王繼文 金衛(wèi)華 崔寶春 周笑南 華意

在體育教學(xué)實踐中發(fā)現(xiàn)，對于注意力、意志力都比較薄弱的小學(xué)生而言，趣味性強的體能練習(xí)方法能有效激發(fā)學(xué)生的學(xué)練興趣，在練習(xí)過程中更容易堅持，使得體能得到有效提升?；诖?，筆者設(shè)計了五年級《發(fā)展學(xué)生支撐能力的練習(xí)與游戲》一課，以肢體模仿中國漢字的方式展開體能素質(zhì)練習(xí)，學(xué)生在玩中樂，樂中學(xué)，學(xué)生在歡樂的氛圍中合作、探究學(xué)習(xí)，既能有效增強學(xué)生上肢肌肉耐力，又培養(yǎng)了學(xué)生的自信心和團(tuán)隊合作精神。

一、“苦練基本功”

設(shè)計意圖：通過單一支撐動作做到腹、臀、膝不觸碰地面，建立學(xué)生正確的支撐動作概念，鍛煉上肢等肌肉力量。

游戲方法：從筆畫“—”開始，學(xué)生觀察多媒體大屏幕中的筆畫，擺出與之相應(yīng)的身體姿勢，每個筆畫播放20s，學(xué)生保持相應(yīng)的身體姿勢20s，筆畫播放的順序依次是“—”“｜”“丿”“”，提示學(xué)生用肢體模仿橫向、縱向、左側(cè)和右側(cè)四個方向的支撐動作（圖1）。

游戲建議：要求每組學(xué)生展示出的筆畫整齊劃一；對肥胖和能力較弱的學(xué)生不規(guī)定時間，但要求動作標(biāo)準(zhǔn)。

二、“一往無前”

設(shè)計意圖：通過1人組字，幫助學(xué)生強化動作記憶，增強支撐練習(xí)趣味性，發(fā)展學(xué)生上下肢及核心力量。

游戲方法：學(xué)生觀看多媒體大屏幕，利用俯撐或仰撐姿勢組成漢字“大”，并保持20s，然后嘗試組成漢字“火”，保持20s。教師巡視，提示腹、臀、膝不觸碰地面（圖2）。

游戲建議：不限制學(xué)生用肢體支撐表現(xiàn)漢字的形式，以激發(fā)其想象力。還可以通過師生比賽，提升學(xué)生參與學(xué)練的積極性。

三、“合二為一”

設(shè)計意圖：通過雙人合作組字，提高支撐練習(xí)的難度和要求，培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)結(jié)協(xié)作意識，提升學(xué)生上肢的力量與耐力。

游戲方法：學(xué)生通過單腳跳的形式快速找到同桌，擊掌后并排站好開始游戲。兩人自由組合拼字，也可以根據(jù)大屏幕提示，按照體育教師提前設(shè)定的備選字 “人”和“十”進(jìn)行組合支撐，保持相應(yīng)的身體姿勢20s。完成后采用前踢腿的形式去找此前熱身時背靠背組隊的同伴，擊掌后2人繼續(xù)合作組新字，堅持20s。兩人在規(guī)定時間內(nèi)組字個數(shù)不限，但支撐要求三點一線（圖3-1、圖3-2）。

游戲建議：提示學(xué)生不要因為組字而忽略支撐動作的準(zhǔn)確性，組新字的銜接時間段可以做拉伸放松。

四、“萬眾一心”

設(shè)計意圖：學(xué)生自主選字進(jìn)行創(chuàng)意支撐，難度升級，增強小組全員的創(chuàng)造性思維和分工合作的能力，并使上下肢肌肉耐力得到充分鍛煉。

游戲方法：3名及以上學(xué)生自由組隊，先進(jìn)行小組討論，由小組長向體育教師匯報本組討論成果，積極展示創(chuàng)意漢字造型支撐，保持15s（圖4-1、圖4-2）。

游戲建議：提示學(xué)生多人合作時不要因為組字而忽略支撐動作的準(zhǔn)確性，注意安全，避免壓、拖、拽、擠等危險動作。

學(xué)生通過支撐動作，從筆畫開始過渡到漢字進(jìn)行游戲比賽、小組合作，在多媒體音樂烘托下練習(xí)熱情高漲，這種方式改變了單純體能練習(xí)的枯燥乏味，激發(fā)了學(xué)生的學(xué)練興趣，使其在游戲中發(fā)展體能，并在多種游戲中合作學(xué)習(xí)，相互競爭，最終達(dá)到發(fā)展體能素質(zhì)的目的。