勞任

不少老年男性都有過這樣的經(jīng)歷，早上起床后，著急上廁所排尿，卻使不上勁，尿不出來，或尿不盡，這多是因為隨著年齡增大，前列腺增生，膀胱括約肌收縮功能退化所致。這種情況若一直持續(xù)的話，會對老人形成心理暗示，導(dǎo)致癥狀越來越重，即便用藥也難見效。

老人早起后，盡量不要著急上廁所，先憋一會兒，不妨先下床走一走，喝點水、看看電視，轉(zhuǎn)移一下注意力，你就會發(fā)現(xiàn)，本來醒來時感覺到的比較急的尿意，在這個時候也不那么明顯了。這主要是因為，在走的過程中，血液向四肢分散，減輕了腹腔、盆腔的淤血，加上從睡眠狀態(tài)到清醒狀態(tài)的轉(zhuǎn)變，交感神經(jīng)和非交感神經(jīng)的作用再次調(diào)整，前列腺的充血會隨之緩解，充血腫脹的前列腺相應(yīng)縮小，膀胱空間增大，“虛假”的尿意自然會明顯減弱，尿急的癥狀隨之緩解。

需要提醒的是，憋尿應(yīng)循序漸進（時間由短到長），以老人能夠忍耐為基礎(chǔ)，如果尿急、尿頻，甚至尿痛的癥狀明顯，要及時到醫(yī)院泌尿科就診。

（摘自《江南保健報》）