼：A 文章編號：1006-8902-（2024）-07-157-3-JF

田徑是體育運動的前提和基礎?；诂F(xiàn)代育人觀念，引導小學生進行科學、有效的田徑訓練，對其體育運動興趣的激發(fā)、身體素質的培養(yǎng)以及終身體育觀念的建立具有積極作用?？紤]到傳統(tǒng)體育器材并不適用于青少年田徑訓練，為使小學田徑訓練獲得更好的質量和效果，教練員有必要深入了解軟式器材的特點和應用優(yōu)勢，并積極探索其在小學田徑訓練中的應用要點和形式，充分利用軟式器材的特點和優(yōu)勢，來促進小學田徑訓練的提質增效。

1、軟式體育器材的特點

1.1、安全性

軟式體育器材在材質方面主要以對人體無毒害作用的高密度泡沫或塑料、橡膠為主。相較于以木頭、金屬為材料的傳統(tǒng)器材，軟式器材不僅能夠從視覺感官層面有效緩解訓練者的恐懼心理，還可以有效避免訓練者在使用器材時發(fā)生磕碰、劃傷、砸傷等傷害事故，從而顯著提升訓練過程的安全性。

1.2、趣味性

針對青少年體育訓練的軟式器材，在設計時充分考慮了青少年的身心發(fā)展特征和興趣喜好，無論是器材的結構和顏色，還是造型與使用功能，都非常符合青少年訓練者的興趣喜好和使用需求，能夠有效激發(fā)其對于訓練內容的興趣及自身的運動潛能。同時，以上設計特征還有助于教練員利用軟式器材設計游戲化的訓練活動。由此可見，趣味性是軟式體育器材的一個主要特征。

1.3、多樣性

軟式體育器材的多樣性特征主要體現(xiàn)在兩個方面：首先是器材種類的多樣性。目前，按照使用功能，軟式器材可分為用于提高力量性、柔韌性、協(xié)調性、平衡性及敏捷度的5個類型。每個類型中又包含多種不同形式的器材；其次是器材使用方法具有多樣性。在實際訓練中，每種軟式器材既可以單獨使用，也可以與其他類型的器材組合，形成、多種多樣的應用形式?；谏鲜鎏卣?，軟式器材能夠很好地滿足訓練者多樣化的訓練需求。

1.4、針對性

以青少年田徑訓練為例。雖然青少年田徑項目源于成人田徑項目，二者在訓練內容上具有一定的相似之處。但青少年與成人在身心發(fā)展水平上存在明顯的差距，使用根據(jù)成人田徑訓練需求設計生產(chǎn)的體育器械，并不符合青少年的身心特征及客觀發(fā)展規(guī)律，不僅難以獲得良好的訓練效果，而且容易增加訓練者在訓練過程中的受傷概率。而軟式器材是基于青少年體育訓練特征和需求，針對性設計的一類體育器材，兼顧了青少年的身心發(fā)展特征和專業(yè)化體育訓練的基本需求，相較于傳統(tǒng)體育器材，其更有助于青少年體育訓練效果的提升。

2、軟式器材在小學田徑訓練中的應用優(yōu)勢

2.1、有效增強訓練效果

基于對小學生心智特征的考慮，在進行田徑訓練時，讓學生盡情釋放天性，充分體會田徑訓練帶來的樂趣，是獲得良好訓練效果的有效舉措。但從以往小學田徑訓練情況來看，普遍存在學生對傳統(tǒng)體育器材缺乏興趣，訓練過程學生難以獲得成功喜悅的情況，無法達到預期的訓練目標和效果。而軟式體育器材具有趣味性、針對性、多樣性的設計特征，其在小學田徑訓練中的運用，一方面可以解決傳統(tǒng)訓練模式單一、枯燥的問題，支持教練員設計出更多趣味化的訓練活動，充分激發(fā)學生的田徑訓練興趣，使學生能夠積極參與到田徑訓練中，認真進行體育鍛煉，促使訓練效果的增強；另一方面，軟式器材的運用能夠有效消除學生對體育器材和訓練內容的恐懼感，一定程度上降低訓練難度。從而幫助學生更好地完成訓練內容，使學生在訓練過程中獲得更多的成就感與喜悅感，進而促進學生田徑訓練自信心的建立，更充分地激發(fā)出學生的運動潛能和學習動機，實現(xiàn)訓練效果的增強。

2.2、顯著降低安全風險

針對青少年體育訓練設計的軟式體育器材，在使用安全性方面進行了充分而全面的考慮，在結構、造型、材質、細節(jié)等方面都進行了人性化設計。相較于傳統(tǒng)體育器材，其在小學田徑訓練中的運用可顯著降低運動損傷風險的發(fā)生概率，在落實訓練目標的同時，更有效地保障學生的健康成長。例如在進行上肢力量訓練時，軟式標槍的運用可有效保證投擲過程中訓練人員及周邊人員的安全性；在進行跨欄訓練時，軟式跨欄架的運用，可保證訓練者在撞到跨欄架時不會被劃傷或砸傷等。

3、小學田徑訓練中軟式器材的應用要點

3.1、把握訓練內容合理運用軟式器材

目前，市場中的軟式體育器材種類豐富、各具特點。在進行小學田徑訓練時，教練員首先要明確訓練的具體內容、目標及訓練者的實際訓練需求，然后針對具體訓練項目選擇最佳的軟式器材，這樣才能確保器材功能與訓練需求的契合性，最大限度發(fā)揮出軟式器材的作用價值，獲得事半功倍的訓練效果。例如，在進行跑步、跳躍等方面運動項目的訓練時，教練員應優(yōu)先選用跑酷三角架、十字跳墊、跑跳障礙組合、軟式跳箱、防滑軟式接力環(huán)、軟式跨欄架等軟式器材。以上軟式器材的運用，不僅能夠幫助訓練者更好地掌握跑、跳方面的技術要領，對運動能力、身體素質進行更有效的鍛煉，還能夠在訓練過程中發(fā)揮出顯著的緩沖、保護作用，降低訓練者的受傷風險。

3.2、根據(jù)訓練需求科學制訂訓練計劃

傳統(tǒng)硬質體育器材具有較高的精確性和穩(wěn)定性，且更接近實際比賽條件，其在體育訓練中的運用能夠更好地模擬真實比賽場景，有利于訓練者建立良好的比賽心理，促進對比賽細節(jié)和技術要點的感知，從而更有助于競技水平的提升。因此，倡導使用軟式體育器材，并不意味著完全摒棄傳統(tǒng)硬質體育器材，在組織開展小學田徑訓練時，教練員應根據(jù)實際訓練需求和訓練者的競技水平，科學制訂訓練計劃，通過軟式器材與傳統(tǒng)器材的靈活選用來提升訓練質量和效果。例如，針對小學低學段田徑訓練者，由于其身體素質和運動能力相對薄弱，且剛接觸田徑訓練，缺乏專業(yè)知識和技能的積累，此階段田徑訓練應以軟式器材為主。借助軟式器材的特征和優(yōu)勢，快速消除學生對于田徑訓練的恐懼心理，增強其訓練自信心和成就感。隨著年齡的增長及技術水平的提升，在帶領中、高學段學生進行田徑訓練時，教練員可逐漸增加傳統(tǒng)器材的使用，逐步平衡軟式器材和傳統(tǒng)器材的使用比例，慢慢進行軟式器材向傳統(tǒng)器材的過渡。以此逐漸增強田徑訓練的專業(yè)性和比賽真實性，獲得更好的技術培養(yǎng)效果。

3.3、明確訓練目標適時開展專業(yè)指導

小學生自主學習能力相對薄弱，訓練過程中需要教練員適時進行指導才能掌握科學的訓練方法，達到預期的訓練目標。鑒于此，小學田徑訓練過程中，教練員在引導學生運用軟式器材進行訓練時，應準確把握各項訓練活動的具體目標，掌握所用軟式器材的特征和功能，在此基礎上，適時開展專業(yè)化的訓練指導，幫助學生明確軟式器材的科學用法，使其逐漸掌握利用軟式器材自主進行田徑訓練的能力，從而獲得更好的訓練效果。例如，在某次訓練中，教練員選用了十字跳墊、四級軟體跳箱、軟式平衡木等軟式器材。訓練過程中，教練員先依次單獨使用以上軟式器材組織學生開展不同的訓練項目，在訓練過程中講解軟式器材的訓練功能，使學生通過親身實踐對該軟式器材的訓練功能形成深刻的理解；隨后，將學生平均分成若干學習小組，并提出具體的訓練目標。要求各組學生基于之前對軟式器材訓練功能的理解，自由組合這些軟式器材，設計趣味化、游戲化的訓練活動。通過此種方法培養(yǎng)、提升學生自主運用軟式器材進行田徑訓練的能力。過程中，教練員可針對各小組設計的訓練活動提出優(yōu)化方案或指導意見，幫助學生在活動中獲得更好的訓練效果。

3.4、結合訓練反饋及時調整應用方案

作為體育訓練的主體，運動員對于訓練方法和器材使用情況的反饋意見具有不可估量的價值，是教練員優(yōu)化調整器材使用計劃和訓練方案的重要依據(jù)。因此，為在小學田徑訓練中更有效地運用軟式器材，不斷提升器材運用的科學性及田徑訓練的有效性，教練員應在每次訓練完畢后積極收集學生對軟式器材的使用感受，根據(jù)反饋意見分析器材使用的科學性，并在后續(xù)訓練中對軟式器材的應用方案進行優(yōu)化改進。例如，在某次田徑訓練中，教練員使用了軟式跨欄架這一器材。但通過訓練過程的觀察及反饋意見的收集分析，教練員發(fā)現(xiàn)一部分學生認為跨欄架的高度較矮，以至于訓練任務沒有難度，無法達到自己預期的訓練強度；而另一部分學生則認為軟式跨欄架的通過難度過大，導致自己無法順利完成訓練任務。對此，在后續(xù)訓練中，教練員根據(jù)反饋意見將學生進行了科學分層，高層級學生在使用軟式跨欄架時，適當提高欄架高度，以此增加訓練難度和強度，滿足其訓練需求；低層級學生適當調低欄架高度或將軟式跨欄架與跑酷三角架混合使用，以此降低訓練難度。通過上述器材運用方案的調整，可進一步提升軟式器材應用的科學性，從而獲得更好的訓練效果。

4、軟式器材在小學田徑訓練中的具體應用

4.1、在身體機能訓練中的運用

在小學田徑訓練中，教練員可通過如下軟式器材的運用對學生的身體機能進行有效訓練。

（1）彈力帶。田徑運動對運動員的肢體力量具有較高的要求。小學田徑訓練過程中，教練員可利用彈力帶來增加學生完成某項動作時的阻力，以此達到強化肢體力量的訓練目的。例如，教練員可將彈力帶的一端固定在學生的腰部或胸部，另一端系一重物。然后讓學生進行起跑、直線跑、加速跑等訓練，此時，重物會通過彈力帶給予學生一定的阻力，學生只有克服這一阻力才能順利完成訓練目標，以此獲得培養(yǎng)學生下肢力量，提高學生爆發(fā)力和加速能力的訓練效果。又如，標槍、鉛球等投擲類田徑項目對于運動員的腰部力量和上肢力量具有較高的要求。對此教練員可將彈力帶一端固定，讓學生手握另一端做轉體或投擲動作，通過此種方式增加學生完成技術動作時的阻力，達到一定的力量訓練效果；

（2）平衡墊。田徑運動對于核心力量和平衡感同樣具有較高的要求。在小學田徑訓練中，教練員可利用平衡墊對以上身體機能進行有效訓練。例如，教練員可指導學生在平衡墊上進行站立、跳躍、單腳平衡站立等動作，通過此種方式訓練學生的身體穩(wěn)定控制能力，以此增強學生的平衡感與協(xié)調性。教練員也可指導學生在平衡墊上完成仰臥起坐、平板支撐等動作，以此對學生的背肌、腹肌、臀肌進行有效鍛煉，達到強化學生核心肌肉群的訓練效果。

4.2、在運動技能訓練中的運用

在開展小學田徑訓練的過程中，教練員可通過如下軟式器材的運用來實現(xiàn)對學生田徑運動技能的有效培養(yǎng)。

（1）矯正帶。在田徑運動中，運動員完成技術動作的姿勢、姿態(tài)對于運動成績具有顯著的影響。在田徑訓練中，對訓練者的體態(tài)和運動模式進行糾正，既能夠促進其運動效率的提升，又能夠有效降低運動損傷風險。在小學田徑訓練中，利用矯正帶來糾正學生的運動姿態(tài)，幫助學生掌握規(guī)范標準的技術動作，以此提高學生的田徑運動能力。例如，訓練過程中，教練員可指導學生在背部、腹部、腰部等關鍵部位穿戴矯正帶，利用矯正帶的約束力，使學生在完成訓練動作的過程中保持收腹、挺胸等體態(tài)，以此逐漸引導學生形成良好的運動姿態(tài)，提升其在跑、跳等過程中的穩(wěn)定性和運動效率。又如，在進行跑步訓練時，教練員可指導學生在腿部、腳部穿戴矯正帶，利用矯正帶的約束和反饋作用，一方面增強學生對肢體運動狀態(tài)的感知，輔助學生對肢體進行控制，另一方面對學生的步幅頻率、步態(tài)進行調整，從而幫助學生逐步形成科學的跑步姿態(tài)；

（2）短跑爆發(fā)器。在短跑項目中，起跑環(huán)節(jié)的技術水平對于運動員的比賽成績具有決定性的影響，因此，短跑類田徑項目的訓練中，起跑技術是一個關鍵性的訓練內容。在小學田徑訓練中，教練員可利用短跑爆發(fā)器來輔助學生進行起跑技術的訓練。利用短跑爆發(fā)器，學生可反復模擬起跑動作，對該環(huán)節(jié)技術要點進行針對性練習，以此達到縮短反應時間，增強起跑速度的訓練效果。同時，短跑爆發(fā)器還能夠在使用過程中對訓練者提供額外阻力，在反復訓練過程中使訓練者的肌肉力量與爆發(fā)力得到有效鍛煉，進一步強化訓練者在起跑環(huán)節(jié)的技術水平和運動能力。此外，指導學生利用短跑爆發(fā)器反復模擬起跑動作，還有助于學生牢固記憶科學、標準的起跑動作，使其起跑技術得到提升。

4.3、在保護性訓練中的運用

相較于傳統(tǒng)體育器材，軟式器材在保護性訓練中具由更顯著的應用優(yōu)勢。在小學田徑訓練中，教練員可通過以下軟式器材的使用來實現(xiàn)保護性訓練。

（1）護膝、護踝等穿戴器材。在帶領低學段小學生進行田徑訓練時，或組織開展具有一定危險性的田徑訓練時，教練員應指導學生正確穿戴護膝、護踝等保護性軟式器材，以此有效保證學生在訓練過程中不會因摔倒、肢體力量不足、動作不規(guī)范等原因而發(fā)生關節(jié)損傷的情況，顯著提升學生在田徑訓練中的安全性；

（2）泡沫軸。在進行劇烈運動后，肌肉會出現(xiàn)疲勞感，進而引發(fā)酸痛、抽筋等不適情況。小學田徑訓練中，為減少上述情況的發(fā)生，教練員可在學生完成訓練內容后，指導學生利用泡沫軸進行恢復訓練和放松訓練，通過泡沫軸對肌肉的按摩，消除肌肉的疲勞感，以此避免學生出現(xiàn)運動損傷。

5、結語

綜上所述，在進行小學田徑訓練時，教練員可將彈力帶、平衡墊、短跑爆發(fā)器等軟式器材合理地運用到身體機能訓練、運動技術訓練、保護性訓練等訓練內容中，充分發(fā)揮軟式器材的特點和優(yōu)勢，輔助學生進行科學訓練，以此獲得更好的訓練效果。

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