【摘 要】后現(xiàn)代心理咨詢流派與技術(shù)給心理健康校本課程的開發(fā)提供了多元化的視角與豐富的資源。在接納承諾療法視角下的心理健康校本課程開發(fā)中，以研讀接納承諾療法理念細(xì)化課程目標(biāo)、以挖掘接納承諾療法內(nèi)涵構(gòu)建課程體系、以運(yùn)用接納承諾療法技術(shù)創(chuàng)新教學(xué)方式的三種思路，增強(qiáng)心理健康校本課程的指向性、針對性和體驗(yàn)性。

【關(guān)鍵詞】接納承諾療法；心理健康；校本課程

【中圖分類號(hào)】G441" 【文獻(xiàn)標(biāo)志碼】A" 【文章編號(hào)】1005-6009（2024）36-0019-04

【作者簡介】辜瑩瑩，福建省泉州市豐澤區(qū)教師進(jìn)修學(xué)校（福建泉州，362000）心理健康教研員，一級(jí)教師。

心理健康校本課程是學(xué)校心理健康教育的主要途徑，因?qū)W校發(fā)展定位、教學(xué)目標(biāo)及教師專業(yè)性而風(fēng)格各異。隨著時(shí)代的發(fā)展，后現(xiàn)代心理咨詢領(lǐng)域的研究與創(chuàng)新不斷貼近大眾的心理需要，同時(shí)也給心理健康校本課程的開發(fā)提供了豐富的資源。筆者借鑒接納承諾療法（以下簡稱“ACT”）的理念、內(nèi)涵、技術(shù)，遵循《中小學(xué)心理健康教育指導(dǎo)綱要（2012年修訂）》（以下簡稱《綱要》）的文件精神，嘗試探索出符合學(xué)校發(fā)展、貼近學(xué)生需要的校本課程開發(fā)思路。

一、研讀ACT理念，細(xì)化課程目標(biāo)

1.解讀ACT理念，遵循《綱要》方向

ACT是在20世紀(jì)80年代由美國的海斯教授創(chuàng)立。ACT倡導(dǎo)積極的生活態(tài)度，以提高人的心理靈活性為核心，希望人們能有效處理生命中的痛苦，過上豐富而有意義的生活。這與《綱要》的心理健康教育總目標(biāo)“提高全體學(xué)生的心理素質(zhì)，培養(yǎng)他們積極樂觀、健康向上的心理品質(zhì)，充分開發(fā)他們的心理潛能，促進(jìn)學(xué)生身心和諧可持續(xù)發(fā)展，為他們健康成長和幸福生活奠定基礎(chǔ)”一致。因此，筆者在開發(fā)課程時(shí)融入ACT的核心理念，以增強(qiáng)課程的指向性。

2.聚焦ACT理念，細(xì)化課程目標(biāo)

筆者依托《綱要》的六大主題，融入ACT理念，確定了更聚焦的課程目標(biāo)。具體步驟：研讀ACT理念，從ACT視角理解“綱要”提及的六大主題的教學(xué)內(nèi)容；貼近學(xué)情，把握高中生的心理發(fā)展特點(diǎn)，從ACT視角理解高中生的心理狀態(tài)與行為表現(xiàn)；以學(xué)定教，聚焦ACT理念，明確并闡述課程各主題的教學(xué)目標(biāo)（見下頁表1）。

二、挖掘ACT內(nèi)涵，構(gòu)建課程體系

1.剖析ACT內(nèi)涵，思考學(xué)生需求

ACT的內(nèi)涵包括接觸當(dāng)下、認(rèn)知解離、接納情緒、以己為景、確立價(jià)值、承諾行動(dòng)等六個(gè)核心過程。具體來說，接觸當(dāng)下指個(gè)體全身心投入此時(shí)此刻，能幫助無法專注的學(xué)生；認(rèn)知解離指個(gè)體與自己的想法保持距離，并予以觀察，能幫助常常陷入消極思維的學(xué)生；接納情緒指個(gè)體以開放的心態(tài)允許情緒自然流動(dòng)，能幫助陷入負(fù)面情緒的學(xué)生；以己為景指個(gè)體以觀察者的視角反思自己，能幫助陷入自我否定的學(xué)生；確立價(jià)值指個(gè)體明確自己未來的價(jià)值方向，能幫助對未來迷茫的學(xué)生；承諾行動(dòng)指個(gè)體確立價(jià)值后采取有效的行動(dòng)，能幫助缺乏行動(dòng)力的學(xué)生。因此，筆者在開發(fā)課程時(shí)融入ACT的基本內(nèi)涵，以增強(qiáng)課程的針對性。以上六個(gè)核心過程能幫助存在不同心理需求的學(xué)生。

2.圍繞ACT內(nèi)涵，構(gòu)建課程體系

課程目標(biāo)確定后，需繼續(xù)挖掘ACT內(nèi)涵，構(gòu)建課程體系。具體步驟：在每個(gè)主題下，以ACT的六個(gè)核心過程為依托，圍繞學(xué)生的心理需求擬定課程內(nèi)容的關(guān)鍵詞；結(jié)合課程內(nèi)容的關(guān)鍵詞，確定每節(jié)課的教學(xué)目標(biāo)、教學(xué)思路，擬定課題；在定期磨課與研討的基礎(chǔ)上，最終確定課程內(nèi)容和課程體系（見下頁表2）。

如筆者遵循以上步驟，開發(fā)了“學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)”主題中的《放飛我的“想法氣球”》一課，具體過程如下：第一，《綱要》中“學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)”主題指出，幫助學(xué)生積極應(yīng)對考試壓力，克服考試焦慮。筆者平時(shí)注意到不少學(xué)生在面對考前消極想法時(shí)傾向于采取對抗或回避的控制策略。這種策略非但不能有效緩解壓力，反而可能增加焦慮情緒。針對這一學(xué)情，聚焦學(xué)生有效應(yīng)對考前消極想法的心理需求，找出對應(yīng)的ACT內(nèi)涵為認(rèn)知解離與接納情緒，初步擬定了課程內(nèi)容的關(guān)鍵詞：與考前想法的相處方式。第二，結(jié)合關(guān)鍵詞，確定教學(xué)目標(biāo)為認(rèn)識(shí)考前消極想法存在的普遍化和正?；?；幫助學(xué)生學(xué)會(huì)與考前消極想法拉開距離，減少對復(fù)習(xí)狀態(tài)的影響；鼓勵(lì)學(xué)生覺察自己過往的反應(yīng)模式，嘗試放下無謂的精神內(nèi)耗，以一種更加開放和接納的態(tài)度讓想法自然流動(dòng)。第三，經(jīng)過多次磨課與研討，最終確定課程內(nèi)容為體驗(yàn)兩種認(rèn)知解離技術(shù)，讓學(xué)生后退一步看見考前消極想法；引導(dǎo)學(xué)生體驗(yàn)并感受不同的應(yīng)對方式，嘗試接納想法，并把精力集中到重要的事情上。

三、運(yùn)用ACT技術(shù)，創(chuàng)新教學(xué)方式

1.融入ACT技術(shù)，適應(yīng)教學(xué)需要

ACT的每個(gè)核心過程都有相應(yīng)的技術(shù)，包括體驗(yàn)性練習(xí)、隱喻、正念冥想、工具等。體驗(yàn)性練習(xí)指通過現(xiàn)場互動(dòng)，引導(dǎo)個(gè)體進(jìn)行覺察和領(lǐng)悟，在生發(fā)經(jīng)驗(yàn)和分享收獲的過程中構(gòu)建新的思維模式，如“推文件夾”“把手比作想法和感受”等。工具指各種傳統(tǒng)益智游戲的道具，蘊(yùn)含著豐富的人生智慧，如“中國指套”“T字謎”等。正念冥想是一種有意識(shí)地注意當(dāng)下經(jīng)驗(yàn)，但不進(jìn)行評判的練習(xí)，如“注意X”“拋錨”等。隱喻指通過生動(dòng)場景將復(fù)雜的心理過程轉(zhuǎn)為易于理解的情境，加深情感聯(lián)結(jié)，如“與怪獸拔河”“在流沙中掙扎”等。這些技術(shù)可操作性強(qiáng)，能幫助學(xué)生更好地理解教學(xué)主題，提升體驗(yàn)效果。筆者在開發(fā)課程時(shí)融入ACT技術(shù)，增強(qiáng)課程的體驗(yàn)性。

2.依托ACT技術(shù)，創(chuàng)新教學(xué)方式

課程目標(biāo)的順利達(dá)成和課程內(nèi)容的有效實(shí)施的關(guān)鍵在于巧妙設(shè)計(jì)的教學(xué)方式。筆者基于ACT視角，運(yùn)用相應(yīng)的ACT技術(shù)創(chuàng)新教學(xué)方式，加強(qiáng)學(xué)生的深度體驗(yàn)，促進(jìn)其感受深化和認(rèn)知轉(zhuǎn)變，實(shí)現(xiàn)心靈的成長與蛻變。結(jié)合實(shí)踐探索，運(yùn)用ACT技術(shù)創(chuàng)新教學(xué)方式時(shí)需要注意三點(diǎn)。第一，有效性，即選用的ACT技術(shù)要與心理課主題相匹配，與ACT內(nèi)涵相對應(yīng)，能有效促進(jìn)學(xué)生的體驗(yàn)感。第二，通俗性，即教師使用ACT技術(shù)時(shí)避免運(yùn)用難懂的心理學(xué)術(shù)語，應(yīng)該用通俗易懂的語句幫助學(xué)生的理解與體驗(yàn)。第三，靈活性，即根據(jù)使用情境靈活創(chuàng)編ACT技術(shù)。

如筆者借鑒ACT中的隱喻技術(shù)“把想法比作風(fēng)中搖曳的樹葉”，將想法比作天空中自由飄揚(yáng)的氣球，形象地展示想法自由流動(dòng)的特性，以此引導(dǎo)學(xué)生以旁觀者視角觀察想法的來去，學(xué)會(huì)放手讓想法自然流動(dòng)。為呈現(xiàn)應(yīng)對想法的模式，保持課堂情境創(chuàng)設(shè)的連貫性，筆者運(yùn)用并調(diào)整ACT技術(shù)中的體驗(yàn)性練習(xí)“推文件夾”，以氣球替代文件夾。學(xué)生與具有回彈特征的氣球互動(dòng)，能直觀地體驗(yàn)到對抗模式與接納模式的不同效果。這一過程促使學(xué)生感受到以往采取的過度對抗消極想法的控制策略難以奏效，進(jìn)而感悟接納的力量。

總體來說，在開發(fā)心理健康校本課程時(shí)融入后現(xiàn)代的心理咨詢流派與技術(shù)，不僅是對學(xué)生心理成長的探索，更是對教師專業(yè)成長的考驗(yàn)。反思此過程，有三點(diǎn)思考：一是教師的專業(yè)提升。教師作為課程的開發(fā)者，需系統(tǒng)學(xué)習(xí)相關(guān)心理咨詢流派與技術(shù)，將其自然且無痕地融入心理課，真正內(nèi)化為個(gè)人的教學(xué)理念。二是理論與實(shí)踐相融合。后現(xiàn)代心理咨詢流派與技術(shù)大多起源于個(gè)體咨詢與治療領(lǐng)域。教師在應(yīng)用時(shí)需根據(jù)課堂生態(tài)的獨(dú)特性，進(jìn)行創(chuàng)意改編和靈活調(diào)整，營造安全探索的課堂環(huán)境。三是跨技術(shù)整合。為拓寬學(xué)生的體驗(yàn)邊界，促進(jìn)心理課的多元化與深度化，可以進(jìn)行跨技術(shù)的整合與創(chuàng)新。如筆者開發(fā)校本課程時(shí)整合了偏重情感導(dǎo)向的表達(dá)性藝術(shù)治療，形成互補(bǔ)，為學(xué)生構(gòu)建多維度的心理成長空間，幫助學(xué)生獲得更深刻的體驗(yàn)。

展望未來，期待有更多融入多樣化心理咨詢流派與技術(shù)的校本課程。這些課程不僅契合學(xué)生的心理需求，也注重學(xué)生的內(nèi)心體驗(yàn)與情感共鳴，成為塑造學(xué)生積極心理品質(zhì)，推動(dòng)心理健康教育體系持續(xù)優(yōu)化的重要力量。

責(zé)任編輯：包俊莉