飽受痤瘡問(wèn)題的人群應(yīng)該怎樣做

如果臉上或身體其他部位已經(jīng)出現(xiàn)痤瘡甚至已經(jīng)持續(xù)很長(zhǎng)時(shí)間的人，除了做到前述幾點(diǎn)外，還應(yīng)注意一些容易忽視但影響很大的方面。

做好日常的防曬保濕 外出時(shí)盡量涂抹防曬霜或者佩戴防曬帽，減少光線對(duì)痘痘的刺激。紫外線照射會(huì)提高酪氨酸酶的活性，促進(jìn)黑色素合成，加重痤瘡炎癥后的色素沉著。

根據(jù)痤瘡的程度適當(dāng)用藥 輕度痤瘡僅有粉刺表現(xiàn)，可以局部外涂維A酸乳膏、抗生素乳膏或其他可以溶解粉刺、抑制油脂分泌、抗菌的醫(yī)學(xué)類護(hù)膚品：中度痤瘡還會(huì)出現(xiàn)較多的炎癥性丘疹和膿皰，可以外涂維A酸類乳膏兼內(nèi)服抗生素類藥物，也可采用果酸換膚等：重度痤瘡以炎癥性丘疹和膿皰為主，出現(xiàn)有結(jié)節(jié)和囊腫，建議及時(shí)去醫(yī)院就診，采取相應(yīng)的治療。

規(guī)律作息時(shí)間，按時(shí)排便 長(zhǎng)期不排便，便秘也與痤瘡問(wèn)題密切相關(guān)。中醫(yī)認(rèn)為痤瘡與五臟（肝、心、脾、肺、腎）都有關(guān)系，但與肺最為密切?！夺t(yī)宗金鑒》日：“此癥由肺經(jīng)血熱而成，每發(fā)于面鼻，起碎疙瘩，形如黍屑，色赤腫痛，破出白粉汁?！贝竽c濕熱較重導(dǎo)致便秘，而肺與大腸相表里，濕熱邪氣積滯于大腸，循經(jīng)上傳于肺，肺主皮毛，血脈內(nèi)濕熱之邪瘀滯而成痤瘡。因此，按時(shí)排便也很重要。

運(yùn)動(dòng)和聽(tīng)音樂(lè)也是很好的方法 都是減少油脂分泌和增強(qiáng)代謝的好方法，而且聽(tīng)音樂(lè)可以減輕壓力，舒緩神經(jīng)系統(tǒng)，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)。

飲食調(diào)養(yǎng)是最健康的治療藥物 ①薏米綠豆粥。綠豆20克，薏米50克，煮粥，每日早、晚餐食用，有清熱利濕功效。②雪梨芹菜汁。雪梨150克，芹菜100克，西紅柿1個(gè)，檸檬半個(gè)，入榨汁機(jī)中榨汁，每日飲用一次，有清熱祛火功效。③山楂薏仁湯。山楂30克，加水煮汁，入薏仁50克煮熟，加適量白糖或不加白糖，每日服用一次，連續(xù)服用有較好效果。祛熱利濕、祛脂化瘀，尤其適用于油脂分泌旺盛的人群。④海帶粥。海帶30克，切絲備用：鍋中入清水煮大米100克，加入海帶絲，待煮熟后加入鹽適量，即可食用。有軟堅(jiān)散結(jié)作用。每日食用一次，連續(xù)食用7～10天，對(duì)有囊腫、結(jié)節(jié)表現(xiàn)的痤瘡療效較好。