摘 要 文章首先分析了當(dāng)代大學(xué)生心理健康方面面臨的主要挑戰(zhàn)，包括適應(yīng)能力薄弱、人際交往能力缺失、戀愛觀念存在偏差以及網(wǎng)絡(luò)沉迷與自我迷失等。其次，文章深入探究了影響大學(xué)生心理健康的個(gè)體、家庭、學(xué)校和社會(huì)因素。在此基礎(chǔ)上，文章提出了高校大學(xué)生心理輔導(dǎo)工作的創(chuàng)新策略與實(shí)踐路徑，包括構(gòu)建完善的學(xué)生心理健康檔案體系、創(chuàng)新網(wǎng)絡(luò)心理輔導(dǎo)模式、增進(jìn)心理輔導(dǎo)的人文關(guān)懷、結(jié)合思政教育進(jìn)行輔導(dǎo)實(shí)踐、發(fā)揮五級心理健康體制的效能及共筑家校心理健康教育機(jī)制。本研究旨在為高校心理輔導(dǎo)工作提供有益的參考和借鑒。

關(guān)鍵詞 大學(xué)生心理健康；心理輔導(dǎo)；創(chuàng)新策略；實(shí)踐路徑；多維因素

中圖分類號：G444 " " " " " " " " " " " " " "文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A " "DOI：10.16400/j.cnki.kjdk.2024.34.037

Innovation and Practice Research on Psychological Counseling for College Students

ZHAO Yingqi， ZHANG Jiabao， YAN Jun

（Shenyang Ligong University， Shenyang， Liaoning 110158）

Abstract The article first analyzes the main challenges faced by contemporary college students in terms of mental health， including weak adaptability， lack of interpersonal communication skills， deviation in love concepts， and internet addiction and self loss. Secondly， the article delves into the individual， family， school， and social factors that affect the mental health of college students. On this basis， the article proposes innovative strategies and practical paths for psychological counseling for college students， including building a sound system of student mental health records， innovating online psychological counseling models， enhancing humanistic care in psychological counseling， combining ideological and political education for counseling practice， leveraging the effectiveness of the five level psychological health system， and jointly building a mechanism for home school psychological health education. This study aims to provide useful reference and inspiration for psychological counseling work in universities.

Keywords college students' mental health; psychological counseling; innovative strategies; practice path; multi-dimensional factors

1 "當(dāng)代大學(xué)生心理健康面臨的主要挑戰(zhàn)

1.1 "適應(yīng)能力薄弱

適應(yīng)能力是個(gè)體在面對新環(huán)境、新任務(wù)或新挑戰(zhàn)時(shí)，能調(diào)整自己的心態(tài)、行為和情感，以達(dá)到與環(huán)境和諧相處的能力。當(dāng)代大學(xué)生的適應(yīng)能力普遍比較薄弱，他們往往難以適應(yīng)新的學(xué)習(xí)環(huán)境、生活方式和人際關(guān)系，易出現(xiàn)焦慮、抑郁等心理問題。這不僅影響了他們的學(xué)習(xí)和生活，還可能會(huì)對他們的未來發(fā)展產(chǎn)生不利影響。

1.2 "人際交往能力缺失

對于大學(xué)生而言，人際交往能力是他們建立社交網(wǎng)絡(luò)、獲取社會(huì)支持和發(fā)展人際關(guān)系的重要基礎(chǔ)。然而，當(dāng)前許多大學(xué)生在人際交往方面存在明顯的缺失，他們往往缺乏與他人有效溝通的技巧和方法，難以建立穩(wěn)定的人際關(guān)系。這不僅可能導(dǎo)致他們在社交場合中的尷尬和孤立，還可能影響他們的心理健康和社會(huì)適應(yīng)能力。

1.3 "戀愛觀念存在偏差

戀愛是大學(xué)生活的重要組成部分，也是大學(xué)生探索自我、了解他人和建立親密關(guān)系的重要途徑。然而，當(dāng)前許多大學(xué)生的戀愛觀念存在偏差，他們往往將戀愛視為一種滿足個(gè)人需求或追求刺激的手段，而忽視了戀愛的真正意義和價(jià)值。這不僅可能導(dǎo)致他們在戀愛關(guān)系中產(chǎn)生困惑和痛苦，還可能會(huì)對他們的心理健康產(chǎn)生負(fù)面影響。

1.4 "網(wǎng)絡(luò)沉迷自我迷失

隨著互聯(lián)網(wǎng)的普及和發(fā)展，網(wǎng)絡(luò)已經(jīng)成為大學(xué)生生活不可或缺的一部分。然而，網(wǎng)絡(luò)沉迷也成為當(dāng)代大學(xué)生面臨的一個(gè)重要問題。許多大學(xué)生沉迷于網(wǎng)絡(luò)游戲、社交媒體等虛擬世界，忽視了現(xiàn)實(shí)生活的重要性和意義。這不僅可能會(huì)導(dǎo)致他們學(xué)業(yè)荒廢和社交能力下降，還可能會(huì)使他們在虛擬世界中迷失自我，產(chǎn)生嚴(yán)重的心理問題。

2 "影響大學(xué)生心理健康的多維因素剖析

2.1 "學(xué)生的個(gè)體內(nèi)在因素探析

大學(xué)生的心理健康狀況首先受到其個(gè)體內(nèi)在因素的影響，這包括他們的性格特點(diǎn)、自我認(rèn)知、情緒調(diào)節(jié)能力等。例如，性格內(nèi)向的學(xué)生可能更傾向于獨(dú)處，缺乏社交技能，更容易感到孤獨(dú)和焦慮；自卑感強(qiáng)的學(xué)生可能會(huì)對自身能力與價(jià)值產(chǎn)生懷疑，易產(chǎn)生消極情緒，進(jìn)而出現(xiàn)心理健康問題。

2.2 "家庭環(huán)境與教養(yǎng)方式影響

家庭是學(xué)生成長的重要環(huán)境，家庭氛圍、父母關(guān)系、教養(yǎng)方式等都會(huì)對學(xué)生的心理健康產(chǎn)生深遠(yuǎn)影響。一個(gè)充滿愛和支持的家庭氛圍有助于學(xué)生形成健康的心理狀態(tài)，而緊張、沖突不斷的家庭環(huán)境則可能使學(xué)生感到不安和焦慮。父母的教養(yǎng)方式同樣重要，過于嚴(yán)厲的教養(yǎng)方式往往會(huì)使學(xué)生感到束縛和壓抑，他們的個(gè)性可能被忽視，容易導(dǎo)致其出現(xiàn)心理健康問題。放任的教養(yǎng)方式也可能帶來問題，學(xué)生缺乏必要的指導(dǎo)和規(guī)范，難以形成健康的生活習(xí)慣，應(yīng)對壓力的能力弱。此外，家庭對學(xué)生的期望也是影響他們心理健康的重要因素。期望過高可能使學(xué)生背負(fù)沉重的心理壓力，而期望過低則可能讓他們?nèi)狈η斑M(jìn)的動(dòng)力和目標(biāo)，影響他們的自我認(rèn)同和成就感。

2.3 "學(xué)校教育環(huán)境與氛圍因素

學(xué)校作為學(xué)生學(xué)習(xí)和成長的主要場所，其教育理念、教學(xué)方式、師生關(guān)系等都會(huì)對學(xué)生的心理健康產(chǎn)生影響。過于注重成績、忽視學(xué)生個(gè)性發(fā)展的教育理念可能使學(xué)生感到壓抑和挫敗，從而導(dǎo)致心理問題。學(xué)校氛圍緊張或壓抑也可能對學(xué)生產(chǎn)生不利影響，使之感到不適和壓抑，進(jìn)而影響其心理健康。學(xué)校應(yīng)高度重視這一問題，創(chuàng)造一個(gè)積極、健康、支持性的學(xué)習(xí)環(huán)境。

2.4 "社會(huì)變遷與外部環(huán)境壓力

社會(huì)快速發(fā)展給大學(xué)生帶來了前所未有的挑戰(zhàn)和壓力。就業(yè)市場的不穩(wěn)定性、激烈的競爭環(huán)境以及社會(huì)對他們的高期望，都可能成為他們心理負(fù)擔(dān)的重要來源。新時(shí)代，大學(xué)生不僅要應(yīng)對學(xué)業(yè)上的挑戰(zhàn)，還要不斷適應(yīng)快速變化的社會(huì)環(huán)境和要求，這無疑加劇了他們的心理壓力。另外，社會(huì)上的不良風(fēng)氣，也可能會(huì)對大學(xué)生的心理健康造成負(fù)面影響。這些負(fù)面因素可能讓學(xué)生感到無助和沮喪，影響他們的心理健康。

3 "高校大學(xué)生心理輔導(dǎo)工作的創(chuàng)新策略與實(shí)踐路徑

3.1 "構(gòu)建完善的學(xué)生心理健康檔案體系

為了實(shí)施有效的心理輔導(dǎo)，高校應(yīng)建立一套全面、動(dòng)態(tài)的學(xué)生心理健康檔案體系。這一體系應(yīng)涵蓋學(xué)生的基本信息、家庭背景、成長經(jīng)歷、性格特點(diǎn)、心理狀態(tài)及變動(dòng)情況等多個(gè)維度，確保數(shù)據(jù)的全面性和時(shí)效性，并通過定期的心理測評和日常觀察，及時(shí)更新檔案內(nèi)容，保證數(shù)據(jù)的準(zhǔn)確性。同時(shí)，教師可利用大數(shù)據(jù)和人工智能技術(shù)對檔案數(shù)據(jù)進(jìn)行深度挖掘和分析，發(fā)現(xiàn)潛在的心理問題，為后續(xù)的精準(zhǔn)輔導(dǎo)提供科學(xué)依據(jù)。通過多維度的數(shù)據(jù)整合，教師可以為每位學(xué)生繪制出一個(gè)獨(dú)特的心理健康圖譜，這個(gè)圖譜將全面、細(xì)致地反映學(xué)生的心理狀態(tài)和特征。這樣的心理畫像不僅能夠幫助教師更加全面、深入地了解學(xué)生的內(nèi)心世界，還能夠?yàn)檩o導(dǎo)過程提供有力的個(gè)性化指導(dǎo)方案。教師可以根據(jù)學(xué)生的心理畫像，制定出更加貼近學(xué)生實(shí)際、更具針對性的輔導(dǎo)計(jì)劃，從而實(shí)現(xiàn)因材施教，更好地促進(jìn)學(xué)生的心理健康發(fā)展，為學(xué)生的成長成才提供有力保障。

3.2 "創(chuàng)新網(wǎng)絡(luò)心理輔導(dǎo)模式

在當(dāng)今數(shù)字化時(shí)代，大學(xué)生作為網(wǎng)絡(luò)原住民，其心理健康教育的形式也應(yīng)與時(shí)俱進(jìn)，契合他們的偏好與習(xí)慣。抖音平臺(tái)以其短視頻的直觀性和趣味性，成為傳播心理健康知識(shí)的有力工具。高校可利用抖音策劃一系列關(guān)于心理健康教育的短視頻，如情緒管理技巧、壓力應(yīng)對方法等，通過簡短精練的語言和生動(dòng)的案例，讓學(xué)生在輕松愉快的氛圍中學(xué)習(xí)心理健康知識(shí)。同時(shí)，高?？裳埿睦碜稍儙熑腭v抖音，開展直播互動(dòng)，為學(xué)生提供即時(shí)的心理咨詢服務(wù)，打破傳統(tǒng)面對面輔導(dǎo)的時(shí)間和空間限制。微博平臺(tái)憑借其強(qiáng)大的社交屬性和信息傳播能力，已成為心理健康教育的新陣地，為高校提供了一個(gè)與學(xué)生互動(dòng)交流、傳播心理健康知識(shí)的有效渠道。高?？煞e極建立官方心理健康微博賬號，利用該平臺(tái)定期發(fā)布心理健康知識(shí)、案例分享等，幫助學(xué)生更好地了解心理健康的重要性，并提供實(shí)用的心理調(diào)適方法。這種新型的心理健康教育方式不僅增強(qiáng)了教育的時(shí)效性和針對性，還拉近了學(xué)校與學(xué)生之間的距離，為構(gòu)建一個(gè)更加健康、和諧的校園環(huán)境提供了有力支持。

3.3 "增進(jìn)心理輔導(dǎo)的人文關(guān)懷

心理輔導(dǎo)不僅僅是技術(shù)的運(yùn)用，更是情感的傳遞。在輔導(dǎo)過程中，強(qiáng)化人文關(guān)懷，增進(jìn)師生之間的情感聯(lián)系，對于提升學(xué)生的心理健康水平至關(guān)重要。高校應(yīng)鼓勵(lì)輔導(dǎo)員和心理咨詢師深入學(xué)生生活，傾聽他們的心聲，理解他們的困惑，用真誠和關(guān)愛為他們提供心理支持。這種人文關(guān)懷的融入，能讓學(xué)生感受到被理解和被尊重，從而更積極地面對生活中的挑戰(zhàn)和困難。為了實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)，高校可倡導(dǎo)“心靈伙伴”計(jì)劃，鼓勵(lì)教師與學(xué)生建立一對一的輔導(dǎo)關(guān)系，通過定期談心、共同參加活動(dòng)等方式，增進(jìn)對彼此的了解和信任，及時(shí)發(fā)現(xiàn)和解決學(xué)生的心理問題，為學(xué)生的成長和發(fā)展提供有力的支持。同時(shí)，高校還可加強(qiáng)對輔導(dǎo)員和心理咨詢師的人文關(guān)懷培訓(xùn)，提升他們的情感溝通能力和心理輔導(dǎo)技巧，更好地為學(xué)生服務(wù)。

3.4 "結(jié)合思政教育進(jìn)行輔導(dǎo)實(shí)踐

心理輔導(dǎo)與思政教育在目標(biāo)上是一致的，都是促進(jìn)學(xué)生的全面發(fā)展。將兩者有機(jī)融合，可在實(shí)踐中發(fā)揮更大的協(xié)同效應(yīng)。高校應(yīng)在思政課程教學(xué)中融入心理健康教育內(nèi)容，引導(dǎo)學(xué)生樹立正確的世界觀、人生觀、價(jià)值觀，增強(qiáng)自我認(rèn)知和自我調(diào)節(jié)的能力。在心理輔導(dǎo)過程 中，高校可借鑒思政教育的理念和方法，提升學(xué)生的思想境界和道德水平。例如，高校通過開展主題班會(huì)、講座等活動(dòng)，將心理健康教育與思政教育相結(jié)合，讓學(xué)生在輕松愉快的氛圍中接受教育和引導(dǎo)。高校還可鼓勵(lì)輔導(dǎo)員和心理咨詢師與思政課教師合作，共同開展心理輔導(dǎo)和思政教育，形成教育合力。為了實(shí)現(xiàn)心理輔導(dǎo)與思政教育的有機(jī)融合，高校還可進(jìn)行課程改革和創(chuàng)新。例如，在“形勢與政策”課程中增加“心理壓力與應(yīng)對”的專題，通過案例分析、小組討論等形式，讓學(xué)生在了解社會(huì)熱點(diǎn)的同時(shí)，也學(xué)會(huì)如何面對和處理生活中的壓力。這種跨學(xué)科的融合教學(xué)能夠拓寬學(xué)生的視野，提升他們的綜合素質(zhì)。此外，高校可利用現(xiàn)代信息技術(shù)手段，如網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)、社交媒體等，開展線上心理輔導(dǎo)和思政教育，使教育更加貼近學(xué)生的生活實(shí)際，提高教育的針對性和實(shí)效性。

3.5 "發(fā)揮五級心理健康體制的效能

高校心理健康教育工作是一個(gè)復(fù)雜而系統(tǒng)的工程，它不僅僅關(guān)乎學(xué)生的內(nèi)心世界，更與學(xué)校的整體教育環(huán)境、家庭的教育背景以及社會(huì)的宏觀環(huán)境緊密相連。因此，構(gòu)建一個(gè)完善的五級工作體制，即學(xué)校、學(xué)院、班級、宿舍和個(gè)人五個(gè)層面的心理健康教育工作體制，顯得尤為重要。

學(xué)校層面，應(yīng)設(shè)立心理健康教育中心，負(fù)責(zé)整體規(guī)劃和指導(dǎo)，通過定期開展心理健康講座、培訓(xùn)等活動(dòng)，提高全校師生對心理健康的認(rèn)識(shí)和重視程度。學(xué)院層面，應(yīng)建立心理輔導(dǎo)站，負(fù)責(zé)具體實(shí)施和跟進(jìn)。心理輔導(dǎo)站應(yīng)配備專業(yè)的心理咨詢師，為學(xué)生提供一對一的心理咨詢服務(wù)。同時(shí)，學(xué)院還應(yīng)定期開展心理健康教育活動(dòng)，如心理健康月、心理健康周等，增強(qiáng)學(xué)生的心理健康意識(shí)。班級層面，應(yīng)設(shè)立心理委員，負(fù)責(zé)班級內(nèi)部的心理健康宣傳和初步干預(yù)，心理委員可以通過開展心理健康主題班會(huì)、組織心理健康小組等活動(dòng)，促進(jìn)班級內(nèi)部的心理健康交流和支持。宿舍層面，應(yīng)開展心理健康活動(dòng)，營造積極向上的宿舍氛圍。宿舍是學(xué)生日常生活的重要場所，也是心理健康教育的重要陣地。定期開展宿舍心理健康活動(dòng)，如宿舍心理健康分享會(huì)、宿舍心理健康挑戰(zhàn)賽等，有助于提升學(xué)生的心理健康素質(zhì)，促進(jìn)宿舍內(nèi)部的和諧與穩(wěn)定。個(gè)人層面，學(xué)生應(yīng)積極參與心理健康教育活動(dòng)、學(xué)習(xí)心理健康知識(shí)、掌握自我調(diào)節(jié)和應(yīng)對壓力的方法，在遇到困難時(shí)應(yīng)積極尋求同伴的支持和幫助。

3.6 "共筑心理健康教育機(jī)制

家庭是學(xué)生成長的重要環(huán)境，也是心理健康教育不可或缺的一環(huán)。高校應(yīng)積極與家長溝通合作，共同構(gòu)建家校協(xié)同的心理健康教育機(jī)制。這一機(jī)制的建立，不僅有助于增強(qiáng)家長對學(xué)生心理健康的關(guān)注和支持，還能促進(jìn)家校之間的緊密合作，共同為學(xué)生的心理健康保駕護(hù)航。為了實(shí)現(xiàn)家校協(xié)同的目標(biāo)，高?？蓪?shí)施“家校心橋”計(jì)劃。這一計(jì)劃旨在通過線上線下的方式與家長保持密切聯(lián)系，定期分享學(xué)生的心理健康狀況和教育建議。通過定期的家長會(huì)、家訪等活動(dòng)，讓家長更加了解孩子的內(nèi)心世界和成長需求。同時(shí)，高校還可邀請家長參與學(xué)校的心理健康教育活動(dòng)，如心理健康月、心理健康講座等，讓家長更加深入地了解心理健康教育的重要性和實(shí)施方法，通過家校之間的緊密合作和共同努力，為學(xué)生提供更加全面、細(xì)致的心理健康教育服務(wù)。

4 "結(jié)論

本研究通過深入探究當(dāng)代大學(xué)生心理健康狀況的主要挑戰(zhàn)及其影響因素，提出了一系列具有創(chuàng)新性和實(shí)踐性的心理輔導(dǎo)策略。這些策略不僅有助于解決大學(xué)生當(dāng)前面臨的心理健康問題，還能為未來的心理輔導(dǎo)工作提供有益的參考和借鑒。因此，本研究對于推動(dòng)高校心理輔導(dǎo)工作的創(chuàng)新與發(fā)展具有重要的實(shí)踐意義和價(jià)值。

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