大可

你每天什么時(shí)候“噓噓”？睡前？起床后？飯前？

都不錯(cuò)。

睡前“噓噓”，可以免除睡到半夜被尿憋醒，讓睡眠安穩(wěn)。

飯前“噓噓”，可以讓一頓飯吃得順暢。

起床后的“噓噓”，那是把積累了一夜的“廢水”迅速排空呀。

但不管怎么說(shuō)，還是要想“噓噓”才能上廁所。

一般來(lái)說(shuō)，“噓噓”白天3-5次，最多4-6次，夜里睡眠時(shí)0次或1-2次，屬于正常。如果超過(guò)了，就可能屬于“尿頻”。一直如此，就得上醫(yī)院了。

意志力不行

可是，上了醫(yī)院也可能檢查不出什么來(lái)呢！身體沒(méi)有毛病，為什么常常想跑廁所？問(wèn)題就在這個(gè)“想”字！是的，你身體，哦，不，應(yīng)該說(shuō)是你“生理”沒(méi)問(wèn)題——腎臟、輸尿管、膀胱、尿道都好著呢，但是“心理”有毛病。

有一種科學(xué)理論，叫“具身化認(rèn)知”，它解釋說(shuō)，明明身體里沒(méi)有那么多的尿急需排出來(lái)，但卻會(huì)被心里“想要尿尿”的念頭一次次帶到廁所去。為什么會(huì)這樣？因?yàn)檫@個(gè)人的意志力太弱”

同樣，一直想睡覺(jué)的人，也許并不是因?yàn)樘?，而是意志力差而?lài)床！

憋一憋

專(zhuān)管“生理”的專(zhuān)家也不贊成老是去上廁所，不過(guò)他們說(shuō)的與專(zhuān)管“心理”的專(zhuān)家有所不同。他們說(shuō)，想“噓噓”了，不要立即去廁所。如果長(zhǎng)期這樣，真的會(huì)把排尿器官弄得很“嬌氣”。比如，膀胱會(huì)很敏感，一有尿意（想“噓噓”的感覺(jué)），就憋不住了。

怎么“訓(xùn)練”這些器官保持良好狀態(tài)呢？喏，有了尿意可以稍微等等。當(dāng)然也不要等到憋不住了，只要你覺(jué)得自己還能行就可以。

等你長(zhǎng)大以后，那時(shí)有了尿意可以過(guò)1-2個(gè)小時(shí)后再去排掉。久而久之，器官習(xí)慣了這樣的規(guī)律，就能正常工作了。