張秋菊

“網球肘”醫(yī)學上被稱為肱骨外上髁炎，是一種肘關節(jié)外側前臂伸肌起點處肌腱發(fā)炎疼痛的疾病。這種炎癥會導致患者在用力握持、伸肘或提舉物體時，肘關節(jié)外側出現明顯的疼痛感，嚴重時可能導致手臂功能受限，難以完成一些基本的動作，影響日常生活中的活動，如握持物品、寫字、舉重等。對于從事需要手臂活動的工作或運動的人來說，網球肘可能顯著降低其工作效率和運動表現，對職業(yè)生涯和運動生涯產生負面影響。

網球肘的發(fā)病機制涉及手臂肌肉和肌腱的過度使用和損傷：（1）在進行打網球、揮動高爾夫球桿、使用電動工具等活動中，手臂會進行重復性動作，導致肱骨外上髁附近的肌肉和肌腱不斷受到拉伸和壓力。這種過度使用會導致微小損傷逐漸積累，最終可能導致肱骨外上髁區(qū)域的炎癥和疼痛。此外，長時間的重復性活動還會導致肌肉和肌腱的過度負荷，特別是連接到肱骨外上髁的肌腱。過度負荷會引發(fā)炎癥反應，導致肱骨外上髁附近的組織出現腫脹、疼痛和其他癥狀。（2）不正確的動作技術或肌肉不平衡也可能是導致網球肘的因素。如果某些肌肉過于緊張，而其他肌肉較弱，就會使手臂在運動中承受不均勻的壓力，增加了肱骨外上髁附近的肌腱受損的風險。

那么，一旦患上“網球肘”，該如何治療呢？

1.休息與冰敷：在疼痛發(fā)作時，應立即停止運動并休息，保持肘關節(jié)制動。使用專門針對網球肘的護肘，將其置于前臂近端肌肉發(fā)達處。同時，可以用冰袋敷在肘關節(jié)外側，每次20～30分鐘，每隔3～4小時重復一次，直至疼痛消失。

2.超聲波療法：超聲波能夠加速人體局部組織的血流流動，改善血液循環(huán)，加強組織修復能力，增強結締組織延展性，從而減輕或緩解疼痛。此外，將藥物加入超聲波治療時使用的耦合劑中，可以通過超聲波的作用，使藥物經過完整的皮膚進入人體，達到超聲波治療和藥物治療的綜合效果。

3.沖擊波療法：通過機械壓力效應和空化效應可以松解組織粘連，改善組織微循環(huán)，加速代謝分解產物的清除，促進炎癥消退，還具有止痛效應。如果你參與需要大量手臂活動的運動，考慮請教專業(yè)教練或物理治療師，以確保你的技術和訓練計劃是合適的。

4.針灸治療：針灸治療有調理經絡、疏通關節(jié)的作用，可進一步促進局部的血液循環(huán)作用。

5.功能鍛煉：在醫(yī)師的指導下進行肘關節(jié)的功能康復鍛煉，尤其是伸腕肌牽拉練習?？梢愿鶕祻颓闆r逐漸恢復抗阻訓練、運動或工作。

6.手術治療：如果經過正規(guī)保守治療半年至1年后，癥狀仍然嚴重影響生活和工作的話，可以考慮采取手術治療。手術方法包括微創(chuàng)的關節(jié)鏡手術和創(chuàng)傷較小的開放性手術，通過清除壞死組織、改善或重建局部的血液循環(huán)來解決問題。

日常生活和運動過程中，通過適當的熱身、伸展、逐漸增加活動強度、正確的技術、合適的裝備、肌肉強化和平衡訓練、適當的休息以及生活方式和姿勢調整，可以有效地預防網球肘的發(fā)生。這些措施不僅適用于網球運動員，也適用于其他需要重復性手臂動作的運動愛好者。