摘" 要：采用技術(shù)動作錄像拍攝與分析等研究方法，對我國U16女子背越式跳高運動員助跑最后2步的速度、節(jié)奏、內(nèi)傾角、重心高度的變化進(jìn)行運動學(xué)特征分析，旨在為我國青年女子背越式跳高運動員的助跑最后兩步技術(shù)訓(xùn)練提供理論參考。

關(guān)鍵詞：田徑；U16；女子跳高；跳高助跑，最后兩步；運動學(xué)分析

Analysis on Kinematics Characteristics of the Last two Stepsin the High Jump run-up of Chinese U16 women

Abstract： The kinematic characteristics of the changes in speed， rhythm， inclination Angle and center of gravity in the last two steps of the run-up for Chinese U16 female back and Vietnamese high jumper were analyzed by means of technical motion video shooting and analysis， in order to provide theoretical reference for the technical training of the last two steps of the run-up for Chinese young female back and Vietnamese high jumper.

Key words： U16; Women's high jump; Last two steps; Kinematics Analysis

中圖分類號：G804.8""""""""""""""""" 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A

跳高是一項技術(shù)性要求很強的田徑項目[1]。1989年，我國優(yōu)秀跳高運動員金玲以1.97m創(chuàng)造了女子背越式跳高的亞洲紀(jì)錄。直到2009年，哈薩克斯坦名將瑪麗娜·愛托娃以1.99m再次刷新記錄。近20年來我國女子跳高項目始終沒有新的突破，自2014年福建名將鄭幸娟跳出1.95m的成績后，我國女子跳高幾乎無緣進(jìn)入世界大型賽事。

從我國近4屆全國運動會和近2屆全國田徑錦標(biāo)賽的成績可以看出，我國女子跳高成績整體技術(shù)水平處于停滯狀態(tài)，并出現(xiàn)下滑趨勢。我國U16女子跳高后備人才的培養(yǎng)就是關(guān)鍵的突破口，對進(jìn)一步提高我國跳高運動的整體技術(shù)水平有重大意義。為此，通過對比賽現(xiàn)場拍攝了2019年全國U16田徑錦標(biāo)賽女子組背越式跳高運動員起跳等技術(shù)動作，采用運動視頻解析技術(shù)，找出我國U16女子跳高助跑最后兩步在技術(shù)動作上存在的不足進(jìn)行分析，為我國女子跳高運動員和教練訓(xùn)練提供建議和理論參考。

1" 研究對象與方法

1.1" 研究對象

根據(jù)2019年9月22-23日在山東泰安舉辦的全國青年田徑錦標(biāo)賽為樣本，選取女子參加跳高決賽前8名運動員為重點研究對象（均左腳起跳）。女子組跳高運動員成績均達(dá)到國家二級標(biāo)準(zhǔn)，一定程度上能反映全國青少年女子跳高運動員該年齡段的整體技術(shù)水平。

1.2" 研究方法

1.2.1" 文獻(xiàn)資料法" 根據(jù)研究內(nèi)容的需要，查閱參考了大量與本研究有關(guān)的專著、教材和關(guān)于女子跳高助跑技術(shù)的相關(guān)的論文等文獻(xiàn)資料。

1.2.2" 視頻圖像分析法" 采用定點和定焦的拍攝方式，在山東泰安奧體中心田徑場對參加全國青年U16田徑錦標(biāo)賽女子組跳高運動員進(jìn)行三維運動學(xué)視頻錄像拍攝，拍攝頻率為100幀/s速度，機高1.20m左右，現(xiàn)場比賽視頻采集主要布置情況，其中1號相機放置在橫桿正面左前方10m處，2號相機置于橫桿垂直遠(yuǎn)端18m處，3號相機放于跳高橫桿正對面運動員起跳的斜對面25m左右，機位夾角為90°左右，符合拍攝夾角大于60°、小于120°的要求，全國跟蹤拍攝女子跳高24名運動員，最終取前8名女子跳高運動員助跑最后兩步、起跳至過桿技術(shù)的運動視頻進(jìn)行解析。

運用三維錄像解析法，采用SIMI-motion三維運動視頻解析系統(tǒng)對現(xiàn)場采集的運動視頻進(jìn)行解析（圖2），具體視頻解析軟件及流程如下：

（1）錄像剪輯：將拍攝分類的原始視頻利用魔影工廠進(jìn)行格式轉(zhuǎn)換保存，分別找出兩臺相機中助跑最后二步、起跳至過桿著地瞬間和落地瞬間時相，通過剪輯實現(xiàn)視頻同步并運用PR軟件進(jìn)行同步剪輯并保存。

（2）視頻同步：分別找出兩臺相機中助跑最后兩步著地瞬間和落地瞬間時相，通過剪輯實現(xiàn)視頻同步，選擇同樣的路徑保存。

（3）圖像解析：將剪輯好的運動視頻和標(biāo)定視頻導(dǎo)入SIMI-motion，按照軟件的操作流程完成坐標(biāo)點的設(shè)定及人體關(guān)節(jié)的識別。

2" 助跑最后兩步運動學(xué)特征分析

2.1" 助跑最后兩步身體重心水平速度特征分析

速度是背越式跳高的靈魂，也是決定起跳各個環(huán)節(jié)的前導(dǎo)因素。根據(jù)運動員助跑姿勢的不同，合理的肌肉伸展可以幫助運動員在運行過程中創(chuàng)造良好的運動軌跡，重力處于合理的高度，充分利用身體姿勢的水平運行速度達(dá)到快速起跳的效果。分析我國U16女子優(yōu)秀跳高運動員身體重心水平速度可知，我國U16女子優(yōu)秀跳高運動員6.46±0.11m/s，高于我國優(yōu)秀女子6.30±0.28m/s。不存在顯著性差異（Pgt;0.05），在助跑最后兩步身體重心水平速度中，我國U16女子優(yōu)秀跳高運動員平均值6.56±0.19m/s，略高于我國優(yōu)秀運動員的平均值6.12±0.06m/s，分析兩者存在顯著性差異（plt;0.05），以上說明我國U16女子優(yōu)秀跳高運動員助跑最后兩步身體重心水平速度與我國優(yōu)秀女子運動員相比還存在較大的差距。起跳后身體重心的垂直距離與起跳獲得的垂直速度形成正比，從而影響垂直速度的大小的因素主要是速度的快與慢來決定。從表2來看，我國U16女子優(yōu)秀跳高運動員最后兩步水平速度差距較大，倒數(shù)第二步的標(biāo)準(zhǔn)差為0.19m/s，其中速度最大為馬XX7.33m/s，邢XX7.13m/s，從運動生理學(xué)的角度來看，水平速度較大不利于運動員起跳升高時人體對地面垂直作用力，說明我國U16女子優(yōu)秀跳高運動員今后需要進(jìn)一步訓(xùn)練速度能力。

在1980年我國著名跳高項目教練員胡鴻飛明確提出“以速度為中心”理念，而這理念的提出在后來我國跳高名將朱建華的跳高職業(yè)生涯中體現(xiàn)的淋漓盡致，首次證實了“以速度為中心”的跳高理念是可以提高成績的瓶頸[1-2]。直到今天，我國跳高項目始終樹立“以速度為中心”。但為何與我國優(yōu)秀運動員還存在較大的差距，本文認(rèn)為與2個因素有關(guān)：（1）速度素質(zhì)訓(xùn)練較少，速度訓(xùn)練程度不夠，下肢力量較差，導(dǎo)致爆發(fā)力差、速度提高受限。（2）青少年時期我國女子跳高運動員在基礎(chǔ)、專項提高等訓(xùn)練階段中對于運動員神經(jīng)系統(tǒng)的反應(yīng)能力，助跑速度動作的頻率和動作幅度的大小沒有專項技術(shù)訓(xùn)練。因此，在青少年時期需要重視運動員速度素質(zhì)的發(fā)展是影響運動員速度能力的主要因素[3]。需要進(jìn)一步改進(jìn)和提高助跑技術(shù)，運用科學(xué)的速度力量方法加強對運動員最大速度的訓(xùn)練。對于本文我國U16女子優(yōu)秀跳高運動員8名運動員來說，提高最后兩步水平速度并發(fā)展相應(yīng)的專項技術(shù)能力，是提高助跑速度的必要途徑之一。

通過分析圖4可以清楚的看出，我國U16女子優(yōu)秀跳高運動員助跑最后兩步水平速度各有其特點，葉XX、劉X、謝XX、于XX等4名運動員在最后兩步中出現(xiàn)較快的速度和較強的加速能力，采用的是“進(jìn)攻型”助跑技術(shù)，說明她們的速度還有提升的空間，為積極的快速起跳創(chuàng)造了條件。史XX助跑最后兩步水平速度起伏較小，最后兩步的速度損失率較大。同時，觀察錄像視頻也可以看出，助跑技術(shù)較為連貫，助跑過程中身體重心穩(wěn)定性較好。陳X、馬XX助跑最后兩步損失較大，說明她在弧線助跑過程中存在一定的問題；刑XX助跑倒數(shù)第2步速度較大，倒數(shù)最后1步減少，可能與他倒數(shù)第3步著地結(jié)束時擺動腿支撐緩沖不夠充分有關(guān)。

我國U16女子優(yōu)秀跳高運動員助跑最后兩步重心水平速度變化盡不相同，但整體水平速度與我國優(yōu)秀運動員平均值還存在一定的差距，說明我國U16女子跳高運動員需要盡快提高助跑速度。進(jìn)一步加快助跑速度的訓(xùn)練，通過不同的節(jié)奏和頻率來完成同一個動作訓(xùn)練，建立靈活多樣的訓(xùn)練手段，及時反饋調(diào)整技術(shù)思路，防止過渡速度障礙的出現(xiàn)，結(jié)合自身技術(shù)特點，充分挖掘速度素質(zhì)的潛力，最終形成自己獨特的助跑風(fēng)格。

2.2" 助跑最后兩步步長特征分析

良好的步長運行速度能夠使運動員在助跑過程中建立合理的助跑節(jié)奏感，繼而獲得平穩(wěn)的跳躍高度。本文我國U16女子優(yōu)秀跳高運動員之間身高和身體下上肢長短差異較為明顯，也就造成了每一個運動員之間的步幅大小不同。根據(jù)相關(guān)學(xué)者研究得出，運動員步幅過大或過小都會影響助跑的平穩(wěn)性，進(jìn)而影響助跑水平速度的獲得，還可能會造成起跳時間的縮短或延長，這都不利于起跳后垂直速度的獲得[4]。本文認(rèn)為除了助跑速度以外，可能還與運動員自身的身高和步長幅度大小有重要關(guān)系。侯君吉（1997年）認(rèn)為，在倒數(shù)幾步的助跑中，倒數(shù)第2步步幅要大于倒數(shù)第1步，同時也大于倒數(shù)第3步[5]。這與高潮等人（2002年）提出的“助跑最后3步的步長是中、大、小，最后幾步助跑頻率在穩(wěn)定中逐步提高，并要求最后3步均在弧線助跑中完成”的研究結(jié)論相一致[6]。

表3數(shù)據(jù)可以看出，我國U16女子優(yōu)秀跳高運動員倒數(shù)第1步步長平均值為0.94±0.54m/s，略低于我國優(yōu)秀運動員平均值1.77±0.06m/s，兩者之間存在顯著性差異（plt;0.05），我國U16女子優(yōu)秀跳高運動員倒數(shù)第2步平均值為 0.88±0.53 m/s，略低于我國優(yōu)秀運動員倒數(shù)第2步步長平均值1.85±0.12m/s，兩者之間存在顯著性差異（plt;0.05），分析兩者之間顯著性差異現(xiàn)狀，這可能與我國U16女子優(yōu)秀跳高運動員步幅大小有關(guān)，步幅越小，步長越小。根據(jù)步長比例“中、大、小”的原理，我國U16女子優(yōu)秀跳高運動員助跑最后兩步符合大-小的比例，說明他們助跑最后兩步步長較合理。但一定條件下身高比較高的運動員，其步長幅度大小差距較小，運動員均是最后1步小于倒數(shù)第2步，符合上述理論觀點。我國U16女子優(yōu)秀跳高運動員中葉XX和劉X成績最好，身高較高，最后兩步之間的步長幅度大小較為合適，對于創(chuàng)造優(yōu)異成績具有優(yōu)勢，而陳X是我國U16女子優(yōu)秀跳高運動員中表現(xiàn)差異最小的，最后第2步步長為0.57m，最后1步為0.48m，可以判斷陳X在助跑最后階段擺動腿蹬伸不夠充分且起跳腿速度較慢，影響起跳腿快速放腳，延長起跳時間，從而影響整個助跑速度和成績。陳X的步長均少于其他運動員，而且符合步長大-小的比例，說明她最后兩步的步長比較合理，連貫性很強。盡管我國U16女子優(yōu)秀跳高運動員每一個的步長各有不同，但8名運動員步長開始逐漸變小，說明運動員在助跑最后1步騰空過程中身體重心的距離較短，時間較短，導(dǎo)致起跳重心的降低。眾所周知，下肢越長步幅越大。因此，我國U16女子優(yōu)秀跳高運動員要想盡快提高步幅和步長，要根據(jù)身體特征，加強最后兩步技術(shù)訓(xùn)練，盡可能減少水平速度的損失率，積極合理加速，快速把身體重心前移，使擺動腿充分?jǐn)[動，為積極起跳做好成分的準(zhǔn)備。

2.3" 助跑最后兩步身體內(nèi)傾角角度特征分析

弧線助跑是背越式跳高的典型特征[6]。當(dāng)運動員開始助跑靠近起跳點時，其中最后3步是弧線助跑關(guān)鍵內(nèi)傾弧線，身體重心隨著弧線圓心逐漸靠攏，身體重心就會隨著助跑軌跡發(fā)生偏離，身體重心的值就會比直線助跑時要低。因此，背越式跳高最后助跑階段最特別之處就在于助跑時弧線軌跡使運動員身體重心產(chǎn)生一個自然降低的過程，直接避免了直線助跑對起跳時身體刻意去降低的轉(zhuǎn)化，從而最大限度均衡了水平速度對起跳的影響，對最后起跳銜接保持了良好的動力和積極意義。從而形成一個合理的騰起角度，為過桿動作做出很好的準(zhǔn)備[7]。運動員助跑最后1步身體的內(nèi)傾姿勢直接會影響整個跳高起跳、騰空過桿的效果。進(jìn)入弧線助跑時，運動員身體內(nèi)傾角的大小取決于運動員助跑速度和弧線曲率，助跑速度越快，顯然身體運動軌跡的內(nèi)傾角就越大，身體轉(zhuǎn)變?yōu)榇怪彼俣染驮酱?。因此，每個運動員能否取得合理的內(nèi)傾角角度，是根據(jù)每個運動員能不能形成合理的身體內(nèi)傾角而決定，其直接影響整個跳高項目的順利完成。

蘇聯(lián)教練員J坦斯認(rèn)為，起跳時過分的內(nèi)傾會使身體重心朝橫桿方向過分旋轉(zhuǎn)，身體內(nèi)傾角應(yīng)保持在75-80"度之間[8]。通過分析表4數(shù)據(jù)可以看出，我國U16女子優(yōu)秀跳高運動員倒數(shù)第1步的內(nèi)傾角平均值71.04±5.75"，略低于我國優(yōu)秀運動員78.32±3.58"，兩者之間不存在顯著性差異（pgt;0.05），我國U16女子優(yōu)秀跳高運動員倒數(shù)第2步內(nèi)傾角為70.77±3.40"，低于我國優(yōu)秀運動員75.50±4.73"，兩者之間存在顯著性差異（plt;0.05）。結(jié)果可能與運動員助跑弧線技術(shù)較差，身體傾斜不夠好，助跑速度與內(nèi)傾角度不形成比例，導(dǎo)致速度損失較大，內(nèi)傾過小不利于起跳動作。

分析圖5數(shù)據(jù)得出，葉XX、劉X、史XX、馬XX等4名我國U16女子優(yōu)秀跳高運動員最后兩步內(nèi)傾角是逐漸減少趨勢。其余運動員穩(wěn)定狀態(tài)，倒數(shù)第1步先上升在平衡狀態(tài)，整體來看我國U16女子優(yōu)秀跳高運動員波動不大，均符合75-80度，說明了最后兩步身體內(nèi)傾角度越充分，助跑穩(wěn)定性較好。謝XX、于XX、刑XX等3人倒數(shù)最后兩步的內(nèi)傾角逐漸增加；最后1步內(nèi)傾角度較小，可能是運動員起跳瞬間身體過早離開地面，出現(xiàn)起跳停頓現(xiàn)象，影響起跳水平速度[8]。

本文研究U16女子跳高運動員內(nèi)傾角的意義所在，其目的就是進(jìn)一步探索我國青少年助跑過程中身體內(nèi)傾角存在的問題，表4和圖5進(jìn)一步說明了我國U16女子優(yōu)秀跳高運動員技術(shù)現(xiàn)象，作為我國優(yōu)秀的青少年跳高后備人才選手，在接下來訓(xùn)練中要充分結(jié)合運動員自身的特征及身體素質(zhì)進(jìn)行技術(shù)調(diào)整，加強

最后兩步弧線助跑訓(xùn)練，進(jìn)一步提高弧線助跑過程中身體內(nèi)傾角變化更加合理，從而全面提高運動成績。因此，如何提高助跑速度和減少不必要的身體內(nèi)傾角是我國目前跳高項目訓(xùn)練中扼要解決的重大問題之一。

2.4" 助跑最后兩步身體重心高度特征分析

背越式跳高弧線助跑速度能決定運動員運行的身體重心高度，運動員要想取得較好的節(jié)奏，就必須連貫性強，身體重心隨著運行軌跡變化自然、流暢、起伏均勻[10]。在助跑最后兩步要適當(dāng)降低身體重心，等起跳結(jié)束瞬間時要盡可能抬高人體騰空的身體重心，既要表現(xiàn)出身體內(nèi)傾角增大又要加大步長來降低身體的重心。

根據(jù)表5和圖6可以看出，除葉XX、馬XX、邢XX3名我國U16女子優(yōu)秀跳高運動員外，我國U16女子跳高6名我國U16女子優(yōu)秀跳高運動員身體重心上下波動較大，其倒數(shù)第2步重心高度平均值為 0.94±0.07m，倒數(shù)第1步身體重心高度平均值為0.93±0.04m，二者之間呈減少趨勢，其身體起伏變化較小，我國U16女子優(yōu)秀跳高運動員身體重心穩(wěn)定性較好。葉XX、陳X、謝XX、刑XX等4位運動員的最后1步的身體重心高度要高于第2步，倒數(shù)第二步高度中，史XX和于XX重心高度較高，分別為1.01m和0.99m。相關(guān)研究證明，重心高度起伏較大，不利于保持均勻速度，從而影響起跳時身體能量的轉(zhuǎn)化率。在擺動腿擺動過程中，重心速度損失率與重心高度下降呈顯著的正相關(guān)，身體重心高度下降加大，重心速度就會隨之下降，從而破壞助跑的節(jié)奏，不利于快速地起跳。針對我國青少年女子跳高運動員的不足，提出青少年在訓(xùn)練中尋找適合自己的助跑特點，注重助跑水平速度的控制，加強弧線助跑技術(shù)的節(jié)奏訓(xùn)練，盡可能保持身體重心穩(wěn)定、流暢，獲取更好的起跳效果。

我國U16女子優(yōu)秀跳高運動員在保證快速有力地蹬伸起跳腿的前提下，應(yīng)適宜地降低起跳腳著地瞬間的身體重心高度，建議我國U16女子優(yōu)秀跳高運動員需要根據(jù)自身跳高技術(shù)特征，選擇合適自己的助跑弧線，提高弧線助跑技術(shù)和助跑節(jié)奏的訓(xùn)練，在比賽中發(fā)揮出最大的水平速度。

3" 結(jié)論與建議

3.1" 結(jié)論

（1）我國U16女子跳高8名運動員身體重心各有所不同，身體重心較低會直接影響助跑節(jié)奏及水平速度，體現(xiàn)了各自的技術(shù)特征。8名運動員存在助跑速度過低或過高，助跑過程中保持身體內(nèi)傾角的穩(wěn)定性較差，步長、步幅較小，尤其是最后倒數(shù)第2步起跳腳著地時，表現(xiàn)出專項耐力不足。

（2）我國U16女子優(yōu)秀跳高運動員在助跑最后兩步水平速度變化差異不同，說明了各自的技術(shù)特征差異，倒數(shù)第2步重心速度均略高于我國優(yōu)秀運動員，兩者存在顯著性差異。

（3）我國U16女子優(yōu)秀跳高運動員助跑最后兩步內(nèi)傾角角度明顯低于我國優(yōu)秀運動員。馬XX倒數(shù)第1步內(nèi)傾角偏小，謝XX倒數(shù)1步內(nèi)傾角偏大，弧線助跑內(nèi)傾角度不夠充分，水平速度沒有充分發(fā)揮。

（4）起跳騰起初速度較低，運動員起跳瞬間垂直速度偏低，起跳髖、膝、踝關(guān)節(jié)角度伸展不夠充分。助跑最后1步擺動腿離地瞬間髖、膝、踝彎曲較大，緩沖較小，擺動腿蹬伸不夠積極。

（5）我國U16女子優(yōu)秀跳高運動員起跳著地瞬間水平速度和垂直速度差異明顯，均略高于我國優(yōu)秀運動員，兩者沒有顯著性差異，起跳著地身體重心速度轉(zhuǎn)化率較低，不利于快速助跑，從而影響起跳效果。

（6）過桿技術(shù)較差，挺髖動作不夠充分明顯，H值較低，應(yīng)努力提高H2值并盡量減小H3值。

3.2" 建議

（1）針對我國U16女子優(yōu)秀跳高運動員跳高技術(shù)存在的不足，應(yīng)優(yōu)先大力發(fā)展運動員的速度素質(zhì)和身體素質(zhì)，發(fā)展青少年運動員速度素質(zhì)的潛力。

（2）在平日訓(xùn)練過程中，把握助跑節(jié)奏、瞄準(zhǔn)起跳的距離、保證過桿的騰空高度及保持積極有力的助跑速度，加強訓(xùn)練身體上下肢力量的協(xié)調(diào)性，最終形成步長變化小，助跑頻率快，最后1步制動小的合理安排，采用不同的節(jié)奏和頻率來反反復(fù)復(fù)完成同一個動作，形成良好的節(jié)奏感和助跑技術(shù)風(fēng)格。

（3）努力提高擺動腿髖、膝、踝等三關(guān)節(jié)肌群的專項力量訓(xùn)練，加強三關(guān)節(jié)快速力量和蹬伸能力，保證腿部有充足的力量，就會大大提高膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)蹬伸的蹬伸程度。

（4）結(jié)合我國U16女子優(yōu)秀跳高運動員自身特點，起跳過程中適當(dāng)降低重心高度，提高絕對速度，有利于提高水平速度轉(zhuǎn)化率，從而增大起跳騰起角度。

（5）加強運動員下肢髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)起跳緩沖能力，在起跳著地緩沖階段減小屈膝角幅度以及彈性勢能的累積。

（6）加強腰部和臀部肌肉力量的訓(xùn)練，充分發(fā)展運動員的柔韌性和靈敏性。大量提高挺髖動作及過桿技術(shù)的訓(xùn)練，尋找自身的技術(shù)特點。

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