周六下午，我正興致勃勃地準(zhǔn)備晚餐。突然，從客廳傳來(lái)一陣啼哭聲。我趕緊沖過(guò)去，一看二寶（妹妹）正張著大嘴“哇哇”地哭著。旁邊的大寶（姐姐）則漲紅了臉，嘴巴還打著哆嗦，手里拿著被扯壞的畫(huà)紙。

作為媽媽，我一眼就明白事情的緣由，但還是耐著性子問(wèn)姐姐怎么回事。原來(lái)是妹妹非要搶奪姐姐正在涂色的畫(huà)紙?？粗膼?ài)之物被破壞，姐姐憤怒之下就推倒了妹妹。有了二寶后，我練就了強(qiáng)大的心臟，所以耐著性子處理她倆的爭(zhēng)執(zhí)。妹妹有錯(cuò)在先，姐姐方式不對(duì)。但這次我不打算只做一個(gè)簡(jiǎn)單的“判官”，因?yàn)樽罱憬愕钠饷黠@見(jiàn)長(zhǎng)，她的老師也向我反映孩子在學(xué)校暴躁的種種表現(xiàn)。

晚上哄睡了妹妹，我專門(mén)跑到姐姐的臥室。“最近是不是有什么不開(kāi)心的事？”我側(cè)臥在姐姐身旁，用手撫摸著她的小腦袋，溫柔地問(wèn)道。誰(shuí)知我話音剛落，淚水就在姐姐的眼眶里打轉(zhuǎn)?？磥?lái)這孩子真的遇到麻煩了?！皨寢屩滥闶莻€(gè)好孩子?！蔽矣貌蝗葜靡傻目谖窍冉o她打了一針“強(qiáng)心劑”。有了這句話做支撐，姐姐終于說(shuō)出心里話：“我不想做壞事，可我控制不住自己的情緒?！?/p>

原來(lái)如此，是我疏忽了。姐姐上了小學(xué)后，遇到了越來(lái)越多的困難、沖突、挑戰(zhàn)等。一旦處理失敗，就必然會(huì)產(chǎn)生憤怒的情緒，而我從來(lái)沒(méi)有教過(guò)她如何去處理。找到問(wèn)題的關(guān)鍵所在，答案在我頭腦中逐漸清晰。

我起身去客廳，找出溫度計(jì)?？吹竭@個(gè)，姐姐疑惑不解：“我沒(méi)有發(fā)燒呀，媽媽。”我莞爾一笑說(shuō)道：“是的，你身體沒(méi)有發(fā)燒，可你的情緒發(fā)燒了呀?！薄扒榫w發(fā)燒了？”姐姐重復(fù)著我的話，這個(gè)詞語(yǔ)對(duì)她來(lái)說(shuō)很陌生。我解釋道：“當(dāng)我們發(fā)燒時(shí)，身體會(huì)發(fā)熱，這個(gè)時(shí)候就需要體溫計(jì)來(lái)測(cè)量體溫?！薄斑@個(gè)我知道?！苯憬慊貞?yīng)著?！巴瑯拥牡览?，當(dāng)你感到憤怒的時(shí)候，就說(shuō)明你的情緒發(fā)燒了，這個(gè)時(shí)候你同樣需要一個(gè)體溫計(jì)。跟這個(gè)體溫計(jì)一樣的工作原理，你需要明確你的憤怒值?！薄霸瓉?lái)如此?！苯憬泓c(diǎn)著頭，她一下子就懂了。

“現(xiàn)在我們一起來(lái)制作這個(gè)情緒體溫計(jì)。”一聽(tīng)說(shuō)動(dòng)手制作，一向喜歡手工的姐姐有了興致。我們找出一塊硬紙片，剪成長(zhǎng)方形。然后從下到上畫(huà)出了三個(gè)等量區(qū)間，再用不同顏色的水筆涂色。最下面等級(jí)最低，是藍(lán)色；中間部分等級(jí)中等，是黃色；最上面等級(jí)最高，是紅色。而情緒的憤怒值不同，對(duì)應(yīng)的治療方法也不同。就像低燒可以多喝水，高燒必須吃藥一樣。憤怒值低時(shí)可以深呼吸或者喝一口水來(lái)紓解一下，憤怒值中等時(shí)可以攥緊拳頭、用畫(huà)筆在白紙上瘋狂涂抹、跑步等行為抑制。而最憤怒的時(shí)候則需要向老師或家長(zhǎng)尋求幫助。“你得先學(xué)會(huì)識(shí)別自己的憤怒值，才能對(duì)癥治療?！蔽易詈罂偨Y(jié)道。

“媽媽，我明白了。今天妹妹搗亂，我的情緒應(yīng)該在黃色區(qū)域?！苯憬阍诜此及滋斓臎_突，“那么，我不能將妹妹推倒，妹妹受傷解決不了我的憤怒，還會(huì)引來(lái)新的麻煩。”看著姐姐的“學(xué)以致用”，我欣慰地豎起了拇指?？磥?lái)，今天的情緒小課堂沒(méi)有白上。

就這樣，情緒體溫計(jì)被貼在了客廳最顯眼的地方。因?yàn)椴恢缓⒆?，每一個(gè)家庭成員都會(huì)情緒“生病”，所以我們都要學(xué)著使用它。

編輯|龍軻軻