在這春暖花開(kāi)的季節(jié)里，孩子們脫去厚厚的衣服，這時(shí)候要鼓勵(lì)他們多參加運(yùn)動(dòng)。堅(jiān)持科學(xué)運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)孩子們生長(zhǎng)發(fā)育；增強(qiáng)體質(zhì)和免疫力，預(yù)防疾?。挥鋹傂那?，磨煉意志，增強(qiáng)自信，促進(jìn)心理健康；有益于大腦發(fā)育，讓孩子們變得更聰明。首先推薦跳躍性運(yùn)動(dòng)，如跳繩、跳高、跳遠(yuǎn)、踢毽子、跳皮筋、打籃球和排球等；其次是拉伸類(lèi)運(yùn)動(dòng)，如游泳、引體向上、伸展體操、吊環(huán)和芭蕾等。此外，孩子每天一定要保證魚(yú)、禽、蛋、瘦肉、豆制品等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物的攝入，以及含鈣豐富的食物。家長(zhǎng)要保證孩子的充足睡眠，幫助孩子創(chuàng)建一個(gè)放松、安靜的就寢環(huán)境，養(yǎng)成定時(shí)睡眠的習(xí)慣。

（摘自央視網(wǎng)）

點(diǎn)評(píng)：“雙減”后，中小學(xué)生有了更多自由支配的時(shí)間，很多家庭因勢(shì)利導(dǎo)，安排了一些孩子感興趣的活動(dòng)，讓孩子有了更多的愛(ài)好。有的家長(zhǎng)根據(jù)孩子身體條件，出于安全、省事等方面的考慮，喜歡讓孩子參加寫(xiě)寫(xiě)畫(huà)畫(huà)、彈彈唱唱、動(dòng)作不大、出力不多的技藝活動(dòng)，這并無(wú)不妥。然而，處在身心快速發(fā)育期的孩子，此時(shí)更需要科學(xué)的健身運(yùn)動(dòng)，以促進(jìn)骨骼肌肉的增長(zhǎng)、大腦的發(fā)育。放眼看，游泳、打球、跳繩……那么多種運(yùn)動(dòng)，總會(huì)有適宜孩子的項(xiàng)目，關(guān)鍵是家長(zhǎng)您上心了沒(méi)有。天氣暖和了，家長(zhǎng)朋友抽出時(shí)間帶孩子去運(yùn)動(dòng)吧！